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@叶琳(国家二级心理咨询师&高级企业EAP执行师)考研的过程真的是一段寂寞的历程!如果你现在是大学生,此时你身边应该有不少同学正在享受着大学时光,谈恋爱的谈恋爱,出去玩的出去玩,打电动的打电动…毕业班已经定下去处的同学正在欢欣鼓舞准备毕业。如果你是已经大学毕业或者正在工作或待业,想必你的压力就更大了!更感觉到寂寞了!因为你和身边的人在做的事情不一样。而且考研准备是一个漫长的历程,你的许多时间甚至多数时间要用来看书备考,这需要有很大的意志力对抗外在的诱惑,也包括和你自己想去玩或做其他的事情的内在欲望的拉扯。然而,每个考研的同学都不是孤单的,因为几乎每一个都经历过这样的寂寞的煎熬,我自己也精力过这样的煎熬。我的建议可以给你一些参考:1、大多数人在考研时候会喜欢有一两个或一群一起备考的志同道合的伙伴,这样可以互相陪伴、激励、帮助和信息分享,你可以根据你的性格来选择是否需要伙伴或需要几个;伙伴在学校比较容易找到,或者考研社群等;这类需要提醒你考研中信息分享是非常重要的,这可以帮助你更有效率和针对性的备考。2、合理安排是假,做好计划,适当地给你自己放松和娱乐的时间(可以把时间预留出来,比如每天什么时候做一些自己喜欢的娱乐,然后每一段时间出去玩玩,和朋友或家人一起也不错),这样不会让自己觉得每天整天都是学习,非常疲惫郁闷和单调;每天或一段时间给自己一些好吃的,一来作为酬赏(今天完成了进度或做看几章书,给自己一些奖励),二来增加幸福感。3、学会在备考学习的过程中找乐趣和成就感,比如把学习内容编成一个比较有趣的口诀,画自己学习的构图(思维导图也可以试试)等。4、享受一个人独处的时光!一段时间可以自己安静下来和自己待在一起。试试看!5、这点应该是最重要了:想明白自己为什么要考研?这会是支持你度过这段空虚寂寞冷时光的最大精神支持。当你能够看见你前方的路,深知考研对你的意义,你不会一直聚焦于眼前的苦,这都是暂时的,为的是之后你所要达到的目标或是生活。祝你考研顺利!记得考研是一个孤独的历程,但是你又不是孤独的!想着你考研的目的,然后把备考的生活变得有趣!@万彬(二级心理咨询师)这个备战的过程中,是会放弃一些社交活动,还会让自己不偷懒,强迫自己去看书、学习,这样做好像有点和自己较劲的感觉。同时又有另外一个声音和自己说,“你放弃了很多社交,户外的活动等等,这么辛苦应该休息下,看看现在的生活多么的无聊、寂寞。”这些内心的活动会让你有了矛盾和冲突的感觉,或许还有想放弃的感觉,这些想法都让你感觉到了疲惫。所以你问了这么一个问题。我们每个人都有不同的一面,不同的那面也就是我们的另外一个人格(我们专业术语,称之为子人格),每一个人格都有自己的性格特点,由于每一个人格里面性格特点的不同,会造成一定的冲突,这时候你就会有烦躁、孤独、寂寞、愤怒等等情绪(内心的想法)。这些内心冲突是想法造成的,在选择付出的时候,有这些想法是正常的。那么这时候你要考虑的是:我考研的初衷是什么?考上了我会有怎样的人生?我应该怎么去做才可以达到目标?(除了日常基本的作息时间)每天制定怎样的学习计划?@肖景浩(形意心里学心理健康咨询中心法人)首先说,如果出现这种现象,首要应该查找原因,找到促使你空虚寂寞冷的诱因,比如说:你因何会感到空虚寂寞冷呢?其次,调整自己面对事物的认知度,例如,鱼和熊掌不可兼得。有付出才会有收获!如果你确定了自己可攀登的目标,自己就需要做出取舍抉择来克服这种心理。@万明(NLP国际执行师&国家二级心里咨询师)如果备考空虚寂寞冷,那么我不确定这次考试是否从你本愿。如果你不是从真正的兴趣爱好出发,学习将会是异常痛苦的事。而且也可能是你在周围没有建立能够给自己支持的人际环境。如果你确定自己的选择没有问题,只是复习太寂寞,可以寻找线上或线下的学习小组,跟大家一起学习。如果这个选择不是很确定,那么你需要很好地想想是否真的要走这条路。有没有你更想走,令你更快乐的选择。
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那份噯隻許伱甡
华尔街简报华尔街日报是美国乃至全世界影响力最大,侧重金融、商业领域报导的日报。日发行量达200万份,每天的读者大概有2000多万人。FMA协会也通过制作华尔街简报的形式,来让会员了解金融时讯,把握时代经济脉搏,让会员真正成为具有国际化专业化视野的金融人才。在华尔街简报制作过程中,FMA会在会员当中抽取5-6人组成华尔街简报小组负责一周一次的简报工作,他们将在经验丰富的老队员的带领下,从网上下载最新鲜的华尔街日报英文版,然后进行初步阅读和删选,选取焦点话题,运用自己所掌握的知识对其进行整理。并在GMAIL上发给每位会员。而随后会员也会在GMAIL上对这个话题各抒己见。此外华尔街简报小组还会将打印的简报放到办公室中,供老师和同学查阅。这样就将有限的资源进行了最充分的利用,同时由于时差问题我们也成为了比普通美国人更早了解到全球金融资讯的学子。通过华尔街简报,不仅能提高会员整合和筛选信息的能力,提高他们的英语水平,也可以让他们了解金融时讯,掌握金融知识,并在讨论中运用所了解的知识,从而提高会员的学术水平,最终让会员成为优秀的金融人才。·Sharing整合资源精华,进行头脑风暴,共享最新资讯·Profession从学术角度深入探讨,营造学术氛围·Improvement培养筛选整合信息的能力,提高英语水平·Broaden horizons站在市场前沿,放眼世界,开拓视野 Reading GroupReading Group是FMA的一项长期活动。它为我们打开了一扇东西文化交流的门,让我们领略到中西文化间相互交融的美妙。通过这样的读书交流,会员能够更多地接触并了解到一些在英美比较常用的英文谚语的出处和来源,提高英语水平。活动中,我们通过对英文故事的朗读,阅读,再由美籍外教Angela为我们纠正发音,英解词义,举例造句,交流感想等来促进会员的英语口语、表达能力、交流能力、理解能力应用能力、词汇与知识的储备。Angela亲切的笑容,更是拉近了我们之间的距离。在轻松愉快的氛围中能让你不知不觉中感受到英语的魅力以及英语学习的乐趣。 圆桌会议圆桌会议是自2010年下半年的起开展了一系列总称为“圆桌会议”的学术研讨活动。会议不仅有涉及金融、宏观经济等专业领域内学术话题的讨论,还包括一些学有所成的师兄师姐们对会员们的专业学习进行指导的研讨会。作为FMA在本学期新开展的活动,圆桌会议一经提出就备受关注,参加了的会员对它也是赞誉有加。在这个活动中没有年龄的束缚,只有平等的交流,没有随意的打断,只有激烈的思辨,没有道不同不相为谋的冷淡,只有志同道合的追问与思考。FMA圆桌会议共有四部分组成,分别是抛砖引玉(由老会员结合当下金融热点介绍一些金融知识),头脑风暴(参与者结合自己所了解的对金融热点发表自己看法),矛与盾的较量(选取三至四道压力面试题供会员应对,提高会员的职场心理素质),异国风情(由会员介绍一个他最喜欢的国家)。圆桌会议让会员在轻松愉悦的氛围中学习金融知识,把握金融时讯,提高心理素质,开阔国际眼界。 学术性讲座2009年十月,欧美同学会在洪山礼堂举办一场金融创新和武汉发展论坛,FMA的十几名同学代表金融学院参加了这次论坛。这次论坛的亮点在于主讲人,欧美同学会不仅请到了美国房地美公司风险控制部主任王雪松,香港三山公司首席执行官李山,而且邀请到瑞士联合银行集团(UBS)中国区主席兼总裁李一先生。他们精湛的学术功底以及幽默风趣的演讲方式博得了大家一致好评,其中“金融的本质是为实体经济服务”以及“视野,思维,文化对金融的重要性” 等观点让大家受益匪浅。论坛结束之后,李一先生给FMA留下了签名。2009年11月底,我们有幸邀请到毕业于英国卡迪夫大学的教授Chris Clancy,这次讲座的主题是Credit DefaultSwap。Clancy教授对Credit Default Swap的研究十分深入,同时旁征博引,激发了大家的兴趣。讲座结束之后,会员与教授有一个小小的茶座,交流关于出国,时事方面的问题,效果颇好。2009年12月17日,我们邀请到会院潘晓波老师为我们开办的Ebusines讲座,现场十分融洽欢乐,两个小时过去大家都意犹未尽。潘老师非常注重从实际出发回归理论,从已成为大家生活一部分的“淘宝购物”出发,深入浅出的为我们剖析了E business的相关概念,背后隐藏的掘金点,以及淘宝卖家经营秘笈中体现出来的管理学知识。这让我们对平日里课本上枯燥的理论知识有了全新的领悟和认识。除此以外,潘老师丰富的人生经历也让众多会员非常感兴趣。本科会计,硕士计算机,博士管理学,三个完全不同的领域她都游刃有余。要根据自己的实际情况和所拥有的机会来做出选择”,潘老师的感悟和分享也让会员们对自己的未来有了进一步以及更清晰的考虑。 丰富的假期实习机会提供进入知名金融机构的实习机会是FMA协会的一个特色活动,我们会在会员中通过会员积分的制度选出优秀的会员并推荐给金融机构作为实习生,可以让大家在真实的岗位上体验金融理论在工作中的体现。2011年寒假期间共有六名FMA优秀会员有幸到中国银行股份有限公司湖北省分行进行近十天的实习,在这十天实习过程中六名会员分别就自己将来的职业兴趣选择了各自想去的部门,并参与到部门业务的实际操作当中,通过具体的业务操作和银行指派的专业人士的指导,六名会员在这次实习中获益匪浅,不仅了解到了银行具体业务的操作流程,认识到了银行的很多专业人士,还将自己的所学知识与实际业务相结合,有利于将来真正步入职场,走入社会。 日常培训FMA—ZUEL一直保持着一个传统,就是定期举办一次讲座或培训,内容主要是涉及专业领域或职业规划指导、能力拓展方面的。主讲人有所侧重,主要鼓励会员中的优秀分子或在个别领域有专长的同学,这种模式有别于通常的教学模式和灌输方式,使学术真正成为一种自由的领域,建立一个思想碰撞的平台。到目前为止,我们已经举办了很多类似的活动,以下是一部分精华。“金融海啸”席卷全球的大背景下,作为金融学子,“次贷危机”自然成为热点名词,对此,我们在第一时间针对此热点,举办了“两房问题”专题讲座,探究此次金融危机的产生根源和深远影响,在会员和全院学生中引发了大讨论,对于理论联系实践有很大推动。针对大学生就业难和职业理念薄弱问题,一场名为“怎样更加专业化”的培训应运而生,在这方面饱览群书和经验丰富的优秀会员与大家进行了交流。此外,面对着英语重要性日益提高,逐渐成为各项考试、面试“敲门砖”的现实,协会特别安排了一次“如何练就标准美语”的培训,与校广播台英播组合作,对全校学生开放,针对一些不正确的发音进行纠正和练习,大家普遍反映收获不小!“职场导航,放飞梦想”——FMA职场培训之旅系列讲座第一场 梦想启程2011年4月21日在文泰219,国际金融管理协会(Finance Management Association简称FMA)在金融学院学生工作办公室的大力支持下成功举办了企业机构面试挑战赛第一期培训,本次培训主要邀请到了曾就职于宝洁、麦德龙、国际四大会计师事务所中的安永、德勤以及汇丰银行的复旦大学、上海交通大学特约求职辅导老师王星老师为学生进行职场培训。王星老师丰富的职场经历,风趣幽默的语言,以及真实的案例分析吸引了金融,会计等多个学院百余名本科生的关注,为他们提供了大量的职场真实案例和巧妙的企业面试技巧。王星老师尤其注重对学生的长远的职场规划指导,运用SMART原则和MBTI模型,综合性向参与活动的学生如何制定一份好的职场规划,选择一条合适的职业道路,并在现场邀请了多名学生进行直接的面试模拟。通过实际模拟让学生更清晰地了解面试流程和自己自身具备的优缺点,让参与培训的学生无论从直接的面试技巧,还是长远的规划方面都获益匪浅。第二场积累社交经验,拓展思维视野本场讲座的主讲人是保险0701李艺杰和国会0701郭晗臻。李艺杰作为FMA第一届外部关系副会长,主要对如何做外部联系工作,以及如何有效沟通的要诀做了激情的演讲,同时也对于如何建立人际关系网讲述了自己的心得体会。郭晗臻与同学们分享了在澳洲学习一年的宝贵经历,同时对于曾经参加的“国家大学生创新性实验项目”中遇到的困难挫折以及自己的对此的感触分享给了同学们。晗臻学姐而后又关于大学生如何把握机遇来创造成功表达了自己的独到见解,同时又诚恳的强调了身为大学生的我们应该有一种责任感,敢于担当。丰富的社交经验是适应竞争的基础,开阔的思维是不断进取的源泉。此次讲座使同学们更加明确自己的奋斗方向,并且不少同学表示希望这类经验交流会能经常举办,让同学们能开拓视野,启发自己,激发自己奋斗的动力!第三场解读求职技巧 领略外企魅力此次讲座的主讲人为毕业于我校金融学院、获得金融投资和会计学双学位、现任渣打银行武汉分行营业部负责人的王苏武,另外渣打银行武汉分行的第一批入职员工也作为嘉宾出席并参与演讲。王苏武的演讲主要分为两个部分,首先他对渣打银行的发展历史及现状做了介绍,随后,他围绕着“从学生到职场新人的转变过程中需要注意的问题” 这一话题,分别从“学生和职业人士身份的不同”、“心理上要做的准备”、“做事要积极主动有耐性”、“适应环境”、“应明确自己的职业角色”等方面进行了细致而清晰地讲说。王苏武希望每位学子都认真对待自己的第一份工作,在工作中不断锻炼自己,积累经验,抓住机遇,从而实现由量变到质变的飞跃。 2009 FMA亚洲年会2009年5月6-8日,由美国最大的金融财务学术组织——Financial Management Association(简称FMA)主办,厦门大学财务管理与会计研究院承办的首届FMA亚洲年会在美丽的海滨城市厦门隆重举行。我院作为中国大陆第一个FMA分会,有幸受邀参加这次会议。副院长唐文进教授、金融工程系主任岳正坤副教授、金融学系副主任周先平副教授以及来自国际金融管理协会(FMA)中南财经政法大学分会的14名本科生共同前往厦门参加了这场学术盛宴。本次FMA年会规模约200人,其中外宾约60-70人。来宾中包括香港资深大律师,曾担任过香港证监会主席、香港市政局主席、中国证监会首席顾问的梁定邦先生,北卡罗来纳大学著名金融学教授、FMA理事会主席Jennifer Conrad女士等国内外知名人士。本次亚洲年会为期三天,在举办FMA首届亚洲年会期间还同时举办2009年FMA亚洲区年会博士生论坛(Doctoral Student Consortium)以及2009年亚洲影子金融监理委员会联合会议( Asian ShadowFinancial Regulatory Committee,简称ASFRC)。在此次年会上,来自美国、澳大利亚、新西兰、新加坡、韩国、日本、中国大陆和中国香港等国家和地区的金融学专家、学者汇聚一堂,讨论资本结构、公司治理,资产定价、投资决策、家族控股等金融学热点、难点问题。Jennifer Conrad女士在大会的开幕式上,特别提到了中南财经政法大学新华金融保险学院。我院学生发起成立了第一个中国大陆地区FMA分会,分会相关信息在这次会议的材料中有详细展示。Jennifer Conrad女士赞赏我院学生在发起该分会时所做的努力,肯定分会的运作机制,表扬学生参与组织这次会议、担任志愿者所付出的辛勤工作。作为FMA中国大陆地区第一个分会,我院师生的参会正如许多与会者所评价的一样,产生了强烈的“轰动效应”。会上,唐文进教授等3位老师和李磊等同学就一些学术热点问题与学者们进行了深入的讨论,他们的精彩提问博得了称赞和掌声。在会议期间,我院师生主动热情地与梁定邦先生等学者交流,讨论了建立国际学术交流关系等事宜,并就金融领域热点问题进行探讨;还特别举办了2场小型的座谈会,分别邀请了北卡罗来纳大学著名金融财务学教授、FMA理事会主席Jennifer Conrad女士和马里兰大学金融系主任AlexanderTriantis教授进行了近距离、小范围的交流。我院FMA会员们提出了有关热点话题、学术研究、职业规划等方面的问题,两位教授对此表现出极大热情,一一作答;同时还与我们的教授们进行了一些学术热点和金融学教学方面的交流和沟通。唐院长热情邀请两位学者创造机会促进更多学生互动,双方也达成了一些共识。最后,2位教授还特别为我校FMA分会题词,表达了对我校和对中国大陆首个FMA分会的大力支持,同时祝愿分会越办越好,使更金融学子受益。为期3天2009 FMA亚洲年会已经落下帷幕,与会学生普遍表示,作为本科生能够参与到学术界这一高层次的学术盛宴,感受国际最前沿的研究动态,确实受益匪浅。同学们在接触这些研究成果的过程中开阔了视野,在倾听学者的建议中认识到差距,找到了努力的方向;他们希望有更多类似机会,能够更多地参与其中,更好地推动学院学术氛围的营造和国际化办学理念的深化。 全球投资分析大赛(GIC)GIC全称Globe Investment Competition,即全球投资比赛,为了让会员们能了解金融市场,学习投资基础知识,实践投资策略,享受金融带来的乐趣,同时锻炼其团队意识.6月10日,全球投资分析大赛(GIC)正式开幕,我们有幸邀请到了武汉大学经济与管理学院副院长黄宪教授莅临我校。开幕式上,他为全院师生来了一场题为宏观经济分析的讲座。黄教授在讲座过程中风趣幽默、旁征博引,受到全院师生的一致好评。唐院长也发表了精彩的开幕演说,鼓励学生积极参加本次大赛。比赛的投资标的是沪深两地的股票市场以及中国国债市场。比赛的规则是,报名参加活动的会员按两到三个人的规模进行分组,接着首先对全球的2009年上半年的全球宏观经济进行一个预测和陈述,然后在对宏观经济的预测之下进行行业分析,选择公司。每个人虚拟资金100万人民币,参赛者按照自己的决定将这100万现金分布在3到6支股票和国债当中,要求做到在集中自己投资的同时运用现代金融投资理念分散非系统风险,在获得收益的同时承担与其相匹配的风险。比赛根据最终的投资报告设立奖项,包括:最优投资收益奖(投资回报率是最高的),最优投资表现奖(投资回报率和所选取的标准是最接近)和最佳投资报告奖。本次比赛所用的指导教材是美国个人投资协会(AAII)的投资入门教材,分别是《InvestingBasics》,《Stock Investing Strategies》以及《Portfolio Building》。一共进行四次培训讲座,分别是开幕讲座由武汉大学黄宪教授分析宏观经济,第二次由我校万明教授讲授公司与行业分析,第三次由刘圻教授做财务报表分析相关培训,最后一次由我校张戡教授进行投资以及公司综合分析。首先是黄宪教授的宏观经济分析,从国家经济发展的整体脉络出发,以专业性的视角和风趣幽默的话语剖析了中国的宏观经济面,让参赛选手从宏观角度把握投资的能力得到提高。这次讲座也吸引了近百名学生的参与,对普及金融知识提高全院学生的学术水平也大有益处。接着是万明老师的公司与行业分析,万明老师用深入浅出的语言,细致入微的分析,为参加培训的选手奉献上一道学术的盛宴,让选手们获益匪浅。随后是张戡老师的组合管理策略,张戡老师用详实的案例分析,互动式的学术交流形式,系统地为选手描述了在组合管理投资策略的大框架下的两类投资策略,即指数投资策略,关注于市场、行业类别和具体的股票等方面,以及风格投资策略,主要有价值投资,成长性投资,主题投资三类,对选手的实战模拟的提高大有裨益。最后是刘圻老师的公司财务分析,刘圻老师用他渊博的学识、风趣的语言为选手们从会计学的角度讲述了公司的财务分析。在商业环境和战略分析的大框架下,刘圻老师具体阐述了行业竞争、竞争优势和公司战略三个话题,涉及了会计、财务、公司发展前景三个方面,并提出学习的过程中应培养高远的志向和综合性的学术能力,让学员又一次满载而归。正是在的FMA平台上,会员能接触到各方面的学术精英,让会员能够得到真正的学习和提高。
上官雨莜
奥黛丽.赫本
女孩最美的配饰就是自信——奥黛丽.赫本
自信的女人最美,自信也是一切的基础,无论走到哪里,自信的女人都是一道闪亮的风景线,如何让女性变得更为自信,和大家分享下心理学三个必备技巧,这三个技巧无论是明星还是普通百姓都在用:
方法一、自信是一块肌肉,越锻炼越强壮
很多人不知道,自信其实就像是一块肌肉,你越锻炼,就越强壮。所以当你不自信时,首先假装自己自信是先让自己自信必备方法之一。
如果你在社交生活场所散发出一种自信的气息,表现得很自信,并不一定有人看得出你是不是真自信。
每个人其实都有权利去尝试成为你想成为的那个人,你有权利把自己勇敢、快乐、强大的一面从幽暗的盒子释放出来,让她成为你日常形象的一部分。
一旦你尝试去这样做,你会逐步细化自己,你会发现自己很强大,你也会发现你本就具备光芒闪耀,你会有多幸福。
学会说不建立自己的界限
方法二:学会说不,建立自己的界限
在生活中,毁掉自信最不好的习惯其实就是讨好别人,学会说不是在自我与他人之间建立比较清晰的界限,自信的女人都懂得维护自己的界限,既不会过分讨好别人,又会表现的友善而有魅力。
所以学会说不是我们建立自信的第二个方法,在学会说不的时候也是建立我们自信磁场,如何说“不”了,和大家分享五个小技巧
1、“不”是一个完整的句子,你不需要解释,辩解,或是找借口,你甚至不需要有理由。
2、说完不后,可以立即走开,你可以直接忽略对方
3、借用幽默的力量,通过开玩笑把自己解脱出来,比如说我要去帮的狗溜达了,暂时没时间。
4、完全坦诚,如果你的性格本身就比较直率,那你可以直接把对方的请求你的感受表达出去,这样你会更加让方了解你。
相信自己内心潜能与声音
方法三:相信自己内在的潜能与声音
无论如何自信的人都是与内在自我深度连接的,每个有自信的人都会先选择听从内在的声音。当你选择相信你自己的时候,你就与内在的小宇宙连接起来,就连你自己都会发现,你拥有了更多的力量,所以学会倾听内在的自己,充分了解自己,相信自己的能力,并通过一步步的行动证明自己,你的内在潜能会释放越充分。
自信是我们每个人人生根基,你要创造自己美好认识,如果没有地基,就会外强中干,所以学会真正爱自己,让你内在变得越强大。
作者简介:唐若,女性心力成长训练营开创者,十年品牌资深策划者,曾任创业高管,国际DISC认证讲师与顾问,二级心理咨询师,汝汉纸学习社创始人,擅长内容策划。
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