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情侣之间经过相处并确定恋爱关系后，不少人认为应该公开恋情，在亲朋好友中分享这份喜悦，官宣后可以给对方安全感，并让异性和自己保持距离。也有人认为先不要急于公开，避免公开后分手导致尴尬，要等到感情稳定后再公开。那么，情侣确定恋爱关系后到底要不要公开呢？近日，中国青年网校园通讯社针对“情侣确定恋爱关系后要不要公开”话题，面向全国594名大学生展开问卷调查，结果显示，521名大学生认为要公开，占比88%；73名大学生认为不要公开，占比12%。“公开恋情可以给彼此一份安全感，让异性和自己保持距离”安徽大学生葛状状认为确定恋爱关系后需要公开，他也是这么做的。两年前，他遇到了自己的初恋，相处一段时间后确定恋爱关系。“我是比较外向的男生，心里存不住事。”确定关系后，他就在QQ空间发布了自己的恋爱消息，并@了女友，配上两人牵手的照片。葛状状公开恋情的举动得到了女友的同意，但他也希望女友能够公开，得到的却是拒绝。“她是很内向的小女生，比较安静，慢热型，不想公开。”女友的这一举动让他非常苦恼。因为两人都是初恋，没有任何经验，葛状状开始怀疑对方是不是不认可自己，或是对自己不够喜欢。女友给出的原因一是自己性格内向，二是谈恋爱没有告诉父母，朋友圈有父母的同学，担心被他们看到后告诉父母，父母不同意自己谈恋爱。“但是后来时间长了相互间也熟悉了，也能放得开了，知道她就是这种性格，不公开是性格原因，而不是不够喜欢我。”葛状状说。直到现在两人的关系一直保持稳定，他也没有强迫女友官宣，并接受了女友的性格。葛状状认为，确定关系后公开恋情可以给彼此一份安全感，告诉彼此的朋友圈自己谈恋爱了，让异性和自己保持距离。“我觉得女生多数不愿意公布恋情，男生稍微好一些。”他分析说，一种是女生怕父母担心和插手自己的感情生活，二是想感情稳定后再告诉朋友们这个消息。葛状状认为，公布恋情这件事前提是真诚和信任，方法是沟通，如果自己不愿意公开，最有效的方法就是和对方解释自己不愿意公开的原因，希望对方理解。“如果对方不愿意公开也不能逼迫对方做自己不愿意的事情，还是尝试沟通理解，除非掌握实在的证据，否则都不能怀疑对方有什么对不起自己的行为。”“谈恋爱又不是谈给别人看的，要等到感情稳定后再公开”在本次问卷调查中，辽宁大学生张巧巧选择不要公开。她认为，由于每个人想法不一样，是否要公开这个事情不重要，毕竟不是结婚，恋爱关系也是有变数的。“而且公开在一定程度上也有影响，会给双方带来不必要的烦恼。”她觉得，恋爱是两个人的事，两个人之间彼此珍惜，彼此坦诚就可以。公开一定程度上代表认定，长辈们茶余饭后聊天难免说长道短，“如果确定一段就公开一段，那对自己的人品也有影响，没有把握的时候还是不要公开。”“我觉得不公开比较好，都是两个人在谈恋爱，也不是谈给别人看的。”洪丽在湖北读大学，她认为确定恋爱关系后不要急着公开恋情，要等到感情慢慢稳定下来，真的确定两人合适，在适当的时候把这份靠谱的感情分享给亲朋好友。她曾经有过一段短暂的恋爱，还没来得及公开两人就已经分手。但在她身边的朋友和同学，刚确定恋爱关系就有很多人选择公开。“身边人一般都是刚谈就公开的，我也觉得很正常，但我不会这么做。”洪丽认为，刚谈恋爱就公开，可能就是因为很喜欢对方，不公开就是还没到时候。但在公开时，要征得对方同意，她认为女生都有一些小心思，很多都是等男生先公开后，自己再公开。而她也认为，男生不愿意公开恋情的比较多，“我觉得女生分享欲比较强，男生就没有这样有分享欲。”同样在湖北读大学的谭江也认为不要公开。他觉得，确定了恋爱关系以后不应该着急公开。现在很多爱情都是“速食”爱情，可能没有多长时间新鲜感没了就会分开。“如果确定了关系就公开的话，过两天又不在一起了，也是蛮尴尬的一件事。”这样的尴尬事经常发生在他身边。他的几个朋友经常喜欢在发朋友圈官宣恋情，秀恩爱，但没过几个月就会删除。当谭江问及原因时，对方的回复是公布后不久便分了手，一段公开恋情也只能尴尬收场。专家：是否要公开恋情，要在充分尊重伴侣的前提下做出决定中国石油大学（华东）马克思主义学院副教授、国家二级心理咨询师王青认为，恋爱是一种私密行为，因为仅限于两个具有特殊关系的人之间的互动，所以更加显得其特殊性以及亲密性。“针对情侣确定恋爱关系后要不要公开这样的话题，众说纷纭。”有的年轻人认为，恋爱关系不能随便公开。王青分析说，从内在原因上来看，是否公开，要看恋爱双方对于这份感情的认可度，以及是否决定继续下去的承诺程度。往往在没有确定或者十分笃定要继续下去的情况下，恋爱双方会更希望恋爱关系和行为是私密的，不被打扰的，这样可以有足够的时间进行更深入了解。“假如在这个时期公开了恋爱关系，外部声音极有可能会对关系的确定造成一定影响，从而导致恋爱双方很难做出决定，甚至做出错误的决定。”王青说，即使恋爱关系已经确定，双方依然可能还是不愿意公开。这时候更多是因为恋爱是“自私”的，恋人更愿意把对方当作自己的私有或专属，怕失去所以才裹得更严。从外在原因看，也可能是恋爱某一方或双方不具备恋爱的条件，受到家人或外界的阻挠与制止，所以干脆选择不公开。而另一方观点认为，恋爱关系一定要公开。公开恋爱关系，就是双方给对方的一个承诺，将恋情置于公众视野，接受赞美与批评，这样的话，就会产生一种外部的推动与监督力量，双方会更加注重在感情中的表现。“是否要公开恋情，这个没有一个特定的答案。年轻人应根据自己的实际情况，在充分尊重伴侣的前提下做出决定。”王青说。对于是否公开恋情，王青分别给出建议。她说，公开恋情，首先要在与伴侣充分沟通的前提下进行。确保两人对这份感情具有同样的认知，可以共同面对接下来的生活，不要单方面作出决定，让对方感到被“逼宫”，有压迫感的爱情是不平衡的情感关系。“不公开恋情，依然要得到对方的同意，只有对方同意与自己共同应对私密关系，愿意默默交往，才可以。”王青认为，一旦对方对这份感情充满了期冀且希望得到他人祝福，那么“地下恋情”就成为了对他的一种否认，会给对方传递一种你是“玩玩”的感觉，让对方感到自己在你心中并不重要。“无论是公开恋情，还是不开开恋情，前提都是双方的相互尊重。只有达成内心的一致，才能更好地维系亲密关系，在遇到困难的时候共同努力和应对，所谓同甘容易共苦难，恋情不一定是永远甜蜜的，当遇到苦恼的时候，需要的就是肩并肩地协同作战。”王青说
小鱼qt1988
两个人在一起久了，发现面对彼此新鲜感降低，鸡毛蒜皮的摩擦和冲突增多，话题慢慢减少，甚至甜腻的时刻也越来越少，这时候你不得不提示自己：我们的感情变得冷淡了。虽然我们都会宽慰自己爱情终将变成亲情，可是处在这个时期，我们仍然会产生疑惑：当爱情逐渐变成了习惯，我们应不应该坚持下去？面对逐渐消散的激情，我们该如何应对？一.那些信号代表我们感情变淡了？1.你们交流频率大幅度降低。刚刚相恋的时候，你们彼此有说不完的话，过去的经历，现在对彼此的感觉，以及对于未来的期许。可是现在，你们每天进行沟通的内容单调乏味，且屈指可数。2.抱怨日益变多，解决问题意愿降低。另一半在你眼中的闪光点逐渐消失，那些日常生活中的小摩擦成了你们沟通的主旋律。更可怕的是，即便明明意识到两个人相处出现了问题，但是已经失去了解决问题甚至争吵的耐心。3.精神出轨虽然没有实质的出轨行为，但是你们双方看到其他异性会有如果我跟ta生活在一起会是怎样生活体验的念头。二.为什么原本浓烈的爱情会变淡？美国心理学家斯滕伯格给出过这样的结论，一段完美的爱情应该具备这三种要素：激情，亲密，承诺，也就是经典的“爱情三角理论”。人们常说：爱情这种东西都是有保质期的，或者说爱情终将变成亲情。其心理学本质，是爱情中激情的部分，是会消耗殆尽的。研究者Baumeister（1999）认为，两个人建立亲密关系后，随之而来会激发强烈的激情，但这种情绪的持续期只有几个月，最长也只有两年。过去的你们，只要看到对方一眼就心跳不已，想了解对方的过往，爱好，对你的想法，每次沟通都带着期待。但随着相处和了解，新鲜感减少，荷尔蒙分泌降低，激情燃烧殆尽，但是亲密和承诺又没有建立起来，这样一段亲密关系自然显得尴尬而古怪。李宗盛的那首《阴天》里，也有这样一段歌词，唱出了爱情的本质开始总是分分钟都妙不可言谁都以为热情它永不会减除了激情褪去后的那一点点倦究其根本，人之所以产生所谓的“审美疲劳”，无不源于一个经典的心理学概念：感觉适应（Sensory Adaptation）大量的心理学研究发现：任何的外部刺激（不论是电击，还是金钱给予），最终都会被“适应”（也就是让人没有感觉）这是一个非常恐怖的结论，因为这意味着：任何的外部奖励，不论是金钱、升职、性爱还是美食，都只能提供短暂的幸福感。在日常生活中也随处可见这样的体验：同一种食物吃久了就会感到厌腻，同一支乐曲听长了就会感到不再那么悦耳，同一件衣服穿久了就会感到不再新鲜，在爱情中同样存在这种“喜新厌旧”心理。激情的褪去，伴随着如下几种情绪。1.你喜欢的，是脑补出来的ta的样子，而非真实的ta本身。人们在刚刚认识的时候，总是会下意识保持最好的一面，当渐渐熟识之后才慢慢将真实的自己释放出来，不管是友情还是爱情，莫不如是。很多人会痛苦的指责对方变了，其实他没有变，他只是跟你想象的不太一样。2.新鲜感消失恋情开始的时候，你们像两个饥渴的孩子，拼命想要探寻对方的一切。可是故事终有说完的一天，慢慢的，可供两个人探索的话题慢慢减少，乏味的生活又断绝了你们发展新的兴趣的可能。新鲜感的消失在所难免。3.身体的倦怠。性吸引是浪漫爱情的开始，旺盛的荷尔蒙会让你产生为了对方赴汤蹈火的冲动。渡边淳一曾经说过：爱的本质是面对一个人时的紧张状态。你看到ta的时候，呼吸急促，脸红心跳，这一系列生理反应提醒你，你爱上ta了。可是多巴胺的分泌是有限的，我们也不可能一直对一个人长期保持紧张状态。那些动辄说出“这双腿我能玩儿一年”的少年还是too young了。三.当一段感情变得冷淡，我们该如何应对？1.更多参与彼此的生活。举个简单例子，全职主妇的家庭往往更容易产生矛盾。根本原因是，双方都觉得对方不理解自己的付出。丈夫埋怨妻子不体谅自己的工作压力，花钱大手大脚，还老埋怨自己晚上加班；妻子埋怨丈夫忽视自己对家庭的付出，觉得带孩子收拾家务比上班累多了，丈夫回家还不爱说话。没有谁对谁错，只是双方不曾参与进对方的生活，自然倾向于认为自己承担的委屈比较多。久而久之，从一开始的分工明确变成争执，冷战，甚至离异。心理学家Grote指出：亲密关系中，双方越是觉得彼此的付出在感情中是公平的，爱情越持久。相反，双方都觉得自己的付出没有得到应有的尊重，就会导致关系紧张。所以最理想的关系相处方式，是更多参与彼此的生活，比如双方各自在工作领域中都有成长和交流，一起照顾孩子交流育儿经，共同发展一个爱好，分担家务等等。2.面对冲突，使用非暴力沟通在我成为心理咨询师，进而转做情感咨询后，我发现现实生活中很多人际关系上的问题：不论是恋人吵架，夫妻离婚，上下级矛盾都是在沟通上出了问题——本来可以好好说的是，偏偏因为几句带着火药味的话导致剑拔弩张。最容易触发人的无力感和焦虑感的话语，大概分为这么几类：l 定性式的评价：“你就是一条没有上进心的咸鱼” “你不就是仗着自己是经理吗”l 模糊的标准：“你总是这个样子” “你一直以来都不重视我”l 不恰当的类比：“你看看别人家的孩子” “这是一个员工和老板说话的态度吗”l 非黑即白的选择：“你和你的一屋子手办过日子去吧” “我重要还是工作重要”l 错位的角色代入：“你怎么当老大的” “不就是写个文章吗能有多难”学会处理和解决矛盾是，是每一对美满的情侣都应该学会的技能。关于这个部分，建议大家去读一下马歇尔卢森堡博士所著的《非暴力沟通》，或者，可以参考下宏桑这篇文章宏桑：“你说话吃枪药了吗？”——为什么我们这么容易和人发生争吵4031 赞同 · 81 评论文章3.做一次详谈，深入了解彼此的三观。或许过去你们了解过彼此的兴趣爱好，童年经历，但是想要彼此深入了解对方，肯定不是靠你在吗干嘛呢吃了没这种话题进行沟通的，而是需要一些能够互相探索内心想法的问题，而是一些拓展性的话题。在《纽约时报》上有过这样一个专栏文章，《只要你这么做，想爱上任何人都可以》(To Fall in Love With Anyone, Do This) 高居其网站当周点击量首位。参与实验的陌生人两两分组坐在一起，只花了45分钟，彼此问了36个神奇的问题，就快速对对方产生了好感和亲密感。实验的结果很有意思。有30%的人在聊完这些问题后，立即表示自己和同组实验者之间的关系已经变得比他们人生中其他任何一段关系还要深。这些问题分为三组，按问题的深入程度依次递进，完成每组问题各需15分钟。问题的感觉有点类似普鲁斯特问卷，如下问题会比日常的交流更能了解彼此的三观。第一组问题1. 假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？2. 你希望成名吗？在哪一方面？3. 拨打电话前，你会先练习要说的话吗？为什么？4. 对你来说，怎样才算是“完美”的一天？5. 上一次唱歌给自己听是什么时候？唱歌给别人听又是什么时候呢？6. 假如你能够活到90岁，并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁，你会选择哪一个？7. 关于未来你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗？8. 列举3个你和对方共同拥有的特质。9. 你的人生中最感恩的事情是什么？10. 假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？11. 用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。12. 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么？第二组问题13. 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相，你想知道什么？14. 有什么事想做很久了？还没去做的原因是？15. 你人生最大的成就是什么？16. 友情中你最重视哪一个部份？17. 你最珍贵的回忆是什么？18. 你最糟糕的回忆是什么？19. 如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变自己目前的生活方式吗？为什么？20. 友情对你而言意味着什么？21. 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？22. 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点。23. 你的家庭关系亲密温暖吗？你是否觉得自己的童年比大部分人快乐？24. 你与母亲的关系如何？第三组问题25. 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子，比如“我们现在都在这个房间里”。26. 完成这个句子：“我希望可以跟某个人分享——”。27. 如果你要成为对方的密友，有什么事是他或她需要知道的？28. 告诉对方你喜欢他或她的什么地方（回答此题必须非常诚实，要说出你可能不会对刚认识的人说的事）。29. 和对方分享你人生中尴尬的时刻。30. 上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？31. 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方。32. 有什么事是绝对不能开玩笑的？33. 如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事？为什么还没说呢？34. 你的房子起火了，你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后，你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么？为什么？35. 在你所有家人当中，谁的死对你的打击会最大？为什么？36. 分享你人生中的一个问题，问对方遇到这样的问题会怎么做。同时也请对方告诉你，在他或她看来，你对这个问题的感受是什么。4.充实自己，要有自己的爱好：不可天天家长里短，说对方个没完。经常给自己充电，电视，手机，网络，书籍很多资源时不时和TA讨论一个新鲜的话题，让TA觉得你也会有自己的思想。也不能天天围着对方转交几个自己的闺蜜/基友，带来点新鲜的思想和点子。彼此都会产生吸引力。充实自己能让一段感情重新迸发活力的本质原因，是它可以为一段关系注入新鲜感。宏桑见过的很多分手案例中，都是恋爱中的一方进入感情后，依赖感日渐加深，把爱情视为生命的唯一意义。可惜抓得越紧，掉的越快，盲目的爱恋只会极具消耗感情中的新鲜感，让一段爱恋变成负担。先自沉稳，然后爱人。5.变换亲热地点：天天在1间房，1张床，感觉就像写作业，越来越不想主动亲热。这常常不是因为情侣双方感情不和，而是彼此太熟悉，彼此间出现了审美疲劳。这在医学上也是很常见的，有些男人多年和爱人在一起，不刺激就兴奋不起来，可碰到别的女人却心里痒痒（尽管内心很内疚和自责）。这种现象，男方应该想想办法，变换亲热的地点，客厅，浴室，夜晚的阳台（公共场所自己斟酌）等等都可以做，不过前提是，一定确保安全。又或者可以通过定期旅行，一起去领略未知的景色和人文，来加强两国人的彼此链接。毕竟好的爱情一定是跟同一个人体验不同的事情，而不是跟不同的人反复体验同一件事情。6.培养共同爱好。除了了解对方三观之外，一些长期的共同爱好，同样让你的生活充满更多默契。不管是喜欢同一款游戏，读同一个作者的小说，还是都爱看同一个网络综艺，效果都是非常明显的。如果现在还没有，那就共同培养一个。好的爱情，是包含“共同成长”的，可以试着一起去做一些让自己持续花时间且能产生进步的事情，比如健身，学一项技能如乐器，跳舞等。两个人步骤一致，自然不会无话可说，成长过程中的心得和体会，都将成为你们的话题。7.一起规划你们的未来如果不想你们的感情只是昙花一现的激情，那么对未来做好规划，尤为重要。你们未来期待的生活节奏是怎样的？是回到家乡，过小确幸的生活，还是奔赴北上广，在压力中寻找机会？你们未来有什么想要达成的愿景，是两个人手牵手走过这个世界的很多城市，还是把自己的小窝装点成充满个性的乐园？不要排斥思考这些问题，或许现在为时尚早，或许现在的一些想法不过是年轻的奢望，不过没关系，面对面把它说出来，记在心里，有一天它们会开花结果。有对未来共同的期待，且愿意花费时间去浇灌这些期待，感情自然历久弥坚。当然，以上方法只是一些通用方法。每段关系的倦怠还有其特殊性，比如信任感不足，性生活不和谐等等。如果你们的关系已经非常紧张，那么还是建议找到专业的心理咨询师去进行咨询，越早定位到双方的核心问题，就能越快解决。最后，引用《爱的艺术》中的一段话爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败；这也是宏桑经常在情感咨询中强调的：爱不单单是一种意愿，而是一种能力。不要天真的以为只要自己敢爱敢恨就能收获美满的爱情，爱情的本质也是人际相处，需要成熟的心智和正确的沟通方式。以上码字不易，如果帮到你，记得给个赞哈~公众号：hongsang1989，每天分享一个实用的情感攻略。国家二级心理咨询师，接受恋爱和婚姻问题咨询
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