jiuxing2015
是其中一种最直接的方式，在安全的环境中，通过成员间的互动，浓缩了真实的社会关系，让成员体验自己与他人的反应与感受，从而达到：了解自己，了解自己的模式；了解自己与别人的交往模式，了解自身更深层的需要；帮助我们消除内心盲点，发觉内在更多潜能，达到个人全方位的心灵成长，从根本上修复和改善自己在社会人际关系中的沟通互动模式。1. 探讨克服自卑心理，建立积极的自我概念。 2. 增加对自我的了解和接纳的程度，拓宽自我觉察的能力。 3. 学会倾听和表达，感受真诚的人际关系。 4. 增强团体成员的自信水平。简单问题回答：1.什么是成长小组？ 成长小组从直观上看就是一群人围坐在一起谈论一些事情，这容易让人联想起同学聚会吃饭，形式上很像，但内容上完全不同，需要将谈论的话题往“成长”主题上引导，比如探索“我是谁？我如何成了今天这个样子”等主题，小组成员、团体的目标和方向都围绕“成长”这个主题，借由这些主题，探索深层次的自己。2.成长小组与团体治疗 在个体咨询中来访者大体可以分为两类：一类来访者是想探索自我，想在自我实现的路上走得更远一些。一类来访者是被症状折磨，需要了解症状背后的作用机制。前者定义为个人成长，后者定义为心理咨询。前一类来访者组成的团体就更倾向于成长小组，后一类来访者组成的团体就更接近于团体治疗。二者在成员和目标上都有所不同，所要引导的方向也不一样。团体治疗更常见于一些专科医院组成的类似“抑郁症团体”“戒酒团体”等等，而成长小组更关注于个人成长议题。3.适合什么样的人参加？ 我们的小组聚焦于“成长”，这个成长更多的体现在探索自己、了解自己方面，我们生活中的很多困惑来源于对自己的不了解，不知道自己想要什么，感觉被“别人的事情”推着走等等。举个例子，有人学了心理学，也考了证，当要开始从业的时候，总觉得没有准备好，那限制你的到底是什么？这个需要去探索，去了解，了解清楚了，可以更坚定的走接下来的路，这样的“个人成长”其实很有必要。以人群来划分的话，咱们这个团体适合有“个人成长”需求的人参加，对自己理解的越透彻，对别人才能理解的越透彻。在多人组成的小组中，别人，很多个别人，都是我们的一面镜子，透过别人可以更清晰的看到自己，这就是小组的优势，探索自己、认识自己更多的是和我们内心的体验。我五年前参加成长小组后的感悟： 女，五年前参加心理动力学成长小组，一直在心理圈浸泡着，目前兼职做心理咨询，有自己独立的咨询室成长关键词： 靠近、温暖、自由、坚持接到小D的邀请，早就想说几句什么，好像又没有什么表达的，就一直在拖延，当把这个当成一种任务去完成的时候，也许就不那么愿意表达了，当到截至日期的时候又收到邀请，感觉是时候说一说了，我是很适合写命题作文滴～ 关于五年前的那个成长小组，我还是有很多东西可以说一说的，尤其是在五年后的今天，但此时又不知道从何说起，那个团体是我生命中第一个心理成长团体，那时候的一切都是如此的懵懂和未知，现在回想起来就是一圈的温馨，一圈的感动，那里面有我们无数的笑声、哭声，我和每个人的生命如此的靠近...... 那个时候的场景在此刻一点点冒出来，小A的多才、有小B的睿智、小C的恬静、小D的坚持、小C的温暖以及我的坚定，我的所有感受都冒出来，纠缠在一起，想起我们的一切，一切，我以为我忘记了，其实都在我内心中最暖的地方收藏着： “这些话，我不说，我说了也许会伤害谁”， “我自己在那时和儿子有了一个关于生命的讨论”， “我会把我们团体的点点滴滴记录起来，让我以后慢慢回忆”， “我决定退出小组，因为我想和大家永远的在一起”， ...... 一句句的话语冒了出来，这些都是我的温暖记忆...... 我们在老师的带领下，如此的真实的在一起，记忆最深刻的竟然不是在团体内，而是我们的课后聚会——那样的自由，那样的舒适，让我理解到心灵接近后可以如此的放飞内心，这也许就是我后来大家很多人在一起相聚的感觉！ 当时参加小组的最主要动机是考完心理咨询师证之后，突然不知道自己的方向，需要给自己寻找感觉让自己充实一点，在李老师公开课后突然觉得精神分析是一个很好玩的东西，于是打包参加了一个系列课程，本着如此简单的目的，让自己一直坚持到现在，也是蛮佩服自己的。 那时的自己就觉得心理咨询很好玩，可以接触，谁知道它的魅力如此之大，让此时的我欲罢不能，我自己一直就是一个很难坚持的人，如果可以坚持一定是吸引力巨大的那种，那时的团体让我坚定了自己走心理道路，走团体咨询师的道路，虽艰辛但不懈！人总是寻找与自己相似的人在一起的，我们成长小组的成员一共11人，关于心理咨询师从业的艰辛和困难，我想大家都是知道明白的，这期小组成员中截止到现在，我知道的从事心理、咨询、教育的人竟然大半以上，也许更多，虽然我们走在各自的道路上，同时我一直觉得和大家都在不同的地方一直相聚着～
榴莲恋上冰激凌
2010年，我考完心理咨询师证书以后，加入了一个由心理咨询师组成的成长小组。记得第一次小组活动上，带领老师让我们各自介绍自己的原生家庭。我张口就说：“我爸爸对我很好，我妈妈也对我很好，他们是非常好的爸爸妈妈。” 随着小组活动的推进，有一些被遗忘、被压抑或者被否认的感受慢慢地浮上心头：我想起了我三岁多的时候，爸爸在广州上学，我和妈妈去过年，送我们回老家的火车上，爸爸说他下去买点东西，然后火车就开了，我撕心裂肺地哭，我还记得我不停地用手砸桌子.......五岁的时候，妈妈答应了要带我去爬山，但是第二天早上等我醒来，发现她已经走了, 我一个人坐在床上嚎啕大哭...... 小学四年级的暑假，我学了一个月的国画，无比热爱，当我想继续学的时候，爸爸说这个学了没有用，而我是个乖孩子，连一句反抗都没有，现在我家里买了各种流派的画本，各种画笔，以补偿我童年时代的这份丧失......小学毕业的那一年，我们终于踏上了去上海的火车，可是因为同行的一位叔叔临时有事不能带我们去，我就硬生生地被我妈拽下了火车，我记得我当时表现出了像一个三四岁的孩子一样地撒泼、哭闹，那是因为我盼望了太久太久的这一次旅程，就这么轻易地被粉碎了......事后，妈妈批评我“脾气急、冲动、不顾全大局”，却完全没有体会到我当时心里的痛苦......写到这里，我不得不停下来，处理我的眼泪..... 我想说的是，我这些经历是普通家庭里最普通不过的事，却给我留下了那么深的痛，再想想那些酗酒、赌博、家暴、乱伦......的家庭里出来的孩子，成人后哪里有足够强大的自我，来应对人生的变幻莫测？当他们无法应对压力的时候，他们也会变成像他们的父母一样的人，甚至变成暴虐的罪犯。《家庭会伤人》的作者约翰布雷萧，他有神学和哲学两个学位，毕业后成为教会里穿着黑袍为人们答疑解惑的神父，然而却因为毒瘾被强制送入戒毒中心。他在这本书里非常详尽地列出家庭里的毒性教条如何地影响家庭里的每一个人以及人们如何将毒性教条代代相传。难能可贵地是，他勇敢地回顾自己最深的创伤，通过大众媒体传播讲述家庭理论，以自身的经验鼓舞带领更多的人从创伤中康复。我一直都觉得，如果一本心理书籍不能让读者发自内心的自省，如果读者不能借由这本书的启发而面对自己真实的灵魂，那它只不过是一堆纸、一堆教条而已。而我即将带领的这个读书会正是由此而发心：借由书籍，让我们看见自己，看见层层的心理防卫之下那个脆弱的、恐惧的、不安的内在小孩。 在这本书里，作者花了大量的篇幅叙述上瘾行为背后的家庭问题，在当下，这无疑是一个社会问题。在我小的时候，我只见过酗酒和赌博上瘾的人，但是在过去的十年里，网瘾、手机上瘾、淘宝上瘾......层出不穷。还有社会赋予正向意义的工作狂、宗教狂......简单地说，借由外物而逃避内心的空虚，对这个外物产生不由自主地、不能控制的的行为。上瘾带来的危害轻重不一，但无一例外它们会严重损害一个人的意志力、关系、学业。作者提到，上瘾的背后最大的问题就是“相互依存”，这个名词最早被使用在酗酒问题上，专指酗酒者的配偶，后来扩大到其他方面。它表示一个人失落自己内在的真实世界，而对外界事物形成一种沉溺、上瘾、无法自拔的生存状态，仿佛是以来外界的某些事物以求生存，而对带来的问题视而不见，沉溺其中。拿一个酗酒家庭来说，父亲发完酒疯以后睡着了，虽然这时压力已经终止，但家人却仍保持在备战状态，在这种长期的家庭压力之下，孩子不得已要发展出某一套行为模式作为生存法则，比如说男孩安慰自己的母亲（成为代理配偶）、女孩默默地收拾残局（小大人）、认为是自己不乖（代罪羔羊）、照顾弟弟妹妹以让母亲得以休息（照顾着）......在这样的家庭系统里，孩子不能真正地成为一个孩子，他必须带上面具（假我）以求生存下来，而且孩子会在这个过程中带着极大的羞愧感（自我贬低）。等这些孩子长大了，很容易就会对那些能让他感到放松、有愉悦感受地事物上瘾。简单地说，他们需要这些东西或者这些活动来体验自己真的活着。 在本书的最后三章里，作者提出了“十二步骤复原法”，这个方法我曾经在我的精神分析流派督导课程里听李鸣教授讲过。他说他在美国的时候，曾经去参加过“戒酒无名会”的活动。坐下来以后，大家轮流发言，“我是酒精上瘾者，我是某某时候开始......"承认自己上瘾，并承认自己对自己无能为力，是解决上瘾问题的第一步。团体里都是同病相怜的人，能理解彼此内心深处的痛苦，会有带领的老师引领大家一步步地袒露自己，互相鼓励、支持；必要的时候去寻求专业的心理治疗。由此，一步步地走出困境，自我重生。 本书的最后一章《康复第三阶段：返璞归真》我觉得特别特别好，因为它指出了一个灵魂的最终的归属：与更高的意识连结。这就是很多宗教、瑜伽、冥想最终要带领大家去的地方。只有到了这个阶段，一个人才可能“无条件地爱”。因为他能感受到自己与整个宇宙本为一体，他已经没有了自己的“小我”，他才能发自内心地去爱众生、服务众生。作者特别指出，如果一个人没有真正地面对内心的痛、没有经历自我层面的整合，他根本就无法体验到自性的光明和圆满。佛陀曾说，众生皆佛，当你的眼光仅仅停留在外在的物质层面上，无法看到自己的佛性，你又如何看到他人的佛性？而且我们往往误解了灵性，以为它是一种物质和形式，而其实它是一个人生命的内涵。在当下的这个时代，我们可以很容易地接触不同流派的灵性学习：诵经、瑜伽、唱诵、礼佛、祷告......但是如果我们只是利用这些仪式去逃避自己内心的痛苦，它们将不但不能带我们到彼岸，反而会成为一种新的心理防卫！我自己本人对此就有很深的体会。2015年刚刚开始学习昆达里尼瑜伽的时候，当我在婚姻中和先生起了冲突，内心感觉到痛苦时，我就把自己关在房间里，唱诵。大约一两个小时之后，我的情绪平复了。我开始自我检讨，然后去找先生沟通，有时候甚至是道歉（其实是因为害怕被抛弃）。看上去我好像没事了，但如今再回顾，我只是暂时地脱离了受伤的感觉，把它压入了更深的潜意识。我并不是说这些活动不好，我的意思是，我们不能只是利用一种表面的修习，来达到一种表面的和谐状态。包括心理治疗，如果我们只是停留在头脑的分析的层面，效果甚微。无论你是通过什么样的疗法来追求自我的重生，有一条标准大概可以供你参考：你是否在这种疗法里体验过强烈的情绪，悲伤、愤怒、害怕......它们未必一定就要以大哭、大叫等方式表达，而是你的内心是否真正地感觉到了它们？你知道害怕死亡的感觉吗？我居然是在最近才体验到死亡恐惧原来会带来这样的一些身体反应：全身发抖、肩膀脖子僵硬紧张、心口一阵一阵的像被掏空、双腿沉重抬不起来、感觉自己快要消失不见......我的瑜伽老师反馈说，这还不是全部...... 关于这本书，一不小心就写了这么多。虽然我在十年前就已经邂逅了它，并陆陆续续地看过好几遍，现在翻看仍然能看出新意：我们只能读懂我们心里已经有的东西。随着阅历的增长和心灵的成长，在这本书里总会发现一些当年还没有体会的东西。愿你也能收获满满！
养啥啥不活
你好，很高兴能回答你这个问题，我刚刚考完心理咨询师证的时候我也在问这个问题，那时候我一直在想，自己一定要在心理咨询这条路上一直走下去。不知道现在的你与那时候的我是不是有同样的想法。想找一个督导说难是一件非常难的事情，要说不难其实也非常容易，我给你以下几种办法你可以试一下第一、参加你们本地的一些心理咨询师成长小组、沙龙、读书会、或是心理咨询师的聚会，这些有收费的也有免费的，如果你没有资金的话可以选择一些免费的去参加，在这里你可以认真一些正在从事心理咨询工作的朋友，这也可以让你更为真实的了解现在的心理咨询行业！第二、你可以参加网络上组织的一些活动，比如呱呱课堂、YY小组、QQ群组等、这些组织里面也有定期的心理咨询师成长督导而且大多都是免费的，这对于刚刚从事心理咨询工作的人来说是比较方便和划算的！第三、就是你可能花钱，进一些专业的心理咨询师成长机构，有一些培训机构做咨询师成长培训，也有一些心理咨询机构在招收实习心理咨询师，但这些都是要你花一些钱的，当然花钱肯定有花钱的收获，第四、我了解到团中央在各地也设有心理督导基地，在我们郑州，郑州12355青少年心理咨询中心就在为本地的一些心理咨询师提供督导成长服务！希望你在心理咨询师成长之路上能很快的成长！但也要做好心理准备！心理咨询师的成长是一个慢长的过程
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走出现状旁白：曾无数次想像，心中优美雅致的校园，想像着大学中精彩的生活，终于我们漫进了大学的校门，从那一刻起，我们立志要有所为，然而，随着时间的流逝，我们的激情与抱负也流到了远方。这是几个大学生在周末中午时的闲聊........小芳（走进来）：唉！你看那家伙又睡了，准是昨天晚上又偷我菜了。哎，快醒醒，醒醒，真是的，猪啊你。阿杰：（打呵欠醒来)：啊。。。困死我了，昨天晚上收获真的不小，你农场里的东西真的很丰富，有萝卜、有白菜，还有香仁呢。小芳：哎，你说你这人嘛，我都不好意思抓你了，你怎么还好意思偷呢？阿辉：哎呀，又死了，又死这，总是过不去。。唉 。。小芳&阿杰：阿辉，你妈叫你回家吃饭了。阿辉（激动站起来）：什么！？别用你俩的个性来挑逗我的脾气，这会让你们死得很有节奏感。小芳：得！如果你心中容不下我，这说明不是你心胸太狭窄，就是我人格太伟大。。（表谢状）阿辉：嘿，死丫头，你找揍不是！！？？阿月：（唱歌进来）：Oh~Oh~我的未来不是梦~小芳：Oh~Oh~我的未来像恶梦~做梦一切皆有可能。阿月：恶梦？小芳你这死丫头！哎，怎么就你们三个啊？阿杰：你还想见到谁啊？？阿月：哼，除了你谁都可以，哎，马上到周末了，打算怎么过啊？(三人做思考状）阿杰：阿辉，别斗地主了，跟哥聊儿天，哥不是传说.阿辉：周末？周末还不如斗地主呢小芳：哎，你们别提周末了一提周末我就愁得慌，现在的时间一多，我真的不知道干什么了，现在我最想说的一句话是，无聊！阿月：那你们有什么好的建议？告诉我，周末怎么过啊？阿辉：我啊，斗地主呗，各类游戏样样精通。阿杰：那还不如我呢，我自从上了大学，学会了在Q上与多人聊天不留一点破绽。阿月：有意思吗？唉~~~小伤（唱着歌进）（小芳：好熟悉啊.阿辉：情歌王子啊。阿杰：失恋了失恋了)我们能不能不分手，亲爱的别走，全世界都让你要爱我，难道你就不会心痛.。唉~从天堂到地狱，我路过人间，遇见了你（唱）你伤害了我却一笑而过，你爱的快乐，我爱的懦弱。小芳：唉~初恋无限好，只是断得早，可怜的你，没事吧？小伤：最毒不过妇人心。小芳：姐跟你讲真理，真正的勇是敢于正视漂亮的美眉，敢于直面惨淡的单身，学姐吧，姐也是单身。小月（鼓掌）：小芳你说的太好了！小伤：唉~你们根本就不明白那心碎的感觉啊，我受不了啊，去网吧走会儿。（站起来走）四人说：又去网吧啊！？小伤（走到一半）：哎，对了，老师的作业你们怎么做啊？阿杰&阿辉：搜狗百度。小芳＆阿月：meto。小伤：哦，那我走啦，掰。旁白：小伤走后，大家又陷入了无聊之中。小芳（站起来）：我们不能这样生活了，我们要做有意义的事。阿杰：是啊，我们以前上高中的时候忙得像疯子一样，可是我们却很快乐。上了大学，我们却找不到疯子的感觉了。小芳：在大学，我们玩过闹过，心里却很空虚、很寂寞。四人：唉~~阿月：要不我们来找心理咨询师吧。小芳：对对（拿起手机拨电话）心理咨询师：喂，你好，我是心理咨询师小芳：喂，老师你好，我们有些问题想请教你。心理咨询师：好的，请讲。阿杰：我们现在很懒散，想做些有意义的事，但不知该怎么做？阿月：我们也知道我们现在花的是父母的钱，挥霍自己的青春。阿辉：一到大学，我的时间就多了，可却不知如何支配？心理咨询师：同学们，你们现在都长大了，有满腔的热血与抱负，却得不释放，而大学的生活是短暂的，那我们的梦想该如何实践？小芳：我们要以积极的心态面对大学，走出现状心理咨询师：对，大学是美好而短暂的，认准你们的目的，学到你们该学的。四人：嗯，认准我们目的，走出现状。谢谢老师，我们知道怎么做了。心理咨询师：老师相信你们会走出现状，生活得更精彩（音乐：我的未来不是梦）。阿辉：我的梦想是一直读下去。阿杰；我想打篮球，好长高。小芳：我想要锻炼我的能力，哎，阿月，你呢？阿月：我还可以专升本啊。小芳：让我们为了我们的目标而奋斗四人：走出现状，相信我们的未来不是梦。
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