二级心理咨询师头条加v

二级心理咨询师的报考条件是：1、硕士学位：具有心理学、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级培训达规定学时数，并取得结业证书；2、博士学位：具有心理学、教育学、医学专业博士学位；3、中级及以上专业技术职业任职资格：具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格，经心理咨询师二级培训达规定学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年；4、心理咨询师三级证书：取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师二级培训达规定学时数，并取得结业证书者。 二级心理咨询师的考试流程是： 1、在当地的职业技能鉴定平台进行报名； 2、填报信息：包括姓名、性别、籍贯、证件类别、证件号、工作单位、所学专业、毕业院校等信息； 3、缴费：审核通过后，缴纳考试费用； 4、缴齐费用后领取准考证，按时参加考试即可。

首先它让我更接受自己了，接受自己不够高，没那么好看，接受自己会在努力的同时还是会有点懒，接受自己就是一个普通的人，和千千万万的人一样，接受自己是不完美的。其次就是会更接受自己的情绪了，它让我知道我不需要一直很快乐，不需要一天24小时散播“正能量”，知道我自己是可以愤怒的，是可以悲伤的，这对我来说比“更快乐”要重要得多。还有就是更理解和接受别人了，其实当人慢慢接受自己之后，接受别人也就是自然而然的事情了。会理解有些人就是不爱吃香菜，有些人就是不能接受咸口的豆腐脑（我是一个北方的小编），有些人就是不管你的idol在你心里有多完美，还是会很讨厌ta。会更尊重别人作为独立的个体，有着自己的偏好。不再强行用性向、民族、种族来区分你我，而是更尊重这个世界的Diversity.至于我有没有变得更快乐，我觉得倒是没那么重要了：）

‍‍每个人总会遇上不顺心、情绪低落的时候，我们不必要求自己每天都是元气满满的，但我们需要提高自身的情绪控制能力，才能不让自身陷于各种消极情绪中，做情绪的主人，而非奴隶。

就我个人而言，倘若遇到不好的事情导致情绪低落的时候，我会采取这几个方法，可以借以参考参考：

1、转移注意力，转化看待事情的角度

大多时候我们感到沮丧、失落是由于我们将注意力放在了不好的事情上，只看到了不好的地方而没看到好的地方，所以时常会感到失落。

那么在这个时候，你可以尝试转化看待事情的角度，不去看事情不好的一面，而把更多的注意力放在积极的、好的一面，如此一来也能打败低落的情绪。

例如马上买一张喜剧电影票，再买上一盒美味的大爆米花，放下手头的一切工作和一切消极的情绪，去电影院认真地看一场电影，去认真地笑一笑，电影结束后就慢慢散步走回家，回到家后你会发现生活也并没有那么糟糕，而你是幸福的，只不过马虎的你没有发现罢了。

2、与好友倾诉，听听看她们的看法

倘若尽管转移注意力、转换看待事情的角度都没有用，这时或许需要借助朋友的力量，有些沮丧和低落只要说出口了，心中便会舒畅很多，而朋友往往是倾听我们诉说的最佳对象。

3、运动和旅行也是一种适合的解压活动

一方面，运动可以让我们身心一起动起来，加上汗水直流的后背，脑海里早已把消极情绪排除在外了；而旅行更不用说了，旅行中遇到的美景、趣事、趣人等，都能让人忘却心中沉积已久的低落情绪。

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学习心理学的好处就是可以用更宽容眼光看待周围的事物，也会拥有更理性的视角。比如我们身边总是会有许多愁眉苦脸的人，他们似乎总是有说不尽的烦恼，而这种烦恼所带来的负面情绪更多，如何让自己更快乐，如果你懂得这几大心理效应，你的快乐指数更高，借用曾经笑星吴君如所说，做人总是要开心点好。

1、边际效应——不要过度用一件事情刺激我们情绪

边际效应是指我们的投入与产出关系。还记得朱元璋的故事，当他肚子最饿的时候，在民间的一碗面被他誉为是最好吃的面，而他后来在皇宫由于天天山珍海味，对于好吃的饭菜免疫力也会逐步下降，反而会怀念曾经那碗饥肠辘辘的面来。

从心理学角度上来说，我们对某种事物投入很强烈的情绪，当我们第一次体验的时候，情感是最为浓烈的，后来会逐步变淡，当我们了解了这个原理后就明白，为何有些人喜欢用分手来刺激自己男朋友，殊不知这种方式用多了，反而会适得其反，所以在生活中避免过度用一种方式刺激，反而会让你不快乐，而是学会用多种方法去调剂自己心情。

不值得定律

2、不值得定律——学会选择

我一个朋友总是喜欢在意别人的目光，因此总是活得很累，心理学上有一个不值得定律是指我们不值得做的事情，就不值得做好，一旦我们有这个心态，我们就需要明白，人生很多事情都不值得我们浪费时间和精力。

如何去定义自己不值得定律，你可以好好去思考，什么才是自己生命中最重要的，什么才是自己生命中最值得珍惜的人，当我们能够把这些顺序理清楚的时候，我们就能真正用心投入过好自己人生。

破窗效应

3、破窗效应——换个心情角度重新面对

破窗效应相信很多人都知道，意思一旦有一个窗户破了，就会有更多的窗户也会被别人打破，破窗效应讲述是环境对我们的影响。一旦我们在一个都遵守秩序环境面前，我们自然而然会懂得遵守秩序，而一旦我们总是处在一个混乱秩序中， 这种秩序也会深深影响我们行为。

心理学上也发现有这样效应，当一个陷入负面情绪时，这时她莫名其妙总是遇到各个方面的打击，而一旦我们振作起来，用一种积极向上的心态去修复被破坏心灵窗户，此时我们人生反而会走上正途，也会告别曾经黯淡的生活。

视网膜效应

4、视网膜效应——打破内心错误确认偏见

视网膜效应相信很多人都有体验，比如有些人怀孕了，往往看到周围很多人都怀孕了，比如你买了宝马的车，你就会发现身边更多宝马车，视网膜效应是我们对自己拥有某种东西或者某种特征确认反应。

这种确认效应常常导致我们内心的主观偏见，比如常常有很多人说这个世界上不公平，当他选择这个效应时，他会看到更多不公平，而要打破这种偏见我们一定要相信不要被它欺骗，要清楚，我们换一种心态来看，另一种美好也是非常多的。

懂得了这四大心理效应，你会发现，世界在你心里，完全取决你怎么看，你怎么选择，你的选择与你观察世界的角度就让你拥有什么样的人生。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。

最大得收获应该是明白了人不能一心只读圣贤书，要仰望星空，也要脚踏实地吧。

现在有一种风气，不知道是怎么流行起来的，锤骨大家看很多晦涩的高级书，什么哲学、人文乱七八糟的，一开始我也陆续读了一些，后来不读了，为什么？因为我发现，这种东西读的越多，人反而变得越脆弱。

一个人最痛苦的是什么呢？就是觉得自己知道了很多东西，既懂苏格拉底和柏拉图，还看赫拉克利特和亚里士多德，既懂得民主又懂法治，懂这个懂那个，觉得自己很有品位，很优雅，是有思想的人。但是呢，在世俗的市场经济体系里，大众并不认可这些，可能人家只关心钱多不多，有几套房，不管你承不承认，这是社会现状。当你读了很多大道理之后，却发现自己无法参与到社会分赃中，根本没有能力参与社会的财富分配，你的内心会很痛苦，有时候活的可能还不如那些农民工开心快乐。

举个例子，ISIS基地组织的创始人，都是知识分子，因为在社会上无法得到认可，说白了其实就是得不到利益，于是揭竿而起。只读圣贤书的人，内心的敏感和自尊心，要比常人强很多，因为读了很多书，懂得了很多道理，觉得自己应该需要一定的优待，与之相对的，是读书多的人超越普通人的优越感。不要变成那种特别爱看书，但所有想法都来自书本的人，要结合社会实际情况，要看到形而上的东西，但也要考虑的形而下。只有这样读书，才不会使得人脱离实际。