如果蛋蛋愿意
来源：现教传媒网 2005-4-28 13:41:00女校长的“三十六计”4月13日，张真同往年一样，通过当地媒体回答家长们对学校今年招生工作的提问。同时，学校也在武汉洪山新校区进行面对考生和家长的大型咨询会。家长们惊奇地发现，华师一附中这所与共和国同时成长起来的老校有了全新的面貌。张校长介绍，新校区的建设让学校扩充了优质资源，学校今年将再次扩大招生规模。学校的不断壮大，还得从2001年华中师大二附中成功并入一附中说起。资源：在斡旋中壮大作为一名女校长，张真虽“久经沙场”，可还是碰到了不少棘手事。2001年，上级对当地的教育资源进行规划和调整，决定把华中师大二附中并入一附中。消息一传出，张真心头就在盘算，二附中并入学校后，学校的面积将大大拓展，能解决多年来制约学校发展的空间瓶颈。按照计划，原华师一附中的部分学生必须到洪山校区（原二附中）学习。这一举动却招致了学生家长的强烈反对，家长们担心孩子到洪山校区上学后会影响学业。令张真没有想到的是，家长们先后到有关部门上访5次，并不断来学校“讲理”。学校搬迁的那天中午，数十个家长守在校门口，“从校门到办公大楼仅500米的距离，而我整整花了几个小时才回到办公室。家长们拦住我的车，我下车后，他们又拉住我的手。那时我的心也在颤抖啊！”张校长回想起当时的情景仍心有余悸。当天下午，张真召集全体中层干部以上人员开会，决定把学生搬迁到新校区的同时，同年级的教师和管理人员也整体搬过去，并安排学校领导干部分头到学生家里，一个个地给学生家长做思想工作，讲明学校的计划。“搬迁如果影响学校的教学质量，那也是砸牌子的事啊！”张真很理解家长的想法，但也希望他们能够理解学校的真正用意。当年9月份，原一附中高中一年级的所有学生都搬到洪山校区学习，同他们一起搬过去的还有整个年级组的教师。与家长们的“纠缠”，让张真心感疲惫，搬迁也使学校遭受到特别多的非议。但从学校长远发展来看，她获胜了。4年过去了，如今的华师一附中洪山校区已建立起了新的教学大楼，教育教学质量也和老校区一样好。心理教育：与学生斗智斗勇做了20多年的德育副校长，张真已记不清自己做过多少学生的思想工作了。作为女人，作为母亲，她善于从细节中捕捉学生的心态，让学生主动地转到正常轨道上来。曲圆（化名）是学校2001届高中毕业生，张真与他有过6年“斗智斗勇”的交锋。曲圆是一个怪才，而张校长却可以“以怪制怪”。1998年，曲圆还是学校初中部一名初三学生，可他已是武汉市的名人了，因为他代表学校参加国家比赛得过奥赛金牌。然而，就在这样一个聪敏的孩子身上，却有一些怪异的举动。1998年6月，正值暴雨袭击整个江城的时候。曲圆的家长匆忙赶到学校告诉班主任，曲圆不愿意再上学了，家长怎么劝也没用。经过一番寻找，老师们在体育馆找到了小曲。张校长从侧面了解到，原来曲圆头顶着“金牌”的光环，心理压力过大，担心中考的时候考不上华师一附中而受到旁人的耻笑。家长几经劝说，再“威逼利诱”，都没法让孩子冷静下来。父母担心孩子会做出什么过激的举动，只好答应孩子，不再让他上学。而张真没有放弃。她建议曲圆的父母带孩子外出游玩一段时间，先把心情冷静下来。并和胡水生校长商定，答应曲圆，不管他考得怎么样，都让他进学校读高中。两个星期以后，从外地“清脑”回来的曲圆没有了压力，放松地投入到学习中去。结果不用张真开“绿灯”，小曲也考进了华师一附中。然而，事情并没有那么一帆风顺。在高中二年级的时候，曲圆告诉班主任，国外自学成才的人比比皆是，他愿意用自学来证明自己的学习能力。张真知道曲圆的“毛病”又犯了，再次依从了曲圆，让他一个人在家学习一个学期，只要求他期末的时候必须回学校参加考试。一个学期以后，小曲的成绩已出现明显下滑。第二个学期开学的时候，小曲要求参加学校的课外活动课，给自己一个回心转意的台阶。直到高三的时候，曲圆才又回到学校，投入到高考中去。曲圆的父母对张校长是又敬又爱，十分感激，“要不是遇到这样的校长，我们的孩子早已成为了社会上的废人”。“每看到一个孩子能够打开自己的心结，过着正常愉悦的生活，我就有如释重负的感觉。”说到这，张真脸上露出了微笑。选修课：不浪费每一处资源“学分制”作为一种教育管理理念已提出多年，而教育专家们对它的认识和界定却各有自己的理解。1996年，作为湖北省窗口学校的华师一附中，开始探索素质学分制这一重大课题。直至2003年，武汉市教育局借鉴华师一附中的方法，在条件比较成熟的31所学校进行学分管理的试点。一年的时间过去了，少数学校仍在观望、等待。然而，当年是什么原因促使华师一附中进行素质学分探索的呢？张真的聪明之处在于抓住了学校丰富的教育资源。但是，丰富的师资、优质的学生、良好的品牌，每个省市都有一大批重点中学具备这样的条件，但有胆量放手实行素质学分管理的学校却微乎其微。试行初期，许多家长和老师并不赞同，甚至有些教育界的同行也不是很认可。“以空对空谁都可以，有中考、高考这两根弦，任何模式都只会是表面工夫。”湖北水果湖某小学校长说。面对众多非议，时任副校长的张真协助校长胡水生用实际行动来充实“学分制”的内涵。从最初的课外活动课，到社会实践必修课，最后在全校范围内形成选修课程制度，华师一附中的素质教育课程体系逐步建立起来了。学校推行学分管理以后，音乐教学一直是选修课中的特色课程。张真说，这得益于李岚清副总理来学校视察后作出的指示。1994年，时任国务院副总理李岚清第一次视察华师一附中。他极力推崇音乐素质教育，“艺术教育对人生高尚情操的塑造是非常重要的，别看音乐只有简单的几个音符，可它能谱写出无数优美的乐章。对艺术充满情感的人群，犯罪率也会大大降低。”李岚清的讲话给了张真很多启发，她决定和同事们一起，在华师一附中展开一场轰轰烈烈的素质教育革命。在随后的几年内，华师一附中推出了一整套以课程学分实践素质教育的做法。1998年，李岚清副在武汉视察了几所学校之后，一直眉头紧锁。他深沉地说，素质教育可不是热热闹闹光好看就行，而应该实实在在地深入下去做文章。当他再次踏进华师一附中，看到学校实行素质学分管理两年来所取得的成果，不禁高兴地说：“这才是素质教育！”从1998年开始，学校增设了科技选修课，指导学生开展科技创新活动。2001年，湖北省全面实行国家新课程计划，教学内容和教学课时的矛盾日益突出。随着招生扩大，学生层次差异也拉大了。为适应不同层次学生的发展需要，华师一附中开设了学科类选修课，全面构建新的课堂教学模式。2003年，国家推出普通高中课程方案，使华师一附中进一步明确了课程改革方向。张真和同事们一起，结合多年课程改革的实际，重新制订了学校课程方案，对各领域的课程进行了规范。“判断一所学校是不是搞素质教育，课程要求就是硬性条件。”张校长说。目前，华师一附中把所开课程分成了三个层次：国家基础课程、校本必修课程、校本选修课程。时至今天，该校开发的校本课程就有46门之多。
janetwen1390
或是因为突发的事情，或是因为长期的病痛，可能在一阵昏迷醒来后，你不得不面对一个事实：自己身体的一部分，残缺了。在那一瞬间：
亲爱的，请别害怕，请你一定要相信，眼前的痛苦与黑暗终将过去。我们将给你带来专业的心理学知识，帮助你度过这段时光。
当然除了我们，还有你的家人朋友，你可以依靠他们，向他们诉说你的痛苦。请你一定要相信，一切都会变好的。
本文共有以下 4 个部分：
01 当身体出现残缺时，我们的情绪会产生什么变化？
02 当伤残发生之后，我们可以做什么？
03 若你身边的人残疾了，你可以......
04 如果有以下状况，请及时寻求专业帮助
01
当身体出现残缺时，我们的情绪会产生什么变化？
这是一段艰难的旅程，这突如其来的变故可能会把我们的生活搅得一团糟。在这样的情况下，你需要先明白，无论是心理还是生理，都需要一个创伤修复的过程，不用苛求自己立即走入正常生活。
当经历重大伤残后, 我们的心理可能会逐步经历以下 5 个阶段（毕丽华，1995）
第一阶段：休克期 —— 在伤残发生的那一瞬间，一直到接下来的几个小时中，我们会有惊恐、呆滞或麻木等反应。
第二阶段：否认期 —— 我们会否认意外、伤残的发生，并可能会处于
抗拒的状态，不肯配合治疗。
第三阶段：抑郁反应期 —— 当冷静下来后，我们开始接受自己失去了某些身体功能的事实，在这个期间，因为自身心理素质、外界的反应等因素，我们可能情绪波动会比较大，甚至变得抑郁。
第四阶段： 依赖反应期 —— 我们开始超乎寻常地依赖他人，以消除残疾带来的紧张感。
第五阶段：适应期 —— 慢慢地，随着我们自身的努力，我们最后将走出痛苦，走进新的生活。
而在这五个阶段中，我们的内心会有一些重大的心理反应：
1. “别靠近我，别想伤害我”丨过度警觉，缺乏安全感
高度警觉、强烈恐惧是经历灾难性事件后第一个月内最普遍、最严重的心理体验。
在这段时间，我们会花很多时间和精力去留意或寻找环境中的威胁性信息，处于高度敏感的状态，心情容易受到激惹，对相关事件或信息产生过度反应（例如，可能产生过分的惊吓反应）（伍泽莲 ，何媛媛，2009），这时，我们会极度缺乏安全感，拒绝他人的靠近（杨昭宁, 杨静, 谭旭运，2012）。
这些过度的“警觉性反应” 可能会扰乱我们的正常生活，让我们感到心疲力竭，进而导致健康受损。
2. “不，这种事情怎么可能发生在我身上”丨否认事实，难以接受
我们会否认自己出现了生理缺陷，不接受眼前的事实 :（马洪路，2002）
在这样的状态下，我们很难理性地去看待一些事实和现状。
这种现象其实是一种心理防御机制，在初期能对我们起一定的保护作用，帮助我们抵御紧张、焦虑、忧愁、恐惧等情绪，但在后续的治疗和康复阶段，坚持“否认” 可能会影响后续进展。（毕丽华，1995）
3. “怎么办，我的人生是不是就完了？”丨焦虑不安，无法自拔
在巨大的冲击下，我们可能会陷入持续焦虑中无法自拔：（马洪路，2002）
4. “不去回忆就不会那么痛”丨选择遗忘
分离体验是我们在创伤后几乎都会表现出来的一种症状。简单来说，就是遗忘过去发生的种种，冷漠地回应他人，以此回避创伤。（赵冬梅, 申荷永, 刘志雅，2006）
在分离体验中，我们试图在认知和情感上远离创伤，这也是一种自我防御机制。
似乎不去想不去念，就能不痛苦、不在乎，我们把自己从痛苦体验的经历中分离出来，切断生理缺陷与痛苦之间的联系。
当这种分离体验更加严重时，我们可能会过激地切断自己与外界的所有联系，从而影响日常生活。
5. “那辆车又朝我开来了！”丨不断闪回的记忆，不断重复的痛苦（董强利, 叶兰仙, 张玉堂，2012）
对于发生意外的场面，我们可能会在事后难以回忆，遗漏掉重要的情节，前后矛盾，甚至完全遗忘。
但也可能会时不时出现闪回：当时的经历活生生地闯入我们的头脑，让我们反复地、无法回避地再次体验 。（Parry & O’ Kearney , 2014）
这段时间，我们也会常常出现梦魇、惊恐、注意不集中等等症状。
6. “能不能一直陪着我，不要走”丨很想依赖一些人（毕丽华，1995）
这是一段依赖反应期，会有一个人或一个事物，TA 的出现与陪伴让我们获得安全感，而这段时期多出现在功能恢复或功能代偿阶段中。
这种心理上的依赖，其实是想要取得一种 “ 假托” ——让我们可以将病痛分担到被依赖对象上。
不过要注意的是，虽然这种心理可以减轻我们的紧张负荷，但长期的依赖是不利于恢复独立生活和康复的。
7. “虽然不完美，但我康复了，回归生活”丨接受事实，努力康复（毕丽华，1995）
经历了前面很多心理波折后，或许我们开始慢慢冷静下来，接受自己的缺陷，井然有序地进行康复和治疗，在陪伴和关怀下慢慢变好，并走向新的生活。
这个时候的我们，可以说是完全度过了心理、生理危机，向着更好的明天前进。
02
当伤残发生之后，我们可以做什么？
1. 放下自卑，给自己一些信心和改变的动力（刘继茹，1998）
我们可能会有点嫌弃这个糟糕的自己，可又有谁是完美的呢？
残疾并不意味成为弱者，一蹶不振。著名心理学家阿德勒曾提到：
这种弥补可以有两个基本途径：
（1） 攻克功能不足器官的弱势。如通过康复治疗减缓病症，体弱者加紧体育锻炼增强体质等等；
（2） 发展其他的感觉技能来弥补。例如失明者会更依赖听觉触觉做判断，除了视觉外其他的感觉会更加敏感等。
2. 适应生活，积极用行为去做改变（陈建文，王滔，2003）
现在的我们，可能在一些方面与之前有所差距，因此我们处事更应该小心谨慎。这既能保护我们的心理不受打击，更能帮助完成新的适应。
在社会适应的过程中，我们可以多发挥自己的主观能动性，积极地去处理问题，克服问题。
在这个有点艰难的阶段，我们可以时不时对自己的行为做一个评估，
3. 寻找合适的兴趣爱好、进行适当的体育锻炼
确实，身体的缺陷会让我们的学习出现种种障碍，但我们仍然可以期待未来。比如尝试做一些以前没有做过的事情，或许会有奇妙的体验和结果。
体育锻炼也是一个不错的选择，行动不方便的话可以打打桌球、练练上半身的瑜伽等等。这既能提高免疫力，又可以增强自信心，是康复阶段的不二选择。（郭敏刚，吴雪，陈静.，2007）
4. 学会倾诉自己的痛苦，会好受一点
倾诉可以减少心理问题的发生。我们可以把这一时期的心理状态向亲密的人诉说，或是记录在日记本上（于海波，张进辅，2000）。
找到一个合适的情感宣泄渠道有利于舒缓身心，让我们冷静下来，更好地面对生活。
5. 认识到自己的角色转换，勇敢面对（宓忠祥，2001）
残疾的出现可能让我们的社会身份出现这样的变化：
我们或许活动无法自理，生活受到限制；或许有很长一段时间我们需要远离社会，仅和家人、医护人员打交道；我们的家庭也可能因为自己的伤残面临经济问题、家庭关系矛盾。
在这样的情况下，我们应该尝试着完成角色转换，比如在专业人士指导下参与心理剧的表演等，增加对不同社会角色的心理体验，尝试着完成对当前“残疾者” 这一角色的认同感。
这有利于帮助我们尽早建立正确的预期和认知，积极发现和开发自己其他方面的潜能，使其成为今后参与社会活动、树立自信心的心理支撑点。
03
若你身边的人残疾了，你可以......
1. 呵护 TA 敏感的心
由于生理缺陷，TA 将有可能接触更多外界有意或无意的负面评价，而面对这些消极的社会反馈信息，他们会变得敏感脆弱，害怕被拒绝。（李文涛，谢文澜, 张林，2012；谢文澜，张林，2013）
因而在陪护的过程中，我们应该积极地给与TA 关心，尽可能地满足TA 的要求。
若敏感的TA 不希望过分的关注，请注意不要进行以下几种关心：
（1）频繁地询问TA 好一点没有 ；
（2）禁止TA 的一切活动包括那些医生允许尝试的训练，让TA 只能休养在床 ；
（3）过度地表扬TA 的进步 。
希望你能够再耐心一点，让TA 感受到足够的温暖。
2. 给TA支持，陪TA一起解决问题
你可以陪在TA 身边，用这几个方法帮TA 进行适应和恢复：
（1）关心TA 现在生活中遇到些什么问题？帮TA 提炼其中的核心问题，例如活动不便、疼痛等，先把问题聚焦，再和TA 商量解决方法
（2）建议TA 通过写日记等方式找到舒缓心情的方式
（3）让TA 想想如果彻底康复后，生活会产生什么变化，现在又能为这个目标做些什么（贾书磊，2017）。
3. 给 TA 足够的家庭支持 ( 成君，1997）
家庭的存在，对 TA 的心理健康起着尤为重要的作用。
残疾的TA 可能会产生自卑及抑郁情绪，如果你是TA 的家人，需要在家庭生活中给TA 足够的尊重和关心。
比如空闲时间多陪伴TA，不要给TA 过多生活的压力，可以向TA 描述未来美好的图景等。
04
如果你或者身边的人残疾后有以下状况，
请及时寻求心理咨询师或专业医生的帮助
（伍泽莲 ，何媛媛，李红，2009）
1. 在已经安稳的情况中表现出过度警觉，把身边的一切都当作是可能的威胁
2. 完全切断与他人的正常联系，封闭自己的内心
3. 注意力不集中，莫名地打人、吵架
4. 重复地感受到当时意外发生的场景，无法平静心情面对现在的生活
5. 出现与原病症无关的中枢神经系统功能性变化，如语言不利索、四肢莫名颤动等
6. 被记忆困住，时而忘记受伤的事件，时而又觉得所有的事情都跟这件事有关系
最后我想对每个受伤的你说，或许前面有很多困难需要克服，但请不要放弃，请让爱和自我接纳陪伴着你，走遍人世间那些更美好的风景。
- The End -
参考文献：
毕丽华. (1995). 缺陷心理学初探. 中国康复医学杂志(2), 90-92.
伍泽莲, 何媛媛, 李红. (2009). 灾难给我们的心理留下了什么?——创伤心理的根源及创伤后应激反应的脑机制. 心理科学进展, 17(3), 639-644.
杨昭宁, 杨静, 谭旭运. (2012). 聋生安全感、人际信任与心理健康的关系研究. 中国特殊教育(9), 18-23.
马洪路. 残疾者的心理问题探讨[J]. 中国临床康复, 2002, 6(17): 2508-2509.
韩启放. (1994). 心理防御与心理健康. 中国健康心理学杂志(1).
赵冬梅, 申荷永, 刘志雅. (2006). 创伤性分离症状及其认知研究. 心理科学进展, 14(6),895-900.
董强利, 叶兰仙, 张玉堂. (2012). 创伤后应激障碍的影响因素及心理危机干预. 精神医学杂志, 25(1), 72-74.
Parry, L., & O'Kearney, R. (2014). A comparison of the quality of intrusive memories in post-traumatic stress disorder and depression. Memory, 22(4) , 408-425.
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陈建文, 王滔. (2003). 关于社会适应的心理机制、结构与功能. 湖南师范大学教育科学学报, 2(4), 90-94.
郭敏刚, 吴雪, 陈静. (2007). 残疾人心理健康及其与体育锻炼关系研究. 北京体育大学学报, 30(2), 189-191.
于海波, 张进辅. (2000). 国外关于倾诉效果的研究综述. 心理科学进展, 18(3), 67-72.宓忠祥. (2001). 角色转换 在残疾人心理康复中的意义和运用. 中国康复理论与实践, 7(1), 34-35.
李文涛, 谢文澜, 张林. (2012). 残疾人与正常群体心理生活质量的比较研究. 中国健康心理学杂志, 20(7), 993-995.
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贾书磊 , 冯琼 , 方小群 , 何朝珠 , 何雪莹（. 2017） 肢体残疾患者叙事心理康复的应用研究 .中国康复医学杂志,32(10),1155-1157.
成君, 王革, 郑平, 李庆友. (1997). 家庭支持对肢体残疾人抑郁情绪的影响. 中国心理卫生杂志(5), 311-312.
出品方 | 壹心理
本文编写 | 吕瑞怡
专业指导 | 黄喜珊
本文编辑 | 触角 张真Derek
也许你或者周围的人正在面临分手失恋痛苦、学习工作低迷、职业选择困扰、怀孕焦虑，甚至在重大疾病之下身心俱疲，接下来，我们会一一为你解答以上问题。
别担心，我们陪着你。
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