游飞心理咨询师讲失眠

深夜失眠你会想什么呢？曾经我也有过很长一段时间的深夜失眠，也包括很多的方方面面，下面我来一一分享一下吧！ 首先，就是我自己了，想到自己的婚姻问题，和我一起的玩到大的都已经结婚生子了，孩子都满地打滚了，可自己呢还是单身一个，有时候就会想自己会不会找不到人生的另一半了，会不会自己一个人孤独终老啊什么的，反正就是这些。 其次，就是自己的事业啊，也就是工作吧，想到自己是不是就这样打工一辈子，每个月就那么点工资，以后怎么办，想创业吧，没资金，没项目，没背景，很是无可奈何，有时候上班，受委屈了，就想不干了，可想想自己的车贷，房贷，还是咬咬牙坚持下去✊！ 最后，就是自己的父母，辛辛苦苦把我抚养长大，送我上大学，自己却是疾病缠身，想着怎么能让他们吃得好点，穿得好点，住的好点，怎么样让他们不再担心自己，相信我们很多人都是这样，自己在外边打拼，父母呢，在家里会担心我们会怎样怎样，我们又何尝不担心他们呢？ 这就是我失眠想到的，有没有人和我一样呢？ 朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。 说起来，从小到大我的睡眠质量都还不错。虽然有时候会睡的晚，但基本上躺下几分钟就能睡着了。因为这样的经历比较少，所以当它们出现的时候，却会记得比较清楚。 如果你不介意的话，就当是听听故事吧。 记得有一次父母在外面吃饭，回来的时候都有点微醺，那时候我还是个学生，就在家里写作业，想着能早点写完的话，第二天就能有更多的时间玩了。 父母回来之后，轮流到我的房间坐了一会儿，并趁着酒意讲出了很多平时不会同我说的话。 其实内容并没有新奇的地方，无非是，“家里现在欠有钱，不能给你买你想要的东西，你别往心里去”、“爸妈就这么点能力，你别怪爸妈”、“我们总觉得对不起你”…… 那天晚上我的脑海里一直萦绕着这些，所想的并不是谁对不起谁，而是如何能起到一些作用，以及满满的无力感。 还有一次记得很清楚的是，父亲在外面吃饭，到了很晚才回来。回来之后一身的酒气。一反常态的开始发酒疯。 母亲让我先去睡了，然后一个人“对付”他。可事情并没有顺利发展，两个人开始争吵，开始打起来，然后还因为动作太大，父亲用手把玻璃门一巴掌拍碎，他的手也破了很大的口子。 接着争吵就停止了。 当然那个时候我也在现场，在母亲替父亲简单包扎之后就各自睡去了。 只是躺在床上我想的是“酒这个东西，以后我不会去碰”。 导致睡不着、失眠的原因有很多。精神持续活跃可以算是原因之一。 因为睡眠本就是一个自然的状况，这种自然是在我们的身心都达到相对放松、放空的状态之后，睡眠会自然到来。 而如果我们，内心总是想到很多、很多、很多的话，那睡眠也就不那么容易出现了。 可终究长时间失眠并不是一件好事。所以，如果睡前思绪确实比较多，或者习惯性的比较多，那躺在床上做一些深呼吸、冥想，是可以的。这能够帮我们我们平复思绪，并且可以帮助我们让思维不那么敏感。 当然，还要特别强调一点的是，思虑过多并不能解决问题、保证睡眠是我们需要的。 感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。 每天晚上想的事情都不一样，晚上想得天花乱坠，第二天醒来、昨晚想的啥都不记得、有时会想工作中的事，有时候会想和女票的经历，或者想和女票下次去什么地方、吃什么、还会想如果我中了500万该怎么花[捂脸][捂脸]、还有我喜欢水族、会想着要如何设计我的水族箱，要放什么鱼、水质如何让它变好，[笑哭]、总之失眠的时候，一晚上可以想很多事情，然后影响我第二天上班的状态[流泪]、祝大家好梦 囍 : 夜深人静的时候，你是不是会和我一样会想很多很多白天不会想过的事呢? 从半夜12点多闭着眼睛准备睡觉到现在2点了，还是没睡着，我想我是失眠了。 这段时间时而出现这样的情况，可能是想得太多了，一闭上眼，各种思绪都奔涌而来。想着自己还有很多没有做的事情，想着发生过的事情，也想着看的那些故事。 或许在梦里我会遇见未来的自己，或许在梦里还会见到那些思念的人。其实更希望没梦，这样睡得更好一些。 明天醒来还是我，去感受新的一天，闭上眼睛，用心用脑。 失眠症是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神疾病。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、精神因素、情绪因素等。建议咨询一下医生，到医院做专项检查，进行正规治疗 一：在深夜当我失眠时，昨天的我会胡思乱想，等彻底睡不着了体验今夜无眠，进而明天犯困影响到工作与生活时再后悔，久而久之总是睡不安稳，直到免疫力下降大病了一场为止。 二：在深夜当我失眠时，今天的我会意识放空，不去刺激思维想东想西，因为脑是越用越活跃而黑夜需要安静不能激发，必须按规律休息睡觉，让自然在睡熟后帮助我恢复体能。 三：在深夜当我失眠后，明天的我会琢磨原因，为什么自己的头脑会如此兴奋？等到明白了原由，再以后就知道怎么调节错开时空，避免重复出现类似的情况，更好地维护自己身心 健康 了。 四：在深夜当我失眠时，我试验过让意识放空，发现意识与心灵相连，若心里有事放不下，意识怎么都关闭不了。说明先得学会卸载心事，才能做到意识放空安静。 最近常常失眠，大概半夜两点半睡觉是标配。昨晚不知为何，整夜未眠。 凌晨三点半，从床上爬起来。盘算着应该把昨晚就想做的玉米排骨党参汤做好。 穿好衣服，开灯，走进厨房。 拿出排骨，改刀。拿出玉米，鸡翅根，鸡胸肉，鲜笋，金针菇，党参，洗净待用。 切好葱段，姜片。把排骨和鸡翅根用料酒腌上。 热水下锅，去血水。冷水下锅，煲汤。 先煮40分钟，先大火，再小火。然后把蔬菜放进去。 煲汤的时候煮了点健脾胃的汤药。顺便把昨晚没刷的盘子刷了（真是好懒啊...）。 然后把屋子打扫了一遍。把厨房收拾干净。 现在锅里正在蒸饭。我喜欢一次做一锅饭，稍微凉了以后分成四份，就是四顿饭。 想吃的时候从冷冻层里拿出一块，放在蒸锅里，很快就好。 厨房里在煲汤，咕嘟咕嘟，热气腾腾，房间里很暖和。 饭好了，可以喝汤了。 稍微吃一点就好。 天亮了。 晚安。 一般想的都是没用的东西 夜晚的失眠，有自己无法知晓的芳香，只有那个珍藏在心的名字，如春天的花朵一般绽放。日子说短就短，说长就长，只是岁月依旧匆忙，一直苦心经营一种平静和淡然，就像你不知道，那个珍藏已久的名字，对我依然有杀伤力一样。某些人，某些事，某些光阴片段，无论微笑，还是轻叹，都回不到从前。

当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现，我可以很负责的告诉你，这是假的，第一这是没有任何理论基础，和科学根据的。而且你失眠，是因为你自己，你自己想的太多，和别人没有什么关系。你是因为生活压力失眠，还是因为情感方面失眠，最好是找心理咨询师看看，要是失眠太重的话，必要的时候还需要服用一些药物来辅助。平时多注意饮食，运动，别想太多，也别这样不必要的联想，爱自己才是最重要的，不是吗？

当你失眠的时候，你就会出现在别人的梦中。这个说法，我在一本书上也看到过，类似的一种想法，或许是日有所思夜有所梦吗？可能你太过于思念一个人 那么你就会失眠，而那个人也正思念着你，彼此不能够见面，所以就在梦中相会，我觉得 无所谓真假，只要你们心有灵犀，那么他或许就是真的 。