神经女大王
刘秀兰|邓波
没有人不想成为更好的自己，过上更好的生活。
那么，如何成为一个优秀的人？怎样才能过上自己想要的人生？10年后，我将会是什么样子？
如果你曾经思考过这些问题，但没有找到答案，那么，建议你读读《认知进化》这本书。
《认知进化：掌控人生，改变自己，持续成长》共分为六章，分别聚焦六个话题：如何成为一个优秀的人、如何做到高度自律、如何面对现实生活、如何找到自己的不足并改进、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年后的自己成为自己想要的样子。
作者哈叔结合自己和身边人的真实经历，分享了自己对职场、生活、人生的所见、所思、所悟，为我们提供了一份可资借鉴的成长、进化清单。
人和人的区别，很多时候在于认知水平不同。
所谓认知水平，其实就是我们对于事实真相的认知、了解程度。认知水平直接影响我们所做的每一个决定，认识水平不同，所看到的风景不同，做的决定不同，久而久之，人和人的差异也就慢慢形成。
例如，一部《红楼梦》，“经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事”（鲁迅语）。
可见认知水平和认知角度不同，人们对事物的看法就不同。而认知水平的不同，来源于人们的生活阅历、价值观、站位等不同。
认知水平低的人，一般有三种比较典型的表现：
1．自以为是，拒绝接受不同的声音
2．视角局限，缺乏判断力
3．拒绝学习，没有求知欲
认知水平低的人，往往都比较固执，自以为是，拒绝学习，把时间和精力消耗在无用的事情上。相反，那些认知水平高，见过大世面的人，反而觉得自己知之甚少，有更开放的视野和更开阔的胸襟，对世事万物更有好奇之心。
正如大哲学家苏格拉底对自己的评价：“我唯一知道的就是我一无所知。”
提高认知水平主要有三个手段。
1．多阅读，多思考，有自己人格的独立性
腹有诗书气自华，你曾经读过的书，会体现在你的谈吐、气质、性情、修养等方面，会让你的知识面更宽，思考问题的角度更多元和深刻，不断提高你的认知层次，让你过上物质和精神更加富足的生活。
多思考，不盲从，你才能有自己人格的独立性，无论与人相处还是一个人独处，都能感到自在从容。
一个将要出国读研的男生，不断地换恋爱对象。原因是父母给的爱不是他想要的，年初又经历了一场失恋，他感到自己严重缺爱，又非常渴望外界的认同，缺乏人格独立性。但一次又一次换恋爱对象，并不能帮他疗伤，也无法缓解他爱的匮乏，却让他一次又一次受伤。缺乏对自己恋爱失败足够的反思，没有办法在挫折后成长，让他在深陷痛苦，难以自拔。
2．多见世面，多看世界
见识见识，有见才能更有识，见多才能识广。
古人说：读万卷书，行万里路。走出自己的小世界，去看看各地不一样的风景，才能感受到更加丰富的生活，活出人生的高度、宽度和厚度。
大家熟知的井底之蛙的故事，最能说明这一点。青蛙没见过大海，当然不知道大海比井底大多了。青蛙坐在井底，只能看见井口上面的一片天空，就以为天就那么点大。井底之蛙用来比喻见识短浅，又盲目自大的人，也指那些看问题很片面，知识粗浅，眼界狭小的人。
眼界狭小，只能让自己的人生受限。
如果你想理更有见识，你最好不断拓展自己生活的半径，让自己生活的半径大一些，再大一些。
3．多与认知水平高的人交流
俞敏洪说：你的水平，取决于你经常交往的五个人的平均值。多与认知水平高的人交流，你的认知水平，耳濡目染，潜移默化，不知不觉中就得到了提升。
为什么一些人花大价钱也要参加MBA等培训，也要争着上长江商学院，也要和股神巴菲特见一面，其目的很大一部分源于想要通过认识更多认知水平高的人来提高自己的认知水平。
清华大学的“真人图书馆”活动，非常受学生欢迎。我一度很想把“真人图书馆”活动进行推广，因为那些阅历丰富、成就斐然的人，往往就是一部大书，有很多值得学习的内容。
有意思的是，前不久，我刚刚被所在高校的图书馆邀请去做了一期“真人图书馆”的分享，主题是“如何成为一个幸福的读书人”，结合自身经历的分享，让现场的老师和大学生们深受感染，热血沸腾。
听君一席谈，胜读十年书。我有一个聪慧绝顶的小师妹，我十分钦佩她向他人取经的能耐。在一段很短的交谈中，她就可以从他人那里挖到很多真经和宝贝。她对人生，也因此更有洞见，在别人走弯路的地方她走出了捷径，早早成了人生的赢家。
登高才能望远，庄子《外篇·秋水》中有一段话是这么说的：“井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者，笃于时也；曲士不可以语于道者，束于教也。” 意思是：你不要跟夏天的虫子谈冰，它不懂；不要跟井底之蛙谈大海，它没见过不懂；不要跟凡夫谈高深的道的学问，他不懂。
可见人与人之间最根本的差异，更多源于认知能力上的差异，因为认知影响着我们的选择，而选择在很大程度上决定了我们的人生轨迹。为了掌控人生的方向，有效地改变自己，获得持续的成长，我们必须在认知方面不断进化。
优秀的人有目标。
有目标的人往往有更高远的目标，更珍惜时间，更能够耐得住寂寞，在别人看电视、打牌、喝酒、玩 游戏 时，他却在忙着为实现梦想而努力。正是这样不甘平庸地坚持，他的成长才更加快速。
这样的例子不胜枚举。古往今来的很多名人伟人，往往从小就有高远的目标，并且能够不懈地坚持，最终终有所成。
优秀的人能自律。
自律的程度，往往会决定一个人人生的高度。
你不够优秀，往往是因为不够自律。所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律。
自律是什么？
自律其实是在没有外部监督的情况下，主动地约束、管理自己的一言一行。
能不能自律，往往会成为优秀与平庸、成功与失败的分水岭。
一个养成了每天提前预习、专注学习和及时复习习惯的孩子，比沉迷于 游戏 ，靠家长紧逼盯人去学习的孩子，更容易学业优秀。
一个想考医师证的女生，考了三年，其他同学同事早都拿到了证书，而她还在失败的阴影里苦苦挣扎，原因是她根本没有办法专注复习，每天刷刷抖音，看看电视，等到想起来复习时，已经是夜里十二点左右了。于是，在懊悔、自责、焦虑、失眠中一再拖延，因为不能自律而让自己离目标越来越远。
导致拖延的原因至少有三点：懒散、畏难、经不起诱惑。战胜拖延，变得自律、勤勉，最难的事情先做，你才能真正变得优秀，更为更好的自己。
三分钟热度的间歇性努力，不过是欺人自欺的“你只是假装在努力”。
3．优秀的人有超强的行动力
有些人，梦里走了很多路，醒来还是在床上。想法很多，梦想很远大，但就是缺乏行动力和执行力，到最后也难免一事无成。
优秀的人之所以比常人有更高的成就，不只缘于他们目标高远，胸襟开阔，更因为他们行动力强，坚持每天进步，把潜力变成了实力，把梦想变成了现实。
每个优秀的人的特点也不尽相同，我们可以从他们身上学习到的其实还有很多，比如有的人特别勤奋，有的人特别善于学习和反思，有些人特别善于借势等。处处留心皆学问，只要我们做一个有心人，就能将他人之长也内化成我们的一部分。（青少年追星，其实也有一部分模仿榜样的功能，只是追什么样的星，如何追星，其中也大有学问。只是这是另一个话题，在此不再展开。）
愿你早日踏上认知进化之旅，不断打断升级，成为更加强大和优秀的自己。
作者简介： 北京师范大学教育硕士，清华大学心理学系访问学者，副教授，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，认证催眠治疗师，伴侣与家庭咨询师，美国团体治疗协会AGPA会员。精神分析、认知行为治疗、EFT情绪取向治疗、家庭治疗、团体治疗、注册督导师、沙哈尔幸福学教练等系统受训，著有家庭教育专著《我们应该怎样做父母》。
【擅长领域】 情绪 情感 与人际关系问题的个体咨询、伴侣与家庭咨询、团体咨询；心理咨询师的个人体验、个体督导与团体督导；企业EAP、职业生涯规划、员工压力管理、幸福力提升培训等。
felixcyrus
《隐形人格》（[澳] 海伦·麦格拉斯）电子书网盘下载免费在线阅读
链接：
书名：隐形人格
作者：[澳] 海伦·麦格拉斯
译者：沈英
豆瓣评分：
出版社：九州出版社│阳光博客
出版年份：2018-6
页数：220
内容简介：
为什么读了那么多心理学作品，依然处理不好自己的问题？
来自澳大利亚的心理学家海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹告诉我们：大多数心理作品要么让人直面自己，要么剖析他人，但很少从人际互动的角度，分析隐藏在人们思维模式和行为模式背后的人格因素。
在《隐形人格》一书中，两位作者从内向/外向、计划/即兴、思考/感觉三个维度，理清了错综复杂的人格类型，还从人际关系的角度提炼了一张简明的人格地图：从令人抓狂的消极型人格、自负型人格、专制型人格，到令人困扰的焦虑型人格、强迫型人格、索取型人格，直到令人受伤的被动攻击型人格、霸凌型人格、反社会人格。
这张人格地图的结构非常清晰：指出问题、分析问题、解决问题，在解决问题的建议中，既有针对他人的，也有针对自己的。在这张地图的指引下，我们会慢慢找到与自己和他人相处的恰当方式。
阅读这本书的感觉就像剥洋葱一样，剖析自我和他人的过程固然会痛苦流泪，但是在明白了根源之后，就会感觉洞察力突然提升，仿佛整个世界亮堂了很多。
作者简介：
海伦·麦格拉斯，私人执业心理咨询医生，墨尔本皇家理工学院教授，著有多本探讨社交技巧、婚恋关系与幸福人生的畅销书，并在相应领域发表了许多广受瞩目的论文。
哈泽尔·爱德华兹，心理咨询师，作家，许多作品被翻译成他国文字，改编成舞台剧和电影。有趣的是，在她于2001年完成冰上作家的探险历程之后，南极基地引入《隐形人格》作为参考读物。
キーちゃん
【Kris心理时间，给你讲讲心理学的应用】 在各行各业中，越来越多的求职者，会在笔试或者面试阶段遇到心理测试。可以说，将心理测验应用于人员招聘，是近代心理学研究的一个重要的应用场景。 同时，招聘中的心理测验也并非我们在网络上常见的。比如，“选出你喜欢的那副画，看出你内心深处的秘密”，诸如此类。衡量一个心理测验的好坏，可以从信度和效度两方面来考察。 真正用于招聘的心理测验，应具备较高的信度，即测量结果的可靠性或一致性较高，以及高效度，即该测验能够有效测量出所需要的心理品质。 通常来说，招聘中，求职者可能会遇到以下两类心理测试： [左上]第一类，是人格测验。 人格是个体相对稳定的心理特征。人格测验的普遍应用，主要是为了考察求职者是否具备与工作绩效相关的一系列性格特征。应用比较广泛的包括16PF测试和大五人格问卷。通过人格测试，招聘者能过了解求职者是精益求精的完美主义者，是怎么都好的老好人，还是伤春悲秋的文艺青年。重要的是，大家要知道，这些人格本身，并没有好坏之分，招聘者希望考察的是这种人格特质是不是最能适配这个岗位。 [握手]第二类，是胜任力测验，或能力测验。 胜任力测验是希望能够选拔出最适合某个招聘岗位的人才。胜任力最早是哈佛大学的David McClellan博士帮助美国国务院设计选拔外交官时提出的。通过以往的大量数据或经验，针对具体岗位，提出心理能力的需求，找出那些能可靠测量或计数的并且能显著区分优秀与一般绩效的个体特征，并据此选择合适的测验方式。常见的胜任能力，包括沟通能力、计算能力、感知能力、推理能力、记忆能力等。最终的目的也是实现人-岗匹配。 因此，心理测验是人员选拔中的重要一环，求职者千万不要轻视。[送心] Kris，中科院心理所博士，硕士生导师，国家二级心理咨询师。本人在心理学领域学习工作十几年，仍在继续学习，希望能够和大家一起交流生活中的心理学现象和知识。欢迎感兴趣的朋友关注或私信我。 心理测验从功能上分为能力测验和人格测验。 1.能力测验。侧重考察应聘者是否具有与工作相关的语言能力、计算能力、感知速度、空间能力及推理能力等。例如，会计需要计算能力、美术家需要空间关系的知觉和想象能力，机器修配工需要机械操作能力，选拔出完全胜任工作的人，将他们安置在最有可能发挥特长的岗位上，通过心理测试来考察是非常有必要的。这就好比说，应聘公务员要考《行政能力测试》是一样的。 2.人格测试。人格，通俗来说就是人的性格特点、处事风格。人格与职业选择以及未来在这个职业上的工作表现有着很大关系，所以在人才招聘中，人格测验受到普遍应用。应用最为广泛的有16PF、“大五”人格问卷。不同人格的人做同一项工作结果肯定是不一样的，有的人做事精益求精，有的人做事马马虎虎，有的人做事优柔寡断，有的人做事雷厉风行，所以，在人才测评中要根据不同类型的工作需要，运用合适的方法，选择符合工作要求的最佳人选。 以上两种都属于固定的量表测试，有着明确的分数考量。另外，还有一种投射测试。例如，墨迹测试。通过提供给被测试者一些图片，让他回答问题，例如：“这看上去像什么？”，“这使你想到什么？来诱导出被试者的生活经验、 情感 、个性倾向等心声。被试者在不知不觉中便会暴露自己的真实心理。 笔者在读研究生期间就跟随导师参与了富士康人员招聘的心理测试环节，希望在面试招聘时节有意剔除存在心理问题隐患的应聘者。 当然，心理测试的结果对于招聘起着一定的参考作用，也不能盲目迷信心理测试，而应综合考虑。 虽然说“路遥知马力，日久见人心”，但任何一个用人单位在现今激烈的人才争夺战中，都不可能用“日久”的方法来识别急需或重要的人才。随着 社会 的发展，用人单位的招聘工作从最初单纯靠对人的主观判断做决定，到请来“心理测验”这位现代“伯乐”做辅助，其科学性、准确性和公正性都有了较大的提高。 评价中心技术：它是多种心理测验技术的综合，采用不同类型的工作场景模拟，创造一个较为真实的环境，从多角度考察候选人，这个技术不仅仅用于招聘面试，还用于企业员工培训。主要的技术包括：文件筐测验：是模拟公文处理的纸笔测验，可以考察候选人的信息处理、统筹规划、决策判断的能力；无领导小组讨论：主要通过团队互动，考察候选人的团队合作、人际沟通、组织协调、影响力、语言表达能力等人际交往能力；管理 游戏 、角色扮演：主要通过扮演某种管理角色、模拟某种工作事件，反映出真实工作环境下候选人的表现，体现其心理特征和个人素质。 了解性格，抗压能力，兴趣爱好，潜能，人格类型，职业培养方向，职场适应情况和职业风格等！ 能起到很大的作用。 比如我给大家设置一条错误的心理测试题 如果大家都规规矩矩，那么这种人只能安排在基层，缺乏勇气与魄力 如果其中有一个人敢在测试题中提出这是一条错误并纠正的题，说明这种人能力极强，敢于担当与挑战，可以重用。 你好，我是【冰家小媳妇】，很高兴能回答你的问题，以下视频是我的观点，希望可以帮到你
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