青岛心理咨询师杨芳

新阳光第一届“讲师大比武”昨天圆满结束，一切如期待的样子，刚刚好。兴奋，快乐，忙碌，紧张，焦虑，感恩，放松，还有得到同学们表扬时的不好意思，昨天一天我都经历了。从昨晚半夜2点醒来到晚上8点回家，我经历了前所未有的情绪体验，我觉得可能多年后回忆起来，这一天对我而言可能是具有划时代意义的一天。那些组织这次比武过程中的感动，今早醒来依然历历在目。实际上，比赛中很多重要的角色，我与他们只有一面之缘，甚至连见都没有见过，但是我们彼此信任，互相真诚，都在为一件事情努力着，没有任何交流障碍…… 说起来此次比赛，不得不提张丽祥老师。当我心中有一个想退缩的念头时，她的一句“大力，你们那比赛什么时候举行？”重新燃起了我心中对成功举办比赛的向往。她说这句话的时候，眼睛放着光，我看到了真诚，热情，信任与期待，这种感觉让我充满了力量。 当我在纠结青岛选手如何组织时，于丽萍老师那甜甜的笑容就出现在我脑海。在我的印象中，与于老师只说过一句话，还是匆匆忙忙而过的时候说的，但是她的身上有一种让我说不出的力量。或许，是感受到了她对心理学，对新阳光的热爱，这种情怀，让我们的心更近了。 果不其然，在青岛选手的组织中，于老师起到了决定性的作用，在打了十几通电话之后，最终确定5名选手，收简历，收ppt，给大家念紧箍咒，组织大家一起学习，都是她的活。在选手准备好的前提下，就比赛场地的问题，我们无法确定，因为不确定的因素太多。例如，到场的观众多少就无法估计。有可能只有十几个人，那么就在研究所举行就可以了，但如果人多呢？我们就需要租酒店会议室了。这样一来，问题会复杂很多。这个时候，有一个重要的人物出场了，他就是丁金波老师。说起来丁金波老师，我们连一面之缘都没有，除了他的名字跟我的一个老同学一样外，我没有任何的印象。出于对名字的关注，我关注过他的，发现此人生活气息很浓，善于反思和处理人际关系。 丁金波老师在看了我的宣传文章后，明确表态：他可以提供场地，还可以提供100人的观众。 当我看到这个消息的时候，我欢呼雀跃，觉得这次真的遇到大老板了。尤其是他发给我的位置是一个酒店的位置时，我一度认为，他就是这个酒店的老板。跟人家微信交流，差点就叫人家“丁老板”了。 直到比赛前不多长时间，我才知道了他的身份，原来人家是边防检查站的政委，喜欢心理学，很认可李老师的观念，也愿意把这些有用的东西传递给本单位的人。 丁政委这个重要的角色，把我暖到了。他承担了很多工作：负责ppt的演示工作，负责订酒店点菜的工作，负责场地的布置工作，评委牌，LED电子屏幕，摄像，照相工作，全都是他负责。 到了比赛选场，我第一次见到了他，不知怎么回事，一见到他，在说了一句“丁老师”之后，我突然想到，我的评委打分表落在家里了，我下意识地说了一句“完了，完了”。我想，那个时候的我好害怕，好紧张，都不知道怎么好了。结果丁政委不紧不慢地说：“我去打印，不是完了。”我才意识到，自己那个时候的恐惧有多深。后来由于选手人名的错误，有一个工作人员来找我核对，我竟然紧张到找名单都找不出来。人家自己找出来顺序，用感激涕零几个字来形容我那时候的感受一点也不为过，因为那个时候，离比赛开始只有一分钟了。这种感觉在回家的路上，我仔细体会过。我感受到了另一种力量。这与被期待的力量不同，这种力量是稳定，是有人在你困难的时候给你撑腰，帮你解决问题的踏实感，语言不需要太多，但你知道，他一直都在……突然想到了很多，我好像已经有很多年没有体会过这种感觉。在我人生最失意的时候，是那种“不能依赖别人”的信念支撑着我走到了今天，在这个过程中，我从来不敢去期待依赖任何人，但是丁老师的出现，让我再一次相信，原来这个世界上，有些事，有些人是可以给你依赖的，男人，始终是这个世界的强者…… 我也被主持人暖到了好几次。此次主持，郭俊伟姐姐毫不犹豫就接下了工作，郭姐上次职业心理咨询师比赛的主持，就以温婉气质震撼了全场。本次的另一名主持巩斐，我们三个组建小群的时候，都没有见过面。她们两位接到任务，利用休息时间碰面商量主持事宜，给每位选手制作卡片以保证主持顺利进行。两位老师如此重视本场比赛，自掏腰包去买了主持服装。而最让我遗憾的是，两位无怨无求，在此，我申请给她们“新阳光金牌主持人”称号 ，请李老师和青红老师批准。还有评委和工作人员们。各位评委老师都是李老师的学生，在自己的领域有了比较好的成绩，相对应的她们也很忙。青红老师自不必说，孩子才2岁，宠孩狂魔的她都来参加活动了，可想而知她对这次比赛的重视。杨芳老师，是全国意象沙游导师，周末时间都要到外地讲课，难得能够腾出时间来休息，可是她牺牲了休息时间，也要来。杜亚檑和代桂云两位老师，都有自己的公司。“杜亚檑心理服务有限公司”在青岛心理界早有盛名，而代桂云老师的“市北区蓝橡树心理援助中心”，在社区早已经生根发芽，现在是开花结果时期。两位老师收到我的邀请，半点都没有犹豫，调出空档来参加活动。当然还有刘鹏老师，运动健将，参加活动后，匆匆而去，因为他还有一个重要的足球联赛。工作人员就更不用说了。张丽祥不仅负责统分，还负责宣传发动，她把自己所在的所有的群都发消息，说我们的比赛有多么高大上，让人家一定要来参加，她还把自己的好朋友一个个发短信宣传，热情空前高涨。记录员还有计时员都是她一手负责。周颖颖老师提供小闹钟，陈烨老师负责操作闹钟记时，给观众带来了一阵阵笑声，保证活动顺利进行。还有一位工作人员，大家容易忽略，她就是电脑操作员。她是我的外甥女，也是心理学爱好者，目前在青岛从事特殊教育工作。为了支持我的工作，提前几次到检查站拷课件，与工作人员沟通处理课件播放工作。工作人员的辛苦，是最容易忽视的，因为她们都是在默默付出，怕错过每一分每一秒，都不敢全身心听课……还有那些讲师们，最近这段时间，觉都睡不好。她们都在用她们最大的努力，展现给大家最好的一面，了不得。还有那么多在默默支持我的人，关心新阳光发展的人，愿意跟随李老师学习的人，真的无法一一列举，在此深鞠一躬，表示感谢。

阿Q精神”是一种自我安慰的精神，学者概括为：就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种表现。简言之，是使用精神胜利法进行自我安慰，或者即刻忘却。出自《阿Q正传》。

1、它的主要特点：精神胜利法。精神胜利法是阿Q精神的基本的东西，也是特有的东西。自然阿Q性格还是如一般实际存在的人物一样相当复杂的；然而阿Q之所以成为典型，则是精神胜利法通过种种条件的突出而具体的表现。

2、自尊自负与自轻固然是精神胜利法的主要的表现条件，他的排斥异端与“投降”革命也是精神胜利法的一个相关因素，至于怒目而视的怒目主义和“在肚子里暗暗咒骂”的腹诽政策，更是精神胜利法的最主要的现象了。

3、阿Q精神，又叫精神胜利法。它来自鲁迅1921年在《晨报》副刊上发表的中篇小说《阿Q正传》的主人公阿Q的形象。阿Q已经成为一个专有名词被世人所运用。

扩展资料

阿Q精神”通常是被那些需要胜利而又无法得到胜利的人用来维持自己精神上的平衡的一种药方，也可以称为一种自欺欺人的骗术，常常表现在走向没落的统治阶级的精神状态中 。不只是中国有，其他国家也有。从人类思想的普遍性来讲，被统治阶级要受统治阶级思想的影响。

参考资料：百度百科-阿Q精神

“阿Q精神”是一种自我安慰的精神，学者概括为：就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种表现。简言之，是使用精神胜利法进行自我安慰，或者即刻忘却。出自《阿Q正传》。

它的主要特点：精神胜利法。精神胜利法是阿Q精神的基本的东西，也是特有的东西。自然阿Q性格还是如一般实际存在的人物一样相当复杂的；然而阿Q之所以成为典型，则是精神胜利法通过种种条件的突出而具体的表现。

自尊自负与自轻固然是精神胜利法的主要的表现条件，他的排斥异端与“投降”革命也是精神胜利法的一个相关因素，至于怒目而视的怒目主义和“在肚子里暗暗咒骂”的腹诽政策，更是精神胜利法的最主要的现象了。

扩展资料：

阿Q精神的来源：

鲁迅在《阿Q正传》小说中塑造的阿Q的形象，把这个人物的精神胜利法称之为阿Q精神。

阿Q非常穷,穷得只剩一条裤，甚至连姓名都没有。但是，他的可悲却主要还不在物质生活条件的被剥夺，而在于他精神生活的被扭曲。他被压在未庄生活的最底层，什么人都能欺负他，可他却并不在乎，常常好像还很得意。

这事的关键，是他有一种独特的精神胜利法，分明挨了打，他却想：“这是儿子打老子”。阿Q精神，又叫精神胜利法。它来自鲁迅1921年在《晨报》副刊上发表的中篇小说《阿Q正传》的主人公阿Q的形象。阿Q已经成为一个专有名词被世人所运用。

阿Q是一个横遭压迫、备受屈辱的雇农，他在任何情况下都能自己安慰自己，都自以为是“胜利者”。阿Q性格中最为鲜明的特征，便是精神胜利法。

关于阿Q精神，学术界有很多权威论述过。黄修已教授在《中国现代文学发展史》中称这种病态特征是精神胜利病，其中有一段非常透彻又简明的论述：“这就是他的自欺欺人、自嘲、自解、而又妄自尊大、自我陶醉等种种表现。

简言之，是在失败与屈辱面前，不敢正视现实，而使用虚假的胜利来在精神上实行自我安慰，自我麻醉，或者即刻忘却。例如，他挨了人家的打，便用‘儿子打老子’来安慰自己，并自认为是胜利了。由于这种精神的支配，并永在屈辱中苟活。他的一生就是一部受尽屈辱的血泪史。

“阿Q精神”通常是被那些需要胜利而又无法得到胜利的人用来维持自己精神上的平衡的一种药方，也可以称为一种自欺欺人的骗术，常常表现在走向没落的统治阶级的精神状态中 。不只是中国有，其他国家也有。从人类思想的普遍性来讲，被统治阶级要受统治阶级思想的影响。

阿Q精神在当今社会的表现。比如当前，有些人看见别人超过自己时就说：“他算什么，我比他好多了。”这不是见先进就学，而是自我满足，不求进取，又敌视别人进步。这其实是阿Q精神在现实中一种很普遍的表现。

阿Q精神，又叫精神胜利法。它来自鲁迅小说《阿Q正传》的主人公阿Q的形象。阿Q与人家打架吃了亏，心里就想：“我算被儿子打了，现在世界真不像样，儿子居然打起老子来了”，于是他心满意足，用“儿子打老子”来安慰自己，自嘲、自解、自我陶醉，并自认为是胜利了。

简言之，是在失败和挫折面前，在精神上即刻忘却，实行自我安慰，“他算什么，我比他好多了”。

所以，阿Q“永远是得意的”，阿Q性格中最为鲜明的特征，便是精神胜利法。阿Q在任何情况下都能自己安慰自己，都认为自己是胜利者。

“阿Q精神”有其消极的一面，但是，“阿Q精神”有其可供借鉴之处。其换位思考、多角度想问题，可以说是减轻精神压力、解除忧愁的灵丹妙药。特别是自我调节、自我释放、自我排解、自我安慰等思维方式，积极有效，值得我们借鉴，从而获得快乐。

阿Q精神的实质是妥协，是放弃，结果学会了自我减压，消灭了心理上的压力，也就消除了不必要的烦恼，起到了保持心理健康的效果。

扩展资料：

鲁迅所写的阿Q“精神胜利法”作为一种普遍的精神现象，主要是半封建半殖民地社会的产物。在帝国主义扩张浪潮不断冲击下，封建统治阶级日趋没落，现实环境使他产生了一种无可奈何的心理。“精神胜利法”正是这种心理的表现。

小生产者在私有制社会里长期以来所形成的经济地位，也是其中的根源之一。经济基础决定着上层建筑，物质决定着精神。

其做过一些努力，包括投机革命，但每一次都以失败而告终，阿Q依然是阿Q。物质上的绝望，必然要用精神来安慰。

“阿Q精神”简单的说就是一种自我安慰的精神，学者概括为：就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种表现。简言之，是使用精神胜利法进行自我安慰，或者即刻忘却。

阿Q精神，又叫精神胜利法。它来自鲁迅1921年在《晨报》副刊上发表的中篇小说《阿Q正传》的主人公阿Q的形象。阿Q已经成为一个专有名词被世人所运用。阿Q是一个横遭压迫、备受屈辱的雇农流浪汉，他在任何情况下都能自己安慰自己，都自以为是“胜利者”。阿Q性格中最为鲜明的特征，便是精神胜利法。

关于阿Q精神，学术界有很多权威论述过。黄修已教授在《中国现代文学发展史》中称这种病态特征是精神胜利病，其中有一段非常透彻又简明的论述：“这就是他的自欺欺人、自嘲、自解、而又妄自尊大、自我陶醉等种种表现。

简言之，是在失败与屈辱面前，不敢正视现实，而使用虚假的胜利来在精神上实行自我安慰，自我麻醉，或者即刻忘却。例如，他挨了人家的打，便用‘儿子打老子’来安慰自己，并自认为是胜利了。由于这种精神的支配，并永在屈辱中苟活。他的一生就是一部受尽屈辱的血泪史。直到最后糊里糊涂地被杀，才在二十年后又是一条好汉的呼喊中，完成了最后一次精神胜利。”

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在心理学家眼中，阿Q的精神胜利法，也有很积极的一面。

二级心理咨询师杨芳介绍，暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

南京市心理危机干预中心主任张纯介绍，精神胜利法，就是用积极的心理暗示，赶走消极情绪，平衡心理，保持健康快乐的心境。生活中，精神胜利法无处不在。如，一位小学生，在妈妈批评她成绩不如人时，她立刻说：“我跑得比她快!”

国家二级心理咨询师姜丽君介绍，若一个人总是沉浸在一种消极阴郁的心理状态中，就会受到消极的心理暗示，从而使情绪更加恶化。而善于积极主动地去改变这种消极氛围，加一些积极阳光的情绪在里面，就使愉快的情绪不断扩张，最终占据整个心灵。

境由心生，想拥有什么样的心理境界，别人说了不算，得由你自己做主。无论客观环境是多么不尽如人意，只要善于进行积极的心理暗示就会创造出快乐的心境。

参考资料来源：百度百科—阿Q精神

参考资料来源：人民网—阿Q精神是积极的心理暗示