yangjiefox
听北京林业大学朱建军教授微课———总担心别人不喜欢自己，怎么办？ 朱建军教授讲到：要分析原因，可以找心理咨询师咨询。在课上朱教授介绍了一个小方法，用意像来觉察： 1.闭上眼睛问自己："是谁不喜欢我？是谁不喜欢我？是谁不喜欢我？……" 2.静心看，眼前呈现的意像，或丑或笨或脏等等，看看是什么样的意像？ 3.办法之一是：改变心中的意像，比如：你眼前是像张爱平画笔下三毛那样脏脏的孩子，你想像你接受他，带他回家，给他玩具，让他吃好吃的他慢慢快乐起来，你体会到他的快乐，这样就改变了原先呈现的意像。 我尝试着用教授的方法，邀请“是谁不喜欢我？是谁不喜欢我？……" 我眼前呈现的是蜷缩在在墙角的小女孩儿，四五岁或七八岁，孤独寒冷。呈现我四岁偷钱买花生母亲打我的画面。从上海转学到本地上三年级，数学跟不上，受挫的心境，以前在上海学习在班级总是一二名。五年级时数学不会，母亲讲题，我瞌睡，母亲一巴掌打醒我的画面。心中恐惧数学，竞赛时考两分，很耻辱的感觉。高一数学不好，考不好很自卑难过。长期认为自己数学不好，母亲不喜欢我。母亲不喜欢我。我有这样的感觉。父亲宠我，母亲打压我，我被夹在父母的权力争斗中。我恨钱，钱让我挨打，让父母争吵。以致于我现在总没钱，也很少存钱。 需要改变内心的画面，继续做功课。回到那个蜷缩在墙角的小女孩儿的画面，妈妈出现了，对我说：“我不是真的要打你，要活埋你，我只是想吓唬你，让你记住不能偷钱。你偷钱，我确实也很生气，很愤怒，我不知道怎么发泄愤怒，只能打你。这是不对的方法。妈妈爱你，孩子！”有光照到墙上，照在小女孩儿身上，有温暖。女孩儿站起来，让妈妈抱着她。 来到母亲讲数学题我瞌睡的画面，母亲一掌煽醒我，我很害怕，很疼，很恐惧母亲。母亲来到我身边，对我说：“孩子，我太没有耐心了，你犯瞌睡的样子让我感受到自己讲的不好，被你拒绝，我很受挫，很生气，忍不住就打了你，吓到你，很对不起，是妈妈没耐心。”我也理解了妈妈带四个子女的不易。和妈妈和解。 竞赛考两分，高一数学考不好，很受挫很自卑。母亲在画面中对我说，“孩子，竞赛题非平常的题，范围超出课标，你不会，也正常，不代表你笨，你学不好。高一时，妈妈不知道你眼睛度数加深，不知道你看不见黑板，妈妈粗心，你学不好，妈妈知道为什么，不怪你。你学习能力很强，高一暑假自学，就把功课赶了上去，你一直在重点班，高二高三成绩总稳居二三名，说明你很有学习能力。妈妈为你自豪。”妈妈和你爸爸总为钱生气，影响了你的金钱观，妈妈道歉，不应利用你，让你成为我们战斗的工具，伤害到了你，孩子，对不起。 在画面中，我想起母亲曾经对我的好：初二时，妈妈给我织的第一件毛衣，红色的，还绣了黄色的小花，我惊喜快乐，感觉超级美。高中时，母亲给我做了白色红色的长裤、大西装，在上世纪八十年代是很超前的，我感觉超美。 画面定格在母亲拥抱我。母亲是喜欢我的！ 在被母亲爱的画面里体验，感受被接纳、被允许、被包容、被拥抱。在潜意识里改变母亲不喜欢自己的观念，让母亲的爱回家自己的体内，并带着这份爱与人相处，或许会有意想不到的收获。
luclmars明尼苏达
北京林业大学人文社会科学学院心理学系教授 北京读你心意心理咨询中心督导临床心理学博士。著名的心理学家、心理咨询与治疗师。身高：184公分，体重80公斤，他曾是著名演员导演英达的同学 1987年开始从事心理咨询和治疗工作，具有十分丰富的心理咨询与心理治疗经验。是我国自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法的创立者，该疗法是一种具有中国特色的短程精神分析方法）后，又一位于精神分析流派基础上独自创立心理咨询与治疗方法的学者，同时为释梦领域的领先者。通过多年深入的理论研究和丰富的实践经历，朱建军博士创立了独特的意象对话技术，并在实际治疗的过程中得到了有效的验证，从而进一步促进了我国心理咨询与治疗行业在实践中的发展。经过不断的理论研究与实践的检验，朱建军博士将该领域的学术理论广为传播，培养了一批国内优秀的心理咨询师，为我国的心理咨询与治疗行业做出了卓越的贡献。
无敌花花Nancy
1、《在这个险恶的世界上，你需要在心灵上变的强大》2、朱建军博士的《自恋型人格障碍的儒家文化背景》-----------------------《少有人走的路》M·斯科特·派克在北美，销售量超过700万册；被翻译成二十三种以上的语言；在《纽约时报》畅销书榜单上，它停驻了近二十年的时间。 毫无疑问，本书创造了空前的销售记录，归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如本书开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。-----------------------------------------------------《奥修中文全集TXT版》奥修你还信政府吗？我们的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，奥修哲学上的修为，足以使他与同一时代，甚至他以前的任何时代的哲人平等对话。奥修向来喜欢说佛陀、说基督，在所有宗教派系中，这两个人所代表的思想无疑是最为宽宏而又仁慈。-----------------------《追寻生命的意义》 作者: 维克多·弗兰克我们犯过错，还要继续犯错，这也是我们的人生，我们需要的不是告别错误的昨天，而是坦然的接受昨天的错误，这样我们才不会害怕将要产生的错误，我们才不会被困在错误假想的恐惧中，我们才能动用我们的能力去作出当下的选择，去真面惨淡的人生。-----------------------《灵之舞——中西人格的表演性》邓晓芒 邓晓芒教授切入的角度比较特别，从心理学入手。对中国人的人格和造成这种人格的传统文化的批判是毫不留情的，基本上没啥正面评价，所谈论的主题，如真诚、虚伪、自欺、羞愧、忏悔、孤独、自尊等等，-----------------------------------《西藏生死书》学会怎么死亡的人，就学会怎么不做奴隶。如果你想要更好的活着，也许应该花点时间，去学会正视死亡。那些相信他们有充分时间的人，临终的那一刻才准备死亡。然后，他们懊恼不已，这不是已经太晚了吗？今天大多数人死的时候毫无准备，活着的时候也没有准备，有什么事比这个现象更令人寒心呢？ ---------
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