写日记能代替心理咨询师吗

在成年人的心目中，有一种与人交流的愿望，也有一种怕打扰别人的恐惧。大多数时候，身边越是熟悉的人，越是不会说真话，焦躁不安，迷茫难过无处表达，因为我们已经认定他们不能理解这些感受，又何必向他们示弱。也许真的是这样，你越长大，你就越孤独。随着年龄的增长，愿意交谈和倾听的人越来越少。

在这样的环境下，其实我们也可以找到一个合适的方式来安慰自己，没有人陪伴，自己鼓励自己，让自己变得更好。和自己对话，这绝对不是什么精神分裂症的解压方式，而是通过自言自语是最安全的解压方式，你可以毫不忌讳的把自己想说的话全部说出来，不需要知道是在和谁说话，只要我们放开声音就可以了。其实，当你想对自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了应激反应，愿意把烦恼说出来。

与宠物分享秘密。为什么人们越来越喜欢养宠物？这不仅是因为宠物是我们最好的伙伴，还因为宠物可以无私地、认真地倾听我们说的每一句话。而且他不会告诉任何人，可以放心地告诉他任何他想说的话。虽然它不能像心理咨询师那样给你建议，但它绝对是你倾诉压力、调整心理的最好伙伴。

还有一个就是写作，把烦恼写出来，很小的时候老师就告诉我们要养成每天写日记的习惯，其实写日记不仅是一种记录生活的方式，更重要的是它可以记录我们每天的心情。我们可以漫无目的地跟着自己的心走。如果你不喜欢你所写的东西，就把它锁在抽屉里或烧掉。通过这种方式，我们可以通过写日记来改变我们的心理压力。也许有一天，我们看着自己的日记，会想，哦，我的天啊！我的天。那时候的我真是太傻了。