就在水的一方
考心理咨询师需要学习的课程有：普通心理学、发展心理学、社会心理学、咨询心理学、变态心理学、心理咨询和一些实践课程。这些在心理咨询师考试的教材上都涵盖了，直接看心理咨询师教材即可~~~~
小桥人家1982
大学生的心理健康，影响着大学生的健康成长，开展大学生心理 教育 方案更是势在必行，下面是我为你精心整理的大学生心理健康教育活动方案，希望对你有帮助! 大学生心理健康教育活动方案篇1 一、活动目的 为推动我校心理健康教育工作，锻炼学生心理品质，提高学生心理素质。以“阳光心态 快乐成长”为主题，通过“五个教育”——感恩教育、爱的教育、适应教育、合作教育、生命教育全方位关注大学生心灵，积极营造学生身心健康、和谐发展的校园氛围，引导学生积极面对各种困惑，并主动探求解决途径，全面快乐成长。 二、活动主题 阳光心态 快乐成长 三、活动时间 20XX年9月5日—12月5日 四、活动内容 五个教育 通过感恩教育、爱的教育、适应教育、合作教育、生命教育五个教育，全面开展心理健康教育季活动。 (一)感恩教育 感恩是最强的幸福“促进剂”，与人们的幸福感密切联系。它可以帮助我们深入负面情绪，促使我们积极应对消极事件。通过一系列的感恩活动，让大家更深刻地体会感恩的意义，更加积极地面对生活，面对人生。 1、感恩 教师节 ，心联送祝福 内容：教师节当天，心联的同学们带上感恩 贺卡 与平安果以及用心 DIY 的康乃馨，走遍了学校每一个教室和办公室，为老师送上教师节的问候。 2、感恩 中秋节 ，问侯送父母 内容：中秋节当天，心联向全校学生发出倡议：感恩中秋节，问侯送父母，给父母发一则感恩短信，并送去节日的问候。 3、三三结合“美心工程” 内容：走出校园，与地方结合，到机关、社区、中小学开展心理健康宣传活动，服务地方，感恩社会。 4、感恩征文 内容：通过征文的形式，让同学们学会感恩、感动、感悟，学会发现自己、提升自己，提醒他们用换位思考的方式去看待事物，理解他人。 5、心理素质 拓展训练 营 内容：以学校心理健康教育学生骨干力量为主要对象，通过“坎坷人生路”等项目，对心理发展联合会、院系心理部、班级心理委员、宿舍心灵信使开展感恩教育，让学生在愉快、积极的参与中，学会坚强、学会合作、懂得感恩。 (二)爱的教育 爱是一种积极的情绪，能够激发出每个人身上美好的品质，让人获得持久的活力与精神的鼓舞。通过爱的教育让学生换位思考，理解他人，宽容他人，建立对学校、对集体的归属感，营造和谐的校园 文化 氛围。 1、别样迎新 内容：在迎新当天，开展“安师印记”、“写给宝贝的一封信”、“幸福的瞬间—笑脸念时光”等活动，以富有特色的方式欢迎新生的到来。 2、心之初体验 内容：相识心灵驿站，为新生照入学第一张“全家福”; 给新生发放心理健康教育宣传卡套和宿舍宣传画。 3、心之长相随 内容：《心灵之约》广播站心理栏目; 编印《心理健康报》; 开通微博“心灵栖息地”，充分利用网络咨询、信件咨询、电话咨询等多种形式，帮助大学生解决心理问题。 4、“心随影动”影片播放主题班会 内容：精心选取能提高大学生心理健康水平,增强大学生心理保健意识的心理电影，以主题班会的形式由各院系自行组织观影。中心提供影片资源以及影片心理点评PPT，各院系组织观影并作影片心理点评，电影放映结束后，同学们自由发表感悟，交流思想。 (三)适应教育 针对大学生适应问题，尤其是大一新生的适应不良问题，通过讲座、课程、自助手册等多种方式开展适应教育，使其在大学生活中充分发挥自身潜能，实现自我价值。 1、新生入学适应心理健康教育讲座 内容：从环境适应、学习适应、人际关系适应、心理适应四个方面开展新生入学心理健康教育讲座，并组织新生参观体验心理中心。 2、“幸福心生活，快乐心工作”系列大讲堂之五 “幸福心生活”系列大讲堂 内容：邀请河南大学教育科学学院心理学系教授王瑶，为我校新进教师做题为《享受生活，品味幸福——健康心态保持与调适》的专题讲座。 “快乐心工作”主题活动 内容：通过心理督导、危机干预工作坊等形式对学工队伍进行学生心理危机应对技能培训;组织学工人员报考心理咨询师资格，报名培训;征集全校大学生心理健康教育精品案例;与人事处、学工部结合，做好对新进教师、辅导员、班主任、宿舍管理员等的心理健康技能培训。 4、为新生印制《心理健康自助手册》。 5、拍摄心理健康教育与咨询中心宣传片。 6、在新生中开设《大学生心理健康教育》必修课程。 (四)合作教育 为培养学生与人合作的意识，训练学生的合作行为，增加学生的团队意识，设计一系列活动让学生学会沟通，学会合作，感受团结的力量。 1、心理素质拓展训练营 内容：以学校心理健康教育学生骨干力量为主要对象，通过“孤岛求生”、“生死电网”等项目，对心理发展联合会、院系心理部、班级心理委员、宿舍心灵信使开展团队合作教育，让学生在活动中学会沟通，学会合作，感受来自团队集体的感动与力量。 2、成立朋辈心理咨询团， 内容：通过朋辈心理咨询团，增强学生心理自助与互助能力。 3、举办第二届心理运动会 内容：通过开展千足一心、月球行走、鼓动人心、生命之水等11个项目，培养学生的团队精神，使学生充分感悟合作与分享。 (五)生命教育 生命是人生的起点，也是人生的终点。让学生认识生命的宝贵，珍爱生命，珍惜当下，学会捍卫生命的尊严，激发生命的潜能，提升生命的品质，实现生命的价值。 1、心理普查 内容：开展2014级新生心理普查，并建立学生心理档案。对普查中筛查出的重点学生及时反馈、重点谈话、定期跟踪。 2、危机干预 内容：完善四级网络的运转和服务，加强各学院心理健康工作站 的建设，坚持心理危机周报制、月报制和随时汇报制度。做好心 理危机学生的危机干预工作。 3、“幸福心生活，快乐心工作”系列大讲堂之六 内容：邀请首都师范大学心理咨询中心主任蔺桂瑞作题为“阳光心态，精彩生命”的讲座。 4、“幸福心生活，快乐心工作”系列大讲堂之七 内容：邀请中国航天员中心航天员选拔与训练分系统副主任设计师刘芳作题为“阳光心态，珍惜生命”的讲座。 5、心理素质拓展训练 内容：以学校心理健康教育学生骨干力量为主要对象，通过“高空断桥”等项目，体验从高空坠落的感觉，对心理发展联合会、院系心理部、班级心理委员、宿舍心灵信使开展生命教育。 特色活动 为了提升学生的心理素质，促进学生健康人格的培养，营造“人人关注心理，人人注重健康”的校园文化氛围，举办一系列富有特色的大型心理健康活动，全面贯彻感恩教育、爱的教育、适应教育、合作教育、生命教育的理念。 1、万人心理运动会 在全校范围内开展第二届心理运动会，设置大众参赛项目、代表参赛项目、教工参赛项目，比赛项目包括千足一心、月球行走、鼓动人心、生命之水等11个项目。其中大众参赛项目分年级进行，要求各院系分别按一、二、三、四年级学生人数的90%、70%、60%、60%组织学生参加本年级的比赛项目。通过舞蹈安师小苹果、心理健康操表演以及各种比赛项目让师生共同感受感恩教育、爱的教育、适应教育、合作教育、生命教育。 2、心理素质拓展 以学校心理健康教育学生骨干力量为主要对象，设定特殊的环境，让受训者直接参与整个过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行 反思 ，获得感悟。通过孤岛求生、高空断桥、生死电网、坎坷人生路等项目，使其充分认识到感恩、爱、适应、合作、生命在学校生活和学习当中的重要性。 大学生心理健康教育活动方案篇2 一、指导思想 坚持以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，贯彻党的教育方针，落实《公民道德建设实施纲要》和《国务院关于基础教育改革与发展的决定》及《中共中央办公厅国务院办公厅关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》，坚持育人为本，根据学生心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和 方法 ，培养学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。 二、实施工作目标 我们以打造阳光校园，创设和谐的人际关系为总目标。通过心理健康教育工作，使我校每一名师生在日常工作、学习、生活中，苦有地方倾诉、郁闷有人沟通、压力有地方宣泄，让我校的师生心理不断成长，人格不断健全，承受挫折、适应环境的能力不断增强，能勇于面对现实，勇敢挑战困难，以良好的心态快乐工作、学习、生活，真正做到开心每一天。 三、实施原则 立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康教育的实践性和实效性。为此，必须坚持以下基本原则：根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育;面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高;关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平;尊重学生，学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合;面向全体学生与关注个别差异相结合;尊重、理解与真诚同感相结合;预防、矫治和发展相结合;教师的科学辅导与学生的主动参与相结合;助人与自助相结合。 四、领导小组 组 长： 副组长： 组 员： 心理辅导室负责人: 五、实施方法 1、在初中一、二年级开设心理健康教育辅导或活动课，其中青春期健康教育是重点内容，每班每两周上一节课。本学期共授课八课时。通过辅导活动课，对不同层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。 2、针对学生普遍存在的心理障碍问题，定期举办专题讲座，帮助学生排忧解难，由心理健康教育老师辅导，每年级每学期四次，每月一次。通过专题讲座，提高和完善学生的心理素质，形成良好的心理品质。 3、设立心理咨询室和“心理咨询”信箱，对学生在成长过程中有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理辅导咨询。此项工作由政教处协同心理健康教育教师承担。 六、保障 措施 1、成立心理健康教育领导小组，备课小组，课题改写小组等职能机构，形成校长重视亲自抓，专业人员理论先行指导抓，“心育”专兼职教师要勇于实践具体抓，全体教师齐抓共管，共同参与的心理健康教育工作机制，使每一位教师都能更新观念，树立起关心学生心理发展的意识，成为能与学生进行心理沟通的良师益友。 2、要加强心理健康教育教师专业理论学习，树立正确的人才观、学生观和教育观，掌握心理健康教育的基本知识和技能，要拓宽教育科研的广度和深度，探索学校心理健康教育的目标、内容和方法，研究促进学生心理发展的策略和途径，促进心理健康教育工作更加科学化、规范化地稳步发展。 3、成立家长心理学校 通过家长学校面向家长开办心理健康教育讲座;定期召开座谈会，促进家长之间的交流;通过问卷对家长进行问题调查及研究指导。 通过家长心理学校，提高家长对学生心理健康的认识，促进其正确的 家庭教育 观念的形成，加强家长之间的 经验 交流，改变不正确的教育方式，促进良好的亲子关系的形成，从而使学生能够有一个良好的家庭教育氛围，促进其健康人格的形成。 大学生心理健康教育活动方案篇3 为进一步加强大学生心理健康教育，提高大学生的心理素质及调适能力，促进大学生的全面协调发展，根据《中共中央 国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》、《中共福建省委福建省人民政府关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》和《中共福建省委教育工作委员会 福建省教育厅关于进一步加强和改进大学生心理健康教育工作的若干意见》的文件精神，结合我院实际，就进一步加强和改进我院大学生心理健康教育工作提出如下 实施方案 ： 一、指导思想和基本原则 1. 指导思想：全面贯彻实施党的教育方针，以全面推进素质教育为目标，以提高大学生的心理素质为重点，促进学生全面发展和健康成长。坚持育人为本，根据我院高职大学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养我院学生的心理素质，促进大学生身心全面和谐发展。 2. 基本原则： (l)坚持心理健康教育与思想教育相结合。既要帮助大学生优化心理素质，又要帮助大学生培养积极进取的人生态度。 (2)坚持普及教育与个别咨询相结合。既要开展面向全体大学生的心理健康教育，更要根据不同情况，开展心理辅导和咨询工作。 (3)坚持课堂教育与课外活动相结合。既要通过课堂教学传授 心理 健康知识 ，又要组织大学生参加陶冶情操、磨炼意志的课外文体活动，不断提高大学生心理健康水平。 (4)坚持教育与自我教育相结合。既要充分发挥教师的教育引导作用，又要充分调动学生的积极性和主动性，增强大学生心理调适能力。 (5)坚持解决心理问题与解决实际问题相结合。既要加强大学生心理健康教育，又要为大学生办实事办好事。 二、主要内容 ⒈ 组成阵容强大的心理健康教育领导队伍 组建由学院分管学生工作的领导牵头, 由有经验的心理素质教育老师组成我院大学生心理健康教育领导小组，成立“学生心理健康教育指导委员会”。 统一领导全院学生心理健康教育工作，制定心理健康教育各项 规章制度 、协调各方关系、检查督促教育工作。委员会由主管学生工作的院领导任“学生心理健康教育指导委员会”主任，成员由学工处，教务处、思想政治教研室、团委、医务室等部门负责人和各系主管学生工作的系领导组成。 ⒉ 形成全院抓心理健康教育的机制。全体教职员工，特别是教师要重视学生的心理健康教育工作，科学实施教育教学工作，在教学工作过程中渗透对学生进行心理健康教育的内容。有关职能部门和各系主管学生工作的负责人、辅导员要在做好学生日常思想政治教育的同时，宣传普及心理健康知识，介绍增进、调适心理健康的方法和途径，帮助大学生消除心理困惑，增强克服困难、承受挫折的能力，珍爱生命、关心集体、善待他人。针对我院女生多的特点，并根据不同专业、不同层次、不同年级学生的实际需要，举办 “学习压力与考试焦虑”、“走向社会前的心理适应训练”、“科学研究的心理素质基础”、“人际关系心理”、“性心理”、“情感心理”等方面的专题讲座和相关 报告 。 ⒊ 成立大学生心理健康教育教研室，在《思想道德修养与法律基础》课程中增加不少于10个课时、1个学分，用于心理健康教育课程教学，由思想政治理论课教师、心理健康教育专业(专职)教师以及经过系统培训、集体备课的辅导员授课。在思想道德修养课中，科学安排有关心理健康教育的内容。在全院学生中逐步开设《大学生心理与训练》、《大学生心理健康》等心理教育选修课程。主要讲授三方面的内容：大学生心理特点和规律，加强大学生对自身心理特点的认识;大学生心理健康知识，促进学生对心理的了解和把握;大学生的心理调适及心理疾病防范。 ⒋ 成立“大学生心理健康教育和咨询中心”(以下简称“中心”)。“中心”是具体组织安排全院大学生心理健康教育工作的工作机构，并配备相应的设备和人员，引进 1 名心理学专业 毕业 生以充实专业队伍，并计划安排咨询人员参加教育部高校心理健康教育骨干教师培训和考取劳动部心理咨询师资格证; 从辅导员、行政干部、专业教师中选拔素质高的、经过心理咨询知识培训的教职工担任心理咨询教师，负责对来访学生的初步筛选和参与新生心理普查等工作，分批次、有步骤地安排咨询人员参加教育部高校心理健康教育骨干教师培训和考取劳动部心理咨询师资格证;做到持证上岗。设立心理咨询值班制度，保证每周有固定时间单元可以接待学生来访。面向全校学生，通过个别面询、团体辅导活动、心理行为训练、书信咨询、电话咨询、网络咨询等多种形式，有针对性地向学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与服务。 ⒌ 成立心理咨询网站 在我院开设专门的咨询电话的基础上，成立心理咨询网站，配备专门的网络管理人员，为不愿亲自到心理咨询中心咨询的同学，开辟一片心灵的家园和倾诉的空间。建立新生心理健康档案。 ⒍ 建立心理阅览室 依托图书馆建立心理阅览室，订购心理方面的杂志，向全校同学开放。我院大学生可阅览相关杂志。 三、途径与方法 ⒈ 利用班会课进行宣传工作，使全院师生明确心理咨询室正式对师生开放。 ⒉ 充分利用我院现有的广播、电视、计算机网络、校报、宣传橱窗等宣传媒体，多 渠道 、多形式地正面宣传，普及心理健康知识。 ⒊ 开展讲座、商讨等形式，让学生充分认识心理健康教育的重要性。让同学知道，良好的心理品质是一个人成功的关键，让学生改变观念，正确认识心理问题，从而达到对自己心理的正确认识。 ⒋ 针对辅导员、学生工作干部举办 2-4 次心理健康教育知识讲座，帮助他们提高心理知识水平，加强对学生心理辅导。组织辅导员外出参观、学习，了解大学生心理素质拓展的有关知识，指导他们在工作中注意开发学生心理潜能，同时做好问题学生，贫困生的工作。 ⒌ 要组织开展对新入校大学生的心理健康普查工作，逐步建立健全大学生的心理健康档案，力争对大学生心理问题早期发现、及时干预和跟踪服务，提高在学生心理健康教育工作和科学性和针对性。 ⒍ 积极支持和帮助大学生心理健康教育方面的社团，通过举办生动活泼、丰富多彩的活动，强化学生自觉参与意识，提高广大学生学习心理健康知识的兴趣，解决一些在学习、生活中产生的心理困扰，达到助人和自助的目的。 ⒎ 定期开设心理健康辅导课，由辅导员、班主任在每周班会课上进行。 8. 开展学院心理健康教育月，可组织下列活动： ⑴ 播放心理电影 每周一次，在多媒体教室为我校学生播放心理方面的影片。 ⑵ 座谈会 座谈会内容为大家很感兴趣的问题(征集大家的意见确定内容)，由心理老师主持召开，动员学生积极发表标新立异的看法，共同进步。 ⑶ 心理剧 剧本内容大多由学生自己编排，反应学生在成长过程中所遇到的困惑问题。 ⑷ 现场咨询活动 学校聘请其他院校的专职心理教师或专业学生来我校做现场咨询，帮助学生及时解答自己遇到的问题。 ⒐ 努力构建和落实大学生心理危机高危人群预警机制。“中心”要指导各系认真开展大学生心理健康状况摸排工作，积极做好心理问题高危人群的及早发现、预防和有效干预工作，防止因严重心理障碍引发自杀或伤害他人等恶性事件的发生。可建立班级、院系、学校三级心理健康教育预警机制和快速反应系统。第一级：班级设立心理健康委员。由学生党员、团支部书记或班长担任。充分发挥学生干部、学生党团员的作用，广泛联系同学， 加强思想沟通，及时了解学生的思想和心态变化，发现异常情况，及时向班主任、辅导员、总支书记报告或向大学生心理咨询中心求助。第二级：院系党政干部、教师，要关爱学生，密切关注重点学生的心理健康状况，院系总支要有针对性地与学生谈话，帮助学生解决心理困惑，对重要情况，要立即向学校领导、有关部门报告，及时为学生提供帮助、进行危机干预。第三级：学校领导、学生工作处、大学生心理咨询中心。由大学生心理咨询中心负责全校性的心理健康教育。及时组织开展大学生心理健康测评，建立大学生心理健康档案，筛查出需要主动跟踪的对象，指导二级院系开展心理健康教育工作;对大学生中出现的心理危机事件进行及时处理、疏导和危机干预 四、大学生心理健康教育工作的保障措施 ⒈ 政策保障。应充分认识大学生心理健康教育的紧迫性、必要性，对大学生心理健康教育工作的开展提供政策支持，落实心理健康教育和咨询队伍的各项待遇，稳定和不断壮大心理健康教育和咨询队伍。 ⒉ 制度保障。根据形势的发展和实际需要逐步建立定期普查制度、目标责任制度、岗位学习制度、信息传递制度、咨询保密制度等，促进大学生心理健康教育工作的科学化、规范化和制度化。 ⒊ 经费保障。学院在经费预算时要将心理健康教育工作和心理咨询工作纳入其中，通盘考虑。要切实按省教育厅文件要求按每学年生均不低于10元的标准列出心理健康教育和心理咨询工作专项经费，用于心理专家讲座、咨询人员外出学习培训、组织团体心理咨询、购置设备、订阅书刊、咨询人员补助等。 ⒋ 办公保障。学院要为学生心理健康教育和咨询工作提供场地和办公设备保障，要切实保证心理健康教育和咨询机构办公用房、个体咨询室和团体咨询室用房，以及相应的电脑及配套设施、电话等办公设备。 ⒌ 人员保障。加强领导，完善机构是确保大学生心理健康教育工作顺利开展的关键，而师资队伍的建设则是保障。学校按照5000：1的比例配备大学生心理健康教育和咨询中心专职从事学生心理健康教育的人员。 五、本实施意见由学工处负责解释。 六、本实施意见自发布之日起施行。
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中级研修第三节（3月10日）第一部分：意识 觉察 觉知篇 一、意识比知识重要： 随时保持警觉，意识比知识重要；知道和谁说话，比说什么重要。 心理学对意识的定义：意识是觉醒状态下的觉知，觉知就是觉察。意识是一种心理状态，任何心理活动或过程都是在意识这个背景下进行的；意识是人类所特有的、反映现实的最高形式（临床心理学第三版），个体意识的形成和发展具有社会制约性，个体意识的产生取决于他的社会实践，取决于他的实际生活。这是意识的正常表现。【当然在临床工作中，意识障碍的判断也很重要。我们常常把人对周围环境的认识叫做周围意识，对自己状况的认识叫自我意识。（周围意识障碍：嗜睡、意识混沌、昏睡、昏迷---意识清晰度降低；谵妄、精神错乱----意识内容改变；朦胧状态、梦样状态----意识范围缩小。自我意识障碍：存在性障碍、统一性障碍、同一性障碍、自知力缺失）。】 在工作中，我们接受的培训告诉我们沟通很重要，但如何做到有效的沟通，百人百见。之前听到的培训课程说在人际交流中，要做到高效沟通很重要，方法也很多，但我总是学不会。估计也知道沟通的重要性，也刻意去学了一些的沟通的技巧，比如见人主动打招呼，学会面带微笑，言谈举止要温文尔雅，但做起来总感到不自在，甚至有时会是事倍功半的效果！自己也弄不明白是个啥状况！直到今天沟通的意识比沟通的技巧更重要！犹如安全的意识比安全的知识更重要，我们缺少的不是知识，而是意识！防患于未然，防的意识是关键的第一步！ 在过去的一年里，对沟通的意识有了更多的体验和感悟。人和人之间不是没有交流，而是交流的模式有五个层次：沟通、说服、吵架、冷战、谈判。在这五个层次里，越往下走感情越淡，距离有效沟通的目标越来越远。这五种交流方式或多或少会在日常生活和工作中出现，自我觉察的意识很重要，知道自己在当下处在哪个层次，然后超上一个层次努力，相信试过以后，你才会有体验。 分享我自己的一个故事：由于工作的原因，那段时间和上级下级同级的交流模式一直处于很“火药”的味道！为解决问题，几次召开工作座谈会，到最后似乎我总按捺不住自己的脾气，往往要发言很多，本来以座谈交流沟通会的形式，在不知不觉中成了工作说服会议，当然结果也就可想而知了！莫非吵架和说服是我一贯用的交流方式，给他人扣以“强势”的高帽也来自于这里？浑然不知，已熟用多年！所以沟通的意识比沟通的技巧更重要！意识比知识重要。 二、 人们的意识水平具有较大差异 一个人的意识水平很不相同，差异很大。让我们做个试验：请闭上眼睛想象一下，你刚从外面回到家中，打开门后，你看到了什么？测试发现，有的人只看到了平面或局部：如看到了周围的墙，看到了客厅或是书房；而有的人则能看到天花板的颜色、地板砖的花纹，以及上下左右各个方位。人和人的感觉阈限差别很大。即差别感觉阈限，指刚刚能引起差别感觉的刺激的最小差异量；对这一最小差异量的觉察能力，叫差别感受性。差别阈限越少，即刚刚能够引起差别感觉的刺激物间的最小差异量越小，差别感受性就越大。人和人最大的区别是觉察的能力。 三、意识、前意识、潜意识 弗洛尹德将人的心理活动解剖为三个层次： 1、意识：是人们当前注意到的、正在进行的心理活动，感知外界的各种刺激。即觉醒状态下的觉知。遵循“现实的原则”，是片段的、暂时的、能用语言表达的思想。 2、前意识：即当前未注意到的，不属于意识，但经提醒或集中注意、努力回忆即可进入意识的心理活动，介于意识和潜意识之间。即觉醒状态下的可觉知。保持对欲望的需求和控制，使其尽可能按照外界现实要求和个人道德来调节，是意识和潜意识之间的缓冲。 3、潜意识：指本能冲动和被压抑的欲望，不能进入意识被个体觉察的心理活动。即觉醒状态下的不觉知。是人类心理原动力所在，其活动遵循“享乐原则”。 四、每时每刻保持觉察的意识 在咨询过程中，咨询师要每时每刻保持觉察的意识。例：作为人的咨询师和作为咨询师的人的区别；作为母亲的女人和作为女人的母亲区别。不要问原因，一定要知道目的；咨询师是为了解决问题，而不是回答问题；不回答question问题回答problem的问题；教师回答question问题，传道受业解惑，咨询师角色回答problem的问题，启发、引导、支持、帮助的过程。 第二部分 心理状态评估篇 一、死与活；正常和异常；健康与不健康 心理的死与活：眼神的交流，判断对当下做出的反应。咨询师首先必须确保和“活人”答交道。其次判断心理的正常和异常：依据三原则，主观世界和客观世界的统一性；心理活动的内在协调性；人格的相对稳定性。例：一个人为什么见什么都害怕？先判断主客观是否一致？（你知道那是绳子吗？）；若没有，是不是有人拿绳子抽过你？有，PTSD;没有，你见到绳子就害怕，曾经什么时候有类似的害怕？自由联想到蛇，把现在当成了过去，即移情；一切围绕“情”走！一个人对经历过的事物，并不会因时过境迁就失去所有的印象，而是或多或少，或深或浅地在头脑中留下一些痕迹，在以后的生活实践中，在一定的条件下，这些痕迹就可得到复现。即记忆，记忆是心理活动在时间上的延续，它使人前后心理活动能联系成一个统一的过程。没有记忆，旧经验无法对当前的心理产生影响，离开记忆，人将无法正常生活。记忆是不准确的：当人们回忆一件事情时，并不能准确地再现它；相反，回忆是对实际发生事件的重构；无论说什么，都是在描述自己心中的风景；描述的事实并非真实的真实：求助者所讲的是对事件的描述而非事件本身；咨询室内的回忆都是当下的回忆。 记忆的分类（按内容）：1、形象记忆：表象是感知过的事物保持在记忆中的形象。它是由感知过的事物、有联系的其他事物或有关言辞所引起的。例如：当我们接到一个熟人的电话时，他的容貌就会浮现在我们的头脑中。它所反映的是对事物概括化了的形象，是事物经常的、共同的特征。2、语词-逻辑记忆：以概念、公式、理论、规律、数字符号等为内容的记忆。它所保持的不是事物具体形象，而是关于事物内涵、意义、性质、规律等的单词、定义、公式、定理、规则等。比如心理的定义，就是语词-逻辑记忆；它通过语词和逻辑思维过程表现出来，在人的各种记忆中起主导作用。3、情绪记忆：是以曾经体验过的情绪或情感为内容的记忆，又称情感记忆。它所保持的是过去发生过的情绪或情感体验。情绪记忆给人留下美好而愉快的回忆，也可以给人留下悲伤、不快、甚至紧张、恐惧的回忆。4、动作记忆：又称运动记忆，是对过去从事过的运动或操作动作的记忆。这种记忆是技能和惯常动作形成的基础。如：洗脸、刷牙、骑自行车、操作计算机等都需要大量的运动记忆。卖油翁中“无他，唯手熟尔”，估计就是动作记忆在起作用了。 二、 正常心理的健康与不健康的判断：郭念锋的十标准 1、心理活动的强度；2、心理活动的耐受力；3、周期节律性；4、意识水平；5、暗示力；6、康复能力；7、心理自控力；8、自信心；9、社会交往；10、环境适应能力。 三、四种心理状态的应对策略（心理状态的判断意识很重要） 死亡的心理----不说 不正常的心理----顺着说 心理不健康---用心理 心理健康---讲道理 例如：坐在我对面的小男孩，一直低着头，很少抬起头来看人，手不停的在桌子上做画写样子。简单打过招呼后，我问他“有什么需要我们帮忙的？”思考大约1分钟的时间后说“父母不理解我，不应该把我送到医院来，我觉得我没有问题”。问其来医院就诊的原因，小男孩不予回答。一问一答，整个过程没有任何眼神交流，暂时考虑小男孩此时的心理状态是“死”的，此刻听不进去任何的语言，交流很难进行下去，只能“不说”。建议其画一张画来讨论，以便进一步状态评估。所以说，在和来访者整个接触过程中，心理状态的评估就显得更为重要了。 认识四个心理状态，对状态保持觉察，不是过程；状态每时每刻都在变化中；首先要有判断的意识：人格不正常，某个状态可能是正常的；心理的判断，只讲状态，强调的是状态，即不健康的状态；不是人出了问题，而是状态出了问题；意识比知识重要；文化决定意识，每个人都是带着文化和人打交道的；提醒咨询师做到每时每刻的觉察，之后你的生活就丰富起来了；不善于观察，就没有差异；觉察即发现差异；观察，这个世界才会改变；要有觉察的意识，而不是觉察的技术和知识；工具不存在过时与否，理论是在不停的变化中的。第三部分 人格发展理论篇 我们时常问起，如何培养孩子，才能使其长大后自信心更强大些？人格的发展理论不同的学派，有不同的观点。（借用吕秀梅老师的总结，珍藏） 一、马勒的人格发展理论 心理学家马勒将人从出生到3岁分为三个时期： 自闭期（0－2月）：观察会发现，此期的孩子绝大多数时间是睡觉，完全靠本能、靠反射来生活，如吸吮反射，这是本能、无意识的，不受主观神经系统支配。很多患上了自闭症的儿童，往往他的心理发育期固着在自闭期，没有发展下去，这是0—2个月有问题。 共生期（2－6月）：2个月后，孩子开始和母亲有信息交换，很典型的一点是孩子会朝母亲笑，这个微笑对孩子来说意味着社交活动开始了，有学者叫它为人类第一次社交反应。微笑预告了自闭状态结束，孩子由单元关系进入两元关系，进入和母亲的关系。这时孩子和母亲是融合在一起的，是共生的，他不能把自己和母亲分开，孩子会觉得母亲是附属的自我，母亲的存在就是自己的存在，母亲的疼痛就是自己的疼痛，非常典型的就是微笑不分人，不能区分母亲和陌生人。 个体化分离时期（6个月－2岁）：即常说的分离个体化时期。一个孩子要想健康发育，最关键的就是和母亲强大的信息交流，所以说母亲对孩子是非常重要的，如果母亲不能和孩子产生非常贴切、及时的信息交流，将来这个孩子可能会在心理上出现问题。这时，孩子要变的更独立、更个体化，他开始逐渐区分母亲和自己是不一样的人，他咬母亲一口，自己不疼，第一次感觉到自己和母亲不是一体的，是有差别的。这时，看到母亲会微笑，看到陌生人会紧张焦虑，不像共生期的孩子看到谁都微笑。这是人类走向个体化独立的第一步，非常重要，很多精神分析学家把这个时期叫陌生人焦虑期，孩子开始害怕陌生人。 相反，这个时期若出现问题，在临床上也会有不同的表现（供参考理解） 发展阶段 诊断 人格水平 0-2个月 自闭期 自闭症精神分裂症 精神病组织 2-6个月 共生期 6-10个月 孵化期 10-16个月 实践期 双相情感障碍 16-24个月 复合期 反社会型分裂型、分裂样边缘型自恋型 边缘组织 2-3岁 完整客体 强迫型歇斯底里正常-神经组织 神经症组织 0－3这个阶段在人一生的发展中非常重要。 弗洛伊德也曾说：一个人3岁以后的生命都是3岁之前的重复。说的就是3岁之前形成的人格对个体往后发展的影响有多大。从一出生到3岁，婴儿在认知、人格结构、语言发展、依恋关系等方面对个体往后的发展有着深远的影响。 这是为何呢？这是缘于人生的每个时期都需要完成特定的发展任务，如果任务完成不了，就会在心理健康的发育上受到创伤。而人在0－3时，发展任务更为密集。 下面让我们来看看心理大咖们是如何从理论上来加以解释的？ 二、精神分析学派的儿童心理发展五阶段论 以弗洛伊德为代表的精神分析学派第一次强调了早期经验对个体一生发挥的重要作用。他们将儿童心理发展划分为五个阶段：依次为口欲期、肛欲期、性器期、潜伏期、生殖期。具体来说： 口欲期（0-1岁）：这一时期，力比多区位在口唇部位。婴儿会时不时将手指或其他东西放到嘴里吸吮，或撕咬吞咽东西等，即使并不饥饿，这会给他快感。这个阶段满足不了，孩子会留下创伤，以后的咬铅笔、常吃指头、嚼口香糖或过度抽烟、喝酒、贪吃等都会延续。 肛欲期（1－3岁）：这一时期，力比多区位在肛门。排泄过程或排泄后肛门区域（含尿道口）的感觉使儿童产生快感，因而常以排泄或玩耍粪便为乐。此阶段应进行合理的便溺训练，使其学会控制排泄过程，以符合上个阶段的延续。 性器期（又称俄狄普斯期或竞争期）（3-5岁）：这一时期，儿童注意到两性器官的差异，性感区是生殖器；同时会对异性父母产生恋爱，如男孩的爱情对象是自己的母亲，由于爱母便仇父，男孩对母亲的性爱称为恋母情结；女孩反之，把母亲作为多余而置于一边，称为恋父情结。儿童希望自己取代同性父母一方。取代失败，便会感到力量不行；取代成功则意味着杀父娶母成功，这在伦理上是接受不了的，因而会难受，产生内疚。于是便必须压抑这种情绪而被迫与他们认同。此时超我便产生了。 潜伏期（5－12岁）：儿童的性欲被移置为替代性活动，如体育、学习等，性欲对象为年龄相仿的同性别者，且有排斥异性倾向。 生殖期（11或13开始）：这是性本能发展的最后阶段，这时青春期来了，女孩大约11岁，男孩约13岁开始，随着性成熟，性能量涌动出来，性欲对象成了异性。这个阶段，想努力摆脱成人束缚，建立自己的生活，不免与成人产生摩擦。 前三个阶段间隔时间短，对人的影响更大。弗洛伊德认为，在力比多发展过程中，儿童在某一阶段若得到过多满足或受到过多挫折，就会在人格中留有该阶段的印记，造成他在某一阶段的固着或退化。 三、埃里克森的人格发展阶段理论 埃里克森认为，人的发展顺序按有机体成熟程度分为八个阶段，每一阶段都存在着一种发展危机。危机的解决标志着前一阶段向后一阶段的转化。顺利度过危机是一种成功的解决，有助于自我力量的增强和环境的适应；不成功的解决则会削弱自我力量，阻碍对环境的适应。八个阶段具体如下： 婴儿期（0－岁）：本阶段的发展任务是满足生理需要，发展信任感，克服不信任感，体验希望的实现。如果母亲对婴儿给予爱抚和有规律的照料，婴儿将在生理需要满足中体验到身体的康宁、环境的舒适，从而感到安全，产生信任感。如果爱抚和照料有缺陷，婴儿将产生不信任感。一定程度的不信任感会利于儿童躲避危险，但信任感应当超过不信任感为好。如果成功解决本阶段的发展危机，儿童人格中便形成了希望的品质，这种儿童敢于冒险、不怕挫折和失败，易成为易于信赖和满足的人。如危机不能成功解决，其人格中便形成恐惧的特质，这种儿童易胆小懦弱，易成为不信任他人、苛刻无度的人。 儿童早期（－3岁）：本阶段的发展任务是获得自主感，克服羞和疑虑，体验意志的实现。自主性意味着个人能按自己意愿行事的能力。此时的儿童控制自己的大小便，反复使用“我”、“我的”等字眼，凡事想亲历亲为，表现出强烈自主的意愿。这个阶段也是规则建立期，故成人尤其是教养者不可能允许儿童为所欲为，而是要按社会需要、社会规则来要求他们。但如果儿童受到严格训练和不公正对待，就会产生羞怯和疑虑。所以，明智的父母对儿童的态度应当掌握好分寸，既要给足够的自主空间，又要在不伤害儿童自尊心前提下给予必要节制。关键在于父母的态度，态度对了，情绪就对了，这时采取什么行为就不那么紧要了。如孩子玩自己的便例，家长先别急，可以缓下来，微笑着问他：那有什么好的？孩子读出了你稳定的情绪，然后再采取行为。危机成功解决，儿童将形成意志品质，就是有进行自由选择和自我抑制的不屈不挠的决心。否则就会形成自我怀疑的人格特征。顺利过度这个阶段，有利于儿童为未来秩序和法制生活作好准备。 学前期或游戏期（3－6岁）：发展任务为获得主动感，克服内疚感，体验目的的实现。顺利度过前两个阶段的儿童己认识到自己是人，在这一阶段，他们面临的问题是能成为什么样的人。他们充满想象力，行为也更具目的性和主动性。日常生活和游戏中，他们检验各种限制，确定什么是允许的，什么是不允许的；表现出对性别差异特别的好奇心和求知欲。当遭到禁止时，便会产生罪疚感，而后便以一种新形式控制自己的思想和行为。这个阶段，如若父母鼓励儿童的主动性和想象力，他们便会发展较多的主动性和进取精神，获得勇气；如果想象力和创造性表现受到成人嘲笑挖苦，就会产生罪疚感，丧失自信心。 学龄期（6－12岁）：本阶段的发展危机是勤奋感对自卑感，发展任务是获得勤奋感，克服自卑感，体验能力的实现。如表现不能合乎家长和教师期望，本身不被同伴接纳，就会对自己感到失望，体验到自卑感或无能感。 青春期（12－18岁）：由于生理急剧变化及新的社会冲突和要求，青少年变得困扰和混乱。这个阶段的主要任务是建立新的自我同一性，防止同一性混乱，体验忠实的实现；发展危机是同一性对同一性混乱。这里的同一性是指一个人知道自己是怎样的一个人，包括过去、现在及将来的自己，了解自己的需要，理想和责任，清楚自己的社会角色，以及运用自己的方式把握事件时的内在自信等各方面的协调整合。 成年早期（18－25岁）：本阶段的发展任务是获得亲密感，避免孤独感，体验爱情的实现。如能成功解决本阶段的发展危机，就会形成爱的品质；如果不能成功解决本阶段的发展危机，就会导致乱婚。 成年中期（25－65岁）：本阶段，个体进入繁殖对停滞的时期；发展任务是获得繁殖感，避免停滞感，体验关怀的实现。这里的繁殖，不仅指生儿育女，关怀照料下一代，还指创造新事物和产生新思想。 成年晚期（65岁以后）：人生的最后阶段，发展危机是自我整体对失望，发展任务为获得完善感，避免失望和厌倦感，体验智慧的实现。那些在人生旅途上留下太多遗憾和空白的人，会因无法重新选择而体验到深深的失望和厌倦。（附图示）
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