追梦小顽童
我不是专业的，但也希望能帮到你。失恋的人痛苦郁闷是很正常的情绪反应。我想你或许是第一次失恋，所以对未来也失去了希望，其实没什么的，但凡有过二次恋爱经历的人，大体都知道以后还会遇到新的感情，而且那时再回想现在也不算什么，甚至想不明白当初为啥要郁闷了。这些话在你现在肯定还听不进去，因为失恋是会让我们觉得彻底的否定了我们的价值的，这种感觉肯定糟透了，所以失去自信也非常正常。你现在不觉得痛苦无助才不正常。也许你之前一直很要强很自信很独立，忽然变得无助你受不了，其实碰上失恋的时候让自己酸软无力，放松一下，休息一下，又有什么不可的呢？不要过于关注你的痛苦和郁闷，试着不去刻意摆脱它，把它们当做是生活的一部分。人面对失恋时恐怕是一切糟糕的感觉一起袭来，觉得自己太倒霉不过，觉得自己是世界上最没人疼没人爱的人，觉得自己以后也不会有人爱了，其实你可以去网上简单一搜就会知道，世界上一天会有多少女孩要面对和你一样的问题，是你把自己想象的那么倒霉罢了。人面对爱情不是一下子就能成熟，就能选到真正适合自己的，有几次感情经历的磨练对于你很可能是必要的，一段感情的结束一定是你们都存在问题，你若能在这段感情中得到成长，这段对你来说就是有意义的，这是好事啊，总比不适合的人呆在一起，郁闷一辈子要强吧。其次，你若觉得你在感情中付出很多，却得到很少，并因此耿耿于怀也是没有必要，因为我们付出感情做出行动就是我们发自内心有这样的需要，我们不过是为了满足自己的需要才做的，而且做得同时，目的就已经达到了，又什么好觉得委屈和不平衡呢?你没说你具体情况，我就单凭猜测随便写了这么多，如果写的不对不妥，你多包涵吧。
糖仔食糖仔
每一个深爱过却失恋的人都像是得了一场很重的病，你以为是绝症治不好了，所以放弃治疗，你难过，你慌乱，你折腾自己想等死；可当你积极地一点一点做着康复，你克服了很多病痛的折磨，最后你不但痊愈了，甚至变得比以前更加健康。
或许你会去运动、大吃大喝、做一些从来没做过的事情，来消解分手的痛苦，可是这些行为只能短暂地缓解你的痛苦，一旦你停下来，悲伤依旧会袭来。本质问题得不到解决，你依旧会带着血肉模糊的伤口去生活。伤口也许会不再痛，但是伤疤永远不会消除。等你遇到下一个人，那些问题依旧会再一次出现，等待你的也许是又一次争吵、又一次分手、又一次挽回、又一次伤心。
所以，如果你曾经被一段恋爱狠狠地伤害过，或许你需要给自己一个疗伤、痊愈的机会！具体要怎么做呢？
1、处理情绪
每一个失恋的人，最难管理的就是自己的情绪。无论你是否决定去挽回，只有把情绪调整过来，生活才能进行下去！
2、审视自己
失恋后最重要的是什么，不是自暴自弃，放低自己哀求挽回，也不是表达自己对对方依旧有多爱多喜欢，最重要的是回到自身，反思自身。审视一下自己的在恋爱中是不是有些做法，可以更恰当？有了这些反思，你才能更好地知道自己的问题在哪儿？
3、审视关系与相处模式
审视完自己，就来审视原因，你们是否真的合适？原生家庭是否匹配？矛盾点在哪里？相处模式是否出现了很大的问题？
基于每个人经历的不同，在关系中就会有不同的相处模式。在某种相处模式之下，两个人互相厌恶的点会开始增加，而这些互相厌恶的点，会导致两个人开始爆发冲突。可是人的改变始终是缓慢的，所以根本无法面对频繁爆发的新问题。
用旧的相处模式，去应对一段新的感情，必然会出现同样的问题。
4、修复自我边界
我们在一段亲密关系中太过投入，总会令我们的一部分自我的边界崩溃，而失恋后的痛苦其实是在逐步的修复我们那些崩溃的自我边界。当我们的心理边界被修复后，我们就能够走出失恋的阴影，并因为这次破而后立而获得成长。
5、重塑恋爱观
真正的爱情，不是靠依赖、靠习惯才在一起，而是要两个人有三观的吸引。当对方发现，你外在更好看，思想更成熟，整个人更有魅力，自然而然就会产生跟你恋爱的念头，很多时候有些事，不是你能左右的，不如踏实点先做好自己，改善自己一些原有的问题，很多事就会水到渠成。如果你不解决每一段感情的遗留问题，或者根本走不出来，那么同样的问题依旧会出现在下一段关系中。
以上就是关于失恋及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
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