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既然心里没有什么波澜，说明你还是不够悲伤，或者说你遇到过更悲伤的事，这个已经不算什么了，你已经有了准备去面对它，就觉得没什么大不了的了，其实可能还是分量不重。
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一般来说，人都有七情六欲，面临各种情境内心会有情感波动。但如果对任何事都没有情绪和波澜，这种情况有可能是心理防御机制在起作用。所谓“心理防御机制”，是指人们面临挫折或冲突等紧张、焦虑的情境时，在内心不自觉地产生解脱烦恼，减轻不安，恢复心理平衡与稳定的一种调节机制。心理防御机制有好几种，美国精神病专家Jerome S. Blackman写过一本书叫《心灵的面具：101种心理防御》，可见心理防御机制的种类之多。如果一个人对任何事都没有情绪，那他很有可能无意识地启动了隔离、压抑、否定等心理防御机制。心里对于任何事都没有情绪和波澜，你有这样的经历吗？隔离是指把部分的事实从意识中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。最常被隔离的是与事实相关的个人感受部分，而人的情绪就在这些感受里面——痛苦、焦虑、不安等等。因为这些感受常常会引起焦虑与不安，所以会被不自觉地隔离，让人感受不到这些情绪，这就导致了人看上去没有情绪，心情没有起伏。压抑是指把一些自我不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从意识中排除，然后抑制到潜意识里去。因为被抑制到了潜意识，人就体验不到痛苦、焦虑等情绪，看上去波澜不惊，其实情绪都在，只是被压抑后感觉不到了。否定和压抑比较相似，只不过压抑是“无意识地忘却”，否定是“无意识地否认”。同样也是当人面临创伤情境的时候，为了逃避心理上的痛苦，将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。心里对于任何事都没有情绪和波澜，你有这样的经历吗？心理防御机制的积极意义在于能够使人们在遭受困难与挫折后，减轻精神压力，恢复心理平衡；但消极的一面就是当人们过于习惯心理防御机制带来的压力缓解时，可能会不去正视真实的情况或真实的情感。当一个人把真实的情感隔离、压抑、否认久了，就失去了和自己内心产生连接的机会。看上去好像不再容易被伤害，其实是因为被伤害过、太害怕再次被伤害，导致自我的封闭。而生命的鲜活，我始终认为就在于情感的丰富和感受的深刻。尝试放下防御，活出真实的自己吧。作者简介：缪婷国家二级心理咨询师华大应用心理研究院签约心理咨询师精神动力学取向的心理咨询师致力于婚姻情感、亲子关系、情绪困扰、个人成长等咨询方向
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《教练式管理》（范博仲）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：教练式管理
作者：范博仲
豆瓣评分：
出版社：人民邮电出版社
出版年份：2015-9
页数：234
内容简介：
通过本书对教练式管理的详细讲解，提高管理者的下属辅导能力，让管理者不再是下属的领导，更是下属的导师与教练；掌握调动下属工作积极性与个人聪明才智的技巧与方法；掌握让下属乐于接受与遵从的“批评”方式与领导方式；提高管理者的自我表达能力，让管理者不再心中有智讲不出、讲不清、讲不明；掌握学习原理与教练原理，并能让管理者创造性地在培养下属中加以应用。
作者简介：
范博仲
国家注册心理咨询师、总裁班特训导师、企业内训高级讲师
美国生命动力系列三阶段体验式训练导师
美国Anchorpoint Institute授证临床催眠治疗师
美国时间线治疗师学会 (TLTA)注册时间线治疗师（中国首批）（双证）
英国NLP学院授权NLP国际高级授证导师（可签发美国NLP大学国际证书）
美国NLP 大学、国际NLP学院、国际Meta-Coaching系统职业教练认证私人及企业NLP专业教练
先后从事教育培训、演艺、保险、贸易、销售管理等方面工作，在20多年的工作经验中，积累了丰富的商业、管理经验与舞台经验，近年来醉心于以深入研究东西方心理学、NLP、催眠、九型人格、教练技术等学问及体验式训练，具有敏锐的洞察力，擅长于与人的潜意识沟通，探究心灵、帮助个案发掘潜能和处理人际关系，其教练能让人发掘潜能，超越自我，致力于从人心开始的个人提升和企业效益提升，是一位业内出名的功力深厚的华人培训师，其课程不但有实质理论，更有实际有效，操作性强的方法和技巧。使学员在课堂上即能有效掌握，培训后马上可以运用到工作和生活上，达到立竿见影的效果，更令许多生命从此不同。受训企业数百家，学员近十万，在诸多城市颇具盛名！
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主讲课程：NLP系列（教练技术、演讲、沟通、管理等应用类及专业认证课程）、突破性领导力总裁班及团训、电影教学等
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作者公众微信号：范博仲
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