心理咨询师焦虑是哪个流派

1、适当的哭一场在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。2、痛快地喊一回当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。3、进行剧烈的运动当一个人情绪低落的时候，往往都是不爱动的，越不动自己的注意力就越不易转移，情绪就更加的低落，这样就容易形成一种恶性循环。因此我们可以通过跑步、打球等运动来改变不良的情绪。

3、找人倾诉

俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。5、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影等，还可以和朋友外出旅游，到风景优美的城市中游玩，这样能使人从消极的情绪中走出来，从而激发了积极、乐观的的心态。

6、纠正认知偏差“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

大学生焦虑可太正常不过了，比如因为学业焦虑的，因为生活费焦虑的，因为爱情焦虑的，因为宿舍问题焦虑的，等等等等。那么接下来就来告诉大家一些缓解焦虑的好方法。

2. 第二点的话我觉得平时多和自己的知心朋友交流，把自己焦虑的事情说出来，跟朋友探讨一下，很有可能聊着聊着就好了呢。同时也可以让朋友多陪你出去走走玩玩，放松一下，别让自己的神经紧绷着，这样肯定也可以缓解焦虑的。

3. 如果是因为生活费焦虑的我觉得更大可不必了，大学生兼职种类多多，像做家教啊，学校食堂的兼职啊，还有现在互联网上也有很多在线的兼职可以做（需自行判断真实性），都可以解决生活费的问题，再不济的话学校每年都会有贫困生补助资格的，可以申请一下，虽然金额不多，但蚊子再小也是肉啊。当然好好读书拿奖学金的话学费加生活费那就都不用愁了。

4. 针对于宿舍问题，想必大家遇到的情况肯定是千奇百怪的，但我觉得大家既然能生活到一起，那就需要相互包容，相互理解一下，自己心想开阔一点，正常的宿舍关系还是可以维护的，但是呢，如果真滴是有那种奇葩的舍友，大家也不必惯着他，可以找辅导员说清楚，学校肯定是会管得。

5. 爱情问题的话，我大学四年都没有尝过恋爱的苦，也不知道具体怎么回答大家，还是很想尝试一下的。如果是我遇到这种问题的话，我可能会自我冷静一下，出去旅旅游冷静。思考一下，看看到底合不合适在一起，反正就是不要冲动地做出决定吧。

最后还是希望大家能够收获一份甜甜的爱情，我觉得这个可能是最好缓解焦虑的办法吧。个人愚见哈哈哈~

第一：精神分析理论观点心理咨询师考试中主要代表人物是弗洛伊德，他的学说有几个观点，即分区观点、结构观点、动力观点、发展观点和适应观点。这里，如果你把“潜意识”、“意识”、“前意识”、“本我”、“自我”、“超我”、“死本能”“生本能”“力比多”“现实性焦虑”“神经症焦虑”“道德性焦虑”“自我防御机制”这些概念是必须清楚的。第二：行为主义理论观点主要代表人物是巴浦洛夫、桑代克、华生、斯金纳、班杜拉。最有意思的就是华生说过的一句话：“给我一打健康的婴儿，并在我设置的特定环境中教育他们，那么，任意挑选其中的一个婴儿，不管他的才能、嗜好、性格和神经类型等种种因素如何，我都可以把他们训练成我所选定的的任何专家、医生、律师、艺术家、商人乃至乞丐和小偷。”第三：人本主义理论观点心理咨询师考试中主要代表人物是罗杰斯，罗杰斯说：“心理治疗是一种潜在的、有竞争力的个体身上已存在的能力的释放。”如果咨询的过程满足三个条件，即和谐的咨询关系、咨询师对求助者无条件积极关注、咨询师对求助者共情的理解，那么，求助者身上这种“已存在的能力”就很有可能释放出来。人本主义有几个重要的概念，即“自我概念”“自我实现”“自我潜力”。第四：人性心理学理论郭念锋1986年提出的，“人性心理学认为，各种性质和严重程度不同的心理问题，就其内在原因来说，是人性的某种属性出现了问题，或者各种属性之间的关系失去了平衡。这种失衡，导致了不同性质的人性偏离、扭曲和异化。”