心理咨询师心之悦

贺乔宴，秦以悦是电视剧《贺先生的恋恋不忘》中的人物。

1、贺乔宴

演员 魏哲鸣

富二代，贺氏医疗生技集团CEO，习惯用金钱思考问题，深信钱可以解决一切问题，霸道强势，骄傲自恋，理性冷漠，用数据思考问题，只相信客观的数据结论，不相信任何主观与感性因子，与秦以悦的相识，是他人生中的第一次不知所措。

2、秦以悦

演员 胡意旋

儿童心理咨询师，对待病人认真细致，耐心十足，对待生活却冒失随性，无拘无束，性格单纯，是儿童医院最受欢迎的心理咨询师。

相关简介

《贺先生的恋恋不忘》是由芒果超媒、芒果TV、芒果影视联合出品，李玉磊执导，魏哲鸣、胡意旋领衔主演，盛蕙子、虞祎杰、史卿妍、吴崇轩、孙思程等联合出演的逆时针恋爱剧。

该剧改编自玛丽苏爱情小说《贺少的闪婚暖妻》，围绕贺氏集团CEO贺乔宴和儿童心理咨询师秦以悦展开，讲述了温暖善良的秦以悦逐渐治愈了孤僻冷漠的贺家父子的故事。

焦虑和紧张是因为对自己的现象存在不确定性，那么应该通过不断提升自己，让自己对生活充满信心，这样可以有效减少焦虑和紧张。

转移注意力，如果眼前的学习、事情令人心烦紧张，可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位暂时地获得松弛，从而暂时缓解压力。

过去的事就让它过去吧，已经改变不了了，若是能弥补，就弥补。如果已经无法弥补，就对自己说，以前我没得选，现在开始我想做个好人。

【长沙明智悦心心理咨询导读】：学不会表达自我，会让你的很多心愿都变成遗憾。不知道你有没有那样的时刻：当你面对一个大家都很渴望的机会，你可以勇敢争取，却依旧选择了退缩；当你面对一个你很喜欢的人，你明明可以搭讪，却故作不在意；当你面对着别人的好意，你明明想说“谢谢你”可是开口却是劝对方不必。心理咨询专家提醒：这种“别扭”的现象，其实可以说明很多问题，这些问题他们始终在你的世界里存在，让你学不会表达自我。【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：很多人虽然一直对于自己不敢表达自我有非常多的懊恼，但却总也找不出一个原因，除了自我责怪，仿佛找不到一个更好的出口。在互联网上你经常可以看到一些这样标题的帖子：寻找演唱会/火车上/选修课上坐在我旁边的你！你点进去往往可以看到发帖的人在真实还原当时的心理过程，将自己想要与对方认识的心情，写得非常生动感人。但他们却只敢在事后通过这样的形式表达自我心声，这样的形式能不能找到对方不能定论。只是，这样的补救行动一定说服不了自己，那些“当初就该怎样怎样”的遗憾心情，会一直在心底留存。之所以在那些时刻，你选择了不开口，是因为在你的心里，有对这个世界的认识，和对当时情境的解读。你不能表达自我感受，是因为你觉得如果你表达自我，你就会有一些危险：有可能对方会拒绝我！甚至他还会觉得我是一个轻浮、唐突的人！我绝不能在对方心里留下这样的印象！会不会周围的人都觉得我很奇怪？我可不愿意在别人的眼里成为一个怪人！况且对方要是拒绝我，我就真的太难堪了…….很多遗憾就是因为这样的心理活动产生，你对世界的不现实认知，阻碍了你表达自我。事实上，这件事情如果你不去做，永远也不会知道结果是什么。机会不去争取，它就真的会溜走；喜欢的人你不主动，甚至还被动等待，你们就真的会错过；没有表达出来的谢意，也有可能会变成无法补救的遗憾。【长沙明智悦心心理咨询分享】:BBC曾经拍摄过这样的纪录片，他们让一些耄耋之年的老人来分享一下自己人生感悟，放出来的时候，你可以看到那些白发苍苍的老爷爷、老奶奶都在镜头前表达自己对过去几十年的总结，说的最多的一句话就是：后悔当时我没有……遗憾感真的是一种很糟糕的体验，它告诉你，你本可以得到，但是却没有。当你可以去做一些努力的时候，你要忠于自己，要勇敢表达自我意愿，虽然这不是一件容易做到的事情，但一定值得去做！如果你暂时还没有这么大的勇气，你可以去咨询专业的心理咨询师，别让你的心愿最终都变成遗憾！