心理咨询师如何解释自尊

自尊可以从两个方面来理解。一是自尊对个体自己的意义，二是对他人的意义。自尊对于个体自己而言，就是一个人是否喜欢自己，尊重自己，觉得自己还不错的程度，也是一个人人格的基石。

并不是每个人都喜欢自己，有的人会希望自己从未出生过，有的人觉得生命就是一场笑话，有的人内在的自我甚至都是破碎和不完整的，经常性的在恍若天堂和坠入地狱的感受中不断切换，这些情况很难说他们有健康的自尊，或者是心理学上所说的自恋。而这些也是一个人自信的核心源泉，一个具备了健康的内在心理构造的人，能够发自内心的珍惜自己，有了这样的体验做基础，才能在人际关系中表达出对他人的尊重。

一个从未体验过被爱和被尊重为何物的人，可能会在满足生理需求的基础上成长起来，但是内在的心灵往往可能是苍白无物的，在和他人交往的时候，也很难同理和共情别人，让他人体验到尊重，那么他的人际关系可能也会一团糟，也许他无意中冒犯了别人但是自己毫无知觉，或者没办法和他人在同个情感频道上对话，长此以往，身边的人就渐渐远离他了。而真正的自尊是珍惜自己已有的特质，并在面对外界可能的伤害和羞辱的时候能够即使避开，保护自己，也能够在避无可避的时候，具备自我修复和再生自信的能力，因为毕竟我们都不是生活在一个理想的真空环境中，外界的伤害也是有可能发生的，所以一个人能够在社会上立足，适当的保护自己的尊严，这些都是很重要的能力。

想要让一个人具有好的自尊水平，其实最早的时候在出生早期就应该注意培养了，如果母亲能够及时给予孩子满足，贴心的照顾，情感的回应和互动，婴儿的自我可能就会在一个比较良好的基础上开始发展；反之，如果在成长过程中总是被打击，不被尊重，被控制，被呼来喝去，那么这个人可能就会发展出低自尊水平，总觉得别人看不起自己，自己也怀疑自己，不相信自己有能力办好事情，这就陷入了恶性循环。

北京大学深圳研究生院兼职心理咨询师，职业生涯规划师，微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

自尊zìzūn[self-respect;self-esteem;proper pride] 自我尊重自作多情zìzuò-duōqíng[imagine oneself as the favorite of one of the opposite sex] 自以为或自己想象自己是人家的意中人她这样做是自作多情自作自受zìzuò-zìshòu[reap the fruits of one’s action;suffer through one's own misdeeds;stew in one's own juice] 由自己的不良行为招致的后果,应由自己承担汝母在生之日,都无一片善心,终朝杀害生灵,每日欺凌三宝。自作自受,非天与人。——《敦煌变文集·目边缘起》自尊心zìzūnxīn[self-respect;self-esteem] 尊重自己,不向别人屈求的思想民族自尊心

自尊是我们信心背后的动力，我们如何看待和感受自己，并包含我们的价值观，意义和自我价值感。

研究表明，超过80％的人在不同程度的低自尊中挣扎。然而，拥有扎实的自尊感有机会积极影响和有力地改变你生活中的每一个领域 - 从你的关系到你的职业，从你的健康和幸福，到你的成就和成功水平。

尊严是指人和具有人性特征的事物，拥有应有的权利，并且这些权利被其他人和具有人性特征的事物所尊重。简而言之，尊严就是权利被尊重。