开封儿童心理咨询师毛芳慧

有孙瑞雪、徐砚梅、李跃儿，他们都是非常优秀的儿童教育家，而且孙瑞雪也出过几本书。

青春期孩子沉迷手机尝试以下方法：第一、时间明确化。家长应该让孩子知道玩手机的标准，比如每天玩游戏不能超过30分钟，玩游戏必须在高质量完成作业后等。这样的标准相比于过去家长跟孩子说玩手机要适当、每天时间不能太长，更具体更明确，而目标越具体明确越容易操作。同时清楚说明完成约定能得到什么和没有完成将失去什么。第二、约定公开化。和孩子约定好的规则要逐条写纸上，签字后张贴在家里，让孩子和家长时时刻刻看到，公开承诺是对孩子非常有效的制约。第三、执行坚决化。只要孩子完成约定就要及时给予鼓励，重点是语言上的鼓励；而没完成，就必须要承担的违约责任，很多孩子说话不算数的根本原因就是，约定完后，家长不追究违约责任。任何规则都要和孩子约定而不是单方面的命令，完成约定时，孩子积极性会更高，成功欲望也就更强烈，与父母强加给自己的命令相比，孩子会觉得约定的方案是自己的主意，对自己参与的方案有更强的执行动力，就算做不到再惩罚，孩子也会心甘情愿。如果想了解更多青春期孩子教育方面的相关信息，推荐咨询博沃思未来教育。博沃思心理抚育系列课程结合儿童心理学、游戏治疗、精神分析、结构式家庭治疗等研究成果，打造适合青少年的心理抚育教学内容和方法。由专业心理咨询老师帮助孩子提高情绪管理技能、纠正不良行为，解决亲子沟通问题，改善家庭关系、亲子关系，让家庭摆脱困境，重建幸福家庭。【一分钟注意力测评，了解孩子注意力水平】

李玫瑾、郑渊洁、叶永烈等，李玫瑾是关注青少年成长的心理专家，郑渊洁是帮助孩子拥有童年的儿童文学作家，叶永烈是帮助孩子认识科学的物理学作者。

注意力不集中行为治疗:主要是训练儿童采用合适的认知活动,改善注意力,克服分心;其次是通过特定训练程序,减少儿童过多活动并纠正不良行为.你好,上课不能专心听讲,不专注于学习的原因很多,如果我们将其找出来,对症下药,自然是有助于问题的解决的.这可能跟身心状况原因,学习兴趣因素和学习基础因素等因素有关.建议家长多观察孩子,多与孩子沟通才能找到问题的根本原因,对症下药.

其实，在现实生活中，这样类似的例子还有很多，面对孩子情绪不稳定、脾气暴躁爱哭、注意力不集中、在和同龄人相处时容易产生矛盾、动不动就打人......

面对这些“熊孩子”，家长到底该如何科学引导呢？

一、接纳情绪

首先，我们需要明白一点：情绪本身没有对错。

无论是家长还是孩子，在遇到问题时，感受到各种情绪都是正常的。哈佛幸福课导师泰勒本沙哈尔说：“我们越是抗拒坏情绪，它越会气势汹汹、无孔不入；相反，如果我们接纳它，愿意与它和平共处，这时气愤便不再那么有威力，我们反而更容易获得平静。”

二、改变教养方式

当孩子情绪失控的时候，家长要先冷静下来，家长要试着理解孩子的情绪，倾听他们的声音，不要急着去责骂他，理性地去分析孩子失控的原因。孩子感到被理解了，就不会乱发脾气，家长也可以与孩子进行情绪谈话，教给他们一些情绪调节的策略。从而找到解决办法。

三、帮助孩子了解和适应学习、生活

家长要分析孩子为什么突然情绪失控，接着，在不影响他人的状况下，父母不要急着介入孩子情绪失控的情绪，而是先让孩子发泄一下当下的情绪。

有可能是需求没有得到满足。那么我们就要具体分析，孩子的这些需要能不能被满足。如果是可以被满足的情况，那么我们就要去引导他去表达自己的需求，语言能力薄弱的就用肢体语言表达。这个时候，父母可以为孩子安排好生活常规，让他们对自己的学习和生活有可预测性和胜任感，从而有助于情绪的稳定。

情绪管理

四、以身作则

儿童的情绪容易受到他人感染，家长在孩子面前要控制自己的情绪，并用积极稳定的情绪去影响孩子。

一个人幸福与否，往往取决于非智力因素，主要与情绪有关。家长情绪稳定平和，才能处理好亲子关系，而良好的亲子关系是家庭教育必要的前提和基础。

五、积极沟通和陪伴

情绪是人生旅途和我们一路同行的重要伙伴，它带给我们多样的生活感受，同时在一些重要时刻帮助我们做出智慧的选择。

家长应该时常和孩子沟通交流，了解孩子的想法，讨论该如何向他人表达自己的感受。与孩子沟通的目的是为了更加了解孩子的真实想法，以及孩子为什么会这样想，透过经常与孩子沟通与讨论可以更加了解自己的孩子。

孩子总是脾气暴躁有疾病和非疾病因素，非疾病因素需要善意引导，疾病因素需要及时去医院诊治。 1、非疾病因素：孩子的易怒和脾气可能是由于缺乏父母陪伴而导致的叛逆行为。父母可以花更多的时间陪伴孩子，真诚地指导。不要作恶，治愈邪恶。如果通过殴打、责骂和训诫来阻止孩子的错误行为，那只会增加孩子变相的抵制。应该积极找出原因，了解孩子的需求和想法。2、疾病因素：甲亢等身体疾病或躁狂、抑郁等精神疾病也可能表现出易怒、易怒和脾气，需要在医生的指导下服用相应的药物。 孩子在慢慢的过程中会学会控制自己的情绪，不能急于求成。孩子易怒脾气暴躁可以进行教育、及时沟通、适当冷静、是否缺钙、心理咨询等。1.进行教育、及时沟通：孩子易怒脾气暴躁应及时制止，并给孩子讲道理、适当的表扬、鼓励并询问原因，同时告知如何解决问题。并告知孩子脾气暴躁、易怒是不对的，让孩子认识到此时的表现是错误的，避免下次再犯。2.适当冷静：家人可以暂时停止与其交流，在一旁观察，防止发生自残等意外事件，等孩子情绪平静后再进行沟通，了解问题所在，并及时纠正。3.孩子缺钙容易神经兴奋性，就有可能出现哭闹、脾气暴躁、易怒等表现。可以前往医院进行相关检查如血钙、出牙的情况及骨骼发育。可加强豆制品、牛奶的摄入，必要时补充钙剂和维生素D。4.心理咨询：个别孩子脾气暴躁、易怒或出现过激行为，可能与孩子的生活环境有直接关系，家长一定要耐心教育或者找专业的心理咨询师，进行心理治疗，尽量纠正孩子的行为。当孩子出现易怒脾气暴躁时，首先让孩子冷静，同时可以前往儿科或心理咨询室进行就诊，平时多带孩子参加户外活动、放松心情，正确引导孩子情绪释放，不要经常打骂或一味的娇惯。

首先，你得培养自己的自控能力。给自己制定一个计划，把自己一天应该完成的学习任务完成以后，才能玩手机。这样，不仅能激励自己高效率的完成学习任务，还能有效的控制自己的上网时长。一举两得。第二，如果自行控制有困难，可以向家长、老师求助，先把手机上交家长或者老师看管，到周末休息时，才能取回手机玩一会儿游戏，这样，不仅能够让自己不至于沉溺于网络，而且还能培养自己的意志力。第三，把手机换成老人机，只能接打电话，没有其他功能，这样即使你想上网，也无从下手，慢慢的，你就会养成习惯，戒掉网瘾。

要解决这个问题，要先培养孩子在其他事情上的专注力，再引导孩子把专注力转移到学业上。例如家长可以鼓励孩子去做自己喜欢的事情，或是阅读，或是绘画，只要是好的方面，家长都不要打压。在孩子沉浸在爱好中时，比较容易养成做事高度集中的习惯，然后孩子再开展学习时就如虎添翼了，成绩进步起来自然飞速。建议家长要有耐性去引导孩子，而不是一味的责怪。