王喆心理咨询师

一、 活动引言：

又到了悠悠夏季，在毕业生离别之际、在大一新生即将进入大二时......对自己一定有好多话要说。不管是反思还是总结。不管是对未来的期望和现在状态。都可以用笔写下，给未来一总意想不到的惊喜与快乐。

二、活动目的及意义：

目的及意义：忽略时间的'慢递'能放缓生活节奏，慢递的时间观念对人们生活的生理抑或心理都有放松的作用。放松生活中不便直接表达的情绪，通过拉长收信时间，可以缓解寄信人的焦虑感，帮助减压。

在收到信件的刹那发生时空错位，让现在和过去重新连接，刺激人们重新审视时间与生命的意义! 提醒人们在快节奏的生活方式里不要遗忘最宝贵的回忆和憧憬。停下来冷静的思考，什么才是真正值得珍惜的，什么才是自己真正追求的。

三、活动主题：

“时光慢递”至未来

四、活动时间：

xx年6月7号

五、活动地点：

华北水利水电学院文体中心

六、活动对象：

华北水利水电学院全体学生

七、主办方：

华北水利水电学院建筑学院景观设计

xx066与xx067班

媒体合作方：入党申请书优习网

八、活动流程：

（一） 前期宣传：

1.海报宣传：

（1）宣传组于6月3日前制作一份海报（规格为1开），主题为“时光慢递至未来”。

2.条幅宣传：

制作主题为“ 慢递坚持与希望，收获成功与梦想！ ”的条幅。

3.媒体宣传：

6月6日至6月9日期间

（1）联系广播站记者,编辑，制作有关校园采风的一期节目播出

（2）文体中心电子宣传栏以“ ”为主题滚动播出

【联系微博协会 】

（3）在微博、贴吧、论坛对进程进行宣传。

（4）大学生记者团通过手机报的形式活动进程进行宣传。

（二）具体流程：

月7日预定团工委的桌子。社联的帐篷。

2.【 活动期间的具体分工】

时间：6月9日中午11:30至17:00

地点：文体中心前

对象：华水全体学生

内容：写一张明信片，寄给未来的自己。有关学习，有关爱情，有关友谊……

详情：

许下你的愿望，许你所思，许你所想，许你所念。或许，或许一天，一个星期，一个月之后，或许，或许就在时光的流逝中毫无踪迹了。你为何忘记了你所坚持的？你为何没能坚持到最后？你为何没追到她而收获爱情？你为何没努力而成就自己的梦想？你为何没做好准备，来迎接随时而来的机遇？并为之努力，来成就人生的辉煌？

看看以前的自己吧，看看从前怀揣奋斗的自己吧。现在，是被生活中的小事，它如细丝般扯住了你前进的脚步，被时光，它如灰尘一般而掩盖住了那颗鲜活跃动的心啊！要时常清理自己那混乱的思绪，要时常拂拭自己那沾满灰尘的心！

只求于此！写下曾经的遗憾，写下你为之奋斗的目标，写下为之热泪而盈眶的梦想！或刻在心上，抑或印在纸张上。刻于心上，可以时常感受它的存在；印在纸上，大家可以定下日期，一年，两年，抑或三年，如期一到，我们会定时寄出。那份沉甸甸的字语，那饱含真感情的梦！

（三）会场布置

（1）班级活动人员中午11:00开始布置场地

（2）活动人员于11:30 到到制定位置

九：注意事项

注意做好登记工作

十：人员配置

活动策划：罗康

宣传条幅：关中人

海报制作：贺茜，贾思睿。

物品借入：成欣星（桌凳） （国旗班音响）

布置会场人员:各班班委

物品采购：刘太昆，刘义鹏。

经费预算：横幅40元，宣传单35元，明信片200元，信封100元。

摄像人员：魏伟

十一、活动所需物品及资金预算：

物品名称

数目

资金预算（元）/借用

有线麦

2个

借用

音响配套设施

1套

借用

电脑

2台

借用

桌子

4张

借用

桌布

1张

借用

明星片

200张

200元

横幅

1张

40元

信封

200张

100元

宣传单

200张

35元

共计

375元

十二：应急方案

考虑天气方面的原因，如果下雨将缩短活动时间。

一、活动目的：

为了配合学校第九届“创新杯”特色科技活动的工作，我院举办此次创意大赛，比赛面向全校本科生，旨在引导广大学生激发来自日常生活中的创新意识创新精神与创新能力，提高实际动手能力，同时倡导废物再利用与环保精神，提高团队合作精神，也为爱好实践有创新精神的学生提供展示舞台。

二、参赛对象：

武汉理工大学在读本科生

联系人：吕承恬

阳柳

三、活动时间，地点

xx年4月18日 南湖新三教学楼

四、活动内容：

(一) 活动主办单位:化工学院学术实践部

(二) 活动流程

时间

事项4月7-8日承办方准备关于本次创意大赛的.通知，贴在各学院学工办布告栏，于各个学院学生会联系，发放活动通知，并完成其他宣传工作4月9-10日在南湖 升升食堂前组织报名，并设有现场咨询处；与此同时，通过各学院学生会收集报名表，并设有网上报名点（要求各参赛者选一名非组员的同学组成评委团4月18日在南湖新三教学楼组织比赛，均现场操作，由评委根据评分规则打分。（规定时间未完成的评分规则中耗时评分栏为零分）4月19日将获奖作品进行展览

（三）比赛流程

比赛于18日中午1：30开始，要求各选手提前半小时到，领取一张表格，填写有关学院、组员、作品及作品介绍等内容，并交到计时处。（未按时到的做弃权处理）比赛前主持人宣读比赛相关要求，接着进行历时2个小时比赛。选手完成作品后，到计时处，计时处工作人员检查后填写实际用时，然后将作品交到评委团处。比赛结束后，评委给各作品打分，工作人员统计比赛成绩与名次，并评出奖项，最后现场颁奖。（注：超时的不参与评分）

（四）奖项设置与评分细则。(待定)

五、活动宣传：

1、与个人学院学生会联系，发放活动通知

2、在东院、西院、鉴湖、升升、南湖各园区宣传板上贴活动海报，拉横幅

3、在南湖和升升食堂前放展板

4、在报名时，做活动宣传

六、活动人员安排：

前期工作

人员联系其他学院学生会吕承恬申请教室 报名点 拉横幅处马丽

侯飞宣传展板 横幅设计何绍 张斌 曹组强 李妍

海报（宣传部）通知 报名表 表格 评分细则设计

毛颍 程生祥 阳柳总负责人阳柳

比赛

人员主持人马丽比赛点布置毛颍 李妍计时处阳柳 张斌统计处侯飞 曹组强 何绍维持现场秩序全体成员总负责人阳柳

后期人员展览点申请侯飞桌椅部内男生现场秩序维持全体成员展览完后归还作品曹组强 阳柳总负责人张斌

七、经费预算：

宣传费用（海报 展板 横幅）：400元

打印：50元

奖品：150元

茶水：5元

总计：605元

亲~班级女生节活动大评比开始咯!即日起至3月9日晚十点，向大家晒出你们最最有爱的班级女生节活动吧!

每个班级都有自己的特色与创意，让你们的心意不仅感动自己班的女生，也能拿出来与大家分享，感动整个学院的人!

最后由老师和学生会成员评出最有爱的班集体，授予第一届女生节班级活动评比一等奖两名，二等奖三名，三等奖三名，并颁发奖状!后期将以海报形式展示成果~

1、活动时间：3 月9日晚各班提交活动材料

2、活动对象：

3、活动材料要求： 活动材料可以是照片、文字、ppt、电子书、mv等。照片需注明“活动时间、地点、参与人员、照片内容简要介绍”，并将各种材料放在一个文件夹里，发送到邮箱[emailprotected]，压缩文件以班级名称命名

20××春节活动创意：狂欢龙年

服装6折~8折，顾客春节期间享受折上折，还有18元、88元、118元等特供商品惊喜抢购。广场有精彩美食嘉年华，让您在欣赏精彩的表演的同时还可品尝到各种特色菜、风味小吃。

20××春节活动创意：俏丽佳人秀春色

春节期间，服装装6折~8折(特例专柜除外)，冬装3折出清。第八届化妆节进行中，举办美容演示会的品牌持VIP卡6倍积分，1F化妆品区满500元即可办理国商VIP卡一张。

20××春节活动创意：××年新气象 美丽扮春节

20××春节活动创意：嘉年华靓彩纷呈

本周末，全馆满300元送100元电子礼券，各楼层均有节日赠礼及特价商品。ONLY、VERO MODA、JACK JONES参加赠券活动，手机广场也有活动。

20××春节活动创意：美丽冬日

服装区装满300元省60元现金，冬装最后出清，VIP会员可享受倍积分。现金消费满380元还可参加百分百中奖刮刮卡活动，VIP会员更有运动水壶、精致水果闹钟等多重好礼倾情奉送。

20××春节活动创意：马上买、马上赚，全民参与乐透送

凡当日购本百货商品现金部分累计满200元即可赠60元抵用券和新年礼品一份，满400送120元抵用券和新年礼品两份，依次类推，多买多送。(抵用券上不封顶，新年礼品限送十份)

新年礼品组合：春联一幅+礼品一份

20××春节活动创意：新年全家福，惊喜马上刮。一人中奖，全家同享

20××春节活动创意：幸福袋着走，红包立吉送，人人有份，统统有奖

20××春节活动创意：乐不可支，全场1—7折

20××春节活动创意：新年礼品欢乐送

20××春节活动创意：特价团购商品

一次性团购满500元，即可以DM团购专版上的特价购买。另购物满68元可获万达影城优惠券一张;过生日的顾客，凭有效身份证件可在客服中心(10号门)领取至百货区现金券一张(面值30元)，另送精美礼品一份。

一、 活动主题：

拓展思维，发挥想象制作祝福的卡片。

二、 活动背景：

在大学，大家的空余时间明显增多，许多大学生将时间花在上网上，玩游戏已经成为生活一种不可或缺的部分，时间被盲目浪费掉，不懂得如何享受生活，创造生活。中国有许多传统的节日，也容纳了许多西方外来节日，都丰富着我们的生活，但是很多大学生却将节日文化置之度外，让大量的优秀节日文化资源浪费。

三、活动目的：

丰富大学生课外业余生活，减轻学业压力，通过本次活动增强同学们的动手动脑语言思维能力，培养同学们的创新意识。提高大家对古今中外节日文化的理解学习。并唤醒大家通过节日传递问祝福问候这一优良的习俗。

四、 比赛形式：

以优秀的中国传统节日和西方外来节日为主题，创作节日贺卡

五、作品要求：

贺卡质地不能软于素描纸，贺卡尺寸自选，可巴掌大亦可书面大，形状结构自选，可方可圆，可平面亦可立体，随意尽情发挥，我们要的只有创意与魅力！版面整洁，主题明确，不得抄袭，内容积极向上，有所创新。

作品附带说明（背面注明或者以附带粘贴纸条的形式，写明专业班级姓名，并说明主题思想）

六、 活动流程：

前期准备：通知参加这一次活动的所有工作人员，讨论活动的相关适宜。并联系其他部门获取可能需要的帮助。

4月8号张贴海报

4月12号~4月20号，面向全体学生展开活动，欢迎积极投稿。

4月20号~4月22号，活动策划组进行评选

（作品征集男生由李扬，女生由张园园负责，海报注明联系方式等事宜。条件允许可以在餐厅门口进行宣传征集）

后期准备：做好奖品、奖状的到位，及时在宣传栏颁布获奖人员名单及其作品，并颁发给个人奖品、奖状

七、 比赛奖项设定

最佳作品奖，最佳创意奖，最佳人气奖，最佳风采奖，最佳美工奖，最佳主题奖

八、 注意问题：

保存他人作品的完整整洁，不得有损害污染 活动经费一切支出，应以节俭为原则

参与评选的人员应以公平公正的态度去工作

九、 活动结束 ，

部门组织会议，总结经验，发现不足，发扬优点。为以后展开活动奠定良好的基础

十、 经费预算：

奖状6元

奖品100元

共计106元

（经费主要由外联部拉赞助支出）

十一、活动负责人及参与者

组织者：李扬 王晓军

活动负责部门：机电学院宣传部

参与者：宣传部全体成员

策划者：李扬

主要负责人：王喆

以筑面积129平房子为例，实际面积在105平左右，4室2厅2卫，一阳台，简单装修，我们看最后用了多少费用。

我们先看一下每个房间的实际面积，客厅是38平，阳台是6个平方，厨房6个平方，主卫个平方，次卫5个平方，主卧15个平方，卧室个平方，卧室21个平方，书房个平方，一共是105个平方。公摊面积占24个平方。公摊面积不大。

1，我们第1步就是测算房屋的实际使用面积，要看你的公摊面积大不大，如果你的公摊面积占的比例相当大，那你的费用就要装修费用就要少很多。

这也是为什么我们在接收房子的时候，我们第1步要进行房屋验收，测量你房子的面积是不是跟开发商说的一样，你的房子使用面积有没有变少有没有吃亏？房屋验收可以自己验收，也可以找朋友帮你验收，不过要有一定的知识储备。

其次，我们装修房子不论是找找谁装修，它的报价是以最终量完房做完设计之后的报价为准，他在量完房做完设计之前，所有的价格都只是预估，仅作为参考。

2，第2步我们做装修设计，为了节约，你可以自己设计或者找那些可以免费给你设计的给你装修，这里就可以节约一大笔装修设计。

我们拿到房子之后，然后我们就要开始对房间做设计了，做设计价格相差很大，有的公司设计免费，给你提供最基础的装修方案和装修图纸，一般的公司装修设计费用在每个平方50元到1000元不等，因此那些大型的装修公司，他们的设计费用一般是在6000块钱以上。

3，第3步我们进入了房屋拆改阶段，这个阶段尽量少改动，可以节约不少费用。

在这个阶段，我们要对原有房屋的白灰层进行铲除，如果原有的白灰层是耐水腻子，结构复合力很好，可以没必要铲除。其次我们要对原有的保温层进行铲除，其实保温层也没有必要铲除，看个人需求吧，其次我们要对原有门洞的位置和墙面改动的地方都要敲除，需要重新砌墙的地方，要砌墙，另外还有对，房间各种空调孔啊，排气孔要改动，还有门窗拆除，

我给大家公布一下长沙范围内的拆改阶段常见费用，全国各地费用基本相差不大，一线城市稍微贵一些，3，4线小城市要相对便宜。

铲除保温层价格在每平方10块到15块，

铲除白灰层价格在每平方10块到15块，

墙面敲除每平方50元，砌墙面每平方50，墙面粉刷每平方15元，门洞修改200元一个，

墙面打孔50~100一个，

门窗拆除50~100一个，

还有垃圾清运费这个要看和垃圾站的远近，价格不一，

还有要准备这一阶段的材料，包括水泥，沙子，红砖，垃圾袋，卷尺，临时马桶，砂浆桶，铲子，等等，这里用到的材料费用不是很多。

4，第4步我们进入水电阶段，水电阶段的费用和你改造的工程量大小有关，如果我们只做局部改造，那我们所要的相对费用也比较低，如果我们是要全房改造，那费用相对要高一点。

如果是局部改造，我们可以找点工，长沙这边一般在300~350一天，我们也可以直接按局部改造的数量来算价格。全房改造的话是按点和按数量来计费。

做防水是65块钱每平方，开线槽是15块钱每米，水管改造55元一米，空管布线20块钱一米，水电安装一般按平方的话是25块钱一平方。

水电安装的材料有很多，包括防水材料，水管，电线以及各种小配件，这里我们把主要材料的价格公布一下：为了避开嫌疑，具体品牌我就不说了。

电线6平方的635一卷100米，4平方电线425一卷100米，平方线305一卷100米，

水管27元每根， PVC110管1米20元， PVC75管1米16元，内丝弯头6元一个，截止阀20元一个， PVC胶水4元每瓶，生料带两块钱一卷，电胶带两块一卷，开关底盒一元一个，网线150块钱一箱，空气开关20块钱一个，开关箱150一个，

在这一段阶段，我们按人工25一平方，材料35一平方，水电我们水电的花费在7700元左右，包括人工费和材料费。

5，第5步我们进入了泥工阶段，泥工阶段如果想要节约费用的话，主要是在材料，人工费如果想要节约的话，就不要做太复杂的造型，

泥工贴砖一般在40块钱一个平方左右，地砖便宜的800×800的瓷砖每片20元，一个平方约块，每平方大约36元，铺贴的水泥沙子，每平方大约费用需要24元，如果按全房通铺的话，总共铺贴面积106，地砖需要的铺贴费用是10,600元，

便宜的墙砖300×600的每片7元，一个平方需要6块，每平方的费用是42元，墙面处理，每平方大约20元，人工费40元每平方，两个卫生间还有一个厨房，阳江需要的费用大约是8200元，

其他费用在1000元左右，因此泥工阶段总共费用是19,800元，

另外橱柜费用3600，

6，第6步我们进入木工阶段，木工阶段如果想要节约费用的话就少吊顶，顶面尽量简约，

长沙这边吊顶费用是每张板120块钱，包工包料，根据施工工艺的复杂程度，价格有所变动，

各种柜体，业主可以根据喜好选择定制，或者自己买买菜，然后自己加工，

木工点工的话在350~400块钱每天，如果按板材计算的话就是120一张吧，根据用量的多少来计算人工费用，材料费基本上和人工费相当。

两个卫生间，一个厨房吊顶花费，一共18个平方，每个平方150块钱，一共花费2700元。

7，第7步，我们进入油漆工阶段，油漆工阶段是比较关键的环节，我们选材料最后还是选环保一点的材料，对人身体比较好，

长沙这边腻子粉的价格大约是15块钱一包，涂料300块钱到六七百元一桶不等，这个阶段可以自己买材料找师傅施工，点工300~350一天，也可以找师傅承包，师傅承包的价格在每个平方20块钱左右，

这个阶段我们一共用了，8500元，

8，第8步我们进入新房保洁美缝阶段，这个阶段节约费用，就是不用密封剂用，贴砖的时候缝隙适当做小，然后用填缝剂填一下，

地砖墙砖美缝还是相对好看一点，新房保洁如果想节约费用的话，就全部自己做了，美缝的费用在每个平方18块，新房保洁可以按天，240一天，

这个阶段一共花了3000元，

9.第9步安装窗帘，五金，照明，卫浴等，这个根据你选择的品种不一样，价格不一样，

10，第10步购置家具电器，

我们现在来算一下简单装修总共花了多少钱？

装修设计500元+拆除2000+水电7700+泥工部分19800+橱柜3600+木工2700+油漆工8500+美缝保洁3000+软装（未知）+家具（未知）+管理费（10%），总计费用在50,100以上，按建筑面积128平算，每个平方费用在元。

11，因此装修价格我们不能只看估算，我们要具体到每一项费用是多少钱？是什么品牌什么规格？我们要看具体的明细，不然的话，后面有可能还有许多项目没有列入到合同里面，后面造成费用和项目的增加。

把多个方案放在一起看一看，比一比谁的便宜就清楚了。

12，在装修预算，材料清单明细，费用明细没有出来之前不不要签合同，也不要交定金，不管任何场合下你把定金交了，那你只能牵着鼻子走了。

装修需要多少钱预算

其实每个人都是这样的，每个人其实都有能力多次重生，只不过过往的观念，使得你认为这一辈子并不长，所以这个江湖上所流行的观点，都是一辈子做好一件事就不错了。如果是这样的话，人生真的非常没劲，理解吧。 李笑来在他的《七年就是一辈子》这个演讲里，提到一个他惯用的方法论，让我很受触动。 我过去的几年都是这样的： 第一年干什么，第一年拼命学习，拼命适应。 第二年，我已经习得了最基本的技能，然后就拼命的成长。 第三年，收获。。第四年，收获。。第五年，收获。。第六年，收获；第七年：休息。 其实生活可能会非常的简单，我告诉你几个我的方法论， 当你闯入一个新的领域的时候，你的人生可能有两种模式： 李笑来在演讲中说，第一年要拼命学习，拼命适应，到处冲撞，去找方向。 在这个阶段，他提到两种模式：第一种模式叫做苍蝇模式，第二种模式叫蜜蜂模式。 实验：一个玻璃瓶，瓶底是透明的，把玻璃瓶放在一个地方，那个玻璃瓶底冲着有阳光的地方，然后你放一只苍蝇进去，然后你再放一只蜜蜂进去，两个结果是不一样的。 蜜蜂是有方向性的，所以它看到光，就拼命去撞那个瓶底，因为它觉得这是出路，拼命撞，知道毫无力气死掉为止。 苍蝇却不一样，你把苍蝇放进去，把瓶子放那儿，苍蝇的结果是，咣咣咣咣，一顿撞，然后出来了。怎么出来的，不知道，所以我告诉你，当你闯入一个领域的时候，最简单的方法，就是第一年的第一部分时间里，比如说一季度，两季度，你就是一只苍蝇，无头才好。 你拼命尝试，各种尝试，各种冲撞，不怕的，撞不死你的，然后你很快就会找到方向，一旦你找到方向之后，马上转变为蜜蜂模式，顺着那个方向拼命地成长，拼命的突破。 这就是我的经验，说出来特别简单的，然后你就在那里野蛮生长了。 当我看到这两个模式的时候，第一反应，下意识的，就开始做选择，给自己贴一个标签，恩，我是蜜蜂模式，我喜欢蜜蜂勤勤恳恳，但是当我听着李笑来说着故事，随着实验，继续往下讲的时候，我发现，没有一个模式是永远的好，也没有一个模式是永远的坏，本无好坏，只是根据实际的情景，去调整和使用。 回顾过去的一年，在这两个方面我做的都还不错。 接触叙事的第一次课程，我就觉得和我的生命很相应，我非常的喜欢，打从骨子里面喜欢。所以在2017年，把和叙事以及故事疗愈相关的工作坊全部走一遍，浸泡在叙事的场里，并且去看那些我喜欢的老师，他（她）们是如何做到的，聆听他（她）们的故事，过好自己的人生。 参加周志建老师的【逆转人生——叙事对话与自我定位，故事重写工作坊】，在这个工作坊里，我重新给了自己人生的定位，决定从单位离职，开启做一名专业的叙事故事疗愈师之路。 参加周志建老师：叙事咨询师养成督导班——叙事私塾，第一阶课程，在课程结束的时候，我确定了我的读书会的名称，我要做：心安读书会。 心安取：吾心安处才是家之意，想要陪伴更多人的心一起回家。因为我知道心不能安的日子里，无论外在或者是别人看起来多美好，自己都没有办法安稳在自己的生活里，这样的生活过得不像是生活，这样的人生活得太辛苦。 当我体验过安心的活在生活里的时候，我便希望更多的人有机会可以安稳在自己的生活里，享受每一天的人生。所以开启了我的：心安读书会。 去南禅寺参加10日内观课，每天从早上4：30开始，到晚上9：30，一天的时间里，除了吃饭，上厕所，短暂的休息之外，剩下的每一分每一秒都在打坐，打坐，打坐，10天的时间里，完全止语，一句话都不能说。 面对心念的起起伏伏，心魔的交缠错乱，身体的各种感觉升起，消失，感受身体的流转变化，从头脑的万千幻相到身体一分一秒的实修，10日内观课为我接下来一年的成长，打下了坚实的基础。 去长沙，参加刘毅君医师呼吸疗愈工作坊，用呼吸让身体全然的感知，用呼吸唤醒和疗愈内在的自己。在呼吸练习开始之前，助教团会让每个人发愿，你自己希望通过这次工作坊体验到什么。 我记得我当时心里说的是：我一直以来都觉得自己不能很好的回应身边的人，后来我发现，我不是回应不了别人，我是回应不了自己。我希望通过这次呼吸课程，能够和自己有更多的联结，能够更好的感受自己和回应自己。 这件事情我差不多都不记得了，但是当我提笔写来，文字从指间出来，我才发现，潜意识许下的这件事情，在过去的一年里，一点一点的开始渗入到生命里了。我能够更好的感受自己和回应自己了。 2017年4月份，参加周老师的【超度伤痛、与自己和解：改写家庭故事——叙事疗愈工作坊】，在这个工作坊里，我看到自己很多很深的伤痛，几乎每个人说故事我都在哭，这次工作坊，WW的故事深深的触动到了我，如此相似的童年和被对待的方式，那个被父母暴力的我，被自己认了回来，并且在这个场里被大家温暖和爱到。 4月底，5月初，连续6天，叙事的泰斗级人物之一：吴熙琄老师，在沈阳开初阶和中阶的工作坊，联系了沈阳的老师，最终参加了吴老师的两阶的课程。在这个课程里我最大的收获，不是知识的学习，而是坚定了自己跟随周老师学习的道路。 在沈阳的这个班级课程里，很多老师都是资深的心理咨询师，而我只是一个入门的小白，刚刚结束叙事4个多月的时间，但是在课程上，小组发言以及对讲故事人的回应，让小组很多的人都非常的震撼，大家都觉得好棒哦，推荐我代表小组发言，觉得我和熙琄老师的回应好像哦。而这些都是我在周老师课程上一次又一次的说故事，聆听故事和回应故事中，身体体验到的，感受到的，这个不是头脑的知识，是生命的感通。我越来越能够回应到自己，就越来越能够回应到身边的人，听得懂他们在说什么了。 冉冉老师的工作坊，在这个课程里，我最大的收获，就是看到了我的老公，更深的说就是，我看到了我自己，我现在对我老公的方式，就是过往我的父母对待我的模式，我多么的不想成为父母那样的夫妻，可是却成为了和他们一模一样的夫妻，通过自由书写梳理和父母的故事，让自己再长出来一些，属于自己的生命力量被深深的唤醒。 在这个工作坊上超级超级大的收获，就是遇到我的灵魂闺蜜：王喆。坐在工作坊的时候，我第一眼就看到了那个长得白白净净，很高很有气质，也很潇洒的姑娘，在第二天小组对练的时候，我们眼神彼此一勾搭，彼此心照不宣，就成为了当天其中一个小组练习里分享故事的搭档，有些人第一次见面就好像认识了很久很久很久很久，我和喆喆就是这样，仿佛认识了一辈子一样，这次见面只是重逢，完全没有陌生感，完全没有客气，一下子就住到了彼此的心里去。 2-6月份，参加了冉冉老师的线上灵性书写的课程，每周一次，连续三个月的陪伴，让我的生命稳稳的扎根，无论遇到什么事情，无论在什么地方，只要需要，拿起书写本和笔，当下就开始书写，A3的大的方格本，一本80页，大概写了6本，有10多万字。一笔一画，全心全意的用自己的笔和手，书写自己的人生。人生没有白路，每一笔一画都算数。 周老师的【故事的疗愈力量，五周年纪念——叙事实务精华盛大工作坊】和【第二阶叙事咨询师养成督导班——叙事私塾班】，在北京举办，浸泡在周老师的叙事故事疗愈课程里继续学习。 因为连续实践了半年，在这个工作坊里有机会被周老师做访问，被全班的同学给与回应，当时被震撼了，原来可以这样被看到，被听到，被懂得，被欣赏，最后还被周老师和全班的同学做了见证。过往半年里没有听到的正面的回应，在这个工作坊里被完全的支撑到，更加坚定了我继续做叙事这条道路。 冉冉老师的故事疗愈师工作坊，在这个工作坊里，连续四天的浸泡，让我关于【我不够好，我不值得】的信念，更深的被看到，也重新解构了这个部分，让生命更加轻盈和舒服的活在当下。 这次工作坊中，更让我触动的是，关于关系和界限的部分，当我看到代表自己的小小的丝巾被很多的丝巾缠绕住，找不到自己的时候，我一下子被震撼了，原来自己就是这样在一个又一个的关系中，逐渐的被缠缚，被缠绕，主动地去迎合，缠绕当中，关系都变得无比的挣扎和痛苦。我在那个时候，就下定决心，我要解开这些束缚，在关系中清楚界限，让自己轻松的生活，好好的活着。 参加周老师《界限VS亲密关系》：内在小孩疗愈——叙事灵性及故事疗愈工作坊，在这个工作坊里，我越来越清晰了界限的重要性。没有界限，就不会有真正的亲密关系；没有界限，这些所谓的亲密关系都只是披着对你好的外衣，对你的控制；没有界限，就没有真正的爱。 从9月份开始就在和母亲，和爱人的关系中，修炼界限的功课，当我可以说不，当我可以真实的表达自己，当我可以坦诚的面对我自己的时候，我不再害怕关系会破裂，我不再害怕别人是否会开心，我不再害怕冲突，开始真实的面对当下发生的一切，并且练习表达自己的感受，练习建立真正的亲密关系。 我不再接收别人所谓的为我好，都是为了我；我也不再对身边的家人和朋友，做那些我都是为你好的事情；开始慢慢的分的清楚，哪些是你的，哪些是我的；哪些是我愿意接的，我愿意承担的，哪些我不愿意，也不想承担的；让关系轻轻爽爽，让彼此轻轻松松。 参加周老师的【第三阶：叙事咨询师养成督导班——叙事私塾班】，这一次课程里更深的学习了爱自己这个功课，爱自己这件事情，一直是周老师非常强调的一点，我们给不了别人身上，我们没有的东西，周老师一直教导我们：要爱自己，疼自己，照顾自己。 他是这么说的，也是这么做的，他每年都会去京都赏樱花，赏枫叶，泡温泉，喝茶，做按摩等等事情滋养自己，每次上课也是用心的款待每一位学员，但是从不讨好，界限非常的清晰。 课程结束之后，正好也是北京比较冷的时间了，在整个冬天，都在好好练习爱自己这个功课。从每晚的床前的香薰，蜡烛，再到室内的音乐，灯光，再到冬天的汗蒸，做SPA按摩，再到学习做饭，为自己准备食物。。。一点一点练习好好的爱自己，用心的照顾自己。 当我能够好好照顾自己的时候，内在就有了更多的空间，可以好好的陪伴自己的爱人，父母，亲人和朋友，慢慢的把爱带给了身边更多更多更多的人。 11月份～1月份，冉冉老师灵性书写课程的复训，为了形成每周至少一次的书写练习，再次回到线上的书写班，和班里的同学一起练习灵性书写，随时和自己的生命做深度的链接。 参加周老师2017年年底的【找回初心——生命对话与自我定位，改写生命故事疗愈工作坊】，这是距离第一次参加周老师的课程一周年纪念日。两次走进课堂，两种感受，2017年初第一次走进来，生命有太多的慌乱和支离破碎，而今年底再次走进来，生命有了坚实的力量，坚定的做自己喜欢的事情，并且影响了身边很多人，这这一年里，生命经历了很深的蜕变，也不断的在改写过往的生命故事，逐渐成为成为一个好好活着，且要放胆活出来的自己。 这一年里，我有过挣扎，有过恐惧，有过担忧，有过希望，有过美好，全心全意的感受这一年的时光，全心全意的体验这一年的发生，到了年末，我想说： 我是多么喜欢这样的自己，我终是长成了自己喜欢的样子。 而不是以前的那样，事情做的越来越好，却越来越不喜欢自己了。 1月份带领线上读书会，四个姑娘从彼此陌生，不熟悉到成为灵魂的闺蜜，彼此强力的支撑。 3-12月份，荔枝微课：心安读书会，用读书+自由书写的方式，开启线上读书带领。3-6月份，周志建老师《故事的疗愈力量》；7-9月份，周志建老师《拥抱不完美》；10-12月份，周志建老师《把自己爱回来》；累积54期读书，共计613粉丝，聆听万+次。 6-7月份4次线下心安读书会； 7月份，武汉《说出你的故事》工作坊； 8月份，哈尔滨工业大学《说出你的故事》工作坊； 9月份，Mindwork 心灵减压沙龙； 10月份，自由书写28天线上训练营； 11-12月份心安读书会线下活动，共计5次； 还有：雅典娜英文演讲俱乐部自由书写分享，活明白组织的自由书写线下沙龙体验，音乐盟老师们自由书写沙龙体验，一本书房线上分享，暗光组织的线上分享。 还有去年的3月份，主持300+人的古典，秋叶大叔他们的"四大IP超级个体北京站"分享，还有5月份的Fuck up 活动主持人 5月份主持500+人的北京头马峰会的Gala Party环节，以及12月份做自己论坛，主持生涯价值观的体验活动； 还有做一些兼职：演讲训练营的点评导师，一共9期，每期10-15个不等，共计辅导100人左右，还有学员从当期200多人之中脱颖而出，成为冠军，更有进入前十名的不胜枚举； 同时做：初中和高中的生涯课程讲师，带领200多学生做生涯的探索和发现，为孩子们的生涯探索提供了很多支持和辅导； 如李笑来所说的，我这一年里：拼命学习，拼命适应，到处冲撞，去找方向。 我喜欢的，无论擅长不擅长，但是只要有机会，开始各种想办法，把他做好。 当我不知道该怎么去做的时候，就像苍蝇一样，到处去冲撞，去找方向； 一旦有一个方向和点立住了，就像蜜蜂一样，顺着那个方向拼命地成长，拼命的突破。 就这样野蛮成长，经过这一年的时间，我完成了第一年的拼命学习，拼命适应。 很多朋友曾经私信我推荐书，关于叙事故事类的书籍，我非常喜欢的几本，保证每一本都是让你泪目，且触动小心灵的好书，推荐按给大家。 周志建：《故事的疗愈力量》《和家庭的伤说再见》《把自己爱回来》《拥抱不完美》 黄锦敦老师，哈克老师的一些书：《陪一颗心长大》《做自己还是做罐头》《让爱成为一种能力》《生命才是最值得去的地方》《生命的神秘配方》《陪孩子遇见美好的自己》《你的梦，你的力量》 金树人：《如是深戏》 娜塔莉·高柏的三部曲：《心灵写作》《狂野写作》《疗愈写作》 布芮尼·布朗:《不完美的礼物》《勇气的力量》 马冉冉:《从伤痛里开出最美的花》《女神》《越书写，越明白》

考研机构众多，每个机构也有自己的特色，不少学弟学妹们都不知道怎么样选择。最近向学姐咨询的学弟学妹中就有不少问到研途考研机构怎么样?正好学姐在选择考研机构时对它有点了解，那么今天就来谈谈，研途考研机构怎么样?研途考研在2016年成立，到现在已经有6年历史，它的总部在苏州，创始人是康立。旗下有张雪峰、徐涛等名师。近年来研途考研从口碑和实力方面相较之前有所下降。所以学弟学妹们问起研途考研机构怎么样?这是学姐的看法。究竟研途考研机构怎么样?只有了解过才知道。就像身边上岸的学姐学长他们推荐给我机构，要是我没试听过体验过，他们怎么说我都不会报的。这里给学弟学妹们安利一下帮我成功上岸的考研网课，答疑和互动都很好，学习时间和上课方式相比于面授课也更加灵活自由。今天也特意找来了他们的网课试听链接，现在还可以免费领取选校建议+88份内部考研资料+高分上岸复习计划等等。下面是他们的免费公开课链接，想早点上岸的同学们，可以戳下方链接↓↓↓↓(政数英课程，可以免费听!名额有限，有需要的赶紧呀!)【考研必备】限时0元领取专业网课+备考计划+学习资料+针对性选校建议大家一定要领取免费试听课看看课程是否适合，毕竟自己的直观感受才是最靠谱的，反正课程是免费的。我选的高途考研机构，从师资团队、服务监督方面来说，都十分优秀，整个体验下来，性价比非常高。整个考研期间，学姐只需要好好学习就可以了，不需要担心其它问题。这里的优质服务让学姐明白，学姐不是一个人在战斗。因为它是专业辅导全程伴学的，采用“大班主讲，二教一对一”的模式，在和二教老师相处的过程中，发现他不但有耐心，而且他还是名校毕业!在他的帮助下，我消化了许多考研难题。最重要的是师资也非常厉害，英语有学姐喜欢的唐静老师和李旭老师，都知道唐静老师是翻译名师，上课时发现唐静老师居然背过所有的翻译真题!难怪学姐的英语翻译进步不少，看来把考研翻译真题吃透的老师才能教我们怎么学好它!数学则有帅气和实力并存的王喆老师!听了王喆老师的课后发现只有掌握技巧才能提高效率。要是想一睹王喆老师课上风采的可以戳下方链接↓↓↓↓【考研必备】限时0元领取专业网课+备考计划+学习资料+针对性选校建议研途考研机构怎么样?学姐认为适合自己的机构就是最好的。学姐身边就有报班的同学，因为机构学习效果不好没有上岸。后来我也听过其它机构的试听课，最后选的高途最好，一次上岸。所以学弟学妹们一定要像学姐一样找到合适自己的机构。考研路上没有捷径，每一步都需要认真抉择，现在我想你已经明白研途考研机构怎么样了，学姐祝你们选到合适的机构，希望能在明年收到你们上岸的好消息!