心理咨询师怎么面对高敏感

一般来说，过于敏感的人，容易多疑。别人跟你说的每一句话，你可能都要在心理回旋很久，并且最终会把这些话解读出比较负面的含义。长时间这样做，你周围的人很可能孤立你，他们感觉你这个人很难与人相处。你也可能感觉跟别人很难处理好关系。你已经意识到自己这方面的问题，并且积极求助，这就很好。心理咨询师建议你：平时与别人相处，多换位思考。想想一件事，如果你是对方，应该怎么处理，怎么理解。平时多吸收一些正能量的信息，少接受负能量的信息。慢慢调整和改变自己。例如你走在路上，碰到一个认识的人，你主动跟他打招呼，但是他却没有理睬你。这种情况按照你以前的理解，你可能会生气，会去反复想你到底什么时候得罪了他，他为什么不理睬你。那么现在我国换位思考一下，看看他不理睬你还有没有别的可能。有没有可能他在想别的事情，没有听到你的问候；也许他遇到什么难处了，心情不好，顾不上回应你，等等。多这样思考问题，慢慢的你就有很大的收获，你也会慢慢被你周围人接纳。祝你成功！祝你开心快乐！

建议您首先要放松心情，不要觉得任何事情非我不可。有的事情一定要撒手让他人去做，让自己的心闲下来，让大脑能够得到一定的休息，可以听听音乐，做做户外活动，对日常的事情规律一些，逐渐淡忘那些让你担心的因素，使整个身心处在非常放松的状态中，让自信伴随你。

敏感多虑的人是自我价值感低，太在意别人的评价造成的。可以这样克服:多虑的时候问问自己到底在担心什么？担心的事发生的可能性有多大？如果发生了可以怎样去应对？把这些想清楚了，你有了应对策略，你会更有底气更自信！给自己积极的心理暗示:回想自己成功的经历，让自己沉浸在成功美好的体验中，相信自己是有能力的！接纳我们的不行的一面，我们每个人都不完美。

首先要告诉自己不要想多其次可以去做一些其他的事。他们对于一个动作或者是一句话都特别敏感。

你是否很容易感受到他人的情绪，并被其影响？

你是否很在意他人的评价，并经常觉得自己有什么地方做得不对，一直处于反省中。

你是否很自卑，生怕自己随口一句话，就会让别人不开心？

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有时候别人本没有那个意思，但是你却一直记在心上，会不断回想：他这句话是什么意思？

又或者是，白天做过的事，在半夜还在思考自己有没有什么地方做得不对，说得不好。

X高敏感人格真的会影响一个人的一生！

长期被敏感操纵，就会陷入无意义的内耗中。

那要如何减轻自己的敏感呢？

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1、树立自信并保持独立的人格，不过分关注别人的一举一动，也不过分关注别人对自己的评价，做好自己的事情是最关键的，无论别人如何，都要让自己的生活变得充实，做好日常工作、生活等。

2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中，甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这些都能够很好的转移注意力，让自己的生活丰富起来，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感。

3、积极沟通、与人交流，尤其是过于敏感、焦虑的时候一定不能闷在心里，而是要学会倾诉，将负面情绪说给朋友、家人听，学会表达才能够缓解敏感的问题，同时了解别人对自己真正的态度。

愿敏感的你早日蜕变，成为更好的自己。

以上就是关于敏感及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。