霍然心理咨询师

5月9日早7:30我的私董会正是召开。 一、自我介绍及本次私董会的目的 会议开场，私董官曾老师首先做了自我介绍，曾老师的人生有经历有阅历，他还是得到大学认证的私董官。接下来曾老师介绍了本次私董会的目的： 1、通过本次活动解决案主（我）的困惑问题：就是如何将自己所学心理知识服务更多人 2、就是要通过本次私董会给大家带来更清晰，更直观的认识，让大家在参与之中能够对私董会有更深的人生，了解私董会的流程。 在私董会上为案主保密是非常重要的，因此在这里曾老师特意强调边界的重要性。我们今天的私董会是在变现学院的平台展开的，在这里强调的是变现学院的私董会，它是一个同僚间的咨询型的私董会，这就形成了一个同僚的支持型的咨询小组。在这样的支持小组中，我们可以多维度、多视角的去帮助案主，获得启发，解决问题，所以变现学院的私董会与商业私董会相比，适合我们的是更重要的。 接下来各位幕僚开始自我介绍，曾老师真是个很用心、很温暖的人，因为昨天是母亲节，曾老师不仅给在场母亲送来祝福，同时给予幕僚机会来讲讲自己与妈妈的故事。整个的现场立刻就充满了浓浓的温情。让我的私董会充满了更多爱的味道！ 在这里很重要的一步就是让各位幕僚做出承诺，为私董会案主保密。 二、私董会流程中我的感受 整场私董会由私董官控场，在规定时间内，幕僚开始提问，时间到时，私董官有权结束提问。 （一）第一轮提问感受 在第一轮提问中，我真得感觉有点小紧张，思路有些没有那么清晰，所以回答时比较啰嗦。幕僚的提问也真得也是多视角，（刚进入私董会作为案主可能会紧张，不适应）不过这也很正常。我自己有觉察到我的紧张，所以很快做出调整，让自己平静下来。这一轮提问的幕僚可能也会感觉不知从何入手更恰当，毕竟他们也才拿到我的资料不久，对我本人还不够了解，所以在这里，如果你来开私董会，一定要提前多准备些材料，有准备会让自己不那么紧张，同时让幕僚更了解你，对你的提问更精准。 （二）第二轮提问感受 由于私董官曾老师对我问题的重申的讲解，让各位幕僚更清晰我的困惑，这时幕僚提问更加的精准，有针对性。这是我在第二轮中的主要感受。在这轮提问中，每位老师提问的时间为一分钟，而我也要快速作答。这一轮中，我开始更清晰地认识到我的问题中最缺的是团队，我可以去研课、磨课做专业，而不擅长做宣传、联络、推广等工作，这就需要有人来辅助我完成这样的工作。幕僚们的提问的深度也不断带着我向下深入，让我从最初只有一点，开始有线与面的扩展。幕僚们急急如风般的提问，拂去我心中的层层迷雾，让我去伪存真。 在这一轮中是我收获最大的。这一轮中幕僚更多的帮助我去澄清我问题的真伪，同时给出的建议，让我更多的去具象化。幕僚从客户目标群的锁定，从运营团队的建设，从客户的真实需求以及如何做我的课程推广，如何引流客户，如何确定真问题：结合社群+，进行心理课程新模式的探索等问题入手，让我一下子心中霍然开朗，找到了核心问题。让我找到我当前最急迫的问题是我要找到一个团队来辅助我完成我去线上做心理服务的愿望。 （三）第三轮封闭式提问感受 这一轮的提问与之前不同，前两轮都是开放式问题，而这一轮是封闭性问题，只要回答是与否。幕僚们的提问其实更多的侧重了你是否想做？你做的目标是否清晰？如果条件存在，你是否可以马上实施？在这一步中，幕僚主要考虑我的态度？我开局的方式？以及我未来的规划。通过这一轮，我对我要做这件事，如何做？如何做好？越来越清晰。 （四）第四轮幕僚建议环节 这是让我感觉最有收获的环节，幕僚们把自己的人生智慧分享给我。主要建议收获： 1在点评作业中加入心理学内容。 2用心理学知识打通人生卡点，比如与金钱的关系 3开始讲公开课，发现团队所需人员与目标人物，发现客户群体 4人生计划做长远规划，进行排程。做好营销环节。 5利用变现学院平台，打造心理标签，做口碑营销等。 6利用心理学做恋爱管理、亲子教育等 7将所讲主题更加明确、清晰 8与更多团体联结 9以解决问题作为内容开讲，做系列课程 10明确擅长服务部分，梳理授课内容 11用可执行思维模型去分解 12关注团队成长 13利用社群+，打造社群心理咨询师，帮助他人获得助人的能力。 让普通人也可以体验如心理咨询师般可助己助人的能力。 通过本次私董会，我不仅找到了方向，解决了困惑我的难题，同时还找到了人生的同路人，获得了意想不到的支持，在人生的路上，我们常常有迷惑，有孤独，有坎坷，有挫折，但在变现学院平台上的私董会，让我走出迷局，获得知己，感受到人生需要一群如私董官和幕僚这样的专业团队的理解与支持，他们所带来的人生智慧，是无价的。这一次海明教练为我这个普通创业者，邀请到这么专业的私董官幕僚来做私董会，真的感受到海明教练的人格魅力，真诚，真心，助力家人。为变以润天下，为不变以润人心，我的私董会，这就是变现学院要呈现给大家的温暖社群。带着温度，给你平台，相互协助，提升能力，让能力变成价值，这就是变现学院的魅力！

我觉得暂时给她办休学吧，压力太大，药物就那种有助于精神平静的吧，另外我强烈建议你，是你哦，不包括你的父母，带着她去西藏啊九寨沟啊内蒙古草原啊大海啊这一类自然风光宁静秀丽，或广阔无垠的地方转一段时间，尽量找人不是很多的开发不是很明显的地方我永远相信大自然的力量比人类要大得多而且感人的多，视野开扩了心胸就会开阔，就不会蜷缩在自己的小世界，最后，祝福你和你妹妹

有的心理问题都离不开两个基本因素：焦虑，以及为此而形成的心理防御机制。我们这类人由于成长经历的原因，已经在潜意识里形成一种对于整个外界世界的、强烈的基本焦虑。与那种因为明显迹象而形成的焦虑不同，基本焦虑即使没有任何的原因和外界因素，也会始终阴魂不散地潜伏在我们的意识里，让我们处于一种莫名的不安状态之中。而自我毁灭倾向就是我们为自己建立的心理防御机制。也就是说，对于正常人而言，拥有、被肯定、被认可等等让人获得满足感的过程是完全让人开心的。但对于我们这些习惯了失去、被否定和剥削感的人而言，在面对美好的事物时，除了满足感，同时还会伴生更加强烈的焦虑感，因为我们的潜意识非常确定：那些美好的事物和感觉终究还是要被毁灭的。既然早晚都要毁灭，与其在那里忐忑不安地等着调皮的上帝出其不意地夺走我们的快乐，那还不如自己动手毁掉它。早死早超生啊，哈哈。所以，自我毁灭就成了我们应对基本焦虑的心理防御机制。要命的是，我们的潜意识还十分的享受这种过程呢。比如你说的，“没事也要找事让自己纠结一番。”

妄想症啊..其实这是家庭不关心她的原因. 你如果很在意这个妹妹就要无微不至的关心她. 尽量让她开心。转移她的注意力，她想的太多了（又是青春期）.还有你的父母你要说通好好配合 心事太重了。吃药大概是有效果。 我觉得有点残忍~

快乐来源于精神上。在体内具体的物质叫多巴铵什么的。人的大脑会分泌这种物质，不过好像是不可逆的。快乐不起来是因为你现在的生活物质条件没达到你的精神标准。要是工作好，老婆漂亮，孩子心疼，父母健康。每天睡到自然醒，数钱数到手抽筋，你肯定会快乐的，所以就奔着这个目标努力吧。

如何才能忘掉曾经爱过的人，让自己的生活可以继续前行呢?

一、承认已经失恋的事实。

有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受自己已经失恋的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。

自我欺骗是要不得的，任何时候，都要勇敢地面对既成的事实，这对你忘掉过去是有帮助的。

二、承认那个人带给你伤害和痛苦，但他也曾经给过你许多的欢笑和感动。

在你们关系良好的那段日子里，你们共度过许多快乐的日子。他或多或少影响了你，让你体验到被爱被欣赏的幸福感觉，也曾经让你有过对未来的美好幻想，而你也真的是很爱他，欣赏他，甚至也许他满足了你所有对美好异性的要求和向往。

如果这都是事实，那么就要对自己承认。

有些人也许会担心：这样不就等于强化痛苦的感觉吗?越承认他好，就越不甘心跟他分手，就难忘记他呀。

我要说的是，不管你是否甘心和他分手，是否愿意忘记他，都无法改变你们已经分手这个事实。或许，你要试着对自己说：“我是真的很爱很爱他，他很优秀。可是真遗憾，他没有那么爱我。我要试试让自己接受这种遗憾的感觉，毕竟感情是两个人的事，我爱他不能作为让他和我在一起的理由”。

三、拿一张纸，写下你对这段关系的分析和回顾。

独自一个人在房间里，开一盏不太亮的台灯，然后让自己静下心来回答如下问题。

1、 这段关系让我感到幸福吗?我给这段关系打多少分?

2、在这段关系里，我为他所付出的是什么呢?(比如温柔、关注等)，我没有为他付出的呢?(比如坦诚、包容等)我对他不满的是什么?(比如忠诚、拒绝沟通等)

3、 在这段关系里，他为我付出的是什么呢?他没有为我付出的呢?他对我不满的是什么?

4、 我在我们的关系中学到了什么?(比如女人要独立、要正面沟通等)没有学到什么?(比如信任、自我满足等)

5、 这段关系结束之时，我萌生了什么样的信念?(比如不要信任男人、爱情充满欺骗等)

全部写完之后，认真审视这张纸，与这段关系告别。

或许你会忍不住哭泣，那就哭好了。如果你担心自己无法平静地做这些，那么请一位值得信任的朋友，或者心理咨询师陪着你一起，也是很好的。

渣男鉴定师，帮你鉴定各路渣男!(id：zhananjianding)