广东番禺心理咨询师

一印行者刘民康，13年因为虚假资质，灵修课上溺水致死案，被广东番禺人民法院判处有期徒刑7年，被《焦点访谈》、《新闻联播》还有很多媒体曝光。但被他在重庆当大学校长的岳父花钱保释，逍遥法外。此人这些年继续违法犯罪。他自称是在世佛陀。此人打着禅修的旗号，公开玩弄淫乱无数女学员。此人擅长传销洗脑和西方催眠那一套，再结合心理学二级咨询师那一套心理控制术，淫乱女学员。一印行者玩弄几千女性，还称睡女学员，是给女学员做个案。有年轻女学员被一印行者玩弄完就自杀了。一印行者课堂打伤很多质疑他的人。一印行者曾长期性侵未成年亲生女儿刘顺异。他打着梦儿基金慈善的旗号，洗脑很多女学员为他生很多孩子，生下来登记好送人领养。此人诈骗财产几个亿，在广东和重庆有多套房产。刘民康去年知道我要举报他，就假活化假死，换了张身份证。刘民康的老婆刘凤琪，是重庆政府部门领导，和一印行者一块诈骗钱财。最近一印行者夫妻又在大量高价售卖课程。

有氧运动法：

无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

饮食缓解法：

在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。

打破常规法：

做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。

睡眠排解法：

采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5－10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。

回归自然法：

身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。

音乐陶冶法：

在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。

色彩调剂法：

色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心情缓和下来。另外，心情沮丧，应避免深蓝色和黑色；心情紧张、焦虑时，应选择一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。

兴趣转移法：

在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。

以上就是关于情绪不好及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

单纯的情绪不好，可以通过自我调节来解决。调节方法有:多出去走走，旅游散心，不要给自己太大的心理压力，遇事多与家人朋友商量解决，听一些轻快舒缓的音乐，做自己喜欢做的事等。如果调节一段时间还没好转反应可以去三甲医院精神科或者精神心理专科医院寻求心理医生帮助。

最佳回答：特别好。关良通过明快、单纯的手法和稚拙的造型生动表现了中国传统戏曲文化，并实现了东西方艺术和观念的有机结合。关良，字良公。...百度知道

关良，齐家大学创办人、家庭教育指导师、国家注册心理咨询师、亲子教育资深实战训练导师、婚姻家庭高级指导师、河南省教育科学十二五规划重点课题组专家团成员。他专注家庭教育12年，将西方心理学与中国传统文化融会贯通，通过演说推广、体验式训练等形式， 践行“诚意正心，修身齐家”的生命成长理论，帮助数以万计的家长解决教育问题、构建幸福亲子关系，助力孩子积极健康成长。

我有很长一段时间痛苦不堪，无法调整自己的心态，是在广州桥恩做的心理咨询，我现在已经好了很多了，每周去一次。