心理咨询师小晴

容易被别人控制自己的情绪，证明你是一个非常敏感而又内心不够坚强的人。

想要改变这样一种状态，我觉得需要做好下面这几点：

第一：培养自己独立分析事物的能力。

只有培养独立分析事物的能力，才会在遇到事情时，有自己独到的见解，不容易受到别人观点的影像。假如你没有对事物进行剖析的能力，你就会很容易陷入到别人的观点中去，每一个人的观点都不一样，所以你的情绪就会波动很大，不受自己的控制。可当你有了辨析能力，你就会发现事物的本质是什么，不会因别人的三言两语而陷入到对方的情绪中去。

第二：要坚定自己的想法，要有自信。

一个没有自信的人，往往拿不定主意，很容易产生自卑的情绪。当你在脑海中产生一个想法时，你想到的不是怎么去实现它，而是这个想法是不是正确的，自己有没有能力去实现。当朋友知道你的想法，对你提出异议时，或者别人否定你的想法时，你又容易陷入到别人的思维里去，觉得别人说的很有道理。你总是在这样的矛盾中徘徊，被周边的人控制着自己的情绪。

所以你要对自己有信心，坚定自己内心的想法，只有去实践了，才知道结果是怎样的。

第三：学会管理自己的情绪。

你总是被别人控制你的情绪，说明你对自己的情绪毫无控制能力，总是活在别人的情绪里。因此你就要学会适当的管控自己的情绪，不要总觉得别人说的就是你，总是去对号入座。其实你自己没那么重要，学会去倾听理解别人的意思，不必时刻绷紧自己的神经。

希望上述的方法能够帮助你走出别人控制自己情绪的怪圈。

我也相信，只要你愿意做出改变，就一定会有很多的办法来让自己管控好情绪。

有匪一人，如切如磋，如琢如磨，既见君子，云胡不喜，自不敢相忘。

第一次见到他是在下了第二节课跑步的时候，那时候正好是跑完步，他正在往回走，汗水亮晶晶地挂在额头上，和身旁的屌丝一号有说有笑，侧过脸来睫毛打下来的阴影的弧度美好的让人心悸，我第一次知道，原来跑完步之后的人不都是脸红脖子粗，汗水把头发分成一缕一缕地黏贴在脸上的样子。  第二次见他是在一级部的操场上，他正在打篮球，的个子，灵活的运球方式，忽然狡黠的从别人身下抢过球去，轻轻松松的就投了进去。他天生和该就是篮球场上的宠儿。  从旁边的女生的议论声中，我得知了他的名字。  从此这个人就深深的印在了我的心底。

自从见了他之后，我的脑海里便深深地印上了他的痕迹，经常会不自觉的发呆，上着课思绪就飘远了，回到了篮球场，回到了他的脸上。  数学课上，这节课老师讲练习，我的数学一向是不好的，常常是在及格以上，优秀以下徘徊，对于我这样的边缘生，数学老师也是挺无可奈何的，经常是有机会就抓住我教育两句。这一次他抓住了大好的机会。  我正日常发呆着呢，数学老师忽然开始点我名“小晴，你来回答这一题。”  我（依然在无知无觉的发着呆）  师：“小晴同学！”  旁边的我闺蜜看不下去了，在桌子底下戳戳我，低着头小声唇语：“干啥呢？老师提问你了。”  我恍若大梦初醒：“呃呃，啊？”  上面的数学老师早已不耐烦了，“小晴同学！上着课你在发什么呆！”  我赶紧无措的站起来，咽了一口唾沫，小声的说“老师，这道题我不会…。”

师：“不会？”（声音陡然间提高了8°）“不会这能是理由？这种类型的题我讲了80遍了，现在还跟我说不会，不会，你早干嘛去了！”  “我说小晴啊，你平时学习也挺认真的，这节课是怎么了？喊你几声你才应的，这样下去你还考什么大学……。”  我默默地低下了头，估计老师也不忍心这样一直训我，只说了一句“下了课去我办公室。”  我还以为他放过了我，原来不过是换了一个战场…  天呐，思念真是会呼吸的痛，下了课我有的受了。  图片来自网络，侵删

春雨越下越大的午后，一杯红茶，袅袅生烟，我想起了顾城，一个颇具争议话题的浪漫诗人。

顾城写过一首诗，题目叫《给我的尊师安徒生》。

最初，我看到这个题目的时候，有些好奇。安徒生可是丹麦的童话作家，他写了很多经典的代表作，比如有《海的女儿》、《卖火柴的小姑娘》、《皇帝的新装》、《丑小鸭》等等。

安徒生，怎么会成为顾城的尊师呢？

原来，年少的顾城，非常喜欢阅读安徒生童话。他说：“ 当我打开安徒生童话，浅浅的脑海里就充满光辉。我向它走去，我渐渐透明，抛掉了身后的暗影。只有路，自由的路。 ”

成年后，顾城走上文学写作的道路，他的内心始终追求一种纯净透明的美，而这种美中又携带着神奇变幻，如同安徒生笔下的童话。

顾城愿意称呼安徒生为尊师，足以让我们感受到安徒生带给顾城的影响力是极大的。

安徒生是丹麦的童话作家。顾城，成了中国的童话诗人。

今天，想起顾城，想起顾城的《给我的尊师安徒生》，其实是想起了诗中的一句话：“ 我相信，那一切都是种子。只有经过埋葬，才有生机。 ”

种子，刚播种下去，它需要被泥土层层覆盖。在地底下，周遭是黑暗的。黑暗中，种子积蓄力量；黑暗中，种子孕育光明。

让我产生这一连串联想，真正原因是听到个案小晴分享的梦。

几天前，小晴走进心理咨询室，找到我。坐下时，我看见她神情忧郁，满脸愁容。

小晴的第一句话：“我遇上目前阶段最大的人生困境。哦，不，是绝境！”

我倾听着。

小晴的第二句话：“我看过心理学家弗洛伊德的《梦的解析》，但是看不懂。所以，我想找心理咨询师解梦。”

“好的。”我说。

小晴开始讲述她的梦。

梦中，有一条不宽不窄、但距离地面有些深度的渠道。渠道底部，种着很多鲜绿的有机蔬菜，其中有一种茎叶蔬菜长得特别好，特别茁壮。这是小晴最爱吃的。

梦里说，这种蔬菜只要拔下来，洗洗，不用炒，直接拌点调料就可以生吃，而且绿色、新鲜、有机、健康又便捷。

可是当前，小晴站在渠道的地面上，她看着一定的深度，尽管知道只要跳下去，就能吃到她想吃的蔬菜，但是因为害怕，迟迟不敢往下跳。

梦是潜意识的浮现，梦也是意象。在这个梦里，小晴明显感受到自己的矛盾纠结。

我问：“你在恐惧什么？”

小晴说：“我害怕跳下去之后，无法上来。”

我说：“跳下去之后，无法上来，这是真的吗？”

小晴看着我，停顿两、三分钟。

她笑着说：“要是真的跳下去，我想死不了！在那时，我能够吃到我喜欢的蔬菜，同时，我想我可以找到爬上来的方法。比如我可以找一些藤蔓自己爬上来，或者还可以找到其他什么石块垒成梯子，又或者恰好路人经过，我可以呼喊他们，把我拉上来。”

……

咨询结束，小晴走后没多久，我收到她的微信，上面写着：

我又刷朋友圈，看到多了一条小晴的信息，上面写着：

累到极致啊就是很想吐但还是忍受着继续下去了。

我有一阵特别累，差不多是端午节过后，那会啊端午节出去玩了3天，然后由于五一端午都没回家，所以端午节后的第一个周末又回了趟家，回来之后就忙得团团转了，因为那会要考四级还要准备期末考试还有各种乱七八糟的事情，就很累了。

我记得有几天是真的团团转，早上醒了7点就要开始上早读，还要有课，上完课中午回来还没来得及吃饭呢，换身衣服拿着相机就出去了，有的时候会给朋友拍照练手，或者有时候是朋友需要去拍个照片，那天就是这样的，中午就赶紧出去了，下午两年来钟拍完了就去上课，都来不及回宿舍还是舍友给带的书去教室，下午四点回宿舍就赶紧吃了点饭然后呢开始写稿子，每天定期的任务。

那会呢还有一个创业报告着急要交，所以还在跟团队的人一起交流一起改，这真的是一件很麻烦的事情，尤其是后期改数据报表的时候，一个头两个大，差不多整理完报告就继续弄自己的稿子，兼职赚钱的，想想钱还是比较重要的，于是就咬着牙没放弃，到了11点一般就结束了，再开始呢就是修图，中午拍的照片开始选，选照片就是个大工程，确定照片后开始拼图开始修图，LR调色加PS精修，最后修完了再拼图，弄完了大概两三点，第二天早上又得7点起来上早读，这样的日子大概持续了好几天吧，每次不想做的时候咬咬牙就坚持过来了，还有就是考试周，平时不努力，考试周就得突击到半夜，都觉得自己要猝死了。

心态没有把握好！要知道你的心态最终会决定你的价值。

人的心态，就犹如一条线，而人身上的优点，就像一颗颗闪闪发光的珍珠在人生的轨道上熠熠生辉。让人生的这个轨迹因为有如此绚丽夺目的珍珠闪闪发光。而脆弱的的线会使珍珠散落在地，沾满尘埃，失去本身的价值。

而之所以会被别人控制情绪，很多源于自己不自信或者对事情没有明确的认知才会导致自己如浮萍一般摇摆不定。

多数的情况是因为下是因为自己渴望成功，而如果没有好的心态，自己不会调节那么不管如何去学习去努力都没有令自己满意效果。

人有了生命，便有了人生，对于很多人来说，人生将是曲折而漫长的过程。由于存在许多难以预料的问题，出现了问题可能会想着多听取他人的意见，而恰好他人的意见和你最开始预料那个有点矛盾有点冲突，而使人有困惑和茫然在或者挣扎的感觉。

然而夜虽黑，前景时而迷惘皓月之下终有净土，尽管我们还会遇到种种困难，各种麻烦，各种茫然各种军顿然而有了强大并且乐观心态。便会使紧张困顿的心情得以减少，得以放松，得以找寻答案。

人生是所会在某个路口选择方向出现问题，很大程度上源于自己心态没有调节好如果说把心态调节好即使他人的情绪影响你很多，也对你不会造成很多的困扰，

其实仔细一想心态好凡事看开些，自己的注意多把握好一些，那些真的不值得自己困扰。