失恋社会工作者

在日本年轻男女都不大想结婚，因为经济压力很大，所以越来越多年轻人选择的单身，节约生活成本

该职业的职责是安慰那些失恋的人，帮助他们走出失恋的阴影。因为现在失恋的人很多，而且非常需要安慰，所以才会有市场。

走出失恋，无非就两种方法寻找新欢和交给时间。新欢的强烈刺激会使你快速忘记前任，而时间也可以慢慢淡化失恋带来的伤痛。

在情感世界中，谁都不会是一帆风顺的，既然有相恋就会有失恋。失恋，会改变人的情绪和行为，进而可能会影响到我们的生活以及工作。所以今天喵喵来和大家分享一下我是如何走出失恋的痛苦情绪的，方法如下：1.允许自己发泄情绪在适当的时间，比如下班或者放假的时候，哭一哭、吃顿大餐或者倒头大睡。失恋会出现戒断症状，原有的亲密关系体系崩塌，情绪损失严重，从伴侣那里得到的感觉良好的荷尔蒙突然消失了，这让我们感觉非常不适应，内心会十分渴望再次见到前任。在大脑方面，负责感觉身体疼痛的区域‘亮’起来，就像你真的在疼痛一样。它还引发了与药物成瘾者非常相似的戒断症状。如果我们屈服于这种感觉并再次见到前任，心理状况将很难改善。所以要给自己时间和空间，发泄情绪。当你哭泣流泪之后，你很快就能感觉心情比之前好多了。很多人觉得这只是巧合，其实并不是巧合。有许多研究表明眼泪有治愈能力。其中一些已被生物化学家威廉·弗雷记录下来，他在研究眼泪的团队中担任了 15 年的负责人。他们的研究结果之一是：情绪性眼泪（与切洋葱时的刺激性眼泪相比）含有有毒的生化副产物，因此哭泣可以去除这些有毒物质并缓解情绪压力。所以去拿一盒面巾纸，哭一下午吧。2.寻找新的感情支撑系统什么是新的感情支持系统？就是那些恋商高于自己的，人际关系处理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你觉得值得信任，且能够温暖你的人。通过交流沟通，她们的积极乐观会感染我们，帮助调节我们的心态，让受伤的心得到安抚。失恋一次又算得了个什么。有个来我这里做咨询的女喵喵粉失恋过很多次， 她在每次失恋之后都学习一项新技能， 最后嫁的老公又帅又体贴又多金，简直是人生赢家。失恋只能说明这段关系不适合走入婚姻而已。分手之后，重获交友自由，享受主动去接近其他异性和被其他异性追求的感觉，充分感受到自己的美好和温柔。各种男生，各有各的可爱，有努力搞事业型大男子主义猛男，贴心暖心型大叔，文质彬彬型嫩草。发现以前的自己一叶障目，不见泰山。在这些沟通和社交中，防止自己自尊急剧降低，阻止你自我攻击。支持系统就像我们的保护伞，为我们抵御坏情绪的攻击。3. 尝试新的学习内容例如，学习理财知识。理财是人一生之中的必备技能。通过看参加系统的视频课程和参加班级实践课程，虽然目前不能通过理财赚几万，几十万，但还是能赚点零花钱，纠正了自己错误的消费观，树立了更加良好的消费观，让自己的资产能抗通货膨胀。这些，会给我们一些美好的期望， 万一哪一天实现了财务自由呢？ 希望，就是最最宝贵的。学习新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暂时摆脱负面情绪，获得幸福感和满足感。在这个过程中，你将逐渐让情感变得更加理性，更全面地组织你的感受，并重新体验你的价值感和饱满感。此外，在这个学习过程中， 也会接触到新的人和思想，拓宽自己的眼界。失恋的悲伤如果是一把洒在心中伤口的盐，那么，当我们的眼界拓宽以后，这把盐就像被无数杯水稀释了，不再刺痛，慢慢淡化。4. 正视自己在感情中的错误，允许自己在感情上犯了错。之后通过看情感类节目和书籍，提高恋商，减少犯错。承认吧，自己只是芸芸众生中的一个普通人。既然是普通人，错付一段感情，看错一个人，有一段错的相处模式，都是再正常不过了。即使是学霸，也不可能每次都考试第一或者100分。何况自己是感情上的差等生，也就是恋商堪忧。正视自己的内心和错误，可以减少自责愧疚等内耗行为，进而做出积极的改善行为。在认识到自己恋商不足，在感情和选对象上的错误之后，有意识的看几期情感类节目、视频、书籍。关注李喵喵账号，点开头像把每个视频都看看，学习学习。在此期间，通过李喵喵讲的故事、经验和理解，让自己得到了疗愈，和前任也做了一个妥善的了结。从出生到现在，我们在学校花了很多时间精力学习理论知识， 注重智商的培养。确忽略了情商，恋商，财商的学习，也就是从象牙塔平稳过渡到社会生活所需的重要能力。 而恋商作为人一生感情幸福的关键，非常值得我们投入一些时间去学习和实践。现在，每天的工作，学习理财，生活之后，选择看婚恋题材节目，在休闲的同时，学习提高恋商。在经历过失败的感情之后，一定要总结相处中出现了什么问题要避免，什么样的对象是不值得相处的，什么样的感情状态是必须立刻结束的，从而节省我们宝贵的青春时间。之后，将时间精力用在好的对象和感情上，这样我们找到合适另一半的几率会增加一些。5. 保持良好的饮食和运动。失恋的人，有时会陷入到一些些悔恨、恐慌、自责中，导致夜晚难以入睡。每天在睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。每周抽出两到三天时间，参加自己喜欢的运动，比如跳健美操，跑步。运动过程中产生的内啡肽有助于缓解分手后的戒断症状，让人感到幸福和情绪舒缓，还有助于你建立对自己的信心。6.创造新的生活，休闲环境或者工作环境，避免触景生情。离开原来的生活环境，不再去之前常去的商场。周末选择去新的图书馆，或者和新朋友喝奶茶咖啡吃大餐。美食美景不可辜负，他们是幸福生活的源泉之一。7.多角度，全方位倒腾自己换发型、打耳洞、做美甲、做护肤美容等，把自己从头到脚倒腾一遍，迎接新的自己。在改变自我外在形象的同时， 我们获得了掌控感，这是积极行动的征兆，说明我们有能力去掌控一些事情。在失恋的时候，通过改变自己的发型，也就是在心理暗示告诉自己我再也不是过去的那个我了。通过外形改变来暗示自我的变化，在一定程度上可以减小失恋造成的自我认知失调。剪去三千烦恼丝，就像剪断失恋的愁丝，让自己和过去在心里说一声再见。从此放飞心情，重获新生。

职责就是让失恋的人去倾诉自己内心当中的痛苦吧。之所以有市场就是因为有需求呀，因为很多人在失恋之后都无处发泄自己的情绪。

失恋是恋爱中经常发生的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。其实，这些令人痛心的现象并不是不可避免的。我们可以根据心理防御机制的原理来提高对挫折的耐受能力，尽快地消除心灵的创伤，保持心理的平衡与健康。自我觉醒一位哲学家说过，人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才会进一步成熟起来。面对失恋的现实，清醒一下发热的头脑，检点自己的言行，重新评估对方的人格，从中吸取经验和教训，促进心理的发展和成熟，这的确不是一件坏事。再说，青年男女从相互接触到结成家庭，由于个体需要和动机的差异，始终存在着矛盾心理，成功的机会不一定很大。所以，失恋是一种自然的社会现象，既然有千千万万的人都过来了，你为什么过不去呢？爱情毕竟不是生命的全部。为了失恋而搞垮身体，或给事业带来危害，是很不值得的。自我安慰成语典故中“塞翁失马”的故事可以供失恋者借鉴。好事与坏事是可以互相转化的。懂得了这个辩证法，对摆脱心理上的困境是很有用处的。在西方国家，人们喜欢引用“对自己变心的人是不值得爱的”来进行心理安慰。的确如此，与一个不爱自己的人在一起，是一种折磨，尽早分手倒是不幸之中的大幸。自我激励把暂时不能实现的爱的欲望加以净化和升华，努力充实和完善自己，会实现某种更高的追求，来达到心理的补偿和满足。收起内容