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小茉莉0906
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角落小泰迪

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这不是很经常发生的事情吗?,在我们平常的生活中每一个人都要为自己的生活而奋斗,为自己的生活和养家糊口,努力工作;在现在的中国来说是是很普遍的。在中国这么多人口的情况下,普通人的生活也仅仅是这样,因为没有办法,人多竞争力就大,如果你不努力工作,长期工作的话就会被社会淘汰。但是在工作中出现疲惫,反复的在做同一件事情肯定是会有这种感觉,下面我给大家一些建议:

1.有时候也不要那么的死干,不是说你不努力干,而是要懂得劳逸结合,有时候也是可以从工作中找到乐趣的。当你发现你的工作做久了,累了,你可以观察一下自己的工作中是否有很好地发展前景,可以在工作之余了解其他的信息,这样子有助于你再这方面的领域有很好的发展,那样子你就不会感觉到疲倦了,就会越做越有动力的。

2.有时候你自己可以放松一下,可以在放假的时候多出去走走,旅游是一个好的放松方式;如果你可以懂得调节,那工作就会有动力,还有你可以多看一些书籍,心灵鸡汤有时候会给我们很大的启发,对生活就有很大的信心。另外你也可以发展自己的兴趣爱好,这方面想当然很多人都不会拒绝的。

最后就是工作的时候你可以和自己的同事多多的交流,这样子有助于你更了解这方面工作的性质,总而言之,方式方法不一定适合每一个人,自己就要学着去改变什么,因为人活着就是要对得起自己。

社会工作者缓解倦怠感

141 评论(15)

瑞贝卡tt

在这一周的督导实习中,有多个社工都在问我:在一个岗位上干久了,觉得自己对工作已经没有了热情,很多服务都只是为了去完成协议的指标。没有了对服务开展的干劲和激情,有时候会因很多临时需要处理的事情而烦躁不安,负面情绪越积越多,感觉自己出现了职业倦怠。社工知道出现这样的状态很不好,但是又不知道该如何处理这种情绪。 其实,在督导或者管理社工的过程中,也会常常遇到过类似的反映,如最近工作不在状态、每天一回到办公室就犯困,提不上劲、一有服务对象过来找,就有点不太情愿去接待等等,对待有此类的问题,我会跟社工讨论几个问题:1、当初为什么会选择社会工作作为职业?2、做了社工之后,收获到了什么?3、当你遇到困难或者烦恼时,处理方式是什么?引用上诉问题来帮助社工去理清工作动机、动力还有支持等。在认识到社工出现职业倦怠的行为表现时,应该要先去了解社工出现这些行为表现的背后原因,是工作压力大?是觉得自己的性格不适合服务的群体特征? 作为社工,我也常常会工作提不起劲、没有激情与动力、有时候也会觉得工作没有很大的意义和价值、也会对前途感到迷茫甚至有离职的想法等。我觉得有类似的感受时,就已经产生职业倦怠了。在社工行业里,出现职业倦怠是一种很正常的现象,因为不论在哪个行业都会出现,更何况社工服务是一种需要不断付出内在能量和情感的工作。目前社工发展才10年左右,加之“社工站改革”的传言,没有人知道社工的未来会怎样,但是社工得在这种未知的状态下付出很多正能量。那作为实习督导,如何认识及处理社工职业倦怠问题呢? 我觉得可以从以下几点来看: 1、从社工个人来说,我觉得首先要改变工作态度,不管是从事着社工或者是其它行业,只要走进了社会,我们都应该要用成年人的心态去看待社会的规则,接受工作上的一些规则。对于期望高、理想化等想法都要在工作中慢慢修正。“不能选其所爱,就爱其所在”,只有自己去适应岗位,不会是岗位适应自己的,当你选择了,就应该爱自己所选择的。除了工作态度以外,我觉得社工还需要提供心理素质和抗压能力,并要去学会寻找适合自己的减压方式。社工平时可以多做些能够体验成功的事情,每次进步一点点,找到办法获得成就感,可以提高积极性。给自己订立目标,制定成长计划,工作才会更有方向和动力。 2、从机构或者社工站的角度来说,我觉得要多关心一线社工、营造比较好的文化氛围,增加归属感和认同感。还要完善机构管理制度,如薪酬制度、运营管理制度、选拔机制、晋升机制等,让社工可以在规范的办公环境中工作。机构也可以鼓励社工抓住机会,化被动为主动去参与创投项目,不仅锻炼了各方面的能力,也有项目补贴的收入。 3、从社会或者协会层面看,我觉得可以为社工多做一些预防职业倦怠的培训,或者是完善社工的职业发展空间、薪酬体系等,让社工更有信心。政府的支持也很重要,毕竟发展社工大部分还是需要政府资金支持和政策支持。当然,社会的反响也是很重要的。 无论从事什么样的工作,都会有感到倦怠的时候,社工也是一样的。作为社工,在面临很多问题的时候,也是可以选择运用专业的技能来进行自我调节,给自己增能和减压。若是自己不能解决,还是可以求助专业督导,一个好的督导是会给社工很多有价值的引导意见,让社工去正视问题和解决问题。 在我看来,来自工作的压力和挑战,实施也是对社工的一种考验。既然选择了社工,成为“助人自助者”,若是连自己心态都不能很好的调整,那么我们该又如何去帮助和引导他人呢?我相信能够了解自己、战胜自己的社工,一定能够在这个专业里走得更远。俗话说得好:“困难像弹簧,你强它就弱,你弱他就强”。我们要正确看待自身的“职业倦怠”问题,寻找合适的方法去战胜它。还有很重要的一点,我们能成功应对职业倦怠继续做好一名社工的前提是我们要非常认可社工的理念的,尽管社工行业发展还“路漫漫其修远兮”,我们也是愿意去并肩作战,而不是背道而驰的。

229 评论(12)

yissluckyg

有以下三个办法。

寻找意义

人是这个世界上唯一一个需要意义感和价值感才能活得愉快的动物。

很多工作我们不愿意做,是因为觉得这项工作本身没有价值、没有用,没有收获。

成就感缺失,自然带来倦怠。

这种情况下去要努力赋予手头工作以价值。

举个简单例子。

两个小助理的工作都是贴发票。一个纯粹贴发票。

另外一个能够从发票的数量类目上总结出经常合作的单位。估算出每个月水电、网费、电话费等行政费用,以此估算出一个公司运营的成本。如果能够从这个角度上来看待自己的工作,就变得很不一样。

把自身创意融入工作。

很多工作,在熟悉以后,会倍感无聊和疲惫。

这时候,需要你把新的想法和新的创意放到工作中。

我们的沙盘公司之前一直做传统工艺的沙盘。后来负责人想使用一种新材质,但又不是特别有把握。

于是他就跟我商量,下次做沙盘的时候能不能采用新材质?

如果能的话,我们公司只需承担一半费用,另外一半费用由他们公司承担。

我跟领导商量了一下,领导同意了。这个新沙盘就做得很有意思。因为在这个过程中,我们都不知道下一步会什么样,因为有了新的尝试,都特别开心。做好以后非常有成就感。

提升绩效,自我PK

第一次做某项工作只能做到70分,下次再做,看看能不能做到80或者90?

第一次做某项工作花了60分钟,下一次尝试能不能花50甚至40分钟?

第一次办某场活动花了10万块,下次看看能否把成本压缩到9万或者8万8?

如果你能把每天的工作看作是与昨天的自己PK,那一定非常有意思。

我是黎沛沛,8年房地产营销策划实战,手百问答最专业的房地产策划师。能深入浅出、清晰明了、精准直接地解答营销知识。不说空话假话官话,不忽悠,不模棱两可。想查看我的更多专业性回答,请点击我的名字。‍‍

134 评论(9)

virgoleegoon

有可能是因为大家平时的工作都很累,而且认为自己干这么多的活却拿着很少的钱,然后就心里有点厌烦。

326 评论(9)

小女孩不懂事

在一个公司工作的时间长了,的确很容易出现倦怠感。因为长时间重复相同的工作内容,没有挑战,就会失去热情,出现倦怠感。热情的构成要素来源于工作能力、兴趣、人格特征以及价值观,这四者缺一不可。

所以,要想解决工作的倦怠感,就要找出产生倦怠感的原因。如果你的工作能力和兴趣都符合工作需要,但个性与价值观不符合工作需要,这就容易失去热情,而产生工作倦怠感。除了,因为失去热情而产生倦怠感以外,还可能因为自己的生活遇到了一些挫折,这完全可以调整过来。

当我们对工作失去热情,产生倦怠时,要如何做呢?很多人,会选择转行或者换工作。但是,这样的选择不见得是个好方法。此时,正确的方法应该是找到真正让自己产生倦怠的根本。要不断问自己:“什么东西使得我想从这个职位离开?”面对这样的处境,要了解自己的内心深处的追求、理念、个性等特点,了解自己想要什么,才知道该怎么样做?对于自己的职业有明确的定位,在不同的阶段设立不同的职业目标,不断对自己进行挑战,不断挖掘自我潜力。

其实,每个人都会对于工作出现倦怠感,所以你要不断地为自己设定高一点儿地目标,也就是要不断地走出舒适区。像心电图一样生活,才不会失去热情。

答主:pray,邀你一起关注微信公众号【营销航班】,获取更多营销知识。

83 评论(12)

kanyuan820

工作中出现职业倦怠感是很正常的事情。以我自己为例,上一份工作做了三年左右的时候,倦怠感就很明显了,工作流程、工作任务太熟悉了,感觉每天、每月、每年都在做着一样的事。领导、同事太熟悉了,感觉没事没事都在聊着同样的话。感觉就是好没意思。

那么出现职业倦怠感该怎么做呢,我觉得应当从以下方面入手。

第一,换工作。

这是最为直接,但是也最难做到的解决办法。换工作不容易,首先是能否顺利找到薪资待遇、发展前景优于至少略等同于当前工作的工作。其次一旦入职,又要从新人做起,面对陌生的工作环境能否快速适应,能否调整自己的心理状态。

职业倦怠感的很大一部分原因其实是当前的工作发展空间太小,若是有奔头、有希望的话,我想人会干劲十足,而不会倦怠的。因此,若是准备充分,能力出众,能够接受换工作带来的一系列的改变以及风险的话,可以考虑换工作这一解决方案。

第二,改变自己的思维方式,调整自己的状态。

换工作这种方式虽然简洁高效,但是考虑到其存在的风险,不是每个人都有能力有勇气走出这一步。此外,人不能总是换工作啊。所以解决问题的根本还在于改变自己看待工作的方式。

其实任何工作做久了,都会呈现出相对稳定不变的状态。我们要做的就是将貌似相同的工作做出新意。不断提高工作能力,不断提高工作质量,以全新的自己面对每天的工作,心态积极了,也就没有职业倦怠感了。

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