达州二诊有没有日语培训

我来讲一讲适合110-130斤的小基数女生瘦身全攻略吧因为总是有很多仙女在网上问我这类问题说实话其实我内心很想说的一句话是你其实没有自己想象得这么胖难道所有人都要减成我这样吗？我觉得完全没必要，你说是吧上周最新上称其实，我想说的是，不要光看自己的体重没下来就觉得自己没瘦。比如下图左边和右边只差了4斤，但是看上去体型差别很大所以，打算把一些适合这一阶段的女生减重必备知识整理一下帮助姐姐妹妹们更快找到适合自己的减重方法躲开一些误区内容比较多，先给大家列一个框架吧一、怎么评估自己的肉肉程度？目前医疗界最推荐的衡量标准是腰臀比(WHR)：腰臀比=腰围/臀围吸气之末，呼气未开始时，经脐部中心的水平腰围长，臀部向后最突出部位的水平围长。当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖腰围一般情况是：男性超过85厘米，女性超过80厘米，就需要减肥（骨架大的列外）体脂率：需要仪器测，国内常说的体脂肪过量的标准是：成年男子25%，成年女子30%身体质量指数BMI：BMI=体重（kg）/身高（m）²BMI<18.5属体重过低；18.528属于肥胖。此外，还要区分病理性肥胖和单纯性肥胖。病理性肥胖使内分泌紊乱等因素引起的，需要解决源头疾病在能避免反复性肥胖问题；单纯性是饮食、运动、遗传等因素造成的肥胖。所以减肥期称体重，最好一个月或者半个月一次，因为每一次都是充满期待感。另外建议大家测试一下自己的体脂率，现在市面上体脂称普遍不太准确，有条件可以用inbody来测试，或者其他专业的人体成分检测仪。二、怎么计算身体所需的碳水化合物？每个人的生活习惯不同，饮食不同，运动强度不同，所以没有一个通用的方法，有的只有公式。一般成年男性每日需要的热量约2000大卡，女性约1800大卡，若要减重，摄取的热量必需比需要量少500~1000大卡哦！应该没有人不知道碳水化合物就是淀粉吧？以主食类来说，1/4碗饭＝1/4个馒头＝1/2碗面（粥）＝ 1片薄土司＝2~3片苏打饼＝1/3根玉米＝1/3碗红（绿）豆、薏仁。五步帮你做个性化估算第一步：计算理想体重（公斤）男：身高（厘米）-105女：身高（厘米）-107第二步：计算BMIBMI=体重（公斤）÷ 身高（米）2第三步：选择能量系数第四步：确定每日能量需要每日能量需要=理想体重*能量系数第五步：确定碳水允许摄入量如果按照上面的步骤，如果你每天需要1800kcal的热量，每天最多可以摄入240g碳水化合物。这个数值只是美国糖尿病协会碳水化合物计数指南里的推荐数值，每个人还需要根据血糖情况来做调整。 如果按照上面的步骤，如果你每天需要1800kcal的热量，每天最多可以摄入240g碳水化合物。这个数值只是美国糖尿病协会碳水化合物计数指南里的推荐数值，每个人还需要根据血糖情况来做调整。早中晚餐可以吃不一样的碳水化合物类食物。对糖友来说，如果每一天相同餐次保持大致相同的碳水化合物摄入量，更有利于控制血糖。减肥就是做好热量缺口，在摄入＜消耗量的基础上，选择未加工、含有大量膳食纤维的天然食品：谷类（糙米、谷物）、麦类（燕麦片、荞麦粉、全麦粉）、豆类（红豆、绿豆、豌豆）、薯类（马铃薯、芋头、地瓜）等整体来说，中、低GI食物>高GI食物，未加工型食物>精制型食物，复杂型碳水化合物>简单型碳水化合物比如吃糙米饭和全麦面包，就比吃白饭和白土司来得好。只要聪明地摄取适量、天然的食物，吃碳水化合物也能轻松地瘦。三、减肥不能吃什么?1.零食零食零食！2.少油少盐：高热量的菜火锅、油炸、肥肉什么的再见吧。3.所有糖：没错，是所有，不是不吃，是少吃，越少越好，保证明天摄入标准就够了。4.主食：全麦谷物＜粗粮＜面条＜米饭＜馒头（按这个顺序馒头最不该吃）5.少食多餐：早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少、上午下午可以加餐6.周期性饮食，以7天，14,21天为周期都可以，一段时间的坚持，可以允许自己吃一回好的，奖励自己更好的减肥。7.身体到正常范围后，可以恢复饮食，不必过于控制，但是少油少盐少糖是一直适用的。四、减肥应该吃什么？少食多餐错不了。▲主食：全谷物粗粮：糙米、薏米、玉米、豆类、燕麦等等▲肉类：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、兔肉等▲蔬菜：白菜、木耳、豆芽、西红柿、芹菜等等▲水果：香蕉、苹果、葡萄、草莓、山楂、火龙果、菠萝等▲饮料：牛奶、豆浆、水果汁、代糖饮料（比如无糖可乐）、蛋白粉冲剂▲外餐：选择荤素搭配型；尽量选择多蔬菜的，是蔬菜，不是青椒大葱这些。米饭选择其他的替代，比如白米粥、燕麦粥、面条等等。还有一些地方是可以吃到定制的套餐的，就是有点贵，也不好吃。下面是我每日饮食的粗略安排：上午7:00 起床，喝一杯温水。7.10 吃一根香蕉。7:30 吃早饭：鸡蛋（水煮），牛奶（脱脂），馒头，全麦面包等。11:00 一般会吃个苹果，偶尔香蕉（此时吃水果，会十分恰当的消除饥饿感）。11:30~12:00 吃午饭：一般是小半碗米饭，定量，吃完不会再添。菜类以豆制品、绿色蔬菜为主（西兰花，青菜，芹菜等），饭前会喝汤增加饱腹感。下午4:30 一个苹果，偶尔吃‘健康’零食（全麦面包、燕麦片、煮玉米等）。5:00 晚饭多是汤类、粥类，宜清淡，忌油腻（当然，如果你很饥饿，可以吃小半碗泡饭或者面条，前提有二，不要太多，不能太撑）。22:30 喝一杯牛奶（促进睡眠）。以上食谱，可以借鉴，可以效仿，但绝不能生搬硬套。五、饿了怎么办，有没有其他解决嘴瘾的零食？●全麦面包、全麦饼干；高能量的坚果。慢慢的嚼。坚果很容易就饱了，但是不要以为不会长胖就狂吃。什么吃多了都是一样的。●吃一口有甜味的无糖或者代糖零食，比如口香糖，低糖水果等等，你有可能只是想嚼点什么而已啦。●黑咖啡，最近迷上喝咖啡，下午3-4点喝一杯，晚上食欲大减也不是很饿，晚饭一般一个苹果+一包鲜奶搞定，如果胃比较强悍的姑娘可以试下，肚子有存货的时候喝 ,要8然空腹伤胃，零食的价格太销魂，咖啡不贵还排水抑制食欲，貌似好些吧。（PS:咖啡有刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收功能，咖啡还可以促进代谢机能，活络消化器官作用。所以你喝了咖啡会肚子饿，所以切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡和胃炎的人更应谨慎。）●牛肉干（原味）●各类水果（香蕉苹果最佳）●山楂（虽然开胃，但多食无益）●燕麦片、坚果（少量）●玉米（水煮清蒸都可以，你甚至可以当作午餐晚餐）●紫薯（低热量，很营养，很健康）虑到实际情况，我只推荐这几种可以在减肥期间吃的“小零食”，相对而言更健康，但也绝对不能大量摄入。六、正确的减肥方法怎么练？▲每周7天运动3天，每次1-2小时，一个习惯养成需要21天的时间，所以你最好坚持21天，以此为一个周期制定计划。▲健康方法=10分钟的热身+拉伸，15-30分钟的无氧运动，30-50分钟的有氧运动，5分钟拉伸。▲热身运动：波比跳、慢跑、跳绳、开合跳、健身▲拉伸：网上有很多拉伸教程，可以下几个健身软件学学▲无氧运动：哑铃、静蹲、弓步、哑铃、臀桥、平板支撑等▲有氧运动：跑步、游泳、打球（羽毛球乒乓球）、椭圆机、健身操▲试着多做跳跃类运动：我尝试过各种运动，要数跳绳和爬楼梯最佳。每次都做到流了汗，湿了背心，软了双脚才罢休。跳跃性运动的好处在于可以运动到全身各个部位，在每一次的跳跃中，在每一层台阶的攀爬上，都有脂肪燃烧的痕迹留下来。在跳绳的时候，小腿的肌肉是绷紧的，手臂、脸部、臀部、腹部都会随着起跳和落地而甩动。跳得快，甩动幅度就大，脂肪的抖动频率就高，因此十分钟不到保证出汗；跳得慢，甩动幅度就小，因此运动时间需要长一点，大约25分钟后效果明显。爬楼梯比之于跳绳，是一项更累的运动：一个台阶一个台阶地爬，腿部肌肉一直处于紧绷状态，会很快酸痛，个人亲测，下腹部也会有鼓鼓胀胀的感觉（下腹直肌），会不断流汗，会大口大口地喘气，这时候千万不要停下来，坚持住！因为此时脂肪也正在慢慢燃烧。 没什么运动基础的妹子，初练时的确会生不如死。我给自己定的标准是，一周练3课，剩余时间用跑步填充。大概这样安排：七、运动中需要注意什么？▲一定要热身+拉伸，身体没活动开，容易拉伤自己，得不偿失。正确的顺序是：热身→拉伸→无氧→有氧→拉伸▲运动的时间根据自己工作安排，但是不要再睡前饭后▲一开始健身先锻炼核心肌肉群，比如膝盖、腹肌、肩胛肌、背部肌肉这样能在运动中保护自己不受伤，练到想练习的部位▲练习部位最好错开，第一次胸手臂、第二次背、第三次下肢，根据情况来吧▲跑步因人而异，不正确的姿势和体重对膝盖都有压力室外跑：最好选择跑道上跑、而不是马路上，一地面平，二安全，三空气好室内跑：体重大尽量选择椭圆机，跑步机视膝盖情况▲一定要记住，获得健康的体态是一个持之以恒的过程，不要急，别去看别人炫耀1月就瘦10斤，可能她们减过肥，更容易刷脂而已，可能她们用了某些损害身体的方式，你只是在合适的时间运动，合适的时间吃饭就够了。真的。 八、坚持不下去怎么办？不爱运动。能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，懒货本人就是我了。运动量太大，今天下雨，昨天姨妈，明天加班，后天锻炼4小时补回来，吃完这顿就不吃了，下个月要减20斤！这都是我们找过的借口和立下的flag▲找伙伴一起打卡，相互鼓励与监督彼此的饮食。解决难坚持问题，有个人管着比自己一个人努力要强很多很多。人别相信自己的意志力，太不靠谱。▲制定合理的运动计划，一周三次，一次1-2小时。▲不要太冲动，一天就要跑十公里，打仗都知道一鼓作气，再而衰，三而竭呢。一次运动量过重完不成有负罪感，容易放弃。完成了很累，下次有恐惧感。慢慢来。▲今天定的计划锻炼1小时，抽空一定完成，别想着明天，明天还有其他事，后天又有锻炼计划了。▲就算你中断了一天，也不用自责，我又不是圣人，给与自己犯错的机会，每个月允许一两次，不用调整计划，该怎么做还是怎么做，错过了补不回来的。▲减肥是一个持续改善自己的过程，1月暴瘦的例子不多，你最终的目标是要健康生活！所以损害身体换来的代价都很沉重。那些1月瘦20-30斤的人是不会告诉你副作用的。 九、你可能会遇到的问题1.体重减少=瘦了我们常听人说瘦了几十几十斤，佩服的五体投地。但是减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，有可能如厕前后体重相差好几斤呢。2.怕长肌肉不做无氧运动很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法结合来看，不太可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。3.不吃肉就能减肥每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。而瘦牛肉、鱼肉的蛋白质含量都高，且脂肪含量低，能保证你的蛋白质来源，减肥不吃肉是个错误的观点。吃正确的肉完全没问题。4.只练就能瘦腿要线条得体脂率低才行。从我自己的请教的健身教练和营养学知识来看，减脂只能减全身！局部减脂根本不存在，你想通过每天几个仰卧起坐就能减出腹肌，不太可能的。别人说的局部减脂，是增加无氧运动，使你的肌肉变发达，减少肌肉间脂肪，从而出现的线条。5.不吃早饭或晚饭长期不吃早餐，低血糖、胃病、便秘、胆结石了解一下，不信你可以试试哦。6.神奇的减肥产品一月瘦十斤贴贴就能瘦，抖抖肩膀不用运动，绑在腰间就能出腹肌。真的可能吗、瘦的话也是瘦的水，那么多明星长胖是因为没钱吗买不起减肥产品吗？认真想想，你这么聪明的。7.只吃水果就能减肥人体每日所需的基本营养，先不说能不能满足。水果也分高糖低糖的，你以为只吃水果就能减肥吗，水果的糖含量有点高的可怕。8.催吐就不会吸收曾经看到催吐减肥法的，说是吃进去马上吐出来，食物就不会吸收，大吃大喝还不胖的好方法。有很多吃播就是这么干的。但是科学告诉你，食物的热量你仍然吸收了大部分，因为吐出来，你的喉咙，牙齿会被腐蚀，长期催吐，形成厌食症，一吃完东西就想吐，恶性循环的结果。9.熬夜可以减肥再忙也保证睡眠很多人为了减肥就不顾休息，加班加点回到家也不吃不喝，明明饥饿难耐，却硬要做运动，这是一种错误的观念。身体在疲劳状态下做什么都收效甚微，甚至一丁点儿作用也没有，而且会影响到第二天的工作学习，极易造成恶性循环。人在睡眠的时候，身体看似在休息，但其实各部分器官都在运转，在通过一点点的分解脂肪、热量，用以维持身体的正常能耗。给自己定了——‘晚睡八小时’的培养计划。晚上要保证八小时的睡眠其实很难做到，因为现代人生活节奏很快，朝九晚五，早出晚归，八小时其实不太现实，但饶是如此，也请至少保持七小时的睡眠。最低也要有六小时睡眠。 十、这么多减肥方法你到底该信哪一种？绝大多数都不靠谱！有些甚至很极端。女生这么减，有可能会有副作用的！可能产生的危害：降低预期寿命脱发频繁腹泻肾结石伤害肝、肾严重时会导致闭经。▲水果减肥法：只吃水果，长期下去营养不良，身体变虚弱，还容易反弹▲轻断食法：喝果汁加轻断食，不进食，缺乏蛋白质，热量摄入也不足，最后消耗的是肌肉，整个人耐力变差，体力变弱。▲哥本哈根法：要求极为严格的方法，根本不适合过度肥胖者，每个人的所需热量不同，突然供能不足容易对身体造成不可逆伤害，而且极易反弹。▲主食瘦身法：一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳水化合物的方法，容易引发低血压、疲乏、心律失常、月经失调，记忆变差，容易疲劳，非常容易反弹。▲减肥奶昔代餐：一些微商的减肥方法，靠配比营养素来提供营养，从而避免进食。听着就想笑。▲减肥神器：什么抖腿、抖腰、减肥贴、减肥药的产品，短时间内体重下降，但是前面说过，体重下降不等于你就瘦了。▲催吐法：吃完就催吐，损害身体的方法，额。求求你好好吃饭行吗？最后一条：让你的肌肉战胜肥肉，这是减肥的最终阶段。减肥，它涵盖了一个人某些习惯的慢慢养成，是一个人逐渐收获自信、自立等品格的过程。当你在减肥路上越走越远，你就不单单局限于让赘肉消失，而是想把它转化成身体的一部分，让他们帮助你拥有健美身材！其实归根结底，无论你是想减肥还是想塑形，都是你自己的事，没有人劝你，也没有人逼你。所以，试着去做吧！祝你好运。

满12年的基础教育(即高中毕业，有高考成绩者，可获得更高的签证率)，最终学历至今3年以内(非固定条件)，日语能力需有150小时以上的日语学习经历;同时已取得JLPT三/四 级或日语J.TEST考试E/F级。有一定的经济基础，可以负担赴日后的学费，生活费用等。出国留学，靠谱的留学机构可以事半功倍。那选择和风日语的在线课程覆盖了基础教育、高等教育及职业培训等各个领域，汇聚了海内外的精英教师与合作伙伴，致力于为广大学习者提供最优质的学习资源。更多问题请咨询和风客服！

回答日本留学条件高中毕业为23岁以下，大专及大专以上28周岁以下;已受过国家教育部门认可的12年以上学历教育者;申请之前，必须有进修日语课程满500小时以上或日语能力二级以上者;经济担保：300万日元或3万美元、人民币15--20万元。日本接收外国留学生的方式有两种：一种是具有一定日语水平的人，可以经过各大学的选拔考试直接进入大学学习，另一种日语水平较差者，可先进入大学附属的日语学校或是民间的日本语专科学校，接受一年或一年半的日语准备教育，然后再经过全国统考进入大学学习。完全没有日语水平但是英语达到一定标准的高中毕业生可以通过日本大学的相关英语考试进入相关学部;比如早稻田大学、庆应义塾大学、京都大学、立命馆大学等，除大学和各类专修、专科学校以外，高中以下的学校不能接受外国留学生。日本留学的费用日本留学费用包括学费、生活费在内，每年所有开销大概在15万人民币左右。公立大学学费不分地区、专业、院校排名，学费基本都保持在3~4万人民币/年。私立大学根据专业不同，学费浮动性较大。普通文、理科专业一年的学费均在5~8万人民币左右。艺术类、设计类专业费用较高，每年的学费金额大概在8~10万人民币左右。提问通过什么途径才能去日本读本科回答国外的学生想要去日本的大学读本科的话，一般有以下几种方法：一、直接赴日考试简单来说，就是申请考试时间的旅游签证，去参加留学考试和校内考试。这种方式建议日语非常好，而且专业能力也非常强的同学去尝试。二、直接升学有的高中可能会跟日本的大学有合作的项目，可以直接升学。日本的大学还有一些英文项目，比如SGU项目，学生可以进行申请。但是该项目一般要求学生提供SAT、托福、雅思等考试的成绩。该项目是全英文授课，英语水平不是很好的同学不建议尝试。还有就是学生特别特别优秀，比如说获得了国费留学的资格，日本大学做出特别入学的决定，准许该生直接升学。三、就读日本的语言学校就读语言学校，是大多数留学生的选择。在语言学校就读，首先就可以拿到一个长期的留学签证，可以长期待在日本，参加日本的各种考试也就便利多了，还可以参加各个大学的招生说明会，获得第一手的资料。语言学校的课程内容主要就是日语课，周一到周五每天都要上半天的日语课。这样一边学习日语，一边使用日语，特别适合日语基础较差的学生。除了日语课以外，语言学校还有升学指导课程，比如针对日本留学考试的指导、面试指导、研究计划书写作指导等等。在语言学校学习，可以让留学生更好的适应日本的生活，增加获得名校录取的几率，一举多得更多1条

回答日本留学的条件：1：高中或高中以上学历，有高中毕业证；2：日语5级或者j-test的F级；3:20万的存款证明；4:18周岁以上；5：身体健康，积极向上！二：如果想去日本留学，你可以走明年4月的，现在就要开始学习日语了，找个学校或者好的中介；三：语言学校毕业之后你可以考大学，也可以考专门学校，相对来讲会比国内的大学好考，但是不努力的话，好大学你也进不去，努力学习的话，同样的成绩下，在日本会读到更好的大学四：在日本毕业后可以在日本工作的呀，现在日本为了留住优秀的人才，也出台了些优惠的政策；五：现在日元汇率持续走低，留学费用也下降了，现在去日本留学的话，一年所有的费用加起来8--10万元就足够了，而且日本是可以勤工俭学的，每周工作28小时，很多留学生都是这样走过来的。希望可以帮到您。

你好，蔚蓝老师首先说一下去日本留学的费用：日本留学学费，国公立本科和大学院都是一样的，学费是535800日元/年，折合人民币三万多，入学金和报名费学部和大学院是不一样的，大学院的报名费：17000日元（约1020元）；入学金：282000日元（约16920元），除此之外在日本留学生活费大概七八万人民币，总体加起来的话一年在10-15万人民币花销吧，去日本留学最基本需要满足12年的教育经历，也就是有高中/中专/技校同等学历毕业有毕业证；对于高考成绩没求，建议能在国内考个日语证书，JTEST的即可；日本留学生打工的话一周最多28小时，是限制时间的，以东京最低时薪1000日元/时计算每年约28*4*12*1000=1344000日元约合人民币8万元。家里负担学费剩下的生活费可以自给自足。

我个人觉得像这种学习日语的话，最好去那种专业的培训机构比较好，毕竟他们那里学习。速度是比较快的。另外，多看一些日语电影、电视剧、综艺、动画片，听日语歌曲也是有一定的效果的啊

截止到2019年12月，日本留学每年最低花费10万人民币。一般来说，读语言学校的时候最初建议准备8-10万元人民币，包括一年学费大致4-5万，半年住宿费大致2万，半年生活费大致2万。现在有的学校可以半年支付学费，那么最低7万也够了。日本实行学分教育，可以使学习的弹性更大、选择性更大素质教育效果更好。更有利于人才早出、快出，日本四年大学可以三年考完，二年硕士也可以一年完成，当然前提是要学的出色，这种机会并不是所有国家都有的。去日本留学的条件：  1、学历：需要满12年或者12年以上的教育经历（高中、中专、技校学历或者以上学历）；  2、日语：具有200小时以上的日本语学习经历，最好有日语能力考试等级证书证明；  3、年龄：正规教育毕业5年以内的（部分学习毕业2年以内的）18-35岁之间；  4、经济：能够提供300万日元或者20万左右的银行存款证明；  5、经济担保：最好选择自己的父母作为担保人。扩展资料：去日本留学的好处：  1、科教强  日本素以教育立国闻名于世，其高等教育体系为日本培养了众多优秀人才，对日本经济和社会发展的贡献功不可没。高等教育发达，有许多诸如东京大学、京都大学、东京工业大学等历史悠久的世界著名大学。  2、入学易  日语源于汉字，同属于汉字文化，对于中国人来说学习日语比较容易。不同于“一锤定音”的中国高考，日本考大学的方式更趋向于多样化，这为留学生提供了更多的机会。留学生参加留学生考试和各大学的校内考，考入日本的大学。  3、就业好  日本社会老龄化、少子化的问题非常严重，政府鼓励留学生毕业后留日工作。从2019年4月开始，政府更是开放了新的工作签证政策，留学生毕业后拿到就职签证比较容易，且不像有些西方国家需要先拿到绿卡才可以申请工作签证。参考资料来源：百度百科-留学

院深深的大使馆，对于围城外面的人来说，一向都是陌生的，似乎和去异国求学的路途一样遥远。而走进去，才蓦然发现，只要你去了解，所有想象中艰难的事情，其实都很简单。 在日本领事馆简单又大方的会客室，我见到了日本的签证官先生。经他一番讲解，原本对去日本留学一无所知的我，突然明白，原来，去日本求学并不难。 在留资格认定证明书 选好要去的日本学校，这是打算去日本求学的第一步。了解日本大学的方法很多，可以通过互联网查询，也可以通过信函联络。如果你选择去日本留学，也就是到正式的大学中读书，基本条件是要有12年以上的受教育证明。如果你选择“就学”，也就是语言学习，那么条件就宽松多了。只要你想去，似乎机会随时都在等着你。而且，到了日本后，还有重新选择留学的机会呢！ 当然，除了合适的专业，日本大学的收费，一定是你必须考虑的因素。自收到录取通知书起，你的求学签证手续，也到了该办理的时候了。 这时最先要做的，是赶快请在日本的亲属、经济担保人、或者学校方面，到日本的地方入国管理局办理求学的在留资格认定证明书。这个证明书非常重要，可是申请签证的关键。因为必须要在日本申请，大约需要1-2个月的时间才能拿到在留资格认定证明书。 日本的学校一般都在四月份开学，所以，如果打算去日本，这时开始申请，是最好的时机。 一次带齐全部资料 上午9：00-12：00，是日本国驻上海总领馆受理签证的时间。如果办理签证所需的材料没有一次带齐，也许就要再起早排队的辛苦了。 所需材料包括有效护照、在留资格认定证明书及复印件、日本入境签证申请书1张(在使馆领取)、照片1张(竖4.5cm*横3.5-4.5cm)、身份证或暂住证、户口簿及复印件、最高学历毕业证书的公证书、入学许可书(复印件)、入学申请书(入学愿书)的复印件、申请人的在职证明书、日语学习证明书、经费支付者的在职证明书、提问书(领馆提供样式)。 一般被日本签证官拒签的理由有三：日语能力低；没有努力读书的欲望；提供伪造的证明材料。申请签证后的一个星期内，就会获得答复。如果你是幸运的那个，只要付200元人民币的签证费，即可乘上去日本的航班。 怎么样，有了签证官的直接指导，你现在清楚去日本求学的最简单路线了吧！ 求学日本专用词解析 入学资格 申请进日语学校以外的专修学校的人必须具备下列条件： ●必须完成12年的学校教育(包括完成初中、高中教育)。 ●到高中毕业为止，若所受教育为10-11年的学生，必须在受指定的教育机关进修准备教育课程，直到满18岁。 ●在专修学校接受教育，必须要有相当的日语能力。日语能力要据下述4项标准择一认定：a得到日语教育振兴协会认定，并由法务大臣通告的日语学习班，接受6个月以上的日语教育者。b在日本国际教育协会及国际交流基金实行的日语能力测验中，通过了1级或2级的学生。c在日本的小学、初中、高中受过1年以上的教育者。d在日本留学考试中，取得200分以上者。 在留资格 就是将外国人在日本能够从事的活动、或外国人在日本能够暂时居住的身份和地位的种类鉴定。在留资格共设定了27个范畴。 进大学、短期大学、高等专科学校、专修学校、短期大学或私立大学的非语言学习的留学生，被授予“留学”的在留资格，通常在留时间为1年或2年。进日本语言学校学习的留学生，授予在留期间为1年或6个月的“就学”在留资格。 从日语教育设施考入大学或专科学校的时候，可以在日本将在留资格从“就学”转变为“留学”。 到日本要准备多少钱？ 众所周知日本是世界上物价最高的国家之一。去日本求学究竟要带多少钱呢？我特别归纳了日本一些常见价位，给准备留日一族作参考。 日用品价格 ◆可口可乐(350ml罐)，118日元(约合0.89美元) ◆牛奶(1公升)，211日元(约合1.60美元) ◆汉堡包，130日元(约合0.98美元) ◆录像带租借一回，393日元(约合2.98美元) ◆送上门“比萨”一个，2079日元(约合15.75美元) ◆大米(10kg)，3998日元(约合30.29美元) ◆面包(1kg)，423日元(约合3.20美元) ◆面巾纸(5盒)，365日元(约合2.77美元) ◆洗衣费(西服上下装)，1068日元(约合8.09美元) ◆汽油(1公升)，109日元(约合0.83美元) ◆电影票，1800日元(约合13.65美元) 学费 在缴付大学、短期大学、专科学校的费用之中，包括学费、入学费、设施、设备费等等。第一年度平均需缴费用如下表。从第2年度开始，由于不必缴付入学费，所以缴费大约将减少30%。 第一年度平均所缴费用 一般被日本签证官拒签的理由有三：日语能力低；没有努力读书的欲望；提供伪造的证明材料。申请签证后的一个星期内，就会获得答复。如果你是幸运的那个，只要付200元人民币的签证费，即可乘上去日本的航班。 ◆大学院国立大学大学院：773800日元 ◆公立大学大学院人文科学系：885939日元社会科学系：837121日元理学工学系：833113日元农学药学系：999456日元医学齿学系：844420日元 ◆私立大学大学院人文科学系：891469日元社会科学系：910587日元理学工学系：1113454日元农学药学系：1135493日元医学齿学系：1124245日元 ◆日语语言学习班6个月课程：357000-422000日元1年课程：410000-1017100日元1年半课程：590000-1451100日元2年课程：770000-1720000日元 ◆生活费 外国留学生在日本的一个月的生活费和学费(单位：日元) 北海道122000日元 东京158000日元 中部124000日元 九州119000日元 全国平均140000日元 宿舍 学校的宿舍一般比较紧张，尤其是东京，连民宅都很难租到。当然，在外边租房子也不是一笔小的开销。6叠(9.6平方米)公寓(东京)单是房间(厕所共用)，月租4万日元以内。附有厨房、厕所4万日元左右附有浴室6万日元左右附冷热空调、厕所、浴室6.6万日元 一般来说，根据日本人的习惯，在入住时，除了房租以外，还必须交1-6个月的房租额的礼金，作为付予房东的一次性费用。还要交1-2个月房租额的保证金，退房时，可以取回一部分保证金。还要加上付给房地产公司1个月房租的手续费。