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大学生心理健康方面的论文可以从大学生的学习环境学习来论证。 
当前，全国出现了许多起中小学生心理偏差的事故，引起了国家教委的重视。国家教委一再强调了中小学生减负的问题，减负这个问题已成为全社会关注的焦点。现在的中学生基本是独生子女，从小娇生惯养、生活自理能力差，从小就承受着学习的压力，家长对于女期望过高，望子成龙，望女成凤，成为大部分家长的心愿。子女考试分数的高低成为了分水岭。这种无形的心理压力，导致了学生的心理承受力十分脆弱，导致了身心发展扭曲变形、所以重视中学生的心理问题及心理调适尤其显得十分重要。有利于全面推进素质教育．有利于学生的身心健康和全面发展。心理学家指出 “人们存在的心理问题受社会、文化、经济等各方面因素的制约，心理健康和心理问题是可变的、可逆的和发展的。”在人的一生中，任何人都不可避免在一定时期存在着心理问题。据北京调查的数据中表明，目前中学生32%心理健康水平较差。轻度心理问题占28%，中度9%，重度的1%，中学生—定要学会心理卫生，学会心理调查，学会适应社会，适应竞争，像重视身体健康一样重视心理健康。人的健康包括两个方面：一个是身体健康，无疾病；一个是心理健康，心情舒畅。两者健康，才称得上健康，缺一不可。二者相互促进。身体健康会使人精力充沛，充满朝气、充满信心。反过来，心理健康会促进人身体壮实，活动能力增强，人的心理因素活动和人的生理功能之间存在着紧密的内在联系，良好的精神状态和面貌，可以使生理功能达到最佳状态。反之，则会降低或破坏生理上的某些功能，从而使人的健康受到影响，诱发疾病发生。特别是情绪因素，不良的情绪会引起身体键康的躯体障碍，如血压上升、心率过快、冠心病、胃肠功能失调、糖尿病、皮肤病、湿疹、神经系统障碍等。古人所说的“养身必先养心”，在心理的养生中，精神食粮重于食物营养．情绪锻炼优于体格锻炼，心态平衡大于生态平衡。所以说保持一个健康的心理才能达到良好的身体健康。现在中学生存在着心理问题有以下9个方面：1．学习压力感：这个问题相当普遍。学生生怕考试成绩不好，无颜见江东父老，心理压力过大。2．适应性差：由于生活自理能力差，如同温室的花朵，难以适应环境的变化，不适应学校生活和老师的指导方法及团队活动。3．情绪不稳定；随着考试的成绩好坏，情绪忽高忽低、心理十分脆弱。人际关系敏感：与别人不合群，同学之间、邻里之问、亲戚之间情感不能沟通，性格内向、孤僻。焦虑现象：遇到困难时或考试前，显得精神晃惚，紧张不安。6．抑郁、自卑现象：受到挫折后，表现出情绪低落，孤独感、自卑感严重。没有一点上进心。心理不平衡性：常常忌妒别人学习成绩比自已的好，别人各方面比自已强。忌妒是一种可怕的心理；是一种痛苦又十分有害的心理。8．敌对现象：在受到批评时，容易产生抬杠，产生敌对观象。9．偏执现象：以自我为中心，在家庭中及班级里，处处都以我为中心。有存在心理问题的同学不要紧张、不要惊慌。早期发现，及时诊断治疗，学会心理调适，把轻度的心理问题调适成正常人的心态。人的正常心理健康应当是和谐的，有序的，平衡的。以下谈谈心理调适的八种方法。1．学会微笑微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。2．多想自己开心的事每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。3．语言调节法语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。当你遇到紧急情况下，心里反复默念“镇静”二字，当你遇到大喜的事情、心里应默念“不要激动”，当你遇到愤怒或刺激时，应默念“息怒”二字，当你要发脾气时，心里应默念着“忍!忍!”在学习、生活、工作中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为了尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节自己情绪。4．深呼吸身心放松法古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。5．想象放松法有自卑感的人评价自已，总认为自已在学习生活、工作中，这个不行那个也不行。越来越没信心，越来越无劲。克服这种心理，应树立信心、牢记李白的诗句“天生我才必有用”。用默记的积极暗示心理。逐渐有了信心的力量，别人做得到的我同样也能做得好。用想象的方法，做到人与大自然的融洽和谐。既然天生我才必有用，就来个天人合一，纯朴归真，想象你这时正在深山密林中，听那潺潺的流水声，幽谷的鸟声，在蓝天、白云下的沙滩上，赤足享受海水的冲泡。也可以品味着天下着毛毛的细雨，淋湿了你的头发及全身，充分享受着大自然的恩赐。在整个想象过程中，心里伴随着“松、松”的意念，烦闷之气，自卑之感，紧张等随之消失。欣赏音乐法一首健康的音乐的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折或遇到困难时，情绪低沉，缺乏信心的时候，选择适当的音乐欣赏，能帮助人振奋精神。如《田园交响曲》、《蓝色的多淄河》、《欢乐颂》、《义勇军进行曲》等交响乐、能使人激发热爱生活、热爱大自然的深情，从心理上战胜自我，走出低潮。团队精神生活团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力，经常参加集体团队活动。可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对现象。可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作，建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近，让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强团队精神高于一切的思想，增强集体荣誉感。 将心理健康寓于体育教学之中身心健康的重要性．在体育教学中更为突出，应试教育中学生学习负担过重，在推进素质教育全面发展过程中，体育、美育显得更加重要。在体育教学中，针对学生中胆小脸红、怕羞、自卑感，可多安排参加游泳、跨栏、单双杠、跳高等项目的锻炼，使学生生克服胆怯、害怕心理，以勇敢的精神战胜困难跨越心理障碍。锻炼了胆量，增强了自信心。有的学生性格内向、孤僻、不合群、则多安排一些集体活动项目，如足球、篮球、排球、拨河等，逐渐与同学相互沟通感睛，建立良好的人际关系，遇事急躁、易怒，容易冲动的学生，应多参加太级拳、越野、射击等动作缓慢、持久的项目锻练。有利于帮助他们调节神经中枢系统，增强自我控制能力，稳定情绪。对于有效缓解和改善急躁、易怒、冲动等不良情绪均有裨益。
你有你风采，我有我魅力——自信心理训练主题班会李 锦 莉[设计理念]人生最困难的事乃是认识自己，学生如果认为自己是一个天才，他就会最终成为一个天才，相反，如果觉得自己很苯，他真的就会越来越苯。究其原因，是心理暗示在起作用。遇到难题就害怕，越怕越容易错，错了就觉得自己更苯，形成恶性循环。在现实中，有很多学生不能正确评价自己，不能正常发挥自己的天赋，反而整天在缺乏自信的状态下死读书，浪费自己的天赋。因此，本活动的目的在于通过学生自主探究，合作交流等形式引导学生正确认识自己，树立积极健康的人生观和价值观。[活动目标]1．让学生认识到认识自我的重要性。2．让学生学会正确评价和接纳自我。3．学生明白且重视自我发展，能够主动调整良好的自我状态。[活动重点]让学生懂得正确评价和接纳自我，展现良好的自我风采，树立自信心。[活动难点]学生能够对自我的认识进行反思和调整，形成良好的自我心态。[形式与方法]讲故事、听音乐、讨论。[手段与工具]运用多媒体形式辅助教学。[活动过程]一、故事导入（7分钟）一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高十余米，在一大片雨林中只有一两株，青年觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备砍去贩卖。这种树木砍下之后，让外层腐烂，留下木头呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售，可是没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年的树仍无人问津。他想，大概我的树真的不及他人的炭，于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下了泪来。原来，青年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木—沉香。只要一小块，它的价值会超过一车木炭。同学们，听完这个故事你们是不是觉得很可惜？其实在我们的日常生活中，有许多同学都会像这位青年一样，手里有“沉香”却不知道它的珍贵，反而羡慕别人的木炭，最后竟丢了自己的珍宝。你们说，青年人为什么会犯这样的错误？（学生举手发言）归根到底，就是没有充分认识自己所拥有的东西，而只看到表面现象。今天，我们就一起来谈谈关于“我”的问题。从刚才的那个故事，我们应该领悟到充分客观地认识自己是很重要的，一旦我们不能很好的认识自己，可能会丢掉自己身上很珍贵的东西。你们往往容易看到别人身上令人羡慕的优点，却忽略对自己的客观认识。当你愿意静下心来好好审视自己时，你会惊喜地发现自身的潜力与优点。下面，我们一起来听一首美妙的音乐。二、听音乐想像（10分钟）给学生放一段轻柔舒缓的理查德著名的钢琴曲《献给爱丽丝》。让学生闭目倾听，想像根据这首乐曲，你眼前会浮现出怎样的一幅景象（提问学生）。大家听到了，我们听的是同一首乐曲，但是我们眼前所浮现出的景象却是千差万别的。大家想一起，为什么对同一事物，大家的看法却有如此大的差异？这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不可能让周围的每一个人都喜欢你，欣赏你。事实上最了解你的人只有你自己，所以，我们每一个人要充分认识自己的每一个方面，给出自己客观的评价。别人的评价只是一个参考，我们想要完善自己，首先要充分认识自己。当我们不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。三、手指比较（5分钟）请每位同学伸出你的右手，看看自己的五个指头。你们说，哪个手指最短？—拇指数一数每根手指的关节数，有什么不同？—拇指一个，其他手指两个。想想人们戴手饰，拇指与其他四指有什么不同，哪个手指佩戴手饰的机会多？平时我们用手时，哪几个手指用的多？你最喜欢自己的哪根手指？我们对比完之后，大家有什么感想？人的手指不一样长短，人你对它们的喜爱程度也不一样，它们获得被修饰的机会也不一样，各有各的优势与劣势，所以我们要开心地接纳自己，因为你身上有自己独特的闪光点。台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自主的来源，也使得大部分人都迷失了自我，屏蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香。”每个人都是这个世界独一无二的一个，要充分地认识自己，让自己扬长补短，激发自己独特的个人魅力！四、展示优点（8分钟）有哪些同学认为自己很不愿意接纳自己？请全班同学来谈谈这位同学的优点，把你发现的他身上的优点告诉他。请每一位同学给你的同桌写一张优点条，把你发现的存在于他身上的优点告诉他。五、冲刺成功（5分钟）同学们，你们以前听说过的关于成功的公式是什么？成功=99%的汗水+1%的天赋你们知道吗？随着社会的发展，美国心理学会主席福勒博士等人提出：成功=自我认识+动机希望同学们能好好体味这一新的成功公式，一个人的成功要以良好的自我认识为基础。当你能充分地认识自己，你就能够更好发抓住成功的机会。六、谈一谈（8分钟）每一位同学都希望自己能在生活中展现自己的风采，每一个同学都希望能用自信和良好的心态来面对学习，面对朋友，面对社会，面对生活，那么，请你们想一想，做到这一切的基础是什么？你对这节课的内容有什么看法？你还有什么更好的建议？（学生讨论、发言）七、小结（2分钟）在生活中，每一位同学都希望自己是充满自信，魅力无限的。每一位同学都希望能获得成功。每一位同学都希望成为一个有用的人材，其实要想做到这一切最基础的一件事就是要正确的认识自我，开心地接纳自己，完善自己，扬长避短，以良好的、健康的、阳光的心态去迎接挑战，迈向成功。高晓霞：主管教学校长，高级教师。西安理工大学优秀教师，从事化学教学工作，知识渊博，教书育人，深受广大学生和家长的赞誉和好评，她辅导的学生在全国化学竞赛中多次荣获二、三等奖。江晓梅：教导主任，中共党员，高级教师，市、区教学能手，多次荣获西安理工大学优秀教师、碑林区教育局优秀教师。从事生物教学工作，教学成果突出，深受学生、家长的欢迎，在市区教育界享有盛誉。李北阳：年级组长，高级教师。西安理工大学、西安理工大学子校优秀教师、优秀班主任、高考单科成绩突出。从事历史教学工作，专业知识扎实，教学效果显著。范文华：教研组长，高级教师。西安理工大学优秀教师，碑林区优秀教师，西安理工大学子校优秀教师、优秀班主任。从事政治课教学工作，基础知识丰富，有较高的理论水平，深受广大学生和家长的高度赞誉和好评。刘雪玲：年级组长，高级教师，学校级骨干教师。多次荣获西安理工大学优秀教师，西安理工大学子校优秀教师，会考、高考单科成绩突出，碑林区环保教育优秀教师，从事地理教学工作。杜永莉：年级组长，中共党员，高级教师。，多次荣获西安理工大学、西安理工大学子校优秀教师、西安理工大学子校优秀班主任。从事政治课教学工作，教学成绩突出王卫：教研组长，高级教师。西安理工大学子校优秀教师、优秀班主任。从事数学教学工作，严谨认真，教学效果好。周喜风：高级教师。从事物理教学工作，条理清昕，教法新颖，教学效果好。她辅导的学生在全国物理竞赛中荣获二等奖，本人也获得优秀辅导员奖。李锦莉：教研组长，一级教师，校级骨干教师。西安理工大学优秀教师、西安理工大学子校优秀教师、优秀班主任。从事英语教学工作，教风严谨，不断创新，深受广大学生和家长的赞誉和欢迎，她辅导的学生在全国、省级英语竞赛中荣获一、二等奖。2005-2006学年学生获奖情况：2005年12月初三（1）班邓博文同学在碑林区“第五届中小学生电脑制作评选活动”中，荣获中学网页制作一等奖。初三（1）班吕秋实同学在碑林区“第五届中小学生电脑制作评选活动”中，荣获中学网页制作三等奖。初二（3）班陈袆同学在碑林区“第五届中小学生电脑制作评选活动”中，荣获中学电脑绘画三等奖。2006年4月初二（4）班王喆同学在“碑林区中小学田径运动会”初中男子组铅球比赛中，取得第一名。高一（2）张添同学在“碑林区中小学田径运动会”高中男子组1500米比赛中，荣获第二名。高一（3）班李伊婧同学在“碑林区中小学田径运动会”高中女子组400米比赛中，取得第六名。2006年5月李华锋同学发明的凉得筷（快），荣获西安市第二十一届青少年科技创新大赛二等奖。吕秋实同学发明的洗手间节能开关，荣获西安市第二十一届青少年科技创新大赛二等奖。李飞同学创作的《未来的小河》，荣获西安市第二十一届青少年科技创新大赛三等奖。李雨萧同学创作的《我们理想中的汽车》，荣获西安市第二十一届青少年科技绘画大赛三等奖。2005～2006学年第二学期奖学金名单一等奖（3人）初一1班 ： 屈奕阳 屈奕帆初二1班： 马 潇二等奖（22人）初一1班：张 梦 王永怡 吴俊强 周雅平赵子湘 周依凡 杨 茗 来浩辰冯亚鹏 费小可初二1班：丁 瑶 刘梦宇 李 姗 刘冰玉白思琪 冯佩佩 李梦如 孙维汉初二2班：秦 瑜高一3班：雷 鸣 贾 蕾 付乃彬三等奖（11人）初一1班：乐家兴 毕真珍 张 倩 国雨晨初二1班：吴兆玮 张 欢 祁 宇 裴雨微周雅坤 王 越 王悦明理工大附中72005~2006学年教师获奖情况：2006年8月，马志超老师的论文《设疑激趣 启迪思维》在全国中学物理新课程教研论文评优活动中，荣获省级一等奖。2005年9月李锦莉老师的《你有你的风采，我有我的魅力》在西安市教育个案分析、心理健康教育优秀教案征集评选活动中，荣获市级一等奖。2005年9月韩梅老师的《战胜压力，走出泥沼》在西安市教育个案分析、心理健康教育优秀教案征集评选活动中，荣获市级二等奖。2005年9月雒巧侠老师的《透视中学生自杀现象》在西安市心理健康教育优秀论文征集评选活动中，荣获市级二等奖。2006年9月王字萍老师朗诵的《长恨歌》在西安市第三届教师普通话朗诵比赛中，荣获市级二等奖。2005年9月老师袁梦雪的《学习困难学生的个案研究》在西安市教育个案分析、心理健康教育优秀教案征集评选活动中，荣获市级三等奖。2006年6月马志超、崔会娟、左海艳、周喜凤老师的课题研究成果《新课程背景下学生考试评价改革的研究》，顺利结题并获区级优秀研究成果称号。2005年9月王静老师在碑林区第二届教师普通话朗诵比赛中获区级一等奖。2005年9月王字萍老师在碑林区第二届教师普通话朗诵比赛中获区级一等奖。2006年3月徐涛、王静、汪雨老师在青年教师基本功大赛中，同时荣获一等奖。2006年6月王静、王字萍老师在碑林区第三届教师普通话朗诵比赛中，同时荣获区级一等奖。2006年3月魏玉华老师在青年教师基本功大赛中，荣获区级二等奖。2006年6月崔海蓉、汪雨、徐涛老师在健康杯第四届全国中小学心理健康教育优秀成果评选活动中，同时荣获区级二等奖。2005年9月刘蓓蕾老师在碑林区第二届教师普通话朗诵比赛中，荣获区级三等奖。2006年3月胡卉、周莹老师在青年教师基本功大赛中，同时荣获三等奖。2006年6月胡卉老师在碑林区第三届教师普通话朗诵比赛中，同时荣获区级三等奖。2006年6月李成武、胡卉、张铮老师在健康杯第四届全国中小学心理健康教育优秀成果评选活动中，同时荣获区级三等奖。2006年8月李锦莉老师的课题研究成果《高中英语新教材教法及学法探讨》，在碑林区顺利结题。2005~2006学年学校获奖情况：2006年11月，该校教育教学档案在碑林区教育教学档案展评中荣获区级一等奖。2006年11月，该校高一年级在碑林区军训汇操比赛中荣获区级二等奖。
