司法考试考前崩溃

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可以运动运动，身体疲累啦，就容易睡着了。

放松的心态是取得胜利的一个良好保障，太过紧张可能会导致考试中不能很好的发挥，减压要在平时就开始做起，法律教育网小编总结了一些方法帮助大家减压：一、运动减压法考生在考前压力过大，有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力，转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习，体力与脑力劳动相结合，复习司法考试都是高强度、长时间的脑力劳动，适当的体育锻炼可消除疲劳，放松紧张情绪。二、饮食减压法合理科学安排饮食，不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态，另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应；蔬菜中的纤维素可增加食物容积，加快胃肠蠕动，使人大便通畅，感觉良好而起“减压”作用；乳制品中含有蛋白质，可帮助恢复大量消耗的能量。三、转移减压法参加司法考试的考生要学会自我调试心情，在复习累了的时候适当的放松自己，出去散散步、看看电视，转移注意力也是减压的一种有效途径。

1.有压力是正常的，不要过度反应。

在法考时，因为复习的时间长，孤独感强，我们很容易变得比较脆弱和敏感。碰到一个小事情，就容易感觉到“怎么偏偏是我这么不顺”，或者“怎么总是我自己这么倒霉”等等，进而会产生崩溃，甚至不想考了的情况。

但实际上，压力是法考途中，必然要经历的。你想获得过人的成就，就必然要承受过人的压力。每一个成功上岸的学生，都经历过这一段孤独的旅程。所以当我们感受到压力的时候，意识到这是正常的，想办法化解掉就好了。

2.找到合适的人去发泄。

在遭遇压力的时候，不要一个人自己闷着，这样很容易将情绪放大，可以跟好朋友一起吃吃饭、聊聊天放松一下。

3.学会给自己减压。

找自己觉得舒服的方式，发泄心里的情绪，情绪久积必成病，所以一定不要积攒负面情绪。

4.遇到问题解决问题，不要胡思乱想。

解决焦虑最好的方式就是面对问题，引起你焦虑的主要原因一定是遇到了困难，但很多时候这些困难是想象中的纸老虎，解决这些焦虑的最主要的方式就是立即行动。现在崩溃的你需要的不只是鼓励，而是在每一个你怀疑自己的时刻，都能有一个坚定的声音告诉你：请你坚持下去。

法考心态上的误区

直到最后你才会发现，法考拼的不是体力和脑力，而是心态。别人复习的快慢和你没有关系。不要单纯的追求复习速度，而是要提高复习的质量和效率，快并不意味着好，又快又好才是复习的目标。

复习的遍数越多并不代表复习的越好。总有人这山望着那山高，看别人已经复习了五六遍，而自己才刚开始复习第一遍的时候，心就开始慌了，做一道题能举一反三比你一道题做三遍要强很多。不要用复习时长和身体疲惫度来评价你的复习效果，因为复习效果只能用答题正确率、知识点掌握的熟练程度、做题技巧的实操运用等来衡量。

在家复习不是你效率低、复习不好的借口，只要你的目标足够清晰、复习作息足够明确、营造良好的学习环境、保持积极的复习心态，那么在很大程度上，你是能够高效复习的，如果以上提到的几点有问题，哪里不对该哪里。

法考复习曾让我一度崩溃，尤其是到临近考试前一个月，真金题刷了2遍，错题率很高，刑诉不知道怎么复习，而且最可怕的是168模拟题都没有做。曾觉得自己肯定过不了了~不过还在最后梳理框架和备考计划，在最后的时间里，整理错题本。客观183过了，主观93，今年二战主观。一、要有计划。但是不要过高地估计自己的执行力。计划应该制定的有弹性。在计划中要预留至少15天的机动时间。谁都有头疼脑热、心烦意乱、看不进去的时候。如果想一次稳妥通过法考，特别是零基础非法本法考考生，提前进入预热阶段。二、要有信心，具体获得信心的方式是：那么多人报考，但是有一部分根本不进考场，一部分是为了来年热身，一部分是家人压力不得不考，一部分是考着玩的，本身生活安稳无欲无求。把这些都剔除了，真正的对手没有想象的那么多。三、在职备考和脱产备考没有定数，要结合自身情况。如果工作清闲，在职备考也无妨。如果本身工作繁重，并且与法考毫无关系的工作，那要做好充足的思想准备。有一些人在繁重的在职压力下通过了，希望你的其中的那一个。四、怎么刷题?有人想留到最后再刷题，其实这是个误区。真题要从第二轮复习开始做，重点学科至少做三遍。五、辅导班把你带到该学的地方，让你知道哪些是考试的重点、难点，让你复习困惑时候有一个指路的人。当复习累了复习烦了，复习不下去了，理解不透了，可以让老师帮助你。