培训师成长手册苏平

转眼2022上半年过去了。不管上半年你过得多么魔幻，都不影响你每天读书，在读书中汲取能量、滋养自己。 2022上半年，我读书158本。又有小伙伴问我要书单。 我本人是读书赋能教练，运营线上读书社群和线下读书会，还出版图书《榨书》，因此，很多小伙伴相信我的选书眼光，经常跟我要书单。 为此，我特意整理书单，并为大家分享10本我个人比较喜欢的书。 不过，有三点需要先说明一下： 01 你不是没时间，你只是没时间读书 一说到读书，小伙伴通常都会说，我太忙了，根本没时间读书。 那么，请问，你比任正非、俞敏洪、比尔·盖茨还忙么？百度一下，你就会发现，牛人们比你忙N倍，都在坚持读书学习，你作为普通人却经常忙到时间没读书。 其实，你不是没时间，你只是没时间读书，因为读书在你心里不重要。你的时间可能用在刷手机、打游戏、追剧和买买买上了。 划重点！只要你想读书，你就永远都有时间，关键是，你有多想！ 02 六大阅读法，每年轻松读100+本书 关于读书，很多人缺乏正确的方法，因此读书效率较低。 我总结出“六大阅读法”，即正常阅读、快速阅读、精细阅读、主题阅读、复习阅读、暂停阅读。 这六大阅读法，无数小伙伴亲测有效，已成功帮助很多人每年轻松读100本书。 尤其是快速阅读法，可以30分钟读完一本书。 相认只要你用对方法，也能轻松开启读书之旅。（在我的书《榨书》里，有详细说明，此处不再赘述。） 03 读书计划，让行动更有力量 现在正值下半年开启之时，你不妨列一个读书计划。 好多人一说到计划，就跟我要书单。其实，这是对读书计划的误解。好的计划，需要明确你的读书时间、读书地点，这才是有效读书的保证。 至于书单，到处都是，你一搜索、网上就有一堆。如果你只是复制一份书单，而不去真正读书，所谓的读书计划，不过是空谈而已。 此处，我的书单，只供你参考。因为我的书单，受本身工作、学识、经历的限制，也有局限性。 我读了10遍的书，你可能根本无感、看不进去。这很正常。这时，你只需要动动手指，搜索一下，去找你喜欢的书去读就好。 以下书单，只供参考，拿走不谢~ 01《人生下半场》 作者提出了一个有趣的视角，即用美国足球赛的角度来看待你的人生。如果说，三十五岁以前，你在上半场的话，那么，三十五岁之后，你就人生的下半场，这也是这本书名字的由来。 如果上半场是追逐“成功”，下半场则是达成“意义”。球赛的胜负取决于下半场，而不是上半场。最终，你会发现，对于人生而言，“成功”会失去它的魅力，“意义”才是人们真正追求的东西。 有些人一生从未进入下半场，有很多人甚至不知道有下半场的存在。这本书引发你对自己生命的思考。 一直以来，你所追求的，是否都是世俗眼中的所谓“成功”？到底什么是你生命的意义呢？你这一生到底在追求什么？如果说，人生为一大事而来，那么，什么才是你此生的大事呢？ 它鼓励人们去探索生命的意义，并用人生下半场去勇敢追求生命的意义，唯其如此，才不负此生。 02《生命最后的读书会》 这并不是一本小说，而是一个真实的故事。 在得知母亲胰腺癌晚期后，威尔一直不知道该如何面对这件事并自然地跟母亲沟通。直到偶然的一天，他们开始阅读同样的书，这样，他们就可以在母亲之后的化疗中有话可聊。 两个人的读书会就这么开始了。借着阅读在人生黑暗中带来的光亮，他们探讨了勇气、信仰、孤独，感恩、学习倾听甚至葬礼等多个话题。 当他们开启一起探讨一本本书时，我们不仅借以了解众多好书，也跟着回忆了母亲的不凡人生经历。同时，你也会感慨，当面对人生至绝之境，书所带来的力量竟如此强大。 在母亲生命的最后时刻，是一本本书，让他们彼此更加贴近，带来抚慰。 正如书中的母亲所说：“书是人类最有力的武器”，它对抗恶、死亡与恐惧。 03《褚时健传》 当年，褚时健以70几岁高龄重新创业的故事，激励和影响了无数的人，褚橙也被称为“励志橙”。 但量，比起这个励志故事，更加震撼人心的是褚时健人生的起起落落。 他早年丧父，早早承担重担，以帮母亲谋生；青年，他重新求学却遭遇战争，扛过枪打过仗；解放后，他没能逃脱“右派”的命运；年过半百，他接手玉溪卷烟厂，创造出中国烟草史上的神话。然而，他临近退休，却折戟沉沙。 当他再次进入公众视野时，已成橙王，他的名字享誉大江南北。 读他人生的起落，以及他对自己人生起落的平静解读，你能读出一种勇气和力量，帮你笑对人生路上所有的考验。 04《病人家属，请来一下》 本书是一名临床经验丰富的肿瘤科主治医生为癌症病人家属写的癌症科普书。 作者通过一个个生动真实的故事，解答了癌症病人及家属广泛关注的困惑和问题。能帮助病人和病人家属，更好地去打赢抗癌这一仗。 你可能会问我，你是癌症患者或患者家属么？谢谢大家关心，目前并不是。但读这本书时，我的一位家属因病手术，另一位家属因病去世了。所以，当时我是在心情非常悲痛的情况下，读完了这本书。 看看别人如何勇敢地面对癌症，那时，我的心中也慢慢滋生出一些力量。 而且，某种程度上，我们每个人都得了一种“癌症”，即死亡。因而，在面对这本书时，也可以从另外一个角度去读，比如，如何让自己和家人更好地活？相信读过本书，每个人都可以找到自己的答案。 05《活好》 到底如何才能活好这一生？ 想活好这一生，并不容易，需要你有足够的智慧。这时，我们都希望身边能有一位百岁的老人，用他的经历给我们以智慧的引导。 现实生活中，想找到这样一位智者并不容易，不过，幸好，我遇见了一本叫《活好》的书。 《活好》的作者是一位日本105岁的宝藏医生日野原重明先生。他和妻子曾一起经历过日本“淀号”航班劫机事件。劫后余生的经历，让他们心怀感激，决定从此不再仅仅为自己而活，要用余生回报他人。所以即使退休之后，他一直在积极地演讲、写作，用自己的能量回报社会。 这本书中，充满了百岁老爷爷的人生智慧。比如：“只要迈出第一步，看到的景色就会发生变化，只有行动才能打消不安”。 日野原重明先生说：“我希望我说的话，能进入你内心深处，慰藉你曾困惑受伤的心。” 06《人生处处是修行》 有人曾经问我，为什么要不辞辛苦，自己出钱、出力、欠人情，在北京举办线下公益抄jing活动？ 答案就在这里书里。 2020年的夏天，我偶然读到这本书，深受触动。 作者鬼脚七，他从阿里高管，到托钵行走，再到山间修行。他将自己一路行来的心得感悟，都通过这本书一一呈现。 对于大部分凡夫俗子，可能做不到像鬼脚七那么潇洒，做到远离喧嚣繁华，居山修行，但是，我们可以沿着他的脚步，在抄jing中修行，一起去找寻内心宁静的力量。 当你的内心归为平静，自然就抛却了世俗的烦恼，跳脱出思维的局限，找到不一样的角度，来看待人生的困惑，并生长出智慧。这份宁静和智慧，会给你一份淡定从容，帮你活出想要的人生。 我愿在这烦恼不断的世间，和鬼脚七一起修行，收获内心成长的力量。 我愿如鬼脚七一样，修一颗简单心，清静看世界，欢喜过生活。 07《富有的习惯》 到底是什么，决定了你一生的财富呢？ 答案是习惯！ “富有的习惯”这个词是作者托马斯·科里独创的。他做了一件有些疯狂的事！他竟然花了5年时间、去研究了177位自力更生的千万富翁以及128位穷人的日常习惯。 最终，他发现，一个人的日常习惯，决定了这个人一生的财富和幸福。 书中非常系统分析了富有的习惯与贫穷的习惯，并给出了改变习惯和培养习惯的有效途径。 你可以对把这本书作为行动清单，去检查自己哪里做得不足。这些不足之处，也是你未来行动优化的方向。比如：每天读书30分钟、每天运动30分钟、注重日常维护人际关系等等。 相信，当你用“富有的习惯”来要求自己，即使不能成为千万富翁，也一定会成为更加优秀的自己！ 08《华为学习之法》 在《无限可能》中写道：“如果知识就是力量，那么，学习就是我们的超能力。” 其实，学习能力，不仅对于个人非常重要，对于企业也非常重要。某种意义上，学习能力，就是华为的核心能力。 《华为学习之法》这本书是邓斌老师所写，透视华为持续成长的底层逻辑。 通过这本书，可以看到“华为向谁学”：向西方学习、向军队学习、向市场学习、向客户学习、向自然万物学习；以及“华为怎么学”：靶向思维、求渔思维、迭代思维。 华为的学习能力，是其面对激烈竞争，立于成不败之地的关键。 对于个人而言，也是如此。世上并没有稳定的工作，只有让自己稳定的能力，这项能力，就是学习能力。 未来，如果你想有效应对激烈竞争和各种不确定性，唯有像华为一样，拥有强大的学习能力，才能以不应万变，拥有真正的岁月静好、现世安稳。 09《时间从来不语，却回答了所有问题》 这是一本内外兼修的散文。捧此书在手，只觉爱不释手。 外：书的颜值非常高，让人看了就心生欢喜。 内：本书是季羡林大师百岁人生的智慧精粹，精选季羡林70年间创作的40篇文章，传递出季羡林先生的人生观和价值观。 书中很多金句，值得反复阅读、细细品味，让人浮躁的心绪能够渐渐平静，感受那一份淡定从容、自在欢喜。 摘录几句金句，你可以感受一下： “自古及今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的。 所以我说，不完满才是人生。” “积八十年之经验，我认为，一个人生在世间，如果想有所成就，必须具备三个条件：才能、勤奋、机遇。行行皆然，人人皆然，概莫能外。” “每一个人的一生都是一场拼搏。人的降生，都是被动的，并非出于个人愿望。既然来到人间，就必须活下去。然而，活下去却并不容易，你必须去拼搏。这是一个人生存的首要任务。” 季羡林先生不经意间的一句话，可能就会触动你的心弦，破解你心中盘旋已久的难题。他对人生的参悟和豁达的处事态度，虽不能至，心向往之。 10《榨书》 是的，就是这一本，它是我生命中最重要的一本书，没有之一！因为，它是我出版的人生第一本书。 《榨书》上市半年内，每月加印一次，很开心得到了小伙伴们的认可和喜欢，我也成为了传说的畅销书作者。 当然，这是我第一次写书，虽然非常努力，但难免有不足之处，请大家见谅。所有的遗憾，将在我写的第二本书中，尽数弥补。 这么多年来，一路走来，从线下格格读书会，到线上格格读书营，再到出版《榨书》，我一直在践行使命“用读书为成长赋能”的路上坚定前行。 这本书介绍了我独创的“榨书”阅读法，提倡蕞大化地榨取书的价值，通过阅读改变人生，实现自我成长。 我的方法曾经帮助很多人找到了正确的读书方法，实现了自我提升、知识变现、职场成长。希望这本书，也能帮到你。 以上就是我推荐的10本好书，供你参考~ 2022年上半年，如果你因为忙碌，而疏于读书，那么，你不必自责。 2022年下半年，你可列出你的读书计划、用六大阅读法，轻松开启读书之路。 作家梁晓声说： 读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。 未来，愿和你一起读更多好书！ 也欢迎你分享你读过的好书，种草给我。期待你的分享哟！ ---- 【附：2022年上半年·格格书单】 1月 1.《幸福的100个基本》 2.*《人生下半场》 3.《好心情手册》 4.*《次第花开》 5.*《透过佛法看世界》 6.《蛤蟆先生去看心理医生》 7.*《生命最后的读书会》 8.《一生吉祥的三十八个秘诀》 9.《画笔记》 10.《高效学习法》 11.《请你迷失在我身旁》 12.《能成事的人，都能扛事儿》 13.*《刘擎西方现代思想讲义》 14.《西藏生死书》 15.《生命的重建：正念篇》 16.《生命的重建：自爱篇》 17.《对生命说是》 18.《对财富说是》 19.《超越期待》 2月 20.《最后的演讲》 21.*《恩宠与勇气》 22.《在春天走进果园》 23.《数星星的夜》 24.《播种幸福》 25.《社群营销与运营实战手册》 26.《社群学习》 27.《一页纸工作法》 28.《向死而生》 29.《十三邀3：我们都在给大问题做注脚》 30.《一切境》 31.*《当我谈跑步时，我谈些什么》 32.《也许你该找个人聊聊》 33.《以画疗心》 34.《卡片笔记写作法》 35.《读在大好时光》 36.《用一间书房 抵抗全世界》 37.《不止读书》 38.*《重走》 39.*《功勋》 40.*《查令十字街84号》 41.《演讲家的商业思维》 42.*《阅读是一座随身携带的避难所》 3月： 43.《遥远的救世主》 44.*《能断金刚》 45.《演讲的逻辑》 46.《荣耀时刻》 47.*《心力》 48.《中国哲学简史》 49.《繁花》 50.《培训师成长手册》 51.《培训人秘籍》 52.《五步成师》 53.《如何做好生动培训》 54.《化书成课》 55.《七步入微》 56.《如何成为一名很厉害的培训师》 57.《能力突围》 58.《人间最后一封信》 59.*《心流》 60.*《褚时健传》 61.《一平方米的静心》 62.《只因目中无人》 63.《窥见上帝秘密的人》 64.《手把手教你玩脱口秀》 65.《李诞脱口秀工作手册》 66.《阿米巴经营》 67.《茑屋经营哲学》 68.《经营者养成笔记》 69.《穿T桖听古典音乐》 70.《就因为没时间，才什么都能办到》 71.*《如何办好企业读书会》 72.《高效教练》 73.《效率脑科学》 74.*《0次与10000次》 75.《潜力量》 76.《提问的威力》 77.《教练式沟通》 78.《唤醒沉睡的天才》 79.*《高绩效教练》 80.*《了不起的我》 81.《人类的进击》 82.《学习敏锐度》 83.《刻意训练》 4月： 84.《终身成长》 85.《学习究竟是什么》 86.《如何爱上阅读》 87.《底层逻辑》 88.《动力管理》 89.《心理动机》 90.《阅读树》 91.《阅读是砍向我们内心冰封大海的斧头》 92.《传习录》 93.《古今名人读书法》 94.《置身事内》 95.《涵解》 96.《通识》 97.《病人家属，请来一下》 98.《活好》 99.《查理·芒格的智慧》 100.《活好2》 101.《读书是最对得起付出的一件事》 102.《大话西方艺术史》 103.《生命的探问》 104.《财富自由之路》 105.《活出生命的意义》 106.《五种时间》 107.《价值共生》 108.《大话中国艺术史》 109.《阅读的方法》 5月： 110.《输出式阅读法》 111.《爆款小红书》 112.《自我的诞生》 113.《曾国藩（一）》 114.《曾国藩（二）》 115.《曾国藩（三）》 116.《万古江河》 117.《激荡三十年（上）》 118.《激荡三十年（下）》 119.《高分读书法》 120.《培训师21项技能修炼（上）》 121.《培训师21项技能修炼（下）》 122.《互动教学设计》 123.《丝绸之路》 124.《巨婴国》 125.《社会心理学》 126.《世界观》 127.《浪潮之巅（上册）》 128.《浪潮之巅（下册）》 129.《人生所有经过的路，都是必经之路》 130.《人生处处是修行》 131.《文明之光（第一册）》 132.《文明之光（第二册）》 133.《文明之光（第三册）》 134.《文明之光（第四册）》 135.《古希腊文明的光芒（上）》 136.《古希腊文明的光芒（下）》 137.《傅佩荣的哲学课：先秦儒家哲学》 138.《打开：周濂的100堂西方哲学课（上卷）》 139.《打开：周濂的100堂西方哲学课（下卷）》 140.《悟空传》 141.《薛兆丰经济学讲义》 6月： 142.《悉达多》 143.《毛泽东传》 144.《古代人的日常生活》 145.《艺术的慰籍》 146.《时间从来不语，却回答了所有问题》 147.《富有的习惯》 148.《斑马》 149.《纳瓦尔宝典》 150.《跑步治愈》 151.《种自己的花，爱自己的宇宙》 152.《知识管理》 153.《樊登讲论语》 154.《生命之书》 155.《洞见不一样的自己》 156.《学习的学问》 157.《华为学习之法》 158.《认知觉醒》