考试失败了怎么办

考试失败了怎么调整心态如下：

一、理智分析情境，正确对待外界的压力

每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，当你没有达到期望值 时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要 我尽力了，我的心里就是坦然的。

二、理智分析试卷，正确对待考试成绩

无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什 么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。

三、分析、总结平时的学习态度，学习方法

在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄 云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。

四、多角度看名次，学会辩证地分析问题

如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。

这时就需要每个人都要 理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼 前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目乐观，一点点退步。

很多家长看到孩子考试分数下降就开始着急，觉得孩子肯定犯了很多错误才导致分数下降，着急、谈话、批评就随即而来了，甚至失望。其实高三这一年，成绩每次都稳步上升的学生很少，一直强调：“成绩可以暂时不进步，但是思想意识要不断的进步，思想进步了，成绩肯定会进步的。”我班上2011届考生半数以上一模或者二模成绩相当的糟糕。我在班上把道理都给他们讲清楚了，他们在庆幸错误的同时，家长们就不干了，甚至很多家长失眠了，一方面觉得志愿没有办法报了，另一方面觉得孩子前途渺茫。有时候看到这些情况，我们怎么解释都没有用处，只好在背后暗自发笑，因为在多数时候高考和模拟考试不是平行线。高三毕竟才刚刚开始，千万不要让自己的心情受到错误主宰，我们应该从错误中收获更多的东西，不断的完善自己，因此我们应该从以下几个方面来认识错误：1。错误是正常的现象。当然并非建议每个人去故意犯错，是在努力把握的情况下，错误还是出现了，只能说这是正常的现象，因为你有很多方面需要重新认识，并且承认错误，看到自己很多不足，然后再努力改正，这样你就会收获得更多。2。错误证明你正在冒险。很多奇迹都是在冒险的情况下发生的，一个人要不断的成长，不断跨越，这就要求你不断的挑战极限。对那些中规中矩，不上不下的思想，对于青年学生来说，是要不得的。老师们可以中规中矩的教书，但是我们绝对不能中规中矩的学习；领导们可以中规中矩的做官，但是一个社会绝对不能因为他们而停止创造。3。正视你的错误。多数人犯了错误，首先就找很多客观原因才搪塞，甚至有人利用权力或者威严来把错误掩饰得一干二净，领导可以批评下属，下属却不敢指出领导们的错误。老师要求学生，可很难容忍学生提出自己的不足。如果一个人犯了错误，自己没有意识到，也没有别人来发现，那么他的错误很可能会继续犯下去，在正确的方向上越走越远。因此说，既然犯了错误，就敢于承认错误，不仅仅是做人的品质，而且是一种人生的态度。4。学会理性分析你的错误。每一次大考之后，我都把班上每个学生的各科试卷分析了一遍，有哪些是性格导致的错误？有哪些是心理造成的错误？有哪些是表达方面的错误？还有哪些是知识点掌握不足造成的错误？等等，然后针对每个的情况，给每个人一些建议。所以说从我的角度，更愿意看到他们不足，不在于他们分数进步多少，因此说每个学生如果老师不能帮你分析错误，那么要求你自己一定学会理性的分析错误，至少得从上面的几个角度去分析。5。感谢错误。不在成功的喜悦中忘乎所以，更不要在失败的苦痛中呼天抢地，成功是你努力的结果，失败让你收获得会更多，因此我们应该感谢错误，感谢那些曾经给你带来烦恼的人与事，感谢挫折，感谢曾经的恐惧和别人的质疑，你拥有了错误，并且改成了错误，错得越多，属于你的奠基石就越多，你就能站得更高，看得更远。面对错误，担心是没有什么用处的，犯错误是我们让事情正常运转的必由之路。前提是你必须是一个有心人。

你给自己的压力太大了，很多不必要的烦恼是你自己强加到自己身上的，你不用在乎别人怎么怎么样，已经发生的谁都改变不了。首先要把自己的心放平静，以最好的心态去学习，去发现问题，去解决问题。你没有亏欠别人，你亏欠的只有自己，付出的努力没有得到相应的回报，你不甘心，你抱怨，你难受，你感觉亏欠，你只是在找个发泄口，但之后呢成绩会上去吗？不要跟别人比，跟你自己比，是不是每次都在进步，高三了知识已经积淀的可以了，不该让自己出现退步了。还要给一本线二本线比，自己能达到吗？能确信自己能达到吗？。。。。。没时间了，，，

那肯定是要分析自己的原因了是自己学习方法有问题？还是说自己根本就不了解这些基本知识还是说自己复习有问题所以考试一定要找原因，找自己的薄弱点，补强以后成绩自然就上去了。

首先，要清楚考试只是一种检测手段，测试你对所学知识的掌握程度。当然也是选拔人才的手段之一。失败是成功之母，失败说明有进步的空间，要善于从失败中总结经验，从细节中找到自己的不足。不用刻意去弄纠错本，那只是个形式。集中精力，努力找出自己的不足，是真的自己比较笨？或者是粗心大意，或者是没有记住？没有人天生是笨的，既然提出这个问题，也说明你很有上进心，很在乎自己的学习。拒绝浮躁，拒绝鸡汤，踏踏实实。总有一次会成功。