考试紧张的作文

九月份，当我踏入小学的门槛，一次接一次的考试验证着我们对知识的掌握.终于我们迎来了入学以来的第一次期末考试.

期末考试前一天，班主任老师告诉我们，这次考试监考老师不是我们的任课老师，而是我们的校级领导.这太出乎我们的意料了，同学们听后叽叽喳喳地讨论起来.我的心也像被吊起来一样，感觉好紧张.回家之后，我跟妈妈说到这件事.妈妈听后也跟着我大吃一惊.紧接着是爸爸妈妈针对我平时的练习展开了全面的复习.老师也在不停地发短信通知家长让孩子一定要好好休息，明天有个好精神迎接考试.还有审题认真，不要漏题，不要粗心.带上必备的文具：五支以上的铅笔，一块擦得干净的橡皮，直尺或三角板，还有一盒水彩笔.

这个晚上，我们八点半就睡了.睡觉之前，妈妈告诉我说，只要你认真审题，不漏题，不粗心，把自己会做的题全都做对，妈妈就满意了，考多少分都没关系.

我醒来洗漱完毕.爸爸让我抓紧吃早饭，可是我一点没有胃口.只吃了一点点，哎，我感冒了！

学校的路上，我和爸爸一直在讨论以前做错的题目.我心想我肯定能考双百！

自己的座位上发现同桌还没来，他平时都比我早.我心想我来得这么早，一定比他做得好.我们全班都已经开始做第二个题目，同桌才来.这么重要的考试他怎么迟到了！我都替他着急了，考试只有一个小时的时间，不知道他能不能完成！

门考试是数学，看到监考老师的脸，心里有点紧张.这时想起妈妈对我说，一定要定下心来才能做好.于是我认认真真地从审题，检查，把每一道题都仔细完成了.除了有一道题我不太确定，其他感觉都做得不错.监考老师收完卷子，语文老师进来了，说：最后那道附加题有多少人答案是14，哗啦一片同学们有好多举起了手.老师数着，一、二、三……老师说：这些举手的同学都是做对的！我听了心里很高兴，这道题我做对了.我想这张卷子能考满分吧！

的休息时间我们在操场上纷纷议论这次数学考试的题目.叮铃叮铃， *** 响了，各班同学都回到自己的教室.我们开始了语文考试.咿呀！我们又换了个“侦探”老师，而且看起来更是一脸凶巴巴的，连点笑容都没有.我有点慌张！当我开始拿到卷子，刚写上名字，老师就叽叽喳喳地说：别忘了写名字啊！语文考试的题目对我来说简单多了，哎呀，小菜一碟！满分没问题.

回家后，我说：“哎呀！终于回来了.”妈妈问为什么，“鼻涕连天，就带了两张纸，都不够用，真不知道该怎么办了！”妈妈问到考试的情况，我说，题目有点难，但应该是满分吧！

期末考试给我的感觉挺 *** ，如果一个学期多来几次这样的考试也很有意思嘛！

望采纳

我的心儿怦怦跳“丁铃铃”上课铃响了，要公布月考成绩了.只见老师捧着试卷进了教室，脸上布满阴云.一看老师的表情就知道我们考砸了.老师偏偏还叫我上去报分数，我的心怦怦地跳着.教室里紧张的空气闷得我快窒息了.我慢吞吞地走上讲台，又轻轻地报着：“马琳98，薛磊95……”我的心快跳到嗓子眼上了.“不知道我考了多少分？千万要考好啊！”我在心里一遍又一遍地祈祷着.“沈亦文，79.”当我翻到自己的试卷时，吓得连声音都快没了.只有79？一个常常对考试稳拿胜券的人居然考了79分？报完分数后，我飞快地走下讲台，我怕别人用那奇怪的眼神看着，看着我这个常胜将军今天会跌得那么深，那么疼.我脸上的期待、神采一下子就散了.一想到只考到这么点分数，怎么向家里交代？一想到奶奶对我的期望都没达成，一想到老师用严厉的口气教育我，一想到爸爸一看这个分数的表情……我更加伤心了.心里像十五只吊桶打水——七上八下的.唉！我叹了一口气，真是意想不到，我沈亦文也会这么糊涂.沈亦文，你往日的骄傲呢？你往日的神采呢？活泼呢？都被这可怕的分数吞噬了.假如我把这张79分的试卷给爸爸看，他更会颜面全无，尤其他还是个数学老师呢？他肯定会把我狠狠地批评一顿……想到这里，我的心又一次怦怦地剧烈地跳动起来……。

我真羡慕那些正襟危坐的同学.他们沉着冷静，成竹在胸，而且嘴边还挂着一丝微笑，等待着试卷发下来.我的心却跳得几乎要蹦出来似的.怎么老镇静不下来呢？蓦地，我仿佛看见一双双眼睛盯着我，啊，那是亲爱的老师柔和的目光，还有妈妈亲切的目光，无数同学鼓励的目光.怎么，雷锋叔叔那锐利的眼睛也意味深长的盯着我：考出水平来，要相信自己.就在这一瞬间，我冷静了下来，拿起那支凝聚着大家厚望的笔，拼搏！ “叮当，叮当……”清脆的 *** 响了，战斗的号角声响了，教室里更静了，只听见一笔在纸上“唰、唰”书写的响声.老师微笑着给大家鼓气：“相信大家能考好的，别紧张.”我的信心更足了.第一道大题不一会儿就完成了.第二道大题中前1、2、3、4、5小题也做好了，第6小题，糟糕，第一个空就卡壳了.一分钟，快二分钟了，我脑门渗出汗珠，我一边绞尽脑汁苦苦思索，但记忆的大门紧闭着，我细细回忆着老师的讲述.唉，没有好好的听，真是自作自受.唉，还是做下一题吧.正当我准备动笔时，忽然记忆的大门露出一丝曙光.哈，想出来了，要不是在考场上，我激动得要跳起来，我得意扫视左右，见大家都以最快的速度做题，我醒悟了，现在不是高兴的时候.我狠狠地责备自己，“笑得最好的人，总是3233363533e4b893e5b19e362笑在最后”，千万不能掉以轻心！我的笔又在光滑的纸上滑动起来……。

今天，我作为学校的代表去参加了苏州市小学数学自学能力竞赛。

我们一行十几人来到了星湾小学比赛。来到了比赛教室里，每个人都紧锁眉头，一改常态，似乎一场大战即将降临。这紧张的气氛使我感到了一种说不出的压抑。

如果把考试比作战争，那试卷就是战场，题目就是敌人，铅笔就是武器，而我们就是战士。

“战争”打响了，同学们个个神态严峻，有的用铅笔支撑着头部，有冥思苦想；有的用手托着头部，在思考解题的方法；有的在埋头苦干，一副胸有成竹的样子。而我，便趴在桌子上思考着如何将这些题目迎刃而解…… 教室里只闻得阵阵写作业时的“沙沙”声，如同我们在激烈的战争中奋力战斗的声音，时间一分一秒地过去了，一个小时的考试时间很快就过去了，考试就要结束了，许多同学为了自己能做得最好，开始做起了冲刺，而我也做起了最后的冲刺……

*** 响了，同学们陆续走出了教室。他们有的喜笑颜开，谈笑风生，看起来他觉自己考得比平时好多了；有的心平气和，看起来他觉得自己已经尽力了，已经把自己的本事全部给展示出来了，考得好与不好对自己来说完全没有关系；有的胸有成竹，一副“天生我才必有用”的样子……·

大有包容整个世界的宽广.

我终于见到大海了！在看见大海的一顺间，我觉得自己进入了一个崭新的世界！不过我在此同时，我看到地平线那儿，水天相接，分不清海和天.就在这时，我对海的那边的好奇心远远的超过了海这边的好奇心——海的那边又是什么呢

我终于见到了大海，海就像一位身着蓝纱裙的美丽姑娘，海风吹着浪花的声音，就是她的迎客曲.看那海边的金色沙滩，在朝阳的照耀下，仿佛每一粒细纱都闪着光.沙滩上面，有许许多多大海送来的礼物：小巧玲珑的贝壳，背着小房子的寄居蟹，长满硬刺的海刺猬，像小口袋似的水母……撒满海滩.这都是退潮时掉队的，等海水一涨，它们还要回到大海的怀抱.

考场的紧张

努力学习了一个月，我们将面临一场考试。

今天要考笔试，大家伙来得特别早，大概都是来准备考试的。整个教师荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。笑星张倬男来了，自言自语讲了一大堆笑话，要是在往常啊，早个个都人仰马翻了，现在，好像没讲一样，继续背着自己的功课。

老师进来了，我们更加紧张了。有的不停地在做深呼吸，有的在数自己的心跳，还有的凝视着老师，希望能从里面得到些什么。

老师严肃地说了声：“开始吧！”我们就开始做了。教室里寂静得很，只有书写的沙沙声。我看了题目，真的是如虎添翼，基本都在我的复习只内。我源源飞泻地写下去，“咔”有道题把我给难住了，我思考了一下，就继续做了下去，有了那块“绊脚石”之后，我不敢再像飞泻了，生怕错点什么。好，做完了，大公告成！还有十分钟。我看看周围，同学们又的在咬着笔头思考着；有着急的挠着头；有的紧锁眉头……“STOP！”老师大喊。大家迅速放下了笔，坐好看着老师。“收卷！”我们陆续地把试卷交了上去。

考试考完以后，我们便“交头接耳”、“窃窃私语”打听对方的答案，难免会听到欢笑和失望。

啊，考试后的空气真新鲜啊，我的呼吸都感觉顺畅了，这真是个美好的世界！

教数学的年轻女教师踩着细高的红皮鞋，抱着一摞作业本，一脸冰霜地走进了教室。

她先用冒着寒光的眼睛扫视了一下全体同学，似乎在说：“谁再说话，我可绝不饶恕！”顿时，喧闹的教室一下子安静了下来。随即，老师把作业本往讲台上一扔，同学们都随着响声震动了一下。

老师用她的纤纤玉手有节奏地敲打着桌子，用尖而硬的声音说：“这次作业，我十分不满意！”这一句话，使教室里的温度降到了零下四千度，几个同学不由自主地颤抖起来。我们都知道，恶梦即将开始。

只见老师随便挑出一本作业，“哗哗”地翻了几页，看了一会儿，然后猛地一摔，用可以划破耳膜的声音尖叫道：“王子豪！看看你的作业，写的是什么呀！”再看看王子豪，已经在“地震”中跌到了地上。

中考焦虑对同学们的确影响很大，有的紧张过度，焦虑不安，严重者头疼脑胀，小毛病不断，吃不下睡不着，严重影响学习效率。

造成这种情况的原因主要是期望值过高或是对自我提出不恰当的要求而造成心理压力过大；有的是因为对自己缺乏自信，低估了自己的能力和知识水平而造成了自卑；也有的是因为学习时间安排不科学，加班加点，睡眠时间减少造成过度疲劳；当然还有认知的错误，夸大了考试的作用，以及个人性格等因素。有没有办法改善这种情况呢？答案自然是肯定的。

笔者在这里给考生几点建议：悦纳自己的现状。据心理学家的调查，有75%的学生在考前都有紧张、焦虑、恐慌的情绪，他们还归纳出“考前心理脆弱期”、“考前心理敏感期”的说法，说明这是一个普遍的现象，紧张总是难免的，焦虑反应是正常的。

事实上，适度的紧张是必须的，因为它有助于激发学习动机，增强学习的积极性和自觉性，集中注意，激活思维，提高学习效率。可是，我们有的同学，不允许自己有一丝紧张情绪，高度关注自己的情绪，结果就对自己的正常紧张而产生了过度紧张，由此开始恶性循环，以致于影响学习。

多和师长、同学沟通，寻求援助。有的同学感到自己已经陷入过度紧张的陷阱而无法自拔，那就应该主动寻求帮助，千万不可独自忍受。

老师和家长不仅关心爱护学生、孩子，非常乐意伸出援助之手，而且也有足够的阅历和能力来帮助。更何况“当局者迷，旁观者清”，他们可以更客观的分析造成现状的原因，提出切合实际的建议。

多和同学沟通。经受考前焦虑煎熬的不是个别人，大多数同学都会有相同的感受，向他人倾诉这种感受，会引起共鸣，从而减轻不安感和孤独感。

当然，自己也要善于倾听他人的倾诉，“助人者自助”，同学间的互帮互助，就能找到归属感，可以很快的调整好状态。还可以用写日记的方式，把目前所经历的苦闷作为丰富人生的经验，积累下来。

正所谓：“天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨……”，当闯过了人生种种关卡之后，再回过头来看看考前经历，一定会觉得“呵呵，不过小菜一碟而已”。适当调整目标，科学制定计划，合理安排时间。

很多人的自卑缘于对自己过高的要求。考前的复习，不应再追求能力的提高，而是注意查漏补缺和巩固原本掌握的知识。

从理智上说没有人会要求自己每门功课拿满分，但在复习的时候却没有适当的取舍，眉毛胡子一把抓，结果会感到收获甚微，从而对自己不满。有了目标，就不要计较别人对自己的评价，而是赶快行动起来。

克服焦虑，最好的方法是“行动”。制定每天的学习计划，可使自己的行动减少盲目性，提高学习效率。

计划尽量细致，完成一项勾一项。这样，当夜幕降临，可拥衾入眠的时候，望着打满勾勾的计划书，心里会涌起巨大的成就感，这种感觉是晚上绝佳的“催眠剂”。

有的同学觉得时间紧张，于是用缩短睡眠时间或取消文体活动时间来延长学习时间，以致于使得自己过度劳累。其实努力学习不靠延长学习时间来体现，而应集中精力，提高单位时间的学习效率。

劳逸结合、一张一弛是学习之道，充足的睡眠、适当的文体活动正是提高学习效率的有效保证，不必有负罪感，“磨刀不误砍柴功”。同学们要注意倾听来自身体的呼唤，并尊重它的需要，这样才能保证身心俱佳，努力学习的愿望得以实现。

总之，只要身心调节好了，平时学习踏实了，就不用担心考试。即使考场发挥失常，结果也不会太差，因为“瘦死的骆驼比马大”。