考试前做什么

吃好，喝好，睡好，保持一个好的心情迎接考试。

各地区期末考试以陆续展开，下面就来告诉大家考试前应该做哪些准备才能万无一失。工具/原料无方法/步骤1/5 分步阅读文具考试前文具一定要准备好，有一次我就是因为忘带2B铅笔，数学考试时选择题全空，考英语时选择题占分太多，就抱着侥幸地心理用水笔涂上去了，结果……，不过幸好那次是小考试，要不然我肠子会悔青的，血淋淋的教训啊{{{(>_<)}}}，所以提醒小伙伴一定要准备好文具，要不然后悔都来不及啊。常用文具有：套尺、2B铅笔、黑色中性笔（这里说一下，中性笔要准备好用，不卡水的，最好是自己平时就用的，准备两只）2/5睡眠良好地睡眠会让你在考场上取得事半功倍的效果。因为大脑得到良好的休息后真的会超级好用。有一次我遇到一道不会的题，但又记得老师上课又讲过，然后硬是把正确答案回忆出来了。所以大家一定要有一个良好的睡眠呀，你要知道考试前一晚作业少到不可思议并不是让你复习的，而是让你早早睡觉滴。最佳睡觉时间是晚上九点~次日凌晨六点（这里每个同学的起床时间不统一，睡眠时间≥九小时 都是没问题哒，大家根据自身情况定哈）3/5饮食考试前可以多吃些补脑的食物。但切忌，不要吃太饱，到时候考试前吃坏肚子可不好。但有些女生也不要因为怕胖只吃一点点，那样很容易使大脑营养不良，考试的时候不好使（我就是深度受害者），综合来说，就是多吃有营养的食物，补补脑子，但也不用吃得太多。七分饱就行。4/5心态决定你成绩的有两个因素，知识掌握程度占三分之二，心态占三分之一。我就是每次考试。知识掌握的不咋滴，心态倒是比谁都自信。有一次就是历史老师搞突击测验，同学们都没准备，使劲记人名，记年份.,我就想反正凉就凉了，历史书都不带翻，就把每课发生的事件和意义过了一遍。题发下来，我都是把材料里的东西答上去，特自信，结果那次考试我全班第一，所以说，心态很重要。5/5祝福看到这里就不用看了，以下是凑字数的，一些从网上搜到的迷信：考试前要吃一根油条两个鸡蛋，预示考一百分(虽然我们现在初中语数英满分是120分)拿到卷子先吻一下，预示“稳赢”以上虽然是一些迷信，但是还是要祝各位同学取得理想的成绩，加油(ง •_•)ง注意事项心态很重要文具一定要备齐

带好一卡通、学生证、身份证，考试要用的笔（保证是可以用的），最后不要紧张就可以啦。

考试最后3天就别再看书了，也不要去思考关于考试的一切。具体的做法就是每天适当游玩，比如公园、广场等。记得该睡觉就睡觉，如果睡不着的话就数绵羊把。。。至于心态，平常心对待往往会有好的结果。自己努力之后就行，别去思考倘若失败这类似的东东。这样成功的机会会大一些哦如果积极调整心态，能做到好战，就是喜欢考试的话就能较好地发挥自己的潜力了适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。