紫枫2007
考科三紧张缓解紧张最快的方法：
1、提前熟悉场地，消除紧张感。可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感了。
2、积极的心理暗示，增加自信。在充分准备之后就应该相信自己，给自己积极的心理暗示。多和教练沟通，从他人的角度获得自己的掌握状态，也获得一份来自他人的肯定，让自己信心增加。
3、不要对考试结果太重视。对考试结果有着过高的期待，就会给自己造成很大的精神压力，结果往往也会适得其反，越是想通关越是会挂科。考试也只是用来检验自己是否掌握了这项技能，如果挂了，是好事，自己就可以更好的完备这项技能了。
4、无需想太多，考虑太多。想太多、考虑太多、心里装的干扰因素太多都会影响到个人状态。考试的时候建议什么都不要想。牢记教练讲解的经验技巧，按照自己平时练习的步骤来，不要被新的不熟悉的事物打倒，方法是死的，人去灵活应用就好了。
5、接受考试中途遇意外的状况。比如在考试中发现自己犯了个错，有的学员就会手足无措，头脑一片空白，甚至会有连锁反应，该会的东西也不会了。
遇到这种情况首先要去接受，接受这个错误已经形成，然后保持平静，理性思考自己接下来要怎样避免更多的错误发生，不要焦躁也不要提前放弃，这种情况虽然拿不了满分，但是也有通过的可能性，一旦慌张放弃，就注定挂科。
开心一刻0312
考科三缓解紧张的好办法：
1、心态调整好，积极对待考试，要相信自己的实力，给自己一些积极的心理暗示。
2、把考试当成平时训练一样，想好考试动作的操作要点及需要注意的细节知识点。
3、只是一场考试而已，最坏的结果也就是考试不合格，参加补考而已。所以没什么可担心的，保持平和的心态往往更有益于成功！
4、上车前做几次深呼吸，让自己放松心情，把精力集中在考试要领上! 给自己积极的心理暗示，相信自己能把平时最好的技术发挥出来。
5、进食舒缓神经的事物，比如香蕉、牛奶、巧克力等。
其实考试最重要的就是心理素质，所以保持一个好的心态，更有助于考试通过。
上车五件事
1、上车后先关车门，注意门灯是否熄灭，这是关键。
2、用左脚把离合器踩到底不动，把住方向盘去调整座椅，调到左脚有点能使上劲的弯曲，还得注意前后挪动试一下座椅稳固。
3、再调靠背，还得注意前后试一下是否稳固。身高不够的学员必须放座垫调好。
4、调左右后视镜到合适的位置。
5、系上安全带，确认没问题才起步考试。
糯米团子05
科三考试的时候紧张的解决办法如下：1、相信自己建立自信心：把现场考试当成平时的练车对于考试要充满信心不要担心发挥不好。2、加强模拟训练：一般科三考试前都有模拟考试训练训练时采用“先易后难”的方式进行。这样感觉会相对比较简单心理也就放松些。3、提前熟悉场地：考试场地可能与训练场地不在一个地方当处于一个陌生环境神经系统难免会自动紧张大脑的思维与功能就会降低。4、自我减压：看重训练过程淡化考试结果实在不行还可以下次再来别自己给自己压力。
Jonathan261
考科三紧张可以试试深呼吸。
具体的方法是考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。
科三注意事项
1、一定要熟悉考试流程和规定，这样是你参加考试的基本条件。
2、一定要熟练灯光的操作和语音播报的题目，务必要每一个都知道。
3、要了解线路基本的标识，根据电脑播报的方向行驶。
4、要懂得挡位的切换，挡位的位置和离合器的配合。
5、开车时要随时关注好后视镜、车辆四周的行人和非机动车情况，做到远近兼顾。
6、开车时不要打太大打方向，要微调，更不要压实线。
7、开车时要保持合理的车速，把车速控制在20-30km/h之间。
优质考试培训问答知识库
