葆姿舞蹈培训收费表

爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤，但原来它是一种颇安全的运动。“虽然动作有刚有柔，但它的舞步并不复杂，相反，舞步都是由简单的动作拼合而成，所以不会如有些运动般，容易拉伤肌肉和筋骨。”除了对肌肉有益外，爵士舞还对脑部的运作有好处。“当中有很多舞步需要不停转换四肢动作，故此必须要集中精神才行，从中可令精神慢慢变得集中，多跳有助锻练集中力，并可令头脑变得更清醒，对工作和读书均有帮助。”在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力亦得以提升。而在跳爵士舞时，会伴随轻快的音乐，有助精神放松，甚至可带来快乐的感觉，适合压力大的都市人去做，亦因为有此好处，参加者亦不乏长者。有逾百年历史的爵士舞，凭着活泼的舞步，至今仍然大受欢迎。跳爵士舞时，动作一般较大，因而可充分活动全身肌肉，具有塑身的作用，同时可锻练手脚的协调性。爵士舞源自非洲，当地民族喜欢以这种舞来宣洩情绪，后来这种舞传至美国，并日渐兴起。舞蹈教练莫坚忠说：“爵士舞之所以受各国人士欢迎，全因它具有强烈的节奏感，风格活泼，而且动作柔中带刚，变化多端。”只要姿势正确，爵士舞原来对减肥颇有帮助。“跳此舞时会不断重复运用到身体很多部位，当中包括身体一些较为隐闭的位置，如大腿内侧，当活动得多，脂肪可转化成肌肉，而本身的肌肉又得以强化。”在跳舞过程中，肌肉筋骨得到放松，变得更具弹性，有助减少日常扭伤的机会，故此适合平日少运动的都市人去做。

可以学韩国舞，爵士舞，不过你要是去一些舞蹈培训的地方就要花特别长的时间，我建议你先多运动拉筋，然后一些基本动作能在家练就先练，因为成舞是基本功的一些训练加以组合形成的，所以基本功很重要，而很多培训机构一个简单的基本功让你练半年，不是日常练习，就是有时候一年了悟性不好的同学还没掌握窍门，老师也不会把窍门教给大家的，所以我建议你自己先尝试跟着视频做，我有每天更新的教学视频发给你，是我之前学习的地方的，你可以参考下，我现在没去了觉得挺没意思，所以也呼吁下正在接受义务教育的莘莘学子们，多尊重老师，外面这些培训机构的赚钱男女，你们配当老师吗！

零基础什么舞蹈都可以学，看你喜欢什么，想花多少时间去学。如果想要入门比较快的那就是爵士舞和古典舞了。爵士舞比较随性，风格多变。古典舞是中国舞蹈轻柔有韵味，好入门。要选择一个好的舞蹈培训学校，推荐葆姿舞蹈，做了十几年了，厦门，北京，上海都有，可以去那边学习

那么一名想学习舞蹈的学员该怎样确定她的时间和金钱实现了价值最大化呢?通过仔细地挑选舞蹈老师。一个优秀的舞蹈老师可以让你的舞蹈学习成为一段非常棒的经历，不仅可以保证你在学完之后对舞蹈能有一个基本的了解，也会让你拥有一段愉快的学习经历。而一个不称职的舞蹈老师，让你带着不完备的舞蹈知识或者仅仅是一段不那么令人兴奋的学习经历，无论是在课堂上还是在课堂之外的社交舞池中，都令人非常泄气。 上完课后很容易判断舞蹈教师是否称职。优秀教师的教学方法生动有趣，会让学员上课成为一种享受，她会投入特别关注，用很多时间训练复习，将教学当成优先考虑事项。学员学完以后，不仅精通舞蹈，还度过了一段愉快的时光。至于不称职的教师会有两种情况。教学对于她来说并不是一种享受，学员因此也不喜欢上她的课，上课成了一件苦差事。学员学会了怎样跳舞，但却并不享受这样的过程。而另一种，舞蹈老师很享受自己的教学，学生也学得很开心，但事实却是她的专业技能不过关。学生带着很多未解决的，或是解答错误的问题结束了学习。这种情况表现地不会很明显，除非学员又去上了别的老师的课，或者从别处了解到他们学到的东西是错的。 上完课后判断老师是否称职很有用，但是人们宁愿在付出时间和金钱之前就能分辨出哪位是优秀的老师，这并不像你想象得那么难。 首先，在业内打探一下指导老师的声誉。很多城市有在线的信息公告栏，有许多关于舞蹈的信息或专栏。搜索或者贴上新的信息，核查一下舞蹈教师的声誉。 他们的教育背景?大多数的舞蹈老师没有专业舞蹈资格和舞蹈教育背景，但他们通过不断地培训而成为舞蹈教师。询问他们曾师从于谁，学的是什么，最近学了什么。是在哪里学的。好的舞蹈老师会不断地向更优秀的人学习新的东西，他们也会不断提升自身的教学技能。一般的舞蹈老师总是满足于现状，觉得自己不需要再学了，或者他们因为感到没有安全感，而不敢承认自己仍然在学习。而有些舞蹈教师完全是通过视频学习的——这是非常不好的预兆。 第三，和在学的或之前的学员交谈一下。询问他们对某个舞蹈老师的课的评价，会很有帮助。 最后，如果舞蹈老师要求你签订协议或者同意任何形式的长期培训安排，例如，首先一次性付清几个月的舞蹈课培训费，或被要求参加他们的“表演团”，以续费学习作为交换条件。看清楚他们的退款和撤销规定，协议和苛刻的退款规定有的时候也是警告标示。 找到一名优秀的舞蹈老师同雇佣任何其他的专业人士一样——提前做一些小调查，确保你的时间和金钱价值最大化，是很值得的。

学习爵士舞的好处如下：1. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。2. 训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。3. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。4. 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。5. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。6. 通过不断练习来培养自己的恒心。7. 可以减肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法；而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿！手臂 臀部都能得到全面锻炼。8. 可以增强女性自信，提升气质 ：如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。9. 可以减缓生活工作压力 ：对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。爵士舞是一种大众化舞蹈，只要是热爱舞蹈，喜欢舞蹈的人都可以学习。葆姿八大亮点亮点一：美国进口有氧设备，配备根据女性仿生学设计的塑身器材亮点二：开设厦门最齐全的健身舞蹈课程：有氧类、舞蹈类、养生类三大体系亮点三：国内外健身舞蹈界的专业精英人士任教亮点四：打造厦门零基础职业舞蹈教练培训第一品牌亮点五：独立私密的纯女性运动空间，全国连锁一卡通行亮点六：免费尊享干、湿蒸桑拿房，沐浴区洗浴用品，精致临时储物，更衣室及化妆间亮点七：拥有器械健身、舞蹈塑形、美容美体一站式至尊服务，打造最具时尚魅力的都市完美丽人亮点八：承接大型商演活动，深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践机会，优秀学员可加入葆姿舞团特色课程埃及肚皮舞、草裙舞、性感爵士、酒吧热舞、秀舞、韩国热舞、中国舞、MV热舞、欧美流行舞、拉丁舞、优雅秀、现代舞、有氧舞蹈、疯狂搏击、养生瑜伽、理疗瑜珈等厦门葆姿女子健身，时尚女性健身塑形首选品牌。