郑州形体培训班

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郑州比较专业的舞蹈学校有罗曼专业体育舞蹈培训学校，瑞之舞专业舞蹈学校威廉国际专业舞蹈学校等。

1、罗曼专业体育舞蹈培训学校。

新郑市罗曼体育舞蹈培训中心，成立于2011年，位于河南省郑州市，业务范围是“体育舞蹈培训等”。该社会组织注册资金3万人民币。相信雄厚的专业师资力量、合理的课程设置，科学的教学方法，定能助您顺利通过高考艺尖选拔，实现您的大学梦想。主要从事以拉丁舞、摩登舞、芭蕾形体、街舞、爵士舞等现代舞蹈为主要办学特色的舞蹈培训。

2、瑞之舞专业舞蹈学校。

瑞之舞发展7年间，三家学校，培养6000名优秀学生，拥有业内最为严谨和专业的资深舞蹈教练，严格按照国际舞蹈制定教材授课，采用多元化的教学方式、因材施教的教学模式、以最专业的教学方式、教师耐心细致的教学指导使舞蹈更加轻松、易学。

3、威廉国际专业舞蹈学校。

威廉国际专业舞蹈学校开设了舞蹈专业，分别有体育舞蹈专业、国标舞专业、古典舞专业、民族民间舞专业、芭蕾舞专业、现代舞专业、舞蹈编导专业等。为了给艺术高考生搭建专业学习平台，迅速提升舞蹈技能，该校推出“艺术高考舞蹈班”。

芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、绷、直芭蕾三因素，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美，因而吸引了众多爱好者。芭蕾训练班大多采用业余形式，利用晚上和周末时间开课。伴随着悠扬的乐曲声，身着各式练功服穿着舞鞋的学员们，一丝不苟地做着芭蕾基本动作，弯腰、踮脚、踢腿、一招一式十分认真，扬腿、旋转颇有几分芭蕾韵味，陶醉在高雅艺术氛围中。经过一段时间芭蕾形体训练的学员，大多身姿挺拔，形体健美，举手投足气质明显优于常人。以往的药物减肥、理疗减肥、减肥操虽有一定疗效，但代价较大。而芭蕾形体训练花费不大，又没有副作用，在健身的同时，使人形体优美，气质高雅，是一种极佳的健身方式。因而国内芭蕾形体训练开展得红红火火，日益大众化，成为现代女性追求的时尚。

春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。在这里马妮形体给您介绍几种合理有效的锻炼方式。马妮形体是国内首家专注于女性形体的训练机构，其创始人马妮老师曾担任北京奥运会礼仪小姐的训练老师。马妮形体不仅仅是关注于形体课上女性的锻炼，马妮形体更是强调形体课外自身的运动。快走在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。马妮形体提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。骑车骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。马妮形体提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次;有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。登山登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。马妮形体提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。郑州马妮形体文化培训中心是一家全国连锁专业的体态训练机构，以建立和传承中国形体文化为历史使命成立13年以来，始终致力于为大众提供专业实效的形体和仪态训练，2008年被奥组委指定成为第29届奥运会礼仪小姐体态专训公司。