幸福、定格
女性一旦生育以后就会出现私密松弛的现象，特别是顺产，经过胎儿的挤迫私密会变得相当松驰，35岁以后，则更缺乏弹性,严重影响夫妻生活的和谐！
可以通过缩阴运动来恢复身体的松弛，以下几种缩阴运动可以学习锻炼。
1.腹式呼吸运动
平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
相信通过健康的缩阴运动对于身体的恢复还是可以的，饮食上注意以清淡为主，瓜果蔬菜可以多吃一些，补充身体适当的微量元素，注意下面的清洁问题，可以用温水清洗一下，然后配合私护凝胶，这样针对身体的恢复更有效。
坏坏的小幸福
有些人在面对阴道过大的症状时，采用的是徒手缩阴，但很少人知道这种方法的效果。为了能帮助大家解答疑惑，本文列举了徒手缩阴的效果和对人体的影响，希望为大家提供参考。
需要坚持比较长的时间才有效缩阴的方式有很多，徒手按摩缩阴是比较流行的，虽然效果不是特别明显，也需要坚持比较长的时间，但这种方法比较安全，不会对阴道产生恶劣的伤害。
可增强阴道的紧凑度徒手缩阴利用人工的按摩方式，促进阴道周围肌肉的活力，可以增强阴道的紧凑度和弹性。
要结合饮食和卫生除了徒手缩阴方法之外，为了保障更好效果，应该要重视平时的饮食和卫生，保持健康规律生活，才能促进阴道的恢复。
可和其他方式结合如果徒手缩阴术的效果不是特别理想，可在医生的帮助下选择阴道矫正的手术。
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