姣姣Devil
每个孩子从小到大，都要经历无数次考试，父母作为陪伴者，也是经历着一场场比赛。小到测验、周练、月考、期中期末考试，大到小升初、中考、高考，一路走来，作为家长，为孩子摇旗呐喊、做好后勤、调整心态，是必不可少的功课。 家长怎样做，才更有效呢？总结这些年的经历，有下面要注意的事项，与家长们共勉。 1、饮食方面，一定是平时吃什么，考试那几天也吃什么，不要忽然大量上肉蛋等高热量的食物，一则过分重视给孩子的情绪造成压力，二则万一和平时不同，孩子吃下后胃里不适应，影响考试时的身体状态。 2、关注孩子考什么试，检查考这场试需要的准备的文具和必备品，做好这些小事远比告诉他认真对待要实用的多。 3、考场情况千变万化，如同上战场，紧张在所难免，提前进教室后，让自己静下来，做几组深呼吸，可以平缓心境和压力。 4、敲黑板！这种情况很少遇到，但绝非没有，告诉孩子:考场上如果旁边的同学答题速度非常快，或者提前交卷，甚至除了你所有人都已交卷，时间还绰绰有余，必须，告诉自己，不看别人，按照平时的章法和时间安排答好自己的卷子，真正做到“眼里只有自己答题卷”。 5、考前孩子如果身体不适，戴上餐巾纸，以防流鼻涕咳嗽，没有纸擦。如果有低血糖，戴上几颗水果糖等等，依孩子的情况做好这些细节准备。 6、对很有把握考试，告诉他已经跑在前面，平稳发挥即可，对弱项考试，一定是多鼓励，设好底线，力争多拿些分数回来。 考试并不能决定一切，但每次考试都是一次成长的过程，考完及时总结，找出最适合自己的方法，家长也有必要与孩子多交流这方面的感受，共同进步。 祝每位莘莘学子都能把平时苦练的十八般武艺在考场中发挥出来。
taojia1988
1.千万不要太唠叨。可能很多家长在还在考试前会比孩子还紧张，但是切记不要过于唠叨，尤其是孩子在非常紧张的时候，话不多说。2.不要一直给孩子说考不上会怎么样，不要一直列举考不上的坏处。如果一直一直说孩子就会产生逆反心理，肯定会影响孩子的心理。3.不要过多的要求孩子什么。越临近考试家长也越紧张，这时候肯定会更多的要求孩子看书呀或者做题什么的，这时候应该适当的让孩子放松一下。4.不要干涉孩子的社交。快毕业了可定会有很多的社交活动，比如同学之间一起吃个饭。相约一起去哪里拍个照什么的，就让孩子去，放松一下，又不是多么过分的活动，可以适当的有，当然类似喝酒呀这些活动可以适当的限制一下。5.不要在无形中给孩子增加压力。不要将自己的孩子与别人的孩子比较。不要忘了你的孩子在其他人眼中也是“别人的孩子”也很优秀，每一个人都有自己的学习方式，所以不要总是比较，让孩子不自信。6.照顾好孩子的饮食起居，虽然说孩子独立了好点，自己照顾自己更好，但是特殊时期特殊对待，这时候多给孩子补充点营养，身体棒棒的才能考试棒棒的。
爱家薇薇
考试的心理状态对考试结果有着不可忽视的影响。在考试前，有些孩子会出现紧张和怯场的情况，那么，家长在考前该如何指导孩子，帮助孩子建立平和的心态呢？
01
营造轻松的环境
在考试前，如果孩子出现了紧张的情况，家长不要催促孩子再进行复习，而是要给孩子营造一个轻松的环境，让孩子听听音乐，或者家长可以和孩子一起去散散步，使孩子得到放松。
02
树立起信心
家长可以帮助孩子用积极的`心理暗示来对抗消极的心理，从而让孩子对考试树立起信心，可以缓解孩子考前的紧张。比如，家长可以对孩子说：“你已经复习的很充分了，要相信自己的能力。”
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稳定情绪
在考试前，稳定孩子的情绪变得很重要。家长不要一再给孩子提出“你这次能考好吗？”，“你能考进班级前三名吗？”之类的问题，不要提出过高的要求，不要逼迫孩子，这样只会使得孩子变得更加紧张。
04
正确看待考试
家长可以教育孩子，考试是一件很普通股的事情，是对自己学习的一种检验。既要让孩子在思想上重视考试，又要告诉孩子，考试不代表一切，成绩不是衡量学生的唯一因素。
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多做深呼吸
如果孩子在考试前变得很紧张，家长可以教孩子多做几次深呼吸，将四肢尽量放松，吸气和呼气的时候，进行数数。通过深呼吸，使孩子把注意力从考试上转移到做深呼吸上，可以缓解孩子的紧张情绪。
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熟悉考场
在考试前，家长可以和孩子一起去了解考场的一些规则，一起去熟悉一下考场的情况，可以询问一些有经验的老师。熟悉考场有利于在考前做好充分的思想和心理准备。
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考前物质准备
在考前，家长应该帮助孩子做好物质的准备。比如，考试的准考证要先放好，考试要使用到的水笔，铅笔，橡皮，尺子等文具要准备好，以上一些物品都应该在考前一起放进书包里，以免第二天考试前准备慌乱。
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传授一些考试技巧
孩子如果对考试很紧张，家长可以传授一些考试技巧，比如，做题前先要认真审题，先做那些难度低的题目，再去做那些难度高的题目，做题时要抓紧时间，如果全做完了，还有时间，一定要仔细检查一遍等等。这些技巧可以使孩子有所放松。
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