jessica8918
你好 减肥的方式很多的 但是如果不借助科学的方法是很容易反弹的。 拔罐确实是可以减肥的 但是也是会反弹的 不建议使用这样的办法（稼红,廋身笔记）认为减肥需要注意两点1是减少脂肪和高能量的摄入 多吃蔬菜和水果2保证一定强度的训练 如游泳、跑步、打羽毛球等 消耗多余脂肪
xiaoqiao945
这个我 试 过，不过感觉一般。我 现在用的是 超 凡 曲 线，用的强 效 装的，已经减了三十来斤了，不是药 物很健康，也很负责的。现在很 火，你可以百|度了解 下。
这是我总结的一些经 验，希望对你也有帮助。
1、眼不见为净
有些食物虽然大家都知道能减肥，不过既不美味又没油水。我的很多患者术后虽然没有饥饿感，但是看着色香味俱全的食物也有馋的时候。不自然间就影响了减重效果。这就是所谓的“眼不见为净”禁不起诱惑咱就要躲着点。
(躲着美食，就不要钢铁般的意志去抵抗美食了。)
2、有技巧的吃饭
摄食中枢和饱食中枢相互作用的过程是需要一些时间来反应的，所以适当延长吃饭的时间也可以缓解食欲，更容易产生饱了的感觉。同样多的食物，如果狼吞虎咽地吃完，可能还没觉得饱;反之如果细嚼慢咽，吃20-30分钟，没准都吃不了那么多。那是因为前者可能就餐完毕后大脑还没反应过来。
3、选择低热量食物充饥
饿的时候谁都不能保证细嚼慢咽，这段期间可以用一些低热量食物来充饥，比如黄瓜，大约一斤黄瓜的热量也就相当于一片面包。（苹果、西红柿等）
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