考试综合征

考试综合症是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。

其实孩子出现心理问题，哪些是求救信号？其实非常明显，孩子如果在这期间的态度反应变化极大，已经在心理出现了一些问题，青少年出现的极大问题日益严重。信号一：厌学孩子不爱上学，家长会本能地警醒，并会去找外部环境的问题：学校的教学方式太过死板？老师的行为不当？孩子在学校遭受霸凌？……当然，这些都有可能是原因。但如果孩子的表现和其他同学差别过大，那么家长就该警惕，是不是孩子的心理健康出了问题。

信号二：沉迷网络和游戏现如今，我们几乎每时每刻都离不开网络。但如果孩子过于沉溺于虚拟世界，甚至放弃自己的前途学业、人际关系，那可能就不仅仅是管不住自己了，而是心理出现了问题。

信号三：拖延孩子如果仅仅偶尔出现拖延的情况，可能只是因为犯懒。但如果一直拖延，事事拖延——管制引导都无效，那么家长该做的就不是如何“教育”，而应该用科学的办法着手解决孩子的心理问题了。

信号四：不出门青少年天性活泼，热爱户外活动，喜欢找各种乐子，如果长期不爱出门，做宅男宅女，那心理上很有可能是有问题的。

信号五：不与人交往内向跟不与人交往是有区别的。内向的孩子虽然不爱主动表达，但是会通过眼神、身体语言等发出自己对人感兴趣的信号，他们不愿意成为人群中心，但挺喜欢待在小伙伴中间。如果一个孩子不跟人交往，甚至连好朋友也越来越疏离，家长就要十分警惕了。

信号六：厌恶老师跟第一个信号类似，家长除了找老师的原因，还得找孩子的原因。如果孩子之前一直对老师没有什么意见，突然开始厌恶学校厌恶老师，那也许是在释放他厌恶这个世界的信号。

信号七：早恋男孩女孩互相有好感，是人之常情，心理健康的孩子能够处理好喜欢一个异性跟自己学业和生活之间的关系，学校家长对此报以宽松的态度，能够让孩子更容易处理好这个关系。但是，如果孩子认为“爱情”就是一切，没有爱情全世界都没有了，很可能是缺乏安全感所致。 信号八：砸东西暴力行为就是心理出现问题的表现，如果此刻让孩子画一张画、拍一个视频、创作一段音乐，很可能会呈现出令人惊悚的作品。很多孩子会把自己关在屋子里，拼命地去摔东西、砸东西，一边砸一边还念念有词。这个时候，往往是孩子心理上有很多情绪需要发泄。

信号九：攻击他人（暴力行为）砸东西是对着物品撒气，攻击他人是对着人泄愤，这都是属于暴力行为。尤其对于已经懂事的青春期孩子来说，暴力行为不仅仅是性格所致，更是心理问题。

信号十：考试综合征考试综合征是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病，还可形成恶性循环。

信号十一：睡眠不规律很多孩子对任何事情都没有兴趣，就爱躺在床上睡觉，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子却是不睡觉，或者睡眠质量不好，这又会导致他们白天无精打采。睡觉，也变成了心理问题的借口，或者寄托的方式。

信号十二：饮食出现问题很多家长往往把孩子表现的“厌食”视为“挑食”，把 “贪吃”视为“爱吃”，其实，无法抑制地不爱吃饭和一吃就控制不住地停不下来，都是孩子心理问题的映射。 以上这些信号，独立来看问题都不大，也可能是孩子青春期自立情结（俗称逆反）的表现。但如果一个孩子出现了五个以上的信号，家长就要高度重视了，孩子不仅仅是跟家长出现了代沟，也不仅仅是自立情结的乖戾行为，很可能他在经受人生中从未有过的心理障碍。

考前综合症发病率是非常高的，尤其是发生在高考或者是中考前的人群，所以说最主要的要认识到它其实是一种心理因素上过度紧张的状态，要学会如何去放松自己。建议患者治疗上也学会带着这种情绪去生活，能够给自己制定合理的目标，不要给自己施加过多的心理压力。

青少年心理问题日益严重早已成为事实，权威儿童精神心理专家指出：中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍！假期原本是放松的好时机，但马上要来的新学期让人有点儿快乐不起来。疫情虽然在我国得到了有效控制，但依然是“一波未平，一波又起”。与此同时，身边时有发生的那些事儿让我们一阵阵揪心：西安一名9岁女孩在家中跳楼去世，生前留下两封遗书，说自己“干什么都不行”；广西南宁12岁男孩被父亲责备沉迷手机，次日从32层跳楼身亡；河南一名高考考生考试中忽然起身，撕毁了另外两名同学的答题卡；更不用说热播剧《隐秘的角落》里那个慢慢地展现心理阴暗面的学霸朱朝阳……孩子出现心理问题的信号信号一：厌学孩子不爱上学，家长会本能地警醒，并会去找外部环境的问题：学校的教学方式太过死板？老师的行为不当？孩子在学校遭受霸凌？……当然，这些都有可能是原因。但如果孩子的表现和其他同学差别过大，那么家长就该警惕，是不是孩子的心理健康出了问题。 信号二：沉迷网络和游戏现如今，我们几乎每时每刻都离不开网络。但如果孩子过于沉溺于虚拟世界，甚至放弃自己的前途学业、人际关系，那可能就不仅仅是管不住自己了，而是心理出现了问题。信号三：拖延孩子如果仅仅偶尔出现拖延的情况，可能只是因为犯懒。但如果一直拖延，事事拖延——管制引导都无效，那么家长该做的就不是如何“教育”，而应该用科学的办法着手解决孩子的心理问题了。 信号四：不出门青少年天性活泼，热爱户外活动，喜欢找各种乐子，如果长期不爱出门，做宅男宅女，那心理上很有可能是有问题的。 信号五：不与人交往内向跟不与人交往是有区别的。内向的孩子虽然不爱主动表达，但是会通过眼神、身体语言等发出自己对人感兴趣的信号，他们不愿意成为人群中心，但挺喜欢待在小伙伴中间。如果一个孩子不跟人交往，甚至连好朋友也越来越疏离，家长就要十分警惕了。 信号六：厌恶老师跟第一个信号类似，家长除了找老师的原因，还得找孩子的原因。如果孩子之前一直对老师没有什么意见，突然开始厌恶学校厌恶老师，那也许是在释放他厌恶这个世界的信号。 信号七：早恋男孩女孩互相有好感，是人之常情，心理健康的孩子能够处理好喜欢一个异性跟自己学业和生活之间的关系，学校家长对此报以宽松的态度，能够让孩子更容易处理好这个关系。但是，如果孩子认为“爱情”就是一切，没有爱情全世界都没有了，很可能是缺乏安全感所致。 信号八：砸东西暴力行为就是心理出现问题的表现，如果此刻让孩子画一张画、拍一个视频、创作一段音乐，很可能会呈现出令人惊悚的作品。很多孩子会把自己关在屋子里，拼命地去摔东西、砸东西，一边砸一边还念念有词。这个时候，往往是孩子心理上有很多情绪需要发泄。 信号九：攻击他人（暴力行为）砸东西是对着物品撒气，攻击他人是对着人泄愤，这都是属于暴力行为。尤其对于已经懂事的青春期孩子来说，暴力行为不仅仅是性格所致，更是心理问题。 信号十：考试综合征考试综合征是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病，还可形成恶性循环。 信号十一：睡眠不规律很多孩子对任何事情都没有兴趣，就爱躺在床上睡觉，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子却是不睡觉，或者睡眠质量不好，这又会导致他们白天无精打采。睡觉，也变成了心理问题的借口，或者寄托的方式。 信号十二：饮食出现问题很多家长往往把孩子表现的“厌食”视为“挑食”，把 “贪吃”视为“爱吃”，其实，无法抑制地不爱吃饭和一吃就控制不住地停不下来，都是孩子心理问题的映射。 以上这些信号，独立来看问题都不大，也可能是孩子青春期自立情结（俗称逆反）的表现。但如果一个孩子出现了五个以上的信号，家长就要高度重视了，孩子不仅仅是跟家长出现了代沟，也不仅仅是自立情结的乖戾行为，很可能他在经受人生中从未有过的心理障碍。

随着社会的不断发展，越来越多的孩子出现了心理问题，这也是孩子成长过程中的一大难题。在孩子成长过程中，或多或少都会遭遇不同程度的心理创伤。当孩子们感冒时，他们发烧、咳嗽，家长会根据这些信号判断出自己的孩子生病了。但当孩子「心理感冒」（心理危机）时，家长们却往往对一些「信号」视而不见。

目前全球范围内儿童青少年心理障碍的发生率约为20%。我国儿童行为问题的检出率在6%~22%，我国14岁以下的儿童中，至少有3000万人受各种情绪与行为问题的困扰。家长需要读懂孩子的心理求救「信号」，积极为孩子疏导心理，有必要的话及时就医。

儿童青少年的创伤事件大概可分3类：发展性、境遇性和存在性。发展性创伤是在正常的成长和发展中，急剧变化或转变所产生的异常心理反应，如不适应新环境、考试不及格等；境遇性创伤是个人无法控制或预测的突发或超常事件造成的，如校霸欺凌事件、父母离异、事故灾难等；存在性创伤是伴随着成长，重要而根本的问题（目的、价值、意义等）的出现而导致的个体内心的冲突和焦虑。

创伤事件后孩子出现的「信号」

事件重现：

事件的某些细节会反复出现在孩子的游戏中。比如看见有人被砍伤，孩子会拿刀砍自己的玩具，通过这种方式试图控制事件对自己的影响。

情绪不稳定：

如果现实事物（如刀等）和想象中的东西（如坏人、妖怪等）使孩子直接或间接地回忆起创伤事件，孩子会反应剧烈，表现出极大的负面情绪。

情绪不稳定

过度依恋：

孩子们没有安全感，因此拒绝独处，非常依恋父母，对他们寸步不离，不能单独睡觉。在与父母分离的情况下，会哭闹、发脾气。

退化：

原来已消失的现象又重新出现，如像婴幼儿一样粘大人，吸吮拇指等。

为了避免孩子出现心理健康问题，可以尝试以下：

1、给孩子提供一个宽松的成长空间

尊重孩子，相信孩子，理解孩子。孩子成长的过程中难免会犯大大小小的错误，作为父母，应该培养孩子敢于犯错误、敢于失败的行为。孩子和成人一样有能力去犯错误，也同样有能力去纠正错误，敢于犯错误和改正错误是同样珍贵的。

2、保持良好的家庭成员关系

良好的夫妻关系、融洽的亲子关系是青少年心理健康的重要保障。夫妻之间应做到互敬互爱、和睦友善、团结向上。父母对待孩子应做到关爱孩子，严宽有度，经常沟通，多倾听孩子的心声，平心静气地解决矛盾，营造和平民主的家庭氛围。

青少年在这样的家庭环境中成长会充满安全感，能学会如何关爱他人、如何与他人相处，并有助于形成积极乐观的性格，这都是青少年心理健康必不可少的要素。

3、家庭教育方式很重要

家庭教育方式对于孩子的身心健康有着很重要的影响。一些家长对孩子比较严苛，信奉棍棒教育，这样的教育方式很容易让孩子形成懦弱、焦虑、冷漠、残暴等性格特征。反之，家长对孩子过分溺爱、娇宠，也会让孩子出现自负、任性、以自我为中心等特点。

4、良好的家庭氛围

家庭的心理气氛，也是孩子心理健康的一个重要因素，而这种心理氛围主要有两种，一种是亲子关系，另一种则是夫妻关系。我们在生活中也可以看到，不少父母因为过分严厉和粗暴对待孩子，缺乏和孩子的良性沟通，导致了孩子性格内向，压抑。这种情况，如果孩子不能够及时排解，很可能会出现精神疾病。

5、家庭教育内容引起心理健康问题

家长在对学生进行教育的过程中，只注重对学生知识上的教育，而在学生心理健康教育上面没有引起重视，也没有在日常生活中注重对学生基本素质的培养，这就造成一些学生的心理素质较差，在面对问题和困难时完全无法承受，造成较为严重的心理问题。

家庭教育对心理健康的影响重大，孩子们在一个良好的家庭氛围中成长和在一个恶劣的家庭氛围成长将出现很大的差距，对于孩子之后人生的影响也很大，所以，家长们一定要注意家庭教育的正确性。

夫妻关系要高于亲子关系很多夫妻有了孩子之后就将注意力全部放在孩子身上了，夫妻之间的关系似乎就是为了养育孩子，但是这样一心为孩子的家庭，孩子往往更容易出现问题。爸爸妈妈对婚姻和夫妻关系的需求转移到孩子身上，孩子的感觉就变得更加的沉重，也无法学会面对亲密关系。父母之间的教育方式应保持一致父母之间在教育方针理念上有冲突是不可避免的，但是很多的夫妻实际上是将自己跟对方的冲突转嫁到孩子身上，逼迫孩子去做选择，这无疑是通过孩子来伤害攻击对方，让孩子承受攻击是不负责任自私的表现，不利于孩子的健康成长。父母要为孩子树立榜样父母像让孩子拥有良好品德，就应当在生活的各个方面都为子女做出榜样。比如，要子助人为乐的好习惯，父母自己在公共场合就要注意个人的言行，当遇到他人有困难的时候，要热情地给予帮助，这样才能使子女耳濡目染，逐渐养成助人为乐的良好习惯。

所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。同时造成细胞内源氧缺乏，学习和考试效率降低。