女性气质培训

自信地位越高，自我评价就越高，自信心多强，能力就有多强。我们总能表现出与环境的和谐平等。——赫兹里特自信的女人自带光芒，优雅得体，眼神坚毅，她们热爱生活，懂得以开放的心态去包容、去学习。自信的女人会肯定他人，接纳自己，懂得欣赏别人，不吝啬称赞别人甚至是对手，但她不会妄自菲薄，会以淡然平和的心态去学习弥补不足，让自己快速提升。优雅自信的女人不装模作样，不矫揉造作，永远做真实的自己。简单当你简化你的生活，宇宙的法律将更加简便；孤独不会孤独，贫穷不会贫穷，也不虚弱无力。——亨利大卫梭罗（梭罗）优雅的女人在穿衣打扮上简约不失自己的风格，生活中去繁就简，按照自己的步调生活，不受外界过多干扰。生活不简单，尽量简单过。优雅的女人在简单的生活中，会有更多时间去独处或去做自己想做的事情，她们去旅行、去学习技能、去认识自己喜欢的新朋友！简单，是一种生活态度，心简单了，世界就不复杂了，优雅的女人在简单的生活中按照自己的节奏前进，有自己的想法，并且去积极践行，距离自己的目标越来越近。

气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。 1。从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样； 2。和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳； 3。增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走； 4。多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找。 5。培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气。。。 5。有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。。。尊重领导、长辈。 只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果

舞蹈 舞蹈需要很有耐心和有毅力的性格 时间长就后悔培养出与其他人不一样的气质 从骨子里比别人坚强而且更有气质身段也好 美术 美术也能够培养人的耐心 而且总是画画还要欣赏一些名画 审美也会慢慢的提高 跟比别人多一中独到的眼光

首先，一定要确定孩子喜欢什么乐器，刚开始不知道可以带着孩子去相关的实体店进行体验。 其次，要分男孩和女孩，可以先选择比较容易好学的乐器：尤克里里、吉他、小提琴等弹奏乐器 最后，如果有能力可以购买一些价格比较便宜的乐器，让孩子自己去发现自己的兴趣， 5岁孩子首先要考虑力量、肺活量以及乐器的大小，首选尤克里里，其次是小提琴，然后是钢琴。如果想叫孩子以后从事这个乐器行业，最好是看看哪个乐器前景比较光明，还有乐器购买的成本以及培训的成本，可以先让孩子自己选择，多带孩子去不同的乐器店体验一下，然后再做决定。 前期就是培养孩子的兴趣，没有必要找专业的老师，因为孩子很有可能学到一半不感兴趣，钱白花了。想一些：长笛、柳琴、软都可以，关键看孩子自己。

这个不是说培养就可以培养的.. 若你还小.或是给自己的孩子. 女孩.就是跳舞.钢琴.小提琴.都可以培养气质..

书画也行的.呵呵.. 只是时间累计过程很长.. 心态决定一切..

应该依人而议，从自身出发，自己的爱好生活习惯然后加强！从内网外，注意细节！ 记得采纳啊

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。 1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。 2.气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。 3.品味决定气质。 4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。 5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。 6. 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。 7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 9.气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。 10.从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。 11. 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。 12.气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！ 13.谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信！ 14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。 气质美的女子，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。 要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信 一个步姿优美、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。 不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。 有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。 不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难 堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 不要自命清高 女性不要自命清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位

钢琴吧，我不觉得谁有气质，但是我以前寝室里的大姐，我觉得她有气质，她就学钢琴的。学钢琴的人背都是很笔直的，动作都很优美。

这要根据一个孩子的个性特质、兴趣爱好来决定的。一般来说，女孩子可以学学音乐、舞蹈、绘画、书法、一种乐器、插花等等，关键是要坚持。一种爱好能坚持10年以上，就会明显的增长一个人的气质。

由内而外，迅速的培养可能会让一个人迅速的看起来有气质，但是和长期积累由内而外的表现还是有区别的，看看有关于时装搭配的东西可以提升自己的外在，看书提升自己的内在，加上一些自己喜欢做的事就努力去做，认真于自己喜欢的时候那种表现出的气质是最好的

注意你的姿势，无论是走路、坐、站，都要注意，比如站的时候要把腿并拢站，坐的时候不要翘二郎腿等等；第二，穿适合自己的衣服，有句话叫做合适自己的才是最好的；上面二者都是外表上的，第三，话说言谈，语速不要太快，音量适中，多使用礼貌用语，多微笑，尽量不要大笑，如果实在要大笑就用手将口遮住。想到的有限，请见谅哈，呵呵

形象礼仪培训课程从着装搭配、妆容修饰、行为举止、语言规范、等各个方面为职场男女们提供了一套系统的形象礼仪，帮助女性朋友们有内到外散发出更加优雅迷人的气质，帮助男士朋友们塑造职场、商务场合中集气质、品位、文明于一身的成功男人。

培训大纲】

第一模块：礼仪的内涵------------不学礼，无以立

第二模块：形象礼仪----------您的形象价值百万

首应效应——这是一个两分钟的世界

内正其心，外正其容---男士、女士的仪容礼仪

女式化妆的基本要求及基本步骤

服饰所给您带来的自信的力量----穿出影响力

常见着装误区点评：

色彩搭配的基本原则

西装着装规范的八个检点

职业形象塑造的个性化分析

男士五大风格与服装、配饰、鞋包等的选择

第三模块：仪态礼仪----------修练白天鹅般优雅的举止

身体语言密码---如何通过肢体语言读懂人心

站、坐、走、蹲的基本要领与禁忌

俯首拾物时的优雅

鞠躬礼的分类、应对场合、行礼方式和禁忌

递接物品、引导、指引手势的运用要领示范与训练

眼神的运用技巧

目光注视的位置及避视礼节

微笑的魅力及训练

微笑训练

第四模块：接待拜访礼仪----------事业发展的助推器

拜访前的准备工作

预约的要求

接待、洽谈的礼节

见面之始的寒暄、介绍引见、握手、递接名片、引领入会议室、入座座次、斟茶礼节

接待/拜访结束后的礼节

第五模块：宴请礼仪----------你在品食物，别人在品你

宴请的方式与宴请的邀约

宴请的座次、桌次礼仪

中餐礼仪

西餐礼仪

第六模块：职场礼仪----------人际关系的润滑剂

座位环境礼仪、办公场合5S管理、公共设备使用礼仪、如厕的礼节

与上司相处的礼仪

与同事相处的礼仪

电话礼仪

手机礼仪

第七模块：沟通礼仪----------建立有效沟通渠道

沟通的两个渠道：有声语言及无声语言

沟通过程中的三个行为：说的技巧、听的学问、问的艺术

问的艺术：如何有效发问

日常沟通障碍分析

气质，是女生最重要的外在体现，走在路上，如果有气质好的美女路过，不论是男男女女都会多看几眼。什么叫气质美女？还是人们口中常说的前凸后翘？想要拥有良好的气质，是由内往外散发的感觉。内在自信，走路昂首挺胸，眼神大方，不是那种羞羞怯怯，一和人对视就低下头；外在打扮，从头发-脸部妆容-着装-项链-首饰，无一都是气质的展现。

当然最重要的还是内部气质的散发，每天做好这几步，快速提升气质。

很多女生会问我，在家能练什么，难道随便练习一些动作就能提高气质？在家练习的那就多了去了，难一点的可以练一练瑜伽、简单一点的可以练练跳舞。但我这里说的是练习微笑，当然了，不是说练成假笑，也不是练成空姐那么标准的笑容。

我们平时晚上睡觉前，可以拿一面镜子，对着镜子练习微笑，这里主要是看自己怎么笑更得体，比如自己一个人走在路上的时候，脸部表情如何管理，眼神该如何安置。除了脸部表情可以练习，我们的走路姿势和形态也可以练习，主要练习不要弯腰驼背的走路，平视前方，自信的走出去。

比如平时可以多多读书，多了解一些时事新闻，或者在某个专业领域里做到自信的程度，那么你每次想起，自然而然就会由内散发出来。

这里呢，咱也不是让大家每天都浓妆艳抹的出门，至少要做到赏心悦目的出门，比如收拾一下自己的头发，化一点点淡妆，比如打个底画个眉毛涂个口红让自己更加精神。最最重要的一点，当然还是好好保护皮肤，不论是素颜还是化妆有一个好的皮肤都是更好地呈现。隔三岔五可以敷一敷补水的面膜，不要吃得太辣和太油腻，防止长痘。

女生不说衣服买好多好多，但是春夏秋冬一定要各有5套常穿的，并且是搭配好的，或者成套的衣服，因为衣服得体也是提升气质的必修之路。

每个女生最不缺的应该就是各种手链、项链、戒指、耳钉等首饰了，大家要根据自己的衣服和发型来进行搭配，否则就会不伦不类。