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蓝冰儿雪莲
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蔡一诺1989

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考试失利后调节情绪的方法: 1、找老师或朋友倾诉,发泄心中的压力; 2、用心理暗示法暗示自己一定能行,尽量不去想不开心的事,让自己的心情保持平静和轻松; 3、摆正心态,正确看待考试成绩。考试成绩的好坏只能表示对这张试卷的掌握程度,而不表示学习能力和对知识的掌握能力; 4、转移注意力。去操场跑几圈,或是大声唱歌,缓解一下情绪,可化解消极悲伤的心理能量,培育积极的心理能量。

考试考差了

295 评论(8)

rabbit林恩

综述:考试成绩出来了,心态一定要端正,反正成绩已经摆在面前了,难过或者后悔都没有什么用,倒不如接受这个现实,只有好好的面对,才能够好好的改变它。

提高成绩方法:

1、提前预习

在上学期间,我们应该会经常听到老师说,下一节课上什么内容,要注意提前预习,提前预习的好处就是让你先熟悉课程的内容,然后又侧重点的听课,这样效果会更好。

2、珍惜课堂上的时间

在课堂上一定要注意听讲,集中精力地去吸取老师说的每一个知识点,只有这样才能够提高课堂效率,让自己融会贯通,理解透彻。

3、记录有效信息

在课堂中,一定要认真做好一些关键的信息,然后课后将老师说的信息好好梳理,这样也能够加深自己对课程知识的印象。

4、巩固复习

在第二天新课程开始,一定要对第一天学习的东西复习一遍,这样才能够帮助你在未来学习的日子中,不忘记之前的旧知识。

5、错题重复做

在一些自己经常做错的题目上,一定要重复多做几次,这样才不会在同一类型题目上吃亏。

231 评论(12)

吃货如影随形

考试考差了可以反思考试失利的原因,总结经验教训,然后展望未来。

尊敬的班主任老师:

我这一学期的学习成绩出现了严重退步的情况,很明显是我这段时间以来不好好学习导致的。身为一名学生,我的本职任务就是学习。可是我成绩这样糟糕就充分说明了我没有做好本职工作,一个人连本职工作也做不好,这个人就是很失败的。

仔细想了一想,我生活在如此舒适的教育环境中,我的学习成绩还这样糟糕,我真的是非常得浪费了这样的教育资源。此次错误以后,我也看到了一些新闻,讲述到了一些贫困偏远地区的孩子没有好的学校可以上,而且当地学校的环境非常糟糕、简陋。

我身为一名在大城市上学的孩子,不懂得珍惜自身所拥有的良好教育环境,而是如此懈怠学习,是要不得的。现在多亏了老师及时地批评我的错误,指正了我的问题。今后我一定要努力认真学习,一来学习好已经自己也有前途,二来学习好也对得起父母,三来学习好也让老师的教学业绩好看一点。

162 评论(8)

cangyingvvv

期末考试考差了解决方法如下:

1、自我反省:

考试成绩出来了,很多考砸了的朋友都会选择把试卷or成绩单藏起来,眼不见为净。其实这样的举动就是一种逃避,对于现实并没有任何帮助。

正确的做法是正视自己的成绩,了解自己的不足,并进行自我反省。到底是因为粗心大意还是因为知识点掌握的不够或者其他因素造成的问题。

2、巩固知识完善不足:

既然已经通过自我反省了解了自己存在的不足,那么下一步自然是积极的巩固知识,完善自己的不足之处,让自己不在同一个地方摔倒两次。大家可以在考试后就立刻看一下自己没有掌握的知识点,并且可以给自己列下详细的时间安排表,在假期里好好巩固知识。

3、正视成绩摆正心态:

经过自我反省和完善不足,接下来大家就该要正视成绩,摆正心态了。许多人都有追求完美的习惯,一次考试的考砸往往会让他们失落很久。

这个时候,就需要大家好好调整心态了,其实一场期末考试对于我们整个人生来说只是一件微不足道的小事,随着你年龄的增长,你会发现人生中比考试重的东西还有千千万万。所以说,不要给自己太大压力。

4、和父母聊天:

父母是最为关心孩子的人了,你考砸了你的父母内心其实也会很担心(你和你的状态)的。无论父母对你的成绩是持生气愤怒的态度还是小心宽慰的态度,总而言之,这都是替你担心的一种表现。

所以,我建议大家,知道成绩后不要仅仅只是知会父母一声,还应该和父母谈谈自己的反省结果,也让他们安心。

150 评论(14)

boneash2004

很多家长看到孩子考试分数下降就开始着急,觉得孩子肯定犯了很多错误才导致分数下降,着急、谈话、批评就随即而来了,甚至失望。其实高三这一年,成绩每次都稳步上升的学生很少,一直强调:“成绩可以暂时不进步,但是思想意识要不断的进步,思想进步了,成绩肯定会进步的。”我班上2011届考生半数以上一模或者二模成绩相当的糟糕。我在班上把道理都给他们讲清楚了,他们在庆幸错误的同时,家长们就不干了,甚至很多家长失眠了,一方面觉得志愿没有办法报了,另一方面觉得孩子前途渺茫。有时候看到这些情况,我们怎么解释都没有用处,只好在背后暗自发笑,因为在多数时候高考和模拟考试不是平行线。高三毕竟才刚刚开始,千万不要让自己的心情受到错误主宰,我们应该从错误中收获更多的东西,不断的完善自己,因此我们应该从以下几个方面来认识错误:1。错误是正常的现象。当然并非建议每个人去故意犯错,是在努力把握的情况下,错误还是出现了,只能说这是正常的现象,因为你有很多方面需要重新认识,并且承认错误,看到自己很多不足,然后再努力改正,这样你就会收获得更多。2。错误证明你正在冒险。很多奇迹都是在冒险的情况下发生的,一个人要不断的成长,不断跨越,这就要求你不断的挑战极限。对那些中规中矩,不上不下的思想,对于青年学生来说,是要不得的。老师们可以中规中矩的教书,但是我们绝对不能中规中矩的学习;领导们可以中规中矩的做官,但是一个社会绝对不能因为他们而停止创造。3。正视你的错误。多数人犯了错误,首先就找很多客观原因才搪塞,甚至有人利用权力或者威严来把错误掩饰得一干二净,领导可以批评下属,下属却不敢指出领导们的错误。老师要求学生,可很难容忍学生提出自己的不足。如果一个人犯了错误,自己没有意识到,也没有别人来发现,那么他的错误很可能会继续犯下去,在正确的方向上越走越远。因此说,既然犯了错误,就敢于承认错误,不仅仅是做人的品质,而且是一种人生的态度。4。学会理性分析你的错误。每一次大考之后,我都把班上每个学生的各科试卷分析了一遍,有哪些是性格导致的错误?有哪些是心理造成的错误?有哪些是表达方面的错误?还有哪些是知识点掌握不足造成的错误?等等,然后针对每个的情况,给每个人一些建议。所以说从我的角度,更愿意看到他们不足,不在于他们分数进步多少,因此说每个学生如果老师不能帮你分析错误,那么要求你自己一定学会理性的分析错误,至少得从上面的几个角度去分析。5。感谢错误。不在成功的喜悦中忘乎所以,更不要在失败的苦痛中呼天抢地,成功是你努力的结果,失败让你收获得会更多,因此我们应该感谢错误,感谢那些曾经给你带来烦恼的人与事,感谢挫折,感谢曾经的恐惧和别人的质疑,你拥有了错误,并且改成了错误,错得越多,属于你的奠基石就越多,你就能站得更高,看得更远。面对错误,担心是没有什么用处的,犯错误是我们让事情正常运转的必由之路。前提是你必须是一个有心人。

341 评论(10)

锦和1105

尽可能的做别的事情,别让自己一直沉浸在这次失败中,然后下次继续努力,争取考好。

88 评论(10)

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