孩子考试怯场怎么办

怎么缓解孩子考试紧张

在孩子没有做好考试准备之前，学生的压力来自家庭和学校，家长总喜欢用自己的期待来要求孩子，这样孩子就会过分的紧张。下面我整理的怎么缓解孩子考试紧张，欢迎参考。

1.让自己的孩子知道考试的意义，知道考试只是检测最近学习怎么样，并没有和自己的前途连在一起。

2.要让孩子知道。考试中不确定因素很多的，就算平时很努力，但是考试时候也会受外界因素或者是自己没有发挥好，就一锤定音孩子是什么样的，这样对孩子是不公平的。

3.和孩子一起回忆紧张的原因，回忆以后用笔记录下来来缓解紧张感。闭上眼睛把考试前前后后回忆一遍。

4.要是宝宝特紧张，让孩子放下笔三次深呼吸，深深的吸气、呼气，闭上眼睛五秒钟。在手心里写一个“静”然后吞下去。

一、给孩子创造一个轻松的环境

孩子在学校学习就已经压力很大了，所以父母不要在孩子回到家后，继续给孩子施加压力。另外，父母要让孩子知道，他已经长大了，学习是自己的事情，考试也是自己的事情，考的好与坏全看平时的积累，不用背负太多压力，无论考试成绩如何父母都是爱你的。而且平时休息时，要经常带孩子去户外玩，放松孩子的心情，缓解孩子长时间的学习压力。

二、教孩子缓解紧张的方法

父母可以让孩子再出现怯场现象的时候，用深呼吸、适当运动等方法放松自己的身体和心情，也可以用心理暗示的方法，缓解自己的紧张。或考试前去操场上无人的角落大声的吼出来，发泄自己的紧张。

三、考试前把准备工作做好

告诉孩子在考试前，把考试的工具准备齐全，不要到考场了，才发现有东西忘记拿了。另外也要把自己的身体状态调整好，如果有什么生理问题，提前解决。

四、考前睡眠一定要充足

在孩子考试前，一定不要让孩子熬夜，要让孩子早点睡，给孩子一个安静的环境，帮助孩子入眠。第二天父母可以准备一些板蓝根、菊花茶等清热降火的茶水，这有利于孩子保持头脑清醒。

如果孩子考试怯场的现象非常的严重，建议父母带孩子去看专业的心理医生。考试怯场的现象也不是一朝一夕就形成的，肯定也是长时间的积累形成的。所以父母在教育孩子要尽到责任，才能让孩子达到理想的状态。

1.家长平时应该注重培养孩子良好的心理品质

家长要帮助孩子培养良好的学习兴趣，明确学习动机和孩子良好情绪的培养，这是对于消除孩子考试焦虑的基本要求，同时也是提高孩子心理素质的`重要措施。

2.为孩子创造和谐、舒适的学习环境

造成孩子考试焦虑的原因包含两个方面：一个是孩子自身内部因素，另一个是生活环境的影响，来自社会和家庭的压力对孩子的影响最为重要。因此家长在教育孩子的同时注意方法，不要过于强迫孩子考多高分数，只要孩子尽力就行，生活中多鼓励孩子，减少孩子学习上的心理压力，避免孩子因为成绩导致情绪紊乱。

3.帮助孩子提高应试技巧

给孩子讲一些应试技巧，包括答题技巧、时间安排、记忆策略等给方面的知识。孩子在这些方面做足了准备自然会信心十足，压力会小很多。

最为重要的是希望各位家长在平时的生活、学习中教会孩子怎样释放压力，比如：在考试中、活动中紧张了，可以用自我暗示的方法，告诉自己：“不要紧张，我可以的”，或者深深吸一口气，放松一下。另外平时遇到焦虑可以听听音乐转移注意力。这些方法都可以在一定程度上帮助孩子缓解焦虑心情，让孩子在考场发挥得更好！

请问孩子怯场怎么办 那是因为孩子没有自信 是你们的教育问题 还有他的性格问题 只能多鼓励 慢慢走出第一步就没有问题了 怎么锻炼小孩的胆量？小孩在人多的地方怯场怎么办？ 决定孩子胆量和性格的因素有先天的气质和后天培养。但后天的培养可以起主导的作用。 1. 不要对孩子的表现流露出失望的心情。这样只会加重他自卑的心理。 2. 鼓励他多多表现自己，给他一些机会。比如讲故事，口头描述自己所做的事。 3. 尽量少拿他和比他外向的孩子做比较，虽然你们可以鼓励他向外向的孩子学习。 4. 不要在他面前鼓励文静或内向的行为，或赞美其他孩子胆小倾向的行为。 5. 只要是他自己能独立完成的事情就不要干涉，甚至指导。 6. 只要你觉得没什么危险，就鼓励他一个人出去找其他小朋友玩耍。 7. 遇到挫折，让他自己尝试去处理。 8. 还有一点非常重要。让他品尝做事胆大和自我表现的乐趣。只要培养起了兴趣，他就会自己去尝试的。 相信多给他一点空间和锻炼，他会慢慢的树立信心，敢于表现。很多取得成就的人士，都是年轻的时候比较腼腆，后来自觉地克服性格弱点后就取得了成功。（共勉。我家的小家伙在外面也有点胆小，我们正努力培养她敢于和其他小孩子交往的能力 孩子怯场怎么办 可以带孩子去一些人多的地方，例如菜市场。站在较高的位置吸引别人的注意力，让孩子大声唱歌，别人也会为孩子鼓掌，孩子有了自信心就不害怕了，这样让孩子多练几遍，孩子自然就不怯场了。希望我的方法你可以采纳，O(∩_∩)O谢谢！ 我的回答您满意吗？如果满意就点个赞吧！ 小孩子怕丑怯场怎么办 几点建议，希望能对你有所帮助。 一、让孩子学会生活，把握自己。家长的包办代替是孩子形成性格软弱的重要原因之一。一些家长对孩子百依百顺，不让孩子做任何事情，舒适、平静、安稳的生活，剥夺了孩子自我表现能力的机会；衣来伸手、饭来张口的生活方式，导致了孩子独立生活能力的萎缩。因此，要培养孩子成为强者，父母首先要鼓励孩子做力所能及的事情，学会生活。譬如：夜间让孩子独立上厕所，自己到牛奶站取牛奶；父母暂时离开时，稍大一些的孩子能够独立而不害怕；当发生意外事情时，不惊慌、不哭泣等。这些看起来是小事，但是对培养孩子独立、勇敢的品质很有益处。 二、让孩子接触同伴，锻炼自己。心理学家指出：孩子的性格在游戏和日常生活中表现得最为明显，这也是纠正不良性格的最佳途径。爱模仿是孩子的一大特点。父母要让性格软弱的孩子经常和胆大勇敢的小伙伴在一起，跟着做出一些平时不敢做的事情，并将小伙伴的言行举止作为自己模仿的对象，耳濡目染，慢慢地得到锻炼，变得勇敢、坚强起来。 三、尊重孩子，不当众揭孩子的短。相对来说，性格软弱的孩子比较内向，感情较脆弱，父母尤其要注意保护孩子的自尊心。如果当众揭孩子的短，会损伤孩子的尊严，让他觉得无地自容，脸上无光而羞于见人，无形中不良 *** 强化了孩子的弱点。如果确实需要指出孩子的缺点，应在肯定孩子成绩的前提下，用提建议和希望的口吻指出孩子的不足。在这种情况下，大多数孩子都会乐意接受的。 孩子怯场、不善于表现自己怎么办 记住一点：一定不能让孩子去托大人的梦想，一切都按照成人的思想去要求孩子，结果孩子只是大人完成自己心愿的工具。换句话说，你不太了解你的孩子，较了解自己梦想遗憾的忧伤…… 首先，明白孩子内心需求什么，他既然怯场，说明他对那个环境的不适应性（在这里不要定性的说善于表现的孩子很优秀，这又是大人对优秀的定论吧）引导孩子去完成他自己的梦和想！这是自由和尊重！ 其次，孩子会无形中受到家长影响，家长的行为和说话，在潜意识中就能给孩子树榜样，他们很会模仿！ ……（孩子很可能缺的是自信，对自己心里渴求的一种肯定）……（大人从孩子的立场和孩子交流） 儿子比较怯场怎么办？ 1、怯场是个人心理素质和调节能力不好的体现 2、怯场也会影响以后学习考试面试等重要时刻 3、不要一直逼迫孩子 要慢慢带领他 4、比如家人一起参加公共活动、比赛等 5、等你觉得他有所进步的时候 可以再让他自己尝试 这样循序渐进的 会让他成长起来 孩子胆小，怯场该怎么解决？ 气质DNA解读，它探讨孩子的遗传优势能力，主张扬长避短，针对孩子不同的特点提出不同的解决方案，可以很好的解决孩子胆小，怯场。 怎样锻炼孩子不怯场？ 几点建议，希望能对你有所帮助。 一、让孩子学会生活，把握自己。家长的包办代替是孩子形成性格软弱的重要原因之一。一些家长对孩子百依百顺，不让孩子做任何事情，舒适、平静、安稳的生活，剥夺了孩子自我表现能力的机会；衣来伸手、饭来张口的生活方式，导致了孩子独立生活能力的萎缩。因此，要培养孩子成为强者，父母首先要鼓励孩子做力所能及的事情，学会生活。譬如：夜间让孩子独立上厕所，自己到牛奶站取牛奶；父母暂时离开时，稍大一些的孩子能够独立而不害怕；当发生意外事情时，不惊慌、不哭泣等。这些看起来是小事，但是对培养孩子独立、勇敢的品质很有益处。 二、让孩子接触同伴，锻炼自己。心理学家指出：孩子的性格在游戏和日常生活中表现得最为明显，这也是纠正不良性格的最佳途径。爱模仿是孩子的一大特点。父母要让性格软弱的孩子经常和胆大勇敢的小伙伴在一起，跟着做出一些平时不敢做的事情，并将小伙伴的言行举止作为自己模仿的对象，耳濡目染，慢慢地得到锻炼，变得勇敢、坚强起来。 三、尊重孩子，不当众揭孩子的短。相对来说，性格软弱的孩子比较内向，感情较脆弱，父母尤其要注意保护孩子的自尊心。如果当众揭孩子的短，会损伤孩子的尊严，让他觉得无地自容，脸上无光而羞于见人，无形中不良 *** 强化了孩子的弱点。如果确实需要指出孩子的缺点，应在肯定孩子成绩的前提下，用提建议和希望的口吻指出孩子的不足。在这种情况下，大多数孩子都会乐意接受的。

最好的办法就是在考试紧张的时候做深呼吸，做几次深呼吸就可以舒缓紧张的情绪。