考试抑郁症

可以把自己的担心告诉自己的家人和朋友，可以选择旅游，也可以做一些让自己放松的事情，可以去游乐园也可以去听歌。可以找一个专业的医生进行相关治疗，也应该进行心理开导。

也许是因为压力太大了，所以才会出现抑郁的情绪，如果这个时候感觉自己非常不快乐，经常性的悲观，那么可以采用以下几个方面进行调理：第一个方面：学生自己本人。学生要锻炼自己的抗打击能力，也要承受相应的批评后情绪反应。要明白老师的批评是为了我们自己能够更好地成长。老师的批评不是针对自己的，而是因为自己某件事做错了而引起的批评。让自己的内心变得强大起来。第二个方面：授课老师。现在社会发展太快，独生孩子也是比较多的，很多学生都带有个人特立独行的风格特征，受不了别人直面的批评，有些孩子当听到老师批评后，还会跟老师动手。在心里还会嘀咕：我的家人都没有批评我，你怎么还批评我呢。所以授课老师也需要根据社会的大环境改变教育方式，学生做错了，要先知道原因，如何来改变这个错误不再犯了，才是重点。而不是一上来就痛骂一顿。第三个方面：学校方面。学校需要定期给学生进行心理辅导和心理教育。现在很多学生背负的压力很大，需要减减压。平时学校里面的作业考试任务，校外还有各种辅导班的补习，让自己玩耍的时间基本没有。所以学校定期给老师开会，充分重视学生的思想道德建设，以及心理舒适度的调节。第四个方面：家长方面。家庭是学生的第一任老师，家长有什么样的行为表现，孩子跟在后面会进行模仿或者效仿。这时候家长的言传身教就显得非常重要。充分感受到孩子内心的脆弱点，知道了脆弱点应该用什么样的方式方法进行教育。因材施教，每天都要抽出时间陪伴孩子的成长，帮助孩子第一时间解决心理困惑，让他们感受到家庭的温暖。第五个方面：同学方面。学生们在学校学习，很多时间都是跟同学们朝夕相处的，同学们之间的互帮互助，纯粹友谊也是显得格外重要。当自己遇到了心理困惑，或者心理压抑，找到自己的好朋友去倾诉，去交流，去听听他们对于这件事的处理和看法，让自己不要感觉到那么孤单和独来独往。

要及时调整自己的心态，不要想太多，好好放松，把注意力转移到其他地方上，不要聚在聚焦在高考这件事上，把高考看成一次小测试自己尽力就行。

与其说是抑郁症，不如说是一种抑郁情绪和焦虑情绪，因为你的情绪具有现实基础，不属于抑郁症的范畴，适当的焦虑是必须得，如果严重影响学习焦虑，则是对考试结果过分在意的结果，应该正确的认识考试，对待考试，考试只是一种测评手段，它的结果并没有那么多含义。