早上考试犯困怎么办

一、早餐后可喝少量茶缓解考试时犯困

吃完早餐后犯困的原因有很多，一个是考生昨晚没有睡好，另一个是人在吃完早餐后，胃肠道需要大量血流对食物进行消化，从而导致大脑血流供应不足，发生少量缺氧。有些考生为了避免犯困会选择不吃早餐，但这样做往往会让考生考试时注意力不集中，甚至发生低血糖眩晕。

考生最好在考试前一晚保持充足睡眠，另外，吃完早餐后可喝杯绿茶。绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

二、能量补给

考试本身是一场体力与心理巨大消耗的战斗，需要即刻补充足够的能量，以保证考试过程中大脑所需的充分养料。让大脑始终保持高速、高效运转，让考试间隙大脑能得到充分的补给，这是高考餐必须满足的基本要求，尤其要重视富含蛋白质、低糖食物以及补充水分这两个要点。

三、晚上定点睡觉

高考期间，很多的考生为了能够在有限的时间里尽可能多的挤出时间复习，便习惯性地选择开夜车，殊不知这样做对身体来说是极其不利的。考生高考期间尽量不要熬夜，不要超过12点睡觉。

四、如果感冒，注意吃药时间和药物成分

高考期间，考生复习压力会变大，活动时间也相应地变少了，这个时候考生很容易就会患上感冒。这个时候考生要注意，早上早点吃药，或者服用不含镇定安神作用的药物，否则容易犯困。