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消防员体能培训项目\x0d\x0a1.体能训练：长跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）；俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠，障碍板，蛙跳，蛇形跑，负重跑，负重深蹲等\x0d\x0a\x0d\x0a2.消防基本技能训练：主要是水带操作，百米冲刺后翻越木板障碍，熟练穿脱消防服，熟练使用空气呼吸器，学习防毒衣（防化服）的使用，挂勾梯登楼，消防水带安装与连接，消防射水技巧等\x0d\x0a\x0d\x0a3.消防专项技能训练：包括消防车驾驶与紧急维护，消防车进场专业训练（连接吸水管，消防车出水，出泡沫，出干粉，特种车辆操作，如登高车升降，云梯车出臂），特勤消防员训练（如结绳，切割器使用，缓降器使用，撑顶器使用，防化训练，防毒训练，化学洗消，火场救人，医疗急救，溺水救护，潜水，塌陷抢险，堵漏器材使用），消防电话员业务训练，消防供水员业务训练等\x0d\x0a \x0d\x0a4.心理训练。器械，团队配合，心理辅导等\x0d\x0a\x0d\x0a5.消防业务理论学习。主要是火灾科学，供水，供泡沫干粉，消防器材设施操作等\x0d\x0a\x0d\x0a7、消防基本情况熟悉和预案演习。熟悉重点消防单位位置、总平面、生产经营情况，熟悉辖区道路、水源，熟悉灭火预案，定期进行灭火预案的演习。
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消防安全演练培训内容有以下：
一、是火灾成因，首先是生活因素，例如炒菜取暖等操作不当。其次就是安装和使用电器不当引发的火灾，违反操作规程引起火灾。
二、是要了解消防方面的法律法规。
三、是了解火灾逃生的技巧，如利用疏散通道逃生，自制器材逃生，利用建筑物逃生或者是寻找避难处所逃生。
四、是懂得消防安全知识：
1、要具备“四个能力”：消除火灾隐患能力，扑救初期火灾能力，组织引导疏散逃生能力，消防安全知识宣传教育能力。
2、要知道初期火灾现场处置程序，首先就是要拨打“119”，组织人员疏散逃生、火场警惕、初期火灾补救，还有就是协助消防灭火。
3、是要知道“五懂”：懂得消防安全法律法规；懂得本单位本岗位火灾危险性；懂得消防安全职责制度，操作规程预防火灾措施；懂得灭火和应急疏散及火灾扑救；懂得火场逃生方法。
4、是要掌握“四会”：会报警：会使用消防措施；会扑救初期火灾；会组织人员疏散逃离。
5、是要熟练掌握灭火器的使用方法。
演练目的：
“消防”即是消除隐患，预防灾患（即预防和解决人们在生活、工作、学习过程中遇到的人为与自然、偶然灾害的总称）。
为了提高项目部员工的火灾防范意识，普及火灾常识，掌握火灾逃生自救知识和技能，有效预防各类火灾事故，项目部本着以直观、规范的火灾演练观摩，使职丅堂握简单的火灾预防和逃生自救常识。以此加强消防安全四个本事（检查消除火灾隐患本事，组织扑救初起火灾本事，组织人员疏散逃生本事和消防宣传教育培训本事）的建设。
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消防安全知识培训主要内容有：火灾发生的原因、如何预防火灾、火灾逃生基本知识、灭火器的使用方法、如何报警。消防培训已成为人们社会生活中必不可少的一部分。1、火灾发生的原因：办公楼发生火灾，主要原因是电器散热不良、电压不稳、长时间未断电源等。下班后要将饮水机、电风扇、空调等电源插头拔掉或将电源开关关掉，这样既安全又省电。2、如何预防火灾：比如抽烟后要及时熄灭烟头，不要将未经熄灭的烟头扔到废纸篓里。最好不要在办公室抽烟。3、火灾逃生基本知识：如果被困火场，要冷静自救。穿过浓烟时，要尽量使身体贴近地面，用湿毛巾捂住口鼻防窒息。可用湿棉被、衣物裹在身上，将身体浸在水中（利用浴缸）防热。4、灭火器的使用、操作方法：先拔下保险销，拉出喷管，然后对准火焰根部左右扫射，适用一扑救初期火灾。5、如何报警：报警时要讲清着火单位所在区县、街道门牌号；要说清是什么东西着火和火势大小，以便消防部门调出相应的消防车辆。
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