不老的传说kz
1. 如何构建健康的人际关系 对于大学生来说，如何处理好人际关系问题，特别是同学之间的关系问题，显得尤为重要。常听周围人说，大学生之所以人际关系问题突出，是因为他们自私狭隘、自我中心、矜持孤傲、目空一切、独来独往。我不同意这样的说法，我认为大学生的人际关系问题并不比其他群体更严重或更突出，只是因为我们、这个社会和这一群体自身对大学生的要求更高，知道人际交往能力的重要性，希望大学生能学会恰当地处理人际关系问题，将来走向社会能发挥更大的作用。因此，我今天演讲的重点是大学生如何处理好人际关系问题，但其原则亦适用于校外环境。 在了解如何处理人际关系问题之前，需要首先了解人性。作为一个既有生物属性又有社会属性的人，他要满足自我需要，同时也要兼顾到社会需要。我们每一个人都是善与恶、单纯与复杂、健忘与记仇、爱心与自私、宽容与狭隘等矛盾体的混合体，无法用好人或坏人来截然区分。一个好人或高尚的人，也极可能有不为人齿的一面；一个十恶不赦的坏蛋或人见人厌的讨厌鬼，也存在闪光之处或让人钦佩的地方。也就是说，每一个人都是天使与魔鬼的混合体：如果一个人身上天使占据上风，则属于好人或品德高尚的人；而如果魔鬼占据上风，则属于我们所说的坏人或卑劣的人。而一个人身上的这种天使和魔鬼属性会随着时间、地点、场合不同而变化。因此，人际关系问题就显得复杂难以处理，但如果从人性的角度去理解其中的道理，就又变得比较简单。2.怎样告别亚健康状态 细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当： §保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； §人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； §调整心理状态并保持积极、乐观； §及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； §增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； 绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。 3.如何 进行焦虑的自我调节焦虑症自我调节从树立自信开始自信心缺乏是产生焦虑的主要原因之一。当我们碰到困难时，往往是需要有勇气去面对的，而勇气则来源于自信心。自信心不足就会让我们在处理事情上瞻前顾后、犹豫未定，从而给自己又添加了一层阴影。所以说，只要我们自己自信起来了，才有可能做好每一件事，才可以为进一步治疗焦虑症打好基础。 放松心情有利于焦虑症自我调节 我们周遭的环境紧张而刺激，当习惯于这种兴奋状态时，有谁会想象一下，假如一切归于平静之后，自己会是怎样的？过度的紧张与兴奋是不利于人们的身体健康的，我们应该适当放松心情、调整心态，抛开一切烦恼，回归到最本我的状态中去，这样才可以避免焦虑情绪的产生。 焦虑症自我调节更需要自我反省 每个人都有出错的时候，不要总是纠结于那些错误，越是纠结就越是困扰，以致出现恶性循环。适当的反一下自己出错的原因，是焦虑症自我调节的有效方式。 适当发泄可帮助焦虑症自我调节 当我们烦躁不安、紧张无措时，可以选择适当发泄的方式帮助我们排解心中的痛苦。但是，发泄只限于公道方式的发泄，不要影响到他人的生活以及生命。 焦虑症自我调节对于焦虑症患者来说，是十分有帮助的。患者首先要知道焦虑症并不是一种严重的疾病，可以将焦虑症的自我调节方法与心理、药物疗法相结合，达到治疗的最佳效果。以此为治疗的出发点，有效控制病情的加重。人活在世上，难免不会处于困境之中，只要心平气和，不去胡思乱想，就可以克服一切。
吃出新味来
大学生心理健康教育课考试第一部分是书本上的基础知识，比如弗洛伊德人格理论，心理定势等等，这部分主要以判断和选择为主，都不会太难。
其次是测试大学生的心理健康情况，主要以选择或者判断；再者是材料分析题，主观题，这需要学生运用学到的知识去分析，然后谈谈自己的看法。
大学生心理健康的意义：
心理健康与身体健康的关系密不可分，心理健康是有利于身体健康的。心理情绪也是属于心理健康的一种，如果心理健康水平不佳，会对身体健康也造成影响。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质。在当今全面发展的社会，社会对大学生的要求越来越高，心理健康也越来越成为生活社会中不可缺少的因素。
一个人的心理状态直接影响和制约着他是否能够实现全面发展，心理的健康可以促进大学生在大学生活中更好地掌握和吸收知识，不停地完善自己、锻炼自己，使自己成为一名合格的社会主义接班人。
evenmaosir
1、正常人掖下体温为（ B ） A、35℃－36℃； B、36℃－37℃； C、37℃－38℃； 2、成人正常情况下平静时的每分钟呼吸次数为（ A ） A、16－20次／分 B、20－30次／分 C、30－40次／分 3、成人正常情况下平静时的每分钟脉搏为（A） A、60－100次／分 B、80－110次／分 C、90－120次／分 4、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压？（ AA ） A、盐 B、糖 C、醋 5、 世界卫生组织提倡每人每天吃盐量应低于（ AA ） A、6克 B、8克 C、10克 D、20克 6、吃动物脂肪过多最大危害是（ AA ） A、容易导致动脉血管硬化 B、容易发胖影响体形美观 C、容易出汗，体力受影响 7、1993年世界卫生组织规定成人正常血压是（ AA ） A、收缩压 ＜140 毫米汞柱，舒张压 ＜90 毫米汞柱 B、收缩压 ＜130 毫米汞柱，舒张压 ＜80 毫米汞柱 C、收缩压 ＜160 毫米汞柱，舒张压 ＜95 毫米汞柱 8、高血压最严重的并发症是（ BB ） A、膀胱癌、乳腺癌 B、脑中风、冠心病 C、痛风、肺心病 9、心脑血管患者最安全的运动方式是（ CC ） A、跑步 B、慢骑车 C、步行 10、当前影响我市居民健康和死亡的主要是哪类疾病？（ BB ） A、急性传染病 B、慢性非传染性疾病 C、AB两者都是 11、高血压患者的服药方法是（ CC ） A、血压高时服，降正常后停服 B、情绪波动时服 C、终生服药 12、肥胖的主要原因是（ BB ） A、膳食中热量摄入过多 B、缺乏运动 C、学习紧张 13、下列三组疾病那一组属于慢性非传染性疾病（ A ） A、高血压、糖尿病 B、麻疹、水痘 C、上呼吸道感染、支气管肺炎 14、慢性非传染性疾病主要的病因之一是（ CC ） A、没有及时打预防针 B、没有经常吃保健药品 C、不良生活方式 15、冠心病最主要的危险因素是（ BA ） A、高血压、高脂血症、吸烟 B、肥胖、缺少体力活动、喝酒 C、缺少体力活动、生活节奏快、喝酒 16、时间就是生命，抢救迅速是关键。一般从触电后 （ AA ）分钟内抢救效果最好。 A、6分钟 B、7分钟 C、8分钟 17、着火逃生时，火焰夹着浓烟。辨别逃离方向时，一定要注意朝（ AA ）迅速撤离。 A、有事故照明或明亮处 B、室内 C、电梯内 18、发生火灾时，所有的安全通道均被切断可暂时退到（ AA ）。 A、卫生间 B、卧室 C、厨房 19、CO或煤气中毒后，应该立即如何处理？（ B B ） A、凉水湿敷 B、搬到通风处 C、多喝水 20、能增强心血管系统功能的运动是（ BB ） A、无氧运动 B、有氧运动 C、静力运动 21、违反《北京市公共场所禁止吸烟的规定》的个人可处以多少元罚款？（ AA ） A、l0元 B、20元 C、50元 22、“世界无烟日”是每年的：（ C C ） A、7月31日 B、9月31日 C、5月31日 23、香烟中使人成瘾的物质是（ C C ） A、一氧化碳 B、烟焦油 C、尼古丁 24、烟草烟雾中导致心脑血管疾病的有毒化合物是（ AA ） A、烟焦油和一氧化碳 B、尼古丁和一氧化碳 25、经常在充满香烟的烟雾中不吸烟者吸人烟雾称（ CC ） A、主动吸烟 B、偶然吸烟 C、被动吸烟 26、“世界无烟日”是每年的：（ CC ） A、7月31日 B、9月31日 C、5月31日 27、在我国死亡率最高的前三位疾病均与吸烟有关，这三种疾病是（ B B ） A、心脑血管疾病、癌症、传染病 B、呼吸系统病、癌症、心脑血管病 C、癌症、心脑血管疾病、地方病 28、吸烟与以下癌症有关系的是（ E E ） A、肺癌 B、口腔癌 C、喉癌 D、胃癌 E、以上都对 29、接种卡介苗能预防什么病？（ CC ） A、小儿麻痹症 B、肝炎 C、结核病 30、随地吐痰可以传播肺结核吗？（ AC ） A、可以 B、不可以 31、肺结核的传播途径主要是（ CC ） A、通过消化道传播 B、通过血液传播 C、通过空气传播 32、到目前为止，我国有多少个省发现了艾滋病病毒感染者和艾滋病病人（ CC ） A、12个 B、22个 C、34个 33、艾滋病的三种传播途径是（ AA ） A、血液传播，性传播和母婴传播 B、性传播，消化道和血液传播 C、母婴传播，血液传播和呼吸道传播 34、下列哪种行为有传染艾滋病的危险（ A A ） A、共用剃须刀 B、共用化妆品 C、共用餐具 35、你知道肠道传染病是怎么传播的（ CC ）： A、空气传播 B、接触传播 C、病从口入 36、你认为狂犬病是可以防治的吗？（ CC ）： A、可治 B、可防可治 C、可防不可治 37、你认为下列哪组疾病属于肠道传染病？（ BB ） A、麻疹、白喉、破伤风 B、霍乱、伤寒、痢疾 C、流感、疟疾、乙脑 38、你知道打预防针主要是为了预防哪类疾病？（ AA ） A、传染病 B、慢性病 C、传染病、慢病都可以 39、苍蝇能传播（ AA ） A、霍乱，伤寒 B、痢疾，肝炎 C、肺结核 40、能传播乙肝者（传染源）是 （ BB ） A、患丙肝的人 B、身体内有乙肝病毒的人 C、乙肝表面抗体阳性的人 《防治肺结核病知识试题》 1、肺结核病是由什么引起的？ （ A ） A。结核杆菌 B。肺吸虫 C。病毒 2、肺结核病是传染病吗？ （ A ） A。是 B。不是 3、肺结核病主要是通过什么途径传染的？ （ C ） A。一般的接触 B。一起吃饭 C。病人咳嗽、打喷嚏的飞沫被别人吸到肺内 4、出现以下什么情况就应当怀疑得了肺结核病？ （ C ） A。头痛 B。拉肚子 C咳嗽、咳痰三星期以上或咳血 5、怀疑得了肺结核病最好到哪里去检查和治疗？ （ B ） A。大医院 B。结核病防治的专业机构 C私人诊所 6、得了肺结核病能治好吗？ （ A ） A。坚持正规治疗可以治好 B。治不好 7、到哪里检查和治疗肺结核病能享受国家免费政策？ （ B ） A。大医院 B。结核病防治的专业机构或定点医院 C。私人诊所 8、邻居得了肺结核病你应当怎样对待？ （ B ） A和他断绝来往 B。劝他们到结核病防治所或结核病专业机构正规治疗 C。不和他们说话 9、服务人员在宾馆饭店预防结核病的.宣传活动中应该怎么做？（BC ） A。不管不问 B。主动参与结核病防治知识宣传活动 C。向周围和家里的人宣传结核病防治知识 10、宾馆饭店预防结核病的关键措施？（多选 ABCD ） A。尽早发现和治愈肺结核病人 B。宿舍通风换气 C。加强体育锻炼 D。发现有结核病症状者要及时报告 11、正规治疗肺结核病大约需要长时间？（ B ） A。3个月 B。6―8个月 C。2年 12、所有的肺结核病人都有传染性吗？ （ B ） A。只是痰检查有结核杆菌的病人 B。所有的肺结核病人 13、传染性肺结核病人正规治疗多长时间一般就不具有传染性了？ （ B ） A2―3天 B。2－3星期 C。半年 14、正在治疗的结核病人可以继续在学校学习吗？（ C ） A不可以 B。凭自己的感觉决定 C。传染性消失后，凭结核病防治机构的诊断证明方可复学 15、以下说法哪个是正确的？（ C ） A。肺结核在我国已经不是主要的传染病 B。肺结核在我国已经很少见了 C。肺结核病仍然是一种严重危害我国人民健康的重点防治传染病
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