考试心跳加速怎么缓解

建议口服谷维素片可以缓解精神紧张导致的心跳加速脑子晕不适症状。注意休息，放松心情，驾照考试只要把平时训练的科目重新练一次就行了，不要紧张，还可以把自己当做教练，就会放松很多，其实适度的紧张倒有利于考试水平的发挥。

只能是多进行锻炼，缓解压力，锻炼的次数多了，也就会自然好转了，这种情况是大多数人都有的，每当这个时候你应该想我行，我一定行，我一定比别人强，树立自信适当，放松自己。

为了准备高考，很多学生都牺牲了很多的东西，就是为了取得一个好成绩。高考对于中国学生来说真的是太重要了，关乎着未来的选择。参加高考的学生，不过也只是18岁的孩子，还没有经历过大风大浪。所以参加这么重要的考试，难免会很紧张。那么在考场中紧张到发抖，该怎么办呢？

首先我们要正确认识紧张情绪，这一反应是人体正常的生理反应。在考试之前，我们不妨准备清凉油与风油精。在考场中开始紧张的时候，立即把风油精涂抹在手腕上。或者打开风油精的瓶盖，吸一口气，这样紧张的情绪会有所缓解。如果感觉到自己的状态不是很好的时候，可以涂一点风油精，在自己的太阳穴上。风油精清凉的味道，可以提神醒脑，刺激你的思维，让你的思维更加的活跃。同时在考场上，要给自己积极的心理暗示。告诉自己平时自己学习很努力，只要正常发挥，一定能够取得好成绩。

其次，上考场的时候可以带一个小风扇。今年因为疫情的原因，考试延迟到7月份，天气还是很炎热的。虽然有的考场是有空调的，但是为了保证公平是不允许开空调的。加之本身紧张的情绪，天气又热，心里会燥热。这时候有一个电风扇可以给自己降温，让思维活跃。满头大汗的考试确实会影响自己的发挥，还会造成汗液滴在答题卡上，造成污渍。

最后建议带上一包湿巾。有的学生上考场的时候可能会带一包干纸巾，但是很少有人会带湿巾。但是相较于干纸巾，湿巾可以有一种冰冰凉凉的感觉。紧张的时候用湿巾擦一擦脸，可以给自己降降温，让自己冷静一下。

你所需要具备的心态： 1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。

克服考试焦虑方法：

高考太紧张，那么就是需要很好的心态不去想。这样的话，也许你会觉得，自己心理超级的没有问题，也是很好的度过了。

很多人容易紧张，心跳加快，见于考试、演讲、见陌生人等情况，这说明对所关注的事物，比较在意，此时可以放松，想着轻松的事情，转移注意力，一般就会逐渐好转。平时多参加活动，锻炼身心，有助于缓解紧张。若效果不好，可以在参加考试等活动前，吃点安定片或者普萘洛尔等药物