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要解决大学生期末考试焦虑的状况也是要分原因的，不同的原因有着不同的解决方式，学姐来和大家聊一聊。
很多学生平时不认真听课，课下也不巩固复习，快要考试了才开始突击学习，这个时候对知识的把握是不牢固的，越是临近考试时间越是担心自己复习不完，变得焦虑。
❤ 学姐建议：这个没有什么好方法啦，平时一定要认真听课，整理好笔记，课下也要及时的巩固知识，只有平时学得扎实了，考试前复习时才会更加轻松。
可能有一部分学生之前经历过考试的失败，再一次面对考试时，难免会内心忐忑，失去信心，这种状况在考试前后会表现得非常明显。
考试前会不停地想自己有没有复习好，万一又考砸了怎么办，考试后还会不断回想自己做的题是否正确等等。
❤ 学姐建议：首先要学会正确归因，失败并不代表你努力的程度不够、能力不行，还有很多不可控的外部因素影响，所以面对失败应该端正心态，积极面对，总结归纳失败的原因，并一一改正。
这种情况也很常见，有些学生会在考试前一两周甚至第二天考试前熬夜拼命学习，导致睡眠不足，第二天考试时精神萎靡，心绪不稳，甚至会因为知识提取失败而感到焦虑。
❤ 学姐建议：复习也要注意劳逸结合，更不提倡熬夜复习，大脑在长时间工作之后也会产生疲劳感，这个时候就算是继续学习，记忆力和注意力也会下降，没有效率。所以每学习一个小时就应该休息10分钟左右，同时要保证充足的睡眠让大脑恢复活力。
心理压力很多来自于父母和当下同学之间的激烈竞争，尤其是在大学里，奖学金、证书往往和成绩挂钩，父母过于殷切的希望等等都会让学生压力过大，导致考试时变的焦虑。
❤ 学姐建议：适当的压力可以提高学习效率，但是过度的压力只会适得其反，所以我们要学会缓解自己的压力，通过跑步、听音乐、深呼吸、玩乐等方式放松心情。
同时也要明白未来是未知的，我们能做好的就是将精力投入到当下的生活与学习，不要受外界因素的影响。
很多学生过于看重成绩，看重与其他同学之间的排名，总希望自己始终处于领先地位，害怕失败，这是动机过强的表现，一旦他们在考试时遇到做不出来的题，就会变得心神不宁、胡思乱想。
❤ 学姐建议：选择适合自己的目标动机水平，只要在自己能力范围内把学习和考试这件事做到最好就已将很棒了，随着自己的不断进步，能力不断地提升，再制定更高要求的目标才是正确的做法。
大家都是从高中的千锤百炼中走出来的人了，面对一个小小的期末考试怕什么，只要拿出高中学习时的劲头，你不考第一谁考第一。
sherryaigigi
首先，端正对考试的认识。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。其次，培养良好的心理素质，树立自信心。人的心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响，主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。再次，考试前要有充足的休息。包括生活节律的重新调整，做些喜爱的运动，使自己的心身放松，进入一种“假消极状态”。
幽幽百合香sj
考试伴随了我们十多年甚至更久，很多小伙伴到了大学，考试会有焦虑的症状，下面我来讲讲如何缓解焦虑。
其实很多同学考试焦虑是因为，考试前没有好好复习，担心会把考试考“砸”，所以产生了焦虑的现象，如果我们心中有“底气”，就不会害怕考试。所以我们应该做的是在考试前好好复习考试内容，把自己不会的知识点吃透，巩固基础知识和重点内容。
很多同学平时就没有好好听课，一到考试前老师也没有划考试范围，只好临时抱佛脚，通宵复习，一晚上学完一本书，这样复习的知识是不牢固的。在考试时就漏了馅，产生了焦虑的情绪。所以在平时的学习中我们要打好基础，认真听课，记笔记，才能让我们在复习和考试的时候不慌张，不害怕。
很多人在考试前的那段时间里，会开始紧张，心跳加速，手心出汗，产生焦虑的情绪，这是种正常现象。考试对于我们来说更像是种“挑战”，是检测我们一学期学习的成果。我们要做的是清除脑袋里的杂念，深呼吸，吸气吐气，这样反复几分钟，我们的心跳会逐渐回归正常，我们焦虑的情绪也会渐渐平稳下来。
我以前有次临近期末考试前，因为很多事情积压到一块儿，导致我压力很大，很焦虑。通过我跟老师的聊天，他推荐我睡前喝安神补脑液，考试前一周很多天我都失眠，喝了安神补脑液后，晚上我的睡眠质量得到了提高，人也没那么焦虑了。
在考试前的复习中我们不要急于求成，只要每天复习有进步和成果，我们就给予自己积极的鼓励，相信自己可以。并且适当的放松，不要给自己太大的压力，保持充足的睡眠。
结语：
考试并不可怕，我们应该以积极的态度去面对它，其实它没有你想象中的那么难。
浮生若梦762
在大学生中，有这样一部分人，在考试之前会非常的焦虑，甚至到了吃不下饭的地步。其实过滤的焦虑根本是没有必要的，因为过度的焦虑不仅不会产生积极的影响，反而会造成一些负面影响。要想消除考试焦虑的话，首先需要知道焦虑的原因是什么，然后再对症下药。
首先考试焦虑的原因肯定是过分看重这个考试，认为如果过不了，可这次考试可能就有那种天塌了的感觉，其实是非常错误的一个看法。高度的紧张可能会使自己遇到一些难题的时候，大脑空白，反而会影响考试。所以说要想克服这个原因的话，首先就是需要放平心态，以平常心对待这场考试。就算这次考试考的不理想，也没有非常大的问题。因为他只是对你这段时间学习的一场测验而已，不需要过分的看重。
其次，考试焦虑的原因可能是因为这个学生本身平时就没有好好学习，所以说对于这个科目的知识点不了解，所以就害怕考试，因此而造成的考试焦虑。如果出现这种情况的话，只能是说要从当时开始就努力学习，要知道亡羊补牢，为时未晚。无论从什么时候开始学习，都是不会玩的。就算是在考试前几天恍然大悟，想学习的话。要想五天是自己考试及格的话，虽然说可能困难，但是也是可以实现的一个目标。并且在自己努力的过程中，可能就会慢慢的拥有自信，焦虑也就不翼而飞了。
较为普遍的一个原因就是可能这个学生对于自己不自信。虽然说自己的平时也有在努力学习，但是到考试的时候总是会过度焦虑。如果是这个原因的话，则是需要努力的锻炼自己，可以多尝试多参加一写比赛，经历过一些磨难之后，慢慢就会变好了。
蓝海Mario
步入大学，期末考试可能会有很多同学寝食难安，而且最后的考试周睡也睡不踏实，学也学不进去，玩就更加的没心思了，很多同学只会焦虑，那我就说说我自己是怎么解决的。
1:期末要有自己的学习节奏，不要被带偏。大学的期末考试很多同学都喜欢和别人一起学习，这是我十分不建议的。每个人每天的学习时间点是不一样的，有些人就适合清晨学习，而有些人天生就适合晚上夜深人静时学习，为了和别人一起学习，从而变得没有效率，这是本末倒置的，学习效率高的话，你会感到十分兴奋，并且压根感觉不到焦虑，所以建议你有自己的节奏。
2：老师划重点的课，一定要去。大学期末很多老师都会划重点，即使你一个学期都很忙，没有时间去上的课，老师划重点的课你一定要去。老师画的重点你都画了的话，焦虑感至少会降低一半，心里可能会着急怎么弄懂它，而不是只会一味的焦虑，从而什么也不做。
3:平时就抽时间学习，不要把所有的任务都压在期末。如果平时你就没事翻翻看，期末至少不会慌乱。真的平时一点也不想看，那么至少期末考准备比别人提前一周你不仅不会焦虑，而且，还会是该休息就休息，该吃就吃。
4：平时上课一定要去，并且也要表现良好让老师记住你。大学的成绩一般都是由平时成绩和考试成绩两者决定的。你平时按时上课，并且坐在前排，在上课认真一点老师都会记住你，即使你期末成绩不理想，老师也会看在你上课认真的份上会把平时分给高点的，这样期末你的焦虑感也会比其他人的焦虑感低一点的。
期末考试有焦虑感很正常,保持良好心态就好，预祝大家期末考顺利。
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