带嘴过日子
艾灸有四种方法，有艾柱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸，具体如下：
1、艾柱灸可以直接放在皮肤上，或者经常用隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，把它放在姜、蒜或者盐上，再放到皮肤上做艾柱灸，一般同样一个穴位做15分钟，需要更换艾柱；
2、艾条灸相对简单，把艾条点燃，选择需要施术的部位，用艾条进行温热治疗；
3、温针灸需要把针刺到特殊部位，一般选择喻穴，然后在针上加上艾条或者艾柱点燃。进行温针灸治疗，对局部起到温热作用，而且这种热力能透过针身传到体内，起到温经散寒作用；
4、温灸器灸更简单，把艾绒或者艾条放到温灸器里，把温灸器点燃以后放到施灸的部位进行艾灸。
宇宇酱ovo
自己在家如何艾灸视频解说如下1、选择合适的艾条：艾灸的第一步是找出适合自己的艾条，因为每个人的体质和身体状况都不同，适合的艾条也不同。一般来说，在家自己艾灸以选择艾条灸为主，因为其简便易行，安全性好，自己操作也更加方便。如果不清楚自己适合哪种艾条，可以去当地中医科辩证，选择适合自己体质的艾条。2、确定穴位：自己做艾灸一般以保健为目的，通常需要确定艾灸的穴位。常见的艾灸穴位有足三里穴、三阴交穴、涌泉穴等保健大穴。也可以在中医的指导下，选择适合自己体质的穴位。3、做艾灸：确定穴位后则可以进行艾灸。艾灸的方法有回旋灸、隔姜灸等。其中最常见的方法为回旋灸，操作方法为：将艾条灸点着一端后吹红，悬挂在需艾灸的穴位上面3-5公分，使局部有灼热感，又不至于太烫，再以艾灸部位作为圆心进行回转运动。需要注意的是，自己做艾灸的时间不宜过多，一般一周三次即可。建议不要在过于饥饿、劳累、精神压力大的情况下进行艾灸，避免产生不适。另外，为了保证艾灸的有效性和安全性，还是建议想自己做艾灸的朋友先去中医院或中医馆进行体验、学习和操作练习。
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