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演讲与口才训练五大方法预讲练习法更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。预讲练习有两种方式:第一种，为了纠正语音，锻炼遣词造句能力，训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲，在僻静处独自演练。著名演讲家，美国第十六任总统林肯，青年时代就经常模仿律师、传教士的演讲，独自一个人对着森林和玉米地反复练习。第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟现场气氛，二则可以听取亲朋好友的意见和建议。我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲，更多的时候在正式演讲之前，我会在办公室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言。大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。专注所说法专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。调节动作法你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。呼吸调节法适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节:演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。目光训练法初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练:找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在坐地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。在“中国公众演说特训营”的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。
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演讲与口才培训机构推荐：卡耐基、新励成、大钊培训中心、梦想金话筒、蓝话筒。
1、卡耐基
广州卡耐基口才训练中心2006年引入广州，是卡耐基训练(香港)教育中心分支机构，机构以国际级卡耐基训练者为企业定位，专业从事个人及企业的成人素质训练。开办商务口才培训、人家关系培训、演讲口才培训、形象礼仪培训、职业讲师TTT培训等课程。荣获2007年中国素质训练十大品牌，2008年最受消费者喜爱的教育机构。
2、新励成
新励成教育科技股份有限公司成立于2005年11月，是广东及珠三角地区的大型口才培训机构，也是国内素质教育培训工作的早期开创者之一!常年开设的课程有：当众讲话、人际沟通、演讲艺术、形象礼仪、说服力销售、心理素质训练等;同时，新励成在人际沟通、口才演讲等方面取得了骄人业绩。成立以来，新励成累计面授学员达十余万人次。目前已在北京、广州、深圳、佛山、东莞、中山、珠海、惠州、南昌、苏州、武汉等城市开设学训中心。
3、大钊培训中心
北京大钊培训中心创于2000年，是国内专业的口才培训机构。大钊从创办至今，一直自主研发“当众讲话、人际沟通”系列课程，曾多次应中央电视台、北京电视台等媒体邀请，录制访谈、讲座节目，同时也是被劳动和社会保障部认可的核心技能专业培训机构。大钊培训的课程内容与训练方式皆符合中国人的特点、性格，易学易用。
4、梦想金话筒
梦想金话筒品牌注册于2013年，梦想金话筒致力于培养孩子的自信、克服孩子的胆怯。梦想金话筒“学、播、考、展、演”五部办学曲，“趣味授课 特色内容 语言正音 形体礼仪”课堂四部曲。
5、蓝话筒
蓝话筒创办于2008年，是北京蓝话筒文化传播有限公司旗下品牌之一，专注我国4-18岁青少年主持口才、戏剧表演、曲艺礼仪、口语交际、情商训练等系列课程培训的高端教育机构，联合中国传媒大学出版社研发出版涵盖幼儿、小学、初中、艺考、准大学生五个阶段的精品课程体系
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全国演讲培训机构排名前十的有：新励成、卡耐基训练、两个黄鹂、口才宝语商乐园、大钊口才培训、语慧天下、新声线、蓝话筒、少年领袖口才、爱萌滔客。
1、新励成
新励成演讲口才培训机构成立于2005年11月，是广东及珠三角地区的大型口才培训机构，也是国内素质教育培训工作的早期开创者之一。
2、卡耐基训练
卡内基口才训练培训品牌创立于1912年，全球超过75个国家/地区设有分支机构，以超过30多种语言提供培训服务，拥有超过3000位合格讲师和教练。
3、两个黄鹂
两个黄鹂口才培训中心始于2010年，是中国少儿口才教育的开拓者之一，它创建了新语文教育体系，课程包含口才、作文、阅读、国学、新语文等，提供线上+线下双重学习模式。
4、口才宝语商乐园
口才宝语商教育是国内知名的语商教育品牌，集教育培训、教育品牌打造、教育产品研发、教育资源整合等于一体，是浙江大学口才中心教学研究实践基地、腾讯网十年最受欢迎儿童教育品牌、新浪盛典最具品牌影响力儿童教育机构。
5、大钊口才培训
大钊演讲口才培训机构创立于2000年，被《经济日报》称为“努力制造企业之魂”。2002年，受中国劳动和社会保障部职业技能鉴定中心委托，大钊参与制定中国《与人交流职业资格评测标准》，完成全国推广实施奠基工程。
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目前口才机构更好的选择是新励成口才培训。【点击免费领取1小时演讲口才辅导课】口才培训是指培养及提高人们运用声音和态势语言对自身或他人的思维进行扫描和表达的综合能力。在人生的感悟中，提炼个体的思想精髓，从而升华自己的价值观，表现完美的生命意义。新励成教育公司成立于2005年，自成立以来一直专注于演讲口才、当众讲话、高情商沟通、主持人表达、销售说服力、领导力口才、伴侣幸福关系交流、科学声音训练等口才类软实力培训，主旨是为了能帮助普罗大众提升表达能力，能够在日常聊天、职场办公、人际关系等场景里会说、巧说、自信说，能够为大家的人脉社交、职场发展、生活幸福提供一份力量。经过十八年的积累与发展，已在全国80+个城市开设110+家学训中心，专业师资力量雄厚，累计培养了310+讲师，累计为17万+人次和200余家企业提供演讲口才、人际沟通、企业管理、团队建设等方面的专业训练。"想要了解更多关于这方面的相关信息，推荐咨询新励成口才培训。
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