肚皮舞培训教练班

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报名须知： A、教练培训班为循环授课，为保证教学质量，每一期限报名额不超过13人。报名需提前以款到生效。 B、每位学员报名时需交两寸彩照2张（蓝底），及身份证复印件1张。 C、外地学员提供学员公寓，公寓配备全套家电、家具。入住提供统一住宿用品，费用为每人每月300元。 D、外地学员可接站。 西安亚度肚皮舞课程安排 BELLY DANCE CURRICULUM肚皮舞教练认证课程 学习时间 收费标准 国际初中级连读课程 20-40天3800元赠送教材、CD、VCD、服装国际初中高级连读课程2—2个半月4800元、 赠送教材、CD音乐500首、DVD大师教学光碟、全天助教陪练、肚皮舞练功服一套，（前六名预订赠送高级肚皮舞表演套装）

我之前在其他学过教练班，一天十几个小时的，但是自己没有办法记住，体力也支撑不了，后来放弃了。现在我在嘉兴惠美国际肚皮舞培训学校里学习教练班，一节课2个小时，再加上两个小时的辅修课，4个小时我觉得还可以接受。空余的时间我自己可以联系一下，感觉进步很大。希望可以帮助到你。

肚皮舞教练班一般是一节课40-60分钟，一天可以安排4-6节课程。肚皮舞练习额的好处：1、塑造女性身体曲线，部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷。肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果。肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作，往往会起到锻炼身体特定部位的效果。2、保护女性健康的康复不恰当的减肥方式可能会影响身体健康。我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症。其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重，如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状。错误的减肥方法，会对健康造成致命的伤害。3、有助于产后调理肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。